中年老人便秘怎麼辦

❶ 家裡的老年人經常便秘怎麼辦

1、飲食 早餐量應大，可引起有力的胃結腸反射，使腸蠕動向前猛進。每晨有新鮮蔬菜和梅干，一杯新鮮果汁、蔬菜汁或梅干水。多纖維食物可產生較大體積的軟便，麩比其它食物纖維有更好效用。多飲水和飲料，每日3000-5000毫升。 2、增強排便反射：每早餐後或一定時間即去廁所10-30分鍾，時間不必過長，不用力，不煩躁，全身鬆弛，看書看報對建立條件反射有幫助。幾個月內不旅遊或出差而干擾正常習慣，使排便反射更牢固。 3、葯物 一般不主張用葯物通便。長期服葯可產生依賴性，一但突然停葯反而使便秘更加重。長期服瀉葯可是結腸發生黑變病，造成腸神經從損害，及脂溶性維生素吸收障礙。如果必須要服緩瀉劑，建議3天服一次即可，不必每日服用。 4、灌腸 便秘嚴重多日未排便者可灌腸。 5、手術治療 Eshchar（1981）方法： *停止用葯； *每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁或梅干水，吃梅干。 *早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水或蜜水。 *早餐後立即去廁所半小時。 *食物是全粉麵包和大量蔬菜。 *每晚4個梅乾和一杯水。 *每日飲料和水4000-5000毫升。 *每日體力活動，最少步行45-60分鍾。

❷ 90多歲的老人便秘怎麼辦

1、按摩腹部：出現便秘症狀的老人平時可以經常按摩肚子，將兩手交疊放在腹部，按順時針方向按摩，可以增加腹部的血流量，促進腸胃的蠕動，幫助消化。多按摩肚子還可以促進消化器官的分泌功能，幫助緩解便秘症狀。
2、喝蜂蜜水：老人出現便秘時，還可以適當多喝一些蜂蜜水。蜂蜜水可以潤腸能使，促進胃酸的分泌，使腸道更加潤滑，促進糞便的排出，治療便秘，很適合中老年便秘患者飲用。
3、適當做腰部運動：老人由於身體各部位機能的減弱，平時運動量也比較少，身體的各個部位得不到有效的鍛煉。而適當做腰部運動可以幫助促進腸道的蠕動，比如扭腰等等，可以幫助緩解便秘症狀。
二、引起老人便秘的原因有哪些
1、腸蠕動緩慢：老年人的腸蠕動頻率較低，腸道中的水分也比較少，導致了糞便較為乾燥，從而引起便秘。
2、精神體質欠佳：精神緊張，長期抑鬱的老年人更容易出現便秘的症狀，這是由於神經調節功能發生紊亂引起的，另外，如果老人患有神經衰弱、甲狀腺功能低下，也可出現便秘症狀。
3、葯物因素：許多老年人由於患有心腦血管方面的疾病，需要長期服用葯物，而一些葯物長期服用可引起便秘，比如地奧心血康及利尿葯等。
4、體內缺水：老年人由於口渴感覺功能下降，即使體內缺水也不感到口渴，從而導致腸道中水分減少，大便乾燥，出現便秘。

❸ 老年人便秘怎麼辦 老年人便秘如何調理

便秘要及時治療，改善自己平時飲食生活習慣，嚴重的話就使用葯物治療，每個人便秘的原因和治療方法不一樣，老年人便秘一般都是陽虛的症狀。
老年人便秘怎麼辦
1、定時喝水，設定喝水計劃

水分能讓大腸內的纖維膨脹，製造足夠的便量，也能軟便。別等到口渴才喝水，必須讓喝水變成習慣，如果每小時喝一杯水，整天攝取水分可達1500～2000cc。

2、食物烹飪之前切碎一點再煮

要避免大塊及油炸酥脆的食物，盡量將食材切碎後烹調。將蔬菜切碎，做成水餃、蒸包，不但能將水分留在餃子里，蔬菜的纖維變得更易吸收，還可加點肉末，營養更均衡。

3、每餐一盤蔬菜

每餐至少要吃一盤蔬菜的量，才能有效幫助排便。可煮熟後放入果汁機打成泥狀，或簡單地用白水蒸煮，都是不錯的吃法。便秘的老人不要吃過多豆類，容易引發脹氣。

4、避免燥熱飲食

便秘時盡量避免刺激性強、或中醫認為較「上火」的食物，否則會引發燥熱，更難排便。例如經過煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性強的東西。

5、自製的果汁連渣一起吃

應盡量按照季節吃水果，用果汁機打成綜合果汁，連水果渣一起吃，不但吃進纖維，還能補充維生素C。每天天吃的水果也不要太多，2份水果足夠，每份水果約為一個拳頭大，分量就夠了，否則水果甜分高，可能一不小心吃下過多糖，反而增加身體負擔。

6、簡單運動，比如甩手、快走

在健康狀況良好的情況下，喝水後可出門快走30分鍾，以輕微運動的方式幫助水分在體內遊走，並加速胃腸蠕動。如果不方便出門散步，至少也應站起來，甩手10分鍾，同樣可達到運動效果。

