70的老年人腿痛吃什麼

『壹』 老年人風濕腿疼吃什麼好

1、苡米粥:苡米本身具有很大的葯用價值,對緩解風濕造成的疼痛症狀具有很大的療效。苡米粥需要的食材包括苡米、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米,米爛熟放入澱粉少許,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利濕熱,健脾除痹。
2.2、赤小豆粥:這種粥也是風濕患者需要重視食用的,對緩解腿疼的症狀具有很好的作用。所需的原料包括赤小豆,白米,白糖適量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除濕熱。
3、老年人風濕腿疼喝什麼湯
3.1、木瓜湯:木瓜湯是風濕患者在平時需要重視食用的,可以有效的緩解病情,尤其對解除腿疼的症狀有顯著的功效。木瓜,蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜煉凈。將兩物調勻,放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1～2匙飲用。能通痹止痛。
3.2、山葯烏蛇湯:烏梢蛇肉500g,山葯15g,茯苓10g,苡米10g,生薑5片,鹽、味精、豬油適量。
製法:將烏梢蛇肉洗凈切成小段,與山葯、苡米同放人鍋內,加適量水,煮沸,添加豬油、鹽、姜、味精等調味,飲湯吃肉。
功效:祛風濕。烏梢蛇具有除風濕和解毒功能,與茯苓、苡米等祛濕葯物配用,更加強了蛇肉的祛風濕作用。故此方對風濕性關節炎、類風濕等症有較好的輔助治療作用。

『貳』 老人腿疼是怎麼回事日常需要吃什麼營養品好

老年人腿疼是很正常的現象，隨著年齡的增長，老年人消化吸收能力差，營養跟不上，導致鈣質流失，就會骨質增生和疏鬆，而骨質增生正是腿疼的原因，日常多吃著高鈣食品，如奶類，豆類食品綠色菜類，養生又保健。

『叄』 老年人腿疼該吃的6種食物是什麼

老年人身體普遍不如年輕時，有時還會發生腿疼的狀況，那麼老年人腿疼吃什麼食物好呢?下面就由我來為您解答老年人腿疼適合吃的食物。

老年人腿疼的保健食物：1、牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

老年人腿疼的保健食物：2、豆類

大豆含有一種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。

老年人腿疼的保健食物：3、生薑

“冬吃蘿卜夏吃薑，一年四季保健康”，這是我國民間常流傳的話，生薑的功效很多，是我國中醫主要的葯用食材。生薑含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品，生薑中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

老年人腿疼的保健食物：4、燕麥

燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。

老年人腿疼的保健食物：5、蜜橘

蜜橘多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，調節血清膽固醇和降低有害血脂的含量。蜜橘富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病及動脈的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

老年人腿疼的保健食物：6、洋蔥

洋蔥在調節血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

1、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

2、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。

3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。

5、工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。

6、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10~20次。

7、平卧床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3~5秒鍾復原，左右交替，20~30次。

8、以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反復做15~20次，注意蹲下起立時動作要慢。

9、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如 游泳 、 保健操 、 太極拳 、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。

『肆』 老年人經常腿疼怎麼辦，6個妙招教您緩解，一身輕松

都說人未老腿先老，隨著年紀的增長，老年人的身體各項機能都在逐漸發生退化，尤其是原本靈活協調的腿，慢慢的就變得笨拙遲鈍了，有時候走路稍微不留神，就很容易出現踩空或是磕絆的情況。這是因為老年人上了年紀之後，骨骼會變得更加脆弱，因此容易出現腿疼的情況，這時候雙腿就會變得遲鈍，容易出現以上情況。那麼，老年人怎麼做才能緩解腿疼症狀呢?
1、注意補鈣
老年人之所以腿疼，很大一部分的原因是骨質疏鬆，不過大家對骨質疏鬆的認識存在很大的誤區，那就是為了改善骨質疏鬆而大量補鈣，其實老年人是不宜盲目吃鈣片的，想要補充鈣質，可以通過綠色食療的方式來進行。建議老年人在日常飲食中可以多吃一些奶類和豆類食物，這些食物均含有十分豐富的鈣質，足以提供人體的需求量。
2、堅持運動
如果老年人常年缺乏運動，就很容易導致鈣流失嚴重。由於平時很少外出運動，曬太陽的時間就會比較少，因此體內容易缺乏維生素D，進而誘發腿疼的症狀。老年人不妨通過鍛煉來增強肌肉的力量，平時應選擇如散步或太極拳等對關節沖擊小的柔和運動，幫助改善關節功能，緩解腿疼的症狀。
3、情緒平和
老年人的生活並非我們想像中的那麼安逸清閑，其實很多老年人常常受情緒影響或是過分操勞，所以容易導致心身疲勞，進而出現頭痛腰酸、失眠以及腿疼等症狀，其中，腿痛最為明顯，這是因為老年人的肌肉長時間處於緊張狀態，導致新陳代謝速度加快，建議老年人平時要調節情緒，少勞作。
4、注意保暖
如果老年人腿疼比較嚴重，平時一定要注意保暖肢體，尤其是在高溫天氣里，一定要避免空調的冷刺激，平時要做好四肢尤其是腿部的保暖措施。
溫馨提醒：老年人上了年紀之後，身體就大不如前了，但小編建議各位老年人還是要堅持作息規律，養成良好的飲食習慣和睡眠習慣，平時多參加一些戶外運動，這樣才能有效預防腿疼的症狀。需要注意的是，老年人如果突然出現腿痛且疼痛較嚴重，一定要及時就醫檢查治療，以免危及健康。

