提高老年人思維能力的方法1、玩電子游戲
變老是一個令人害怕的過程。這主要是因為在變老的過程中，首先開始衰退的那些功能是最為重要的，比如說記憶力、注意力以及運動技能。定期的腦力活動可以推遲智力下降的時間(比如說做縱橫填字謎)，這已經不是新鮮理念了。如今，研究人員又發現了一個改善智力的新方式：玩電子游戲可以在某種程度上幫助老年人保持敏銳的思維。
根據研究結果，電子游戲的確可以提高老年人的大腦思維能力。
提高老年人思維能力的方法2、記憶訓練法
就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個「毋忘我區」;編寫「須做事項清單」;把要支付的賬單放在大門附近等。
提高老年人思維能力的方法3、健身益腦法
多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為「腦慢跑」。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。
提高老年人思維能力的方法4、調劑飲食法
正常的飲食標准，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏(白果)也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱「抗衰老素」，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。
提高老年人思維能力的方法5、睡眠休息法
研究結果表明：睡眠可提高記憶力。那些在學習以後睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優於那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些信息定期地進行清除，除非你想把這些信息固定下來。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。
提高老年人思維能力的方法6、應激記憶法
就短期而言，精神壓力能促進記憶，因為這是一種生存機制。但精神壓力持續數小時之後，海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少四分之一，大腦可用來儲存記憶的能量也相應減少。研究記憶應激效果發現了在那些記憶力萎縮的老年人大腦中的神經原需要維持相對較高濃度的應激激素。
長期處在緊張狀態下可導致大腦的永久性變化。老年健忘，基因起一定作用，記憶力減退是不良基因和艱苦的生活相互結合導致的後果。
提高老年人思維能力的方法7、集中一事法
把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。
提高老年人思維能力的方法8、生活悠閑法
日常生活中多一點悠閑，多關心家人與朋友，多培養幾種愛好，熱愛生活，積極生活，自然就會發現生活中有許多美好而值得記憶的事。這些都對增強記憶力有好處。若是長期承受巨大的精神壓力，大腦可能不再如願。還是把生活節奏放慢些，可使思維清晰很多。
因為，處理新的信息時如果讓自己放鬆些，記憶障礙一般就不會發生。
提高老年人思維能力的方法9、雙手共用法
為了增強記憶，習慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。
『貳』 如何提高老年人的防詐騙意識
老年人這個真的很奇怪，人一旦老了以後好像跟個小孩似的容易被騙，但是你說他可能會被騙，他就會笑話你，他覺得他是不可能被騙的，但是他可能是心甘情願去買那些老年人的產品吧。也許這就是他們的生活，所以作為小輩來講，我們只能做好提醒，不要強行干涉。
『叄』 提高老年人思維能力的方法9種
思維是人類所具有的高級認識活動。按照資訊理論的觀點，思維是對新輸入信息與腦內儲存知識 經驗 進行一系列復雜的心智操作過程 。下面就是我給大家帶來的提高老年人思維能力的 方法 9種，希望大家喜歡!
