70歲老人每天吃多少三七

A. 老人怎麼吃三七粉好

三七粉是人們熟知的一種保健食材，對於身體虛弱的老年人來說經常吃三七粉有著很多卓越的功效。那麼老人怎麼吃三七粉呢?下面就不妨和我一起來了解下!

老人吃三七粉的方法

總體來說有2種吃法:生吃和熟吃,而生吃主要是用溫開水來服用,而熟吃大多都是用來煲湯。具體熟吃方面可以看下三七煲湯美食,裡面詳細的闡述了應該怎麼做,和有什麼功效作用。生吃功效有外傷出血、活血化瘀、美容祛斑,生吃可以有效預防高血脂等;熟吃功效有提神補血、適用於產後補血、失血過多、食慾不振、容易疲勞等。

三七粉用法:每次-3g,溫水吞服,每日兩次。置乾燥陰涼處。服用三七粉最好在飯前服用,有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量,最好不超過3克,晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉,因為服用三七粉容易口渴。

建議每天食用田七粉的量在3一5克,吃太多人體吸收也不好,可以用溫開水服用,時間段最好在早上吃完早餐後有增強身體免疫力、抗衰老。晚上睡前3小時吃最好,有助於良好的睡眠。

由於田七粉是先苦後甘,剛入喉苦味後為甘,一些網友們會問如何吃更好,我們建議可以加牛奶和蜂蜜一起服用。

老人吃三七粉的好處

1、預防和治療高血脂

老年人患有心血管疾病的人可以服用三七粉。三七粉可用於治療擴張血管,溶解血栓,改善微循環,預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血後遺症等心腦血管疾病;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產後、久病等原因導致的體虛證。

2、輔助抑制腫瘤癌症

三七粉能增強機體免疫系統防禦功能。日本醫學家給移植皮膚癌小白鼠食用三七粉,結果治癒了小白鼠的皮膚癌,他們給患有肉瘤180的小鼠食用三七粉,兩星期後腫瘤縮小,5星期後60%的小鼠肉瘤消失。他們認為,三七對人體腫瘤和癌變有強效預防和抑製作用。

3、預防心腦血管病

三七有活血和養血的雙調功能,長期服用可以軟化血管,促進血液健康,有效預防各種心腦血管病,對於女性顧客,三七粉還有活血養顏的功效,現以三七為主要原料的調血養顏產品不勝枚舉。

4、補血養顏

三七的補血功效能夠使人體內血液充足,氣血足則面色紅潤,充滿活了。由於工作繁忙,很多女性都不同程度的貧血,這嚴重影響了現代女性的健康。

5、增強體質,提高免疫力

三七總皂甙可顯著提高吞噬細胞的吞噬率和吞噬指數,提高外圍血中白細胞總數。減少白細胞的移動指數,提高免疫力。

6、抗疲勞鎮痛

三七粉能興奮中樞神經,提高腦力和體力,表現出抗疲勞性,還有明顯的鎮痛作用8、抗氧化延緩衰老。三七粉用蒸餾水調製成糊漿,可使大鼠血液中的LPO含量明顯減少,腦組織中的LOP減少最為顯著,具有抗衰老作用。

老人吃三七粉的食療方法

1、三七燉螃蟹

三七粉(10克左右)與適量螃蟹,用文火燉,待蟹肉燉熟時,葯湯與蟹肉同食,極有助於清熱散血,舒筋活血,凡跌打損傷,瘀滯腫痛者皆可服食。

2、三七須根燉雞或燉排骨

將三七須根(20克左右)放入涼水中浸泡20分鍾左右,加雞肉或排骨(500克左右),放入一點點鹽,接下來燉1~2小時。有益氣養血、治療崩漏、產後虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等。

3、三七葯酒

100克三七(可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大小)、1kg白酒(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用,每次10ml,每日3次。具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用,用於瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無名腫痛等症。

老人吃三七粉的注意事項

每天服用的三七粉不能夠太多,最好保持在3~5克之間,然後分為兩次送服,這樣才是最適合身體的用量。

三七粉和一些食物相剋,所以在服用三七粉期間,一些相剋的食物最好別吃。例如蠶豆、魚類在服用三七粉的當天最好不要服用。

在初期服用三七粉的時候很多人群都會出現四肢無力以及口乾舌燥的情況,這主要是由於三七粉具有活血的作用,所以並不需要特別的擔心,這些症狀很快就消失。

老人吃三七粉的禁忌

首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉,但對三七過敏的人很少。不可過量,用於日常保健,每天3～5克三七粉,用溫水分2次送服。