『伍』 老人腿疼吃什麼好適合老人腿疼吃的食物

隨著年紀的增大，老年人腿疼的毛病會常有發生的。其實不妨通過飲食的 方法 來調理。那麼老人腿疼應該吃什麼呢?跟著我一起來看看吧。

適合老人腿疼吃的食物
1、牛奶。牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。

2、豆類。大豆含有一種皂甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。

3、燕麥。燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用,已被古今中外醫學界所公認。
適合老人腿疼吃的粥
1、二豆苡米粥

綠豆、赤豆、苡米各25g。將二豆及苡米淘洗,先取二豆煮開花後,下苡米煮為稀粥,待熟後調入白糖服食,每日2劑,可清熱解毒,消腫止痛,適用於病變初期,髂膝疼痛,局部肌膚灼熱,口乾苦粘者。

2、銀花蓮米粥

銀花15g,蓮米30g,白糖少許。將銀花洗凈,水煎煮沸5分鍾後,去渣取汁,加蓮米、煮至蓮米熟透,加白糖調勻服食,每日2劑,可清熱解毒,適用於病變初期。熱毒內擾,局部灼熱疼痛,功能受障者。
老人腿疼的按摩方法
1、捏跟腱:跟腱就是俗稱的懶筋,位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。

2、點穴:第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻脹感為佳,每個穴位點1分鍾。

3、牽拉:趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失時,維持這種牽拉力,直至沒勁了為止,連續牽拉5至10次。

4、抖腿:站立時,用健側腿持重,患側放鬆,手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾,然後坐下,微屈膝關節,手掌按在小腿後方,左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
老人腿疼的原因
1、骨質疏鬆:骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病,尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。原發性骨質疏鬆症是老年人的常見病症。

2、骨性關節炎:骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變,大多起病隱匿、進展緩慢,最突出的症狀是關節酸痛。清晨起床時疼痛較劇,稍活動後疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息後可再度緩解。

3、間接性跛行:間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適,但一走路患病下肢就會出現酸脹不適感,不得不停下來休息,休息一段時間後不適感消失,又可以繼續走路。間歇性跛行的原因可以是由於腰部腰椎管內神經受壓迫,也可以是由於下肢的血管病變所引起。

4、下肢動脈硬化:下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動脈狹窄、閉塞,進而導致肢體慢性缺血。主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行,動脈搏動消失,肢體組織營養障礙,趾或足發生潰瘍或壞疽。