提高老年人思維能力的方法9種
提高老年人思維能力的方法1、玩電子游戲
變老是一個令人害怕的過程。這主要是因為在變老的過程中，首先開始衰退的那些功能是最為重要的，比如說 記憶力 、注意力以及運動技能。定期的腦力活動可以推遲智力下降的時間(比如說做縱橫填字謎)，這已經不是新鮮理念了。如今，研究人員又發現了一個改善智力的新方式：玩電子游戲可以在某種程度上幫助老年人保持敏銳的思維。
根據研究結果，電子游戲的確可以提高老年人的大腦思維能力。
提高老年人思維能力的方法2、記憶訓練法
就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個毋忘我區編寫須做事項清單把要支付的賬單放在大門附近等。
提高老年人思維能力的方法3、健身益腦法
多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為腦慢跑。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多ѪҺ輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致 記憶力下降 。
提高老年人思維能力的方法4、調劑飲食法
正常的飲食標准，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏(白果)也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱抗衰老素，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。
提高老年人思維能力的方法5、睡眠休息法
研究結果表明：睡眠可 提高記憶力 。那些在學習以後睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優於那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些信息定期地進行清除，除非你想把這些信息固定下來。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。
提高老年人思維能力的方法6、應激記憶法
就短期而言，精神壓力能促進記憶，因為這是一種生存機制。但精神壓力持續數小時之後，海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少四分之一，大腦可用來儲存記憶的能量也相應減少。研究記憶應激效果發現了在那些記憶力萎縮的老年人大腦中的神經原需要維持相對較高濃度的應激激素。
長期處在緊張狀態下可導致大腦的永久性變化。老年健忘，基因起一定作用， 記憶力減退 是不良基因和艱苦的生活相互結合導致的後果。
提高老年人思維能力的方法7、集中一事法
把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住 廣告 歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。
提高老年人思維能力的方法8、生活悠閑法
日常生活中多一點悠閑，多關心家人與朋友，多培養幾種 愛好 ，熱愛生活，積極生活，自然就會發現生活中有許多美好而值得記憶的事。這些都對 增強記憶力 有好處。若是長期承受巨大的精神壓力，大腦可能不再如願。還是把生活節奏放慢些，可使思維清晰很多。
因為，處理新的信息時如果讓自己放鬆些，記憶障礙一般就不會發生。
提高老年人思維能力的方法9、雙手共用法
為了增強記憶，習慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。
9個老年人的飲食原則
飲食原則1、少量多餐，用點心補充營養。
由於咀嚼及吞咽能力差，老年人一餐吃不了多少東西，進食間隔又很長。營養師建議老年人，一天分成5～6餐進食，在3次正餐之間加一些點心，像雜糧粥、燕麥片，或是豆漿、切小塊的水果拼盤。
飲食原則2、用豆製品取代部分動物蛋白。
人體衰老過程中，蛋白質分解代謝增強，合成變得緩慢，而且利用率也低，因此老年人需要多補充蛋白質。由於肉類的攝取必須限量，一部分蛋白質來源應由豆類及豆製品取代。花生、核桃、杏仁等堅果中，也含有優質蛋白質。
飲食原則3、主食加入蔬菜一起烹調。
如果老人常吃稀飯或湯面作為主食，每次可以加進1～2種蔬菜一起煮，確保他們每天至少吃到半斤蔬菜。盡量挑選質地比較軟的蔬菜，像是番茄、絲瓜、冬瓜、南瓜、茄子及葉菜類的嫩葉等，切成小丁塊或是刨成細絲後再烹調。
飲食原則4、每天吃2份水果。
新鮮水果是膳食中維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源，對於調節體內代謝有重要作用，建議老年人每天攝入2份(200～400克)水果。一些質地軟的水果，如香蕉、西瓜、桃子、木瓜、芒果、奇異果等都很適合老年人食用，可以切成薄片或是用湯匙刮成水果泥吃。如果要打成果汁，必須注意控制分量，打汁時可以多加些水稀釋。
飲食原則5、補充B族維生素。