每種葯材都有其適應證和適應人群,專家指出,日常保健服用的三七粉,本身沒有什麼副作用,但是,三七性偏溫,對於陰虛內熱、火氣大的人不主張用。

B. 三七粉的正確吃法是什麼樣的

買三七的時候注意下:25頭三七(一天1克就可以)25頭不是25個頭，而是1斤25個。30-33頭三七次一點，每天3克，三七粉40歲以上的每天3克，早晚各1.5克，不怕苦的放舌頭上含服，如果怕苦，水沖服。如果買的40頭的每天6克，早各3克，60頭80頭，大家就不必買了浪費錢。40歲以下吃三七每天2.5克。早晚分服。60歲以上，老人三寶西洋參粉1克、丹參粉1克。三七粉1克溫水沖服，日常保健一天一次，如果心臟有瘀滯，需要治療瘀血，則一天服用兩次，溫水沖服，飯後服用。

C. 每天服用多少克三七粉最合適

一、三七粉的吃法：每天吃兩次，早上和晚上各一次，一次吃三到五克，睡前半小時不吃會失眠；可以飯前也可以飯後吃了。

二、 一般情況下從三七粉的外觀來看是分別不出其好壞的，所以在裡面加麵粉，或是用須根磨粉等情況也多，如果要吃，可以自己拿三七根自己磨粉。

三、我是北·京的，這些年由於氣血虧虛，故此一直在吃三七粉，葯·店市·場等好多是用樹根或者是蘿卜片冒·充的，不敢吃，是一位做葯材研究的小伙幫帶的，董葯，知道吃法配伍等， 嬍1信是 nsns456 ，吃法用量等不知的可以問.

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不必把過多精力放在跑鞋上


針對跑步保護膝蓋和避免受傷角度，跑鞋沒你想的那麼重要，遠遠沒有。跑鞋對避免跑步運動傷害方面的重要性，在我看來都排在下面列舉的幾個因素之後，先說明這點是因為很多朋友都認為自己跑步膝蓋或其他傷害是單純因跑鞋導致。

跑鞋只跟用途需要有關，然後就是你自己的個人喜好。


學會控制跑量

跑步是一輩子的事情，我們在跑步中會獲得極大的滿足感。但正是這種滿足感往往會驅使我們運動過量。這也是很多新手容易犯的大錯：今兒個心情好，在操場跑了二十圈，第二天膝蓋就疼的不能走路了


如何避免運動過量，最基礎的一個原則：每周加量不要超過10%。
關於跑量的遞增量有不同說法，單純用百分比來控制只是一個統計學上的結果，並不非常合理。因此每次跑步時的感受非常重要。這種感覺就是肌肉和身體的疲倦程度。


對有經驗的跑者來說，在跑量遞增的賽前時期，先要感知一下跑與上周同樣的跑量是否更輕松，如果是的話，在超出的跑量部分任意點感到無法控制跑姿時都應該停下來。如果並不感覺比上周更輕松，則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進行3-4周後，要設計1周的間隔周，將跑量減至最高峰的70%左右，進行充分的恢復和休息。之後再繼續增加跑量和訓練強度。
而對於新手來說，雙周增加一次跑量更為合理。相當於一周提高，一周鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。關注身體，跑到覺得落地變重，或是膝部感覺有壓力時馬上停下來。


減少速度訓練

同等跑量的情況下，更高的速度意味著更大的沖擊力，對膝蓋傷害的可能更大。同時更高的速度，跑姿就會變形，為了拉大步伐，提高速度。不自覺的腿部在落地時沒有任何彎曲，喪失了通過關節彎曲時的肌肉緩沖能力，而將沖擊力直接傳給了膝蓋。

這也是很多初跑者在跑步的前2個月，跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2，3km。但是急速盡自己的全力猛跑，在肌肉保護還不夠強大的時候，就用巨大的沖擊力將膝蓋弄傷了。
對於長跑和耐力跑來說，即使一個有經驗的跑者，速度訓練量一般也不會超過總訓練量的10%。而且每周一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。