看過適合老人腿疼吃的食物的人還會看：

老年人腿疼該吃的6種食物

老年人腿疼的原因及解決方法

3. 老年人腿疼的治療方法

4. 老人腿疼的原因有哪些

5. 老年人吃什麼奶粉好

『陸』 老年人腿疼吃什麼鈣片

老年人的局部的疼痛可能是和腰椎或關節炎，骨質增生這些有關系的，補鈣是可以吃蓋中蓋的，平時也是可以吃一些骨頭湯的

『柒』 中老年人腰腿疼痛應吃什麼保健品

中老年缺鈣容易引起腰腿疼，可以吃完美營養餐補充上來，而且，還可以補鋅和鐵，減少老年痴呆症的發病率

『捌』 老人經常會覺得小腿痛是什麼原因老年人腿疼該吃哪些食物呢

老人經常會覺得小腿痛是什麼原因？老年人腿疼該吃哪些食物呢？

1.牛乳：牛奶中富含充足的鈣元素和優質蛋白，可以改進老人缺少鈣問題，老人人體長期缺少鈣非常容易引起骨質疏鬆，骨質疏鬆也是造成老年人腿疼的首要緣故

以上這三種食物能不錯的減輕老人腿疼狀況，老年人腿疼平常可以常常喝些牛乳，牛奶具備補充鈣質功效，豆類食品也具備補鈣的作用，在其中帶有充足的優質蛋白，老人腿疼大多數是骨質疏鬆造成的，長期缺少鈣非常容易造成腿酸疼，骨質疏鬆長期發展趨勢下來還會繼續提升髕骨骨折的風險性。

以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。

『玖』 老人腿疼吃什麼好調理

老人會經常出現腿疼的症狀，那這是什麼情況?該吃什麼調理好?下面是我為你精心整理的老年人腿疼該吃的食物，希望對你有幫助!

一、老人腿疼是怎麼回事

1、骨質疏鬆

骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病,尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。原發性骨質疏鬆症是老年人的常見病症。原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少,使骨吸收增強引起骨量丟失所致;原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化,導致激素自身調節失衡,使骨形成低下。

2、骨性關節炎

骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變,大多起病隱匿、進展緩慢,最突出的症狀是關節酸痛。清晨起床時疼痛較劇,稍活動後疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息後可再度緩解。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關,寒冷受涼時腿痛加重,溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力,上下樓時疼痛明顯加重。

3、間接性跛行

間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適,但一走路患病下肢就會出現酸脹不適感,不得不停下來休息,休息一段時間後不適感消失,又可以繼續走路。間歇性跛行的原因可以是由於腰部腰椎管內神經受壓迫,也可以是由於下肢的血管病變所引起。

4、下肢動脈硬化

下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動脈狹窄、閉塞,進而導致肢體慢性缺血。主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行,動脈搏動消失,肢體組織營養障礙,趾或足發生潰瘍或壞疽。

二、腿疼要警惕是心血管疾病徵兆

專家表示,動脈硬化閉塞症發生在下肢的幾率高達九成,它的早期表現是酸麻,再嚴重一些就會出現疼痛。因為它跟腿病引起的感覺極為相似,所以很多人容易把它當作“老寒腿”。

如果將血管問題誤認為“老寒腿”而一味保暖,里三層外三層地把腿緊緊包裹,或自作主張地當作“老寒腿”治療,不但對緩解腿疼沒有幫助,反而容易加重腿部供血不足。此外,用暖水袋暖腳或用熱水泡腳同樣會導致病情惡化。因為機體組織溫度升高後代謝加速,耗氧量增加,血管問題會更嚴重,一些患者還可能因為皮膚感覺減退,對熱不敏感而發生燙傷。

一般來說,“老寒腿”多是骨關節疾病,此類疾病靜息的時候也會疼痛。特別是清晨,會有“晨僵”的感覺,起來活動活動後僵硬和疼痛感會有所緩解。一旦延長活動時間,關節負擔加重,疼痛又會出現,甚至加劇。而因血管問題導致的下肢不適,多在運動之後出現。因為此時是全身各組織都需要能量的時候,如供血不足則無法供給腿部所需,不適感就會表現得更為強烈。

三、老年人腿疼該吃的食物

1、牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少。

2、豆類

大豆含有一種皂甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。

3、生薑

“冬吃蘿卜夏吃薑,一年四季保健康”,這是我國民間常流傳的話,生薑的功效很多,是我國中醫主要的葯用食材。生薑含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品,生薑中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老,老年人常吃生薑可除“老人斑”。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

4、燕麥

燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用,已被古今中外醫學界所公認。

『拾』 老年人腿疼吃什麼消炎葯好》

建議服用 氨糖+軟骨素
大多數關節疾病的根源其實不在於肌肉或硬骨，而在於軟骨。
氨糖是健康關節軟骨的天然組織成分，隨著年齡的增長，人體內的氨糖缺乏越來越嚴重，關節骨不繼退貨和磨損。
軟骨素是一種糖胺聚糖，在醫學上主要應用於治療關節疾病，與氨糖配合使用具有止痛 促進軟骨再生的功效，可以從根本上改善關節問題
如果腿疼的厲害，可以加二甲基碸 止痛的 。