老年人便秘如何調理
一、飲食法治老年人便秘1、芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

製作：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。

2、米湯蛋花湯

原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。

製作：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後攪勻，然後沖入熱米湯，再放置15分鍾即成。此湯可在每日早飯前服用。

功效：此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。

3、木耳鶴鶉蛋湯

原料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。

製作：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時，然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鍾即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

功效：此湯具有斂肺定喘、滋陰養胄、潤燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。

4、百合羹

原料：百合250克、蜂蜜適量。

製作：將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。

功效：此羹具有潤燥滑腸的作用，適於因腸燥津虧引起的便秘者食用。

5、適當多食溫補食物

除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

另外，由於老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山葯、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

按摩法治老年人便秘

1、自我按摩

摩腹：以自己的手掌，以臍為中心，採取順時針的方向摩腹，次數不少於100次;

搓腰：用雙手掌從腰的兩側腎俞穴開始斜向肛門區搓100次;

點穴：點揉天樞穴左右各100次;揉按足三里、上巨虛穴各1分鍾。

2、家人按摩

按揉中脘、天樞、大橫穴，然後順時針方向摩腹;

沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鍾，然後用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。

三、葯物治老年人便秘老年便秘者的葯物選擇應以毒、副作用小及葯物依賴少為原則，避免長期應用或濫用刺激性瀉劑。即使長期服用中葯治療慢性便秘時，也應注意其成分及其副作用。

治前先分清其和青年人便秘的不同治療
老年人便秘前，首先要明確一點，老年人便秘和青年人的便秘是不同的。

中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。但是，老人的便秘大多屬於虛症，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀，常常表現為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於「雪上加霜」，不僅會增加老年人便秘的症狀，還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。

莫隨便用葯，老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關系，對於這種便秘，千萬不能依賴瀉葯，貪圖「一時之快」的後果，可能是形成惡性循環，導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。所以，老年便秘患者應從生活上進行綜合調理，除了進行飲食調養外，還應注意以下3點：第一，養成主動喝水的習慣;第二，在病情和體力允許的情況下，根據健康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等;第三，養成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便。

大便不正常要治嗎
要治。

便秘不可忽視，可能是身體生病的信號。對於中年人突然出現便秘並伴有消瘦、便血等症狀，那麼一定要及時就醫檢查，排出患其他疾病的可能。且便秘還會影響心情，解決便秘，身心舒暢。

❹ 中老年便秘 怎樣調理

預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點芝麻油，每次一小湯勺，每天1-2次，潤腸通便。如果沒有糖尿病，可以多喝蜂蜜水，每天喝3-4勺。避免久坐，每隔兩個小時站立一會，坐姿時使用無痛透氣墊懸空透氣，促進靜脈血液迴流，防止壓迫導致水腫加劇。養成良好的排便習慣，排便的時候不讀書、不看報、不玩手機，盡量縮短排便時間，以在3分鍾之內完成為宜。現在必須重視肛門護理：可以准備肛腸康復包，裡面有手持式衛洗麗用於每次便後用水清洗。在坐的時候無痛透氣墊用來懸空透氣肛門，促進傷口癒合。還有一個肛部水療器，用於高錳酸鉀熏蒸坐浴。肛腸康復包一般大型專科醫院有，可以去讓醫生開，但是價格比網上貴一倍，但要選擇和醫院同款的正品，仿冒的也不少，白花錢是小事，耽誤了治療就麻煩了。祝好。

❺ 60歲老人總是便秘怎麼辦

老人便秘一般與不良的飲食生活習慣有關，也可能是身體功能逐衰退、胃腸道老化有關。以下是根據中老年人身體與生活特點，提出中老年人便秘應對措施：
一，注意飲食調理
飲食講究科學，多吃新鮮蔬果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等含粗纖維量高的食物，每天纖維素的攝入量最好保持在25～35克，每天的飲水量不少於1000毫升，這樣才有利於刺激腸蠕動，軟化糞便。
另外，針對個人便秘原因，每餐合理進食，堅決戒煙、戒酒，排便困難自然會改善。
二，堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液循環。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便秘症狀。
三，恢復正常排便
積極恢復正常排便行為，結腸活動在早上剛醒來和吃完飯後最為活躍，因此建議在晨起或餐後2小時內嘗試排便，排便時一定要集中注意力，減少外界因素的干擾，不要看報紙或思考過多的事情。

❻ 中老年人便秘怎麼辦

老年人便秘治療方法如下

1、老年人因年老體弱極少行走，大大增加了便秘的發生率，因此老年人應該多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力；

2、對長期卧床老年人應該勤加翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷；

3、堅持每天早上排便一次，即使無便意，也要堅持以形成條件反射，同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器；