調整跑步姿勢

首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊，造成膝關節伸直，甚至鎖死。此時有相當向前的力量都通過地面反饋，沖擊到膝關節。

D. 三七粉一天大概要吃多少克

建議您每次3-5克，每天兩次，正常體質最好每天不要超過15克。肉湯、牛奶、米湯送服。一天兩次或者是三次；如果是有胃炎、胃糜爛等在飯後服用，以免刺激到胃部。盤龍雲海三七粉作為三七粉老品牌也是值得信任的。另外一可以放入雞，鴨等食物中煲湯，補氣血。

E. 七十歲的老人每天喝多少三七粉合適身體健康的情況下

每天5克左右，早晚各一次！

F. 昌弘三七粉降血壓老人每天吃多少合適

不超過五克每天，吃半個月停三天。保護肝臟

G. 三七粉一天吃多少合適

大家都知道三七粉泡水喝也是比較好的，給我們的心理帶來的幫助也是比較大，特別對於山區這種中葯材是我們身體當中的一些非常好的，健康的狀態，給我們的身體帶來了好處也是比較多，那麼三七一天該吃幾次才是最好的呢，每天什麼樣的時間段吃才是效果好啊，這些其實都是有非常多的講究的，那麼到底是什麼樣子的呢？

女性朋友在懷孕期間，體內的氣血比較虛弱，而三七粉具有很好的活血散瘀的效果，孕婦如果食用了三七粉，可能會對體內的胎兒和孕婦的健康造成影響，因此女性在懷孕期間，不適合吃三七粉。

感冒的人，不宜食用三七粉

三七粉性微涼，對於感冒的人來說，身體內的寒氣比較重，體質虛弱，如果這個時候服用三七粉，可能會加重身體感冒的症狀，可能會出現感冒遲遲不好的情況。因此感冒的朋友，可以等到身體感冒痊癒了，再食用三七粉，這樣能夠更好的提高身體的免疫力，發揮三七粉的效果。

H. 三七一天吃多少

每用量3g宜(每1g每3)據實驗結證明三七明顯增加冠狀脈血流量作用使肌耗氧量減少;降低脈壓及略減率作用使臟工作量減低均助於減輕臟負擔緩肌需氧與供氧足間矛盾治療冠病、絞痛利素預防保健佳品

I. 三七粉正確吃法對老年人有什麼好處

相傳慈禧懷孕時曾胎漏出血，時作時止，雖遍請名醫診治，但都毫無療效。眼見她的病情越來越重，惟恐胎兒難保。這可急壞了一直沒有子嗣的咸豐皇帝。正在此時，山東東阿人戶部侍郎陳宗媯奏告咸豐，建議慈禧服用東阿鄧氏樹德堂所產的阿膠治療。慈禧聽從他的意見，服下阿膠，果然血止病癒，後又足月順產一個男嬰。這個男孩就是後來的同治皇帝。咸豐皇帝因感念鄧氏進獻阿膠有功，特賜「福」字作為樹德堂的品牌。從此，福字牌的阿膠便成了宮廷御用葯品，並名聲鵲起。
阿膠又名盆覆膠、驢皮膠，為驢皮熬成的膠塊。其製作方法是：先將驢皮颳去毛，切成小塊，加水煎熬3晝夜，待液汁濃稠，取出驢皮塊，再加水煎熬。如此反復5～6次後，再將熬出的阿膠汁濾去雜質，用火濃縮至稠膏狀，冷凝，陰干結塊，方成入葯的阿膠。上等的阿膠以顏色烏黑、透明光亮、無腥臭氣，經夏不濕軟者為佳。阿膠主產於山東、浙江、北京、上海等地。而以山東平陰縣東阿鎮所產者最為著名。
中醫學認為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血、安胎的功效。據研究，阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克，對動物實驗進行性肌營養不良也有較好的預防作用。
在中葯里，阿膠為婦科上等良葯。臨床上多用於治療婦女胎、經、產病和一些內科疾病。
阿膠與川芎、甘草、當歸、熟地、艾葉、白芍同用，為《金匱要略》中「膠艾湯」，主治妊娠腹中冷痛或產後下血不止。
阿膠配伍艾葉，可防治流產，腹痛出血。
阿膠加黃芪、大棗服用，可治因分娩出血過多或月經量過多引起的氣短、乏力、頭暈、心慌。
阿膠配伍桑白皮、石膏、杏仁、甘草、生地、麥冬、麻仁、枇杷葉，為「清燥救肺湯」，可治口乾、鼻燥、乾咳、少痰。
阿膠與蒲黃配伍，可治咳血、鼻出血。
阿膠與好墨並用，可治尿血、大便出血。
阿膠配茯苓、豬苓、澤瀉、滑石，可治泌尿系感染。
阿膠加蔥、蜂蜜煎服，可治老人或體質虛弱者大便不通。
阿膠與黃連、黃芩、白芍、雞子黃配伍，即為《傷寒論》中「黃連阿膠湯」，可治煩躁不安，失眠。
值得注意的是，因阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香，屬中醫學脾胃虛弱者應慎用阿膠。此外，市面上常有用牛皮膠、雜皮膠冒充阿膠，但與真阿膠質硬易碎，加熱後有麻油香味散出不同，這些偽劣品多粘性較強，不易破碎，遇熱則散發出一股濃烈的腥味或臭味。購買者可憑此加以鑒別。
阿膠味甘，性平。主歸肺、肝、腎經。功能主治：為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰。