生病、服葯或是手術過後，都會造成B族維生素大量流失，對於患病老人來說，要特別注意補充B族維生素。全谷類及堅果中都含有豐富的B族維生素。所以，在為老年人准備三餐時，不妨加一些糙米和白米一起煮成稀飯，或者也可以將少量堅果放進果汁機里打碎成粉，加到燕麥里一起煮成燕麥粥。
飲食原則6、限制油脂攝取量。
老人攝取油脂要以植物油為主，避免肥肉、動物油脂(豬油、牛油)，而且要少用油炸的方式烹調食物。另外，甜點糕餅類的油脂含量也很高，要盡量少吃。將多不飽和脂肪，如玉米油、葵花籽油，和單不飽和脂肪，如橄欖油、花生油，輪流換吃，這樣能均衡攝取各種脂肪酸。
飲食原則7、善用其他調味方法。
味覺不敏感的老人吃東西常覺得索然無味，善用一些食物特有的香氣，可以讓飯菜少鹽也美味。一些具有強烈風味的蔬菜，如香菜、香菇、洋蔥，可以用來 炒菜 或煮湯粥。利用白醋、橙汁或是菠蘿等各種果酸味，也可以變化烹飪的味道。加少許氣味濃厚的中葯材，如當歸、肉桂、五香、八角或者枸杞、紅棗等，也有助勾起老人的食慾。
飲食原則8、少吃辛辣食物。
雖然辛辣香料能挑起食慾，但如果吃多了這類食物，容易傷陰，造成體內水分、電解質不平衡，會出現口乾舌燥、火氣大、睡不好等症狀。
飲食原則9、白天多補充水分。
因為擔心尿失禁及夜間頻跑廁所，不少老年人幾乎整天不大喝水，這對健康非常不利。
老年人每日應飲水量至少1200毫升(約 6杯)，而且以引用白開水或淡茶水為宜。晚餐之後減少攝取水分就可避免夜間上廁所、影響睡眠的困擾。
『肆』 七十歲獨居老人怎樣提高自我防護知識
一、家裡盡可能安裝高質量的防盜門窗，一人在家裡要注意關好房門，夜裡睡覺時盡量小開或者不開窗戶。
二、不要輕易在家裡接待陌生人。對那些突然來訪的陌生人員，必須見到他們的證件或者通過鄰居的證明才能開門;對於一些既無證件、又無證明的「不速之客」，盡量不要在家中接待。
三、貴重物品盡量存入銀行。存摺不要跟戶口本、身份證等放在一起，以免帶來不必要的麻煩。
四、妥善保管鑰匙。最好把鑰匙掛在胸前，如果出門最好讓人知道自己的去向，還要隨身攜帶自己的信息卡，上面可以簡單寫上姓名、兒女電話、家庭住址等，這樣可以防止走失。
五、平時最好多與鄰居走動，這樣在自己遇到困難時身邊也有個人可以幫忙。
六、對於自稱「老鄉」「神醫」等人，要特別提高警惕，如果有大額款項支出，要盡量告訴兒女知道，聽取他們的意見，切忌貪小便宜吃大虧。
『伍』 怎麼提高老人的記憶力
可以讓他練習背誦短文，循序漸進，慢慢增加文章的長度。
『陸』 老年人如何提高記憶力的十種方法
控制體重
正常的膽固醇水平是智力敏捷的保障，因為它能影響到心血管效率。低密度脂蛋白膽固醇會沉積．在血管，阻礙腦部的血液循環，使腦部得不到足夠的營養，導致記憶力下降；因此平時少吃含飽和脂肪酸的食物，如動物油、椰子油、肥肉、肥腸等。
健身益腦法
多動腦筋確實能讓頭腦保持強健，進行有氧運動也有益於提高記憶力，法國科學冢稱此為「腦慢跑」。從事有氧運動能使全身血液流速加快，更多血液會輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。
睡眠休息法
美國哈佛醫學院專家研究結果表明：睡眠可提高記憶力。老年人通過學習可以健腦，如果再配合晚上睡個好覺，就可使得頭天的記憶得到鞏固，這是因為睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，並把這些信息固定下來，從而提高記憶力。
應激記憶法
就短期記憶而言，適當的壓力能促進記憶，因為這是一種人體生存機制；對記憶應激效果的研究發現，在那些記憶力下降的老年人大腦中，神經元需要維持相對較高濃度的應激激素。如果老年人有意識地為自己施加—點壓力，暗示自己一定要記住某件事，這樣應激激素分泌增加，就會增強記憶力。
雙手共用
為了增強記憶力，習慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶力也很有效。
適當補鐵
鐵元素是組成血紅蛋白的重要成分，對記憶力至關重要。如果老年人貧血，記憶力會明顯下降，因此，老年人應通過定期化驗，檢查自己是否存在缺鐵性貧血。
由於鐵劑不容易吸收，老人最好選擇食補，平時注意多吃大棗、肝等含鐵豐富的食物。
兩杯藍莓汁
每天飲用兩小杯藍莓果汁的老年人，記憶力會得到明顯改善。這是因為藍莓富含花青素，具有強有力的抗氧化劑，能保護人體免受有害物質自由基的損傷，增強大腦的信號傳遞能力，增強腦血管彈性，從而可以減緩神經退化。
每天喝點紅酒
紅酒有助於保持記憶力。復合型紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，可以幫助抵禦老年痴呆，降低膽固醇水平，減緩記憶力衰退，並且可改善腦部的血液循環。因此老人每天喝50毫升紅酒，對提高記憶力是大有好處的。
照顧孩子
美國里士滿大學的克雷格·金斯利教授稱，剛做母親的女性會分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。對老人來說，每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性。
學一門外語
加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性痴呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。