4、老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘；

5、可以多食用具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

6、防止或避免使用引起便秘的葯品，不濫用瀉葯，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

(6)中年老人便秘怎麼辦擴展閱讀：

老年人便秘的危害

1、老年人胃腸功能減弱，排便頻率下降，秘結干硬糞塊的刺激使局部水腫、血運障礙，可引起或加重直腸肛門疾病；

2、便秘時糞便滯留，有害物質吸收可引起老年人胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，口苦，肛門排氣多等表現；

3、老年便秘常因糞塊嵌塞於直腸腔內難以排出，但排便時有少量的水樣糞質可繞過糞塊自肛門流出，會被誤認為是腹瀉，此時如果誤用止瀉劑，反而會加重便秘；

4、老年人因長期便秘致排便條件反射低下，大量硬糞塊導致不全腸梗阻，刺激近端腸壁肌肉強力收縮，引起陣發性腹痛；

5、較硬的糞塊壓迫腸腔及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔，是為便秘嚴重的並發症之一；

6、患有習慣性便秘的人，尤其是中老年習慣性便秘患者，最容易罹患直腸癌。由於胃腸蠕動減慢，消化能力減弱，乾燥的糞便可在腸道內滯留較長時間，加重了糞便內致癌物對腸道黏膜的刺激，這是誘發直腸癌的主要誘因。

❼ 一般老年便秘怎麼辦快速排便

1990年10月，為發展規模優勢，經當時的嘉定縣政府批准, 上海光明燈頭廠、上海南翔燈泡廠、上海聯合燈泡廠、上海申華燈泡廠等四個電光源企業共同組建上海嘉寶照明電器公司，成立資產一體化的實業公司，使之成為全國最大的電光源生產和出口基地。
1992年4月，經上海市經委(92)275號文批准，公司改制為股份公司，成為全國首批股份制試點單位之一。
1992年12月，公司股票在上海證券交易所上市（股票代碼：600622）。
1993年12月，經上海市政府批准,公司以電光源部分資產作為出資與美國通用電氣公司合資成立通用電氣嘉寶照明有限公司，該公司總投資1.8億美元，為當時上海市最大的外商投資企業之一。
1994年8月，經嘉定區政府批准,以股份公司為核心，組建上海嘉寶集團。集團成立後，積極調整產業結構，邁開了多元化投資的步伐。
1995年4月，被上海市人民政府列為首批95家現代企業制度綜合配套改革試點單位之一，並獲准進行投資性集團公司試點。
1999年5月1日，6位發起人股東將發起人法人股63,763,060股轉讓給上海競法公司和上海梅林公司。競法公司和梅林公司成為公司前兩大股東。
2000年公司經歷「千禧年重組」，9月29日嘉定建業投資和上海嘉加集團受讓上海競法和上海梅林的法人股63,763,060股。此舉標志著嘉寶集團控股權回歸嘉定區國資委，嘉寶集團成為上海市嘉定區國有資產相對控股的上市公司。隨後，在嘉定區人民政府的支持下，在嘉定區國資委主導下，為夯實公司資產，提高資產質量，對公司進行了重大資產置換，為今後的健康發展創造了良好的條件。
2002年，公司抓住房地產業的發展機遇，加大對房地產業的投入，同時重點扶持電子電容板塊，成功化解了退市風險，為公司確立的「重點發展房地產業、鞏固發展電子電容板塊、擇機發展高附加值產業、進一步優化產業結構、積極做好優質資源儲備」的經營思路奠定了堅實基礎。
2004年，經過多年不懈努力，以房地產、物業經營、對外投資和以電子元件、特殊電光源、核電材料為主的製造業板塊初步形成。
2005年11月，按照董事長兼總裁錢明同志對工貿型企業的要求（即工貿型企業走不出困境，嘉寶集團就不能算走出困境；已有的工貿型企業沒搞好，原則上不再投資新的工貿型企業；要千方百計地、盡快地使工貿型企業成為公司利潤中心之一），結合對十六屆五中全會精神和國家「十一五規劃的建議」的學習和理解，經過認真的調查研究，聽取了方方面面的意見，集團制定了《集團工貿型企業工作綱要》。《綱要》的制定和實施，是集團公司全面落實科學發展觀的具體體現，這將對工貿型企業的發展起到十分重要的推動作用。
2006年，圍繞「2006年—管理提升效益年」主題，公司取得喜人成績。公司股權分置改革順利完成；嘉寶•都市港灣一期項目商品房竣工面積9萬平方米，成功實現預售完畢；盛創科技園一期A區工程3萬平方米的商辦樓已於2006年10月31日開工建設；工貿型企業整體扭虧為盈。
2007年，為壯大公司資本實力，保障公司部分投資項目的順利實施，公司提出了向特定投資者非公開發行股票方案。本次共向上海嘉安投資發展有限責任公司等9家機構發行6193萬股限售流通股，發行價格8.88元/股，募集資金總額5.5億元（扣除發行費用後為5.33億元）。時隔9年後，公司再次叩開了資本市場再融資的大門。本次非公開發行股票的成功實施，進一步優化了財務結構，增強了競爭實力，提高了抵禦風險的能力，促進了公司的可持續發展。