阿膠的幾種食用方法
阿膠的服法有多種，以上好黃酒、冰糖伴以阿膠燉化服用，主要治療婦女月經不調、經水不止、妊娠出血及產後虛弱；另一種是將上述三者再加入適量紅棗、核桃仁、黑芝麻等燉化服用，對男子身體虛弱、貧血性心悸、頭暈、氣急療效較好，也能改善神經衰弱、失眠多夢等症狀。
現將阿膠的幾種食用方法介紹如下：

1．阿膠黃酒。阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內，隔水加蓋蒸約兩至三小時，待其全部溶化後取出即可。每日一至兩次，每次服兩匙，此法適用於一般血虛症。

2．芝麻、核桃阿膠膏。阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙，溫開水沖服。此法對患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等症有特效。

3．人參、桂圓阿膠膏。阿膠150克，黃酒350毫升，浸泡呈海綿狀，略加水燉化，加入適量人參煎液或人參粉，配入桂圓肉拌勻，加冰糖蒸1小時許。冷卻成凍膏，每天早晚各一至兩匙服用。適用於氣虛疲乏無力，兼有心悸畏寒等症。

4．蜂蜜雞蛋阿膠膏。將阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋一個，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，對於虛疲咳嗽症療效較好；
阿膠的其它吃法
1、阿膠棗

取優質阿膠約5克(約1/6片)，砸碎後放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開，加入少量紅糖，待糖溶化後再滴入數滴酒就可出鍋。
選大約500確定上好金絲小棗或者肉厚核小的小棗，洗干凈後放入白瓷碗中，置微波爐中用口火加熱2分鍾後，上下翻動再加熱1分鍾即可。將棗子倒入裝阿膠的大碗中，攔勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然後，放放盤中晾乾，便可吃到貨真價廉的阿膠棗。
阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗不僅營養豐富含有多種維生素和有機酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個阿膠棗可以增強體質、養顏抗衰老。

2、阿膠糯米粥

在鍋開的時候,關掉火，再往鍋里丟一塊阿膠,蓋上鍋蓋悶上個5分鍾左右,再掀開鍋 用湯勺攪動,這時阿膠會融化了。在此時多掀幾次鍋，多攪動。稀飯的顏色會有所改變。再蓋好蓋，開火接著煮 。只需再燒幾分鍾即可。吃時，可加紅糖/白糖。

3、 阿膠粥
取大米或小米100g，阿膠砸碎後的小塊15g，冰糖50g做成粥，阿膠在加入前先用開水溶化後加入粥內攪勻，開一滾即可。不要將阿膠碎加入粥內易糊鍋底。
經常食用補血益腎，強身健體，延年益壽。

4、 阿膠糖液

首將阿膠塊砸碎，取6-10克，放入碗中，加入開水至多半碗。阿膠是較難溶化的，必須用筷子反復攪拌直到溶化開為止，再加入白砂糖（冰糖或紅糖也可）或蜂蜜。攪拌均勻即可服用。
適用於缺鐵性、營養性貧血、失血過多、久病耗血、經多不調等症。
5、 阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊後加水煮沸，然後加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯吃梨，可以滋陰潤肺止渴，用於肺燥咳嗽、久病無痰。

6、 阿膠羹

取250克阿膠砸碎後，加入黃酒250ml浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小時，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟後碎成豆粒狀），攪拌均勻，再蒸0.5-1小時入涼成凍後置箱內保存。每天服用早晚各服用一匙，服用時將阿膠羹一匙放入碗中加入開水後，連吃帶喝，口味又香又甜。
此種服用的方法可以補血益腎，益智烏發，養顏益壽，潤腸通便。

7、 阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開，雞蛋調勻後加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調味服用。
每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
註：阿膠是較難溶化的東西，在浸泡、燒制時，會沉澱在底下，要注意攪拌。
膠滋補用途

阿膠屬滋補強壯之品，為血肉有情之物，可以單用，也可與其他葯物配合製成煎劑、葯膳、膏飲及成葯。
方劑一
阿膠50克，沒葯25克，乳香25克，山甲30克，降香25克，白芨75克，三七35克，鹿角膠50克，元胡50克，檀香30克，神曲100克，雞內金100克，九香蟲20克。
製成散劑，每次服10克，用米湯沖服，每日2—3次。主治胃潰瘍，反復發作，長久難愈者。
方劑二
阿膠20克，艾葉炭、白芍、地黃各10克，當歸、川芎、甘草各5克，水煎服，每日1劑。適用於先兆流產（妊娠下血、腹痛）。？
方劑三
阿膠15克，地榆10克，白茅根10克，水煎服。適用於血尿日久不愈。
方劑四
阿膠15克，白芨、參三七各10克，水煎服，每日1劑。適用於吐血。
方劑五
阿膠15克，紅參5克，硃砂0．6克，先將阿膠烊化，再加紅參水煎，最後沖入硃砂，每日1劑。適用於老年人血虛心悸。
阿膠的製作方法
一、原料
1、東阿阿膠一盒（250k)，大家要去葯房買不然很難保證那是什麼東西．葯房裡還有一種是福牌，這種的阿膠比較腥．建議選東阿的，比較正宗！

2 半斤核桃仁,此物最補腦

3 半斤桂圓肉,滋陰補血

4 適量的枸杞,我放了2兩(因為前面的兩樣都是熱性的,所以我放了點那樣就不會熱氣了)

5 適量的紅棗,我放了3兩

6 半斤黃酒（以半斤阿膠放半斤黃酒比較好這樣不會感覺酒味太濃或阿膠太腥）

7 冰糖半斤或以個人口味來定

8 當然再備點黑芝麻吧,一點就好.

9 准備一個長方型的搪瓷茶盤，盆里鋪上一層保鮮膜邊邊上也要有噢,或茶盤上抹上少許油，防止粘得很牢
二、具體製作方法：
1、取出阿膠將它砸碎,不砸的話很難溶化。

2、將敲碎的阿膠放入搪瓷燒鍋內，倒入半斤黃酒，浸泡2-3天。或者如果有攪拌機可以將砸碎的阿膠放在裡面攪拌成粉狀，倒入黃酒內浸泡1－2小時後就可以了（本人自己想出這個方法覺得很棒，不用等2-3天馬上就可以做了）。

3、將浸泡好後的阿膠用中火開煮.時不時的用勺子拌一下,不然會粘底。

4 、這時可以把核桃炒好了，放在微波爐里的盤子把核桃攤開,中火2-3分鍾,只要有輕微的香味就好拉。順便把枸杞用冷水泡下,一會會就好,瀝干備用.

5 、鍋里的阿膠用小火煮經過半個小時便會全部融化,熬的過程經常攪拌，等到全部融化後加入冰糖.糖化開後它會收干，用筷子撈一點出來時能粘成稠狀不至於馬上滴落就可以加入桂圓肉.稍炒後把剩餘材料(芝麻除外)全部倒入翻攪均勻.

6 、將熬好的阿膠趁熱倒入搪瓷茶盤中，且將熟芝麻撒上 。

7 、等到涼之後它就自然凝固了成為膠狀，將搪瓷盤內的阿膠用刀把它劃成小方塊。再過兩三個小時，將阿膠鏟出茶盤即可。
重要的是阿膠是男女老少都可以服用一起來補補吧！