『柒』 提高老年人學習成績的竅門是什麼
雖然我們老年人讀書的目的主要是為了樂趣，但如果能夠讀出一些成績回來，無疑是答對我們老年人繼續讀書的一種激勵。下面就介紹兩種有利於我們老年人提高學習成績的竅門。
一是多寫，有興趣時，我們老年人可寫寫讀書心得、體會，對事物的看法、觀點，日常所見、所聞、所思都可以寫，哪怕是寫短短的幾句話也可。其目的是活動活動大腦，練練寫作，日積月累，堅持久了，總會有進步、有收獲的。
二是多交流，在學習的道路上，個人發奮努力，獨立鑽研是學有所得的首要方法。但金無足赤，人無全才，要真正學習專精廣博，還必須開展相互學習。
「三人行必有吾師」，老年人應注意相互學習，發揮群體效益。當今現代科學技術突飛猛進，生活日新月異，老年人學習更需講究「群體效益」。在個人奮進的前提下，開展互補互濟，相互學習，才能百尺竿頭更上一節，這是取得學習成效的方法。
『捌』 老年人提高記憶力的訓練方法
老年人記憶力不好是屬於正常的，但是我們也可以通過一些方法來提高記憶力。下面是由我給大家帶來關於老年人提高記憶力的方法，希望對大家有幫助!
老年人記憶力訓練方法
一、雙手共用
習慣用右手的人，到了中老年人不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。
二、背誦經典
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、睡眠可提高記憶力
那些在學習以後睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優於那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些信息定期地進行清除，除非你想把這些信息固定下來。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。
五、多咀嚼能增記憶力
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
改善老人記憶力的食物
1.橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
2.玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
3.花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
4.魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
5.菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
改善老年人記憶的方法
1. 集中注意力8秒鍾
我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鍾。當你深陷無數件事急於完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
2.不要隨便換環境
我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。
3.握 拳
如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。然後你開始回憶，並握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
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6. 增強記憶力的訓練方法有哪些
『玖』 老年人如何學習好
老年人首先要提高對學習的認識，端正學習態度，樹立學習信心，以樂觀主義的精神去挖掘尚未開發的智能潛力，克服消極悲觀「得過且過」的人生哲學。
其次，要鼓勵學習勇氣，培養學習樂趣。以學習作為終生的追求目標，只有學習才能使自己最後幾步走得更有意義；通過學習，勤用腦子，不僅能長壽，而且能彌補過去沒有得到的知識。
第三，要從自己的實際出發，要「踮起腳能摘下果子」。以自己原有的程度和專業知識為基礎，選擇學習目標，量力而行，穩步前進。
老年人學習的主客觀條件具備之後，學什麼、怎麼學，就成為必須進一步解決的問題。在今天科學技術日新月異的時代里，老年人學習，既能獲得新的知識，趕上時代的步伐，又能陶冶情操，消除孤獨，是一舉多得的大好事。
老、中、青學習是有共性的，但老年人學習也有特性：一是老年人用來學習的時間與青少年比，相對來說要短了。二是老年人的身體狀況，從整體上說總是每況愈下。三是老年人學習的目的與青少年不同，它以提高思想陶冶情操為主。因此，老年人學習的目標、學習的進度、學習的方法都有差異，不能「大鍋飯」、「清一色」。必須選擇好學習的目標，擬定適當的進度。
『拾』 老年人如何增強記憶力 記憶力加強方法
（1）串聯記憶法
美國學者哈里?勞萊發明了串聯記憶法。他舉例說，有10件毫不相乾的東西：地毯、紙、瓶子、床、魚、椅子、窗子、電話、香煙、釘子，僅需要在相當短的時間里就可以把它們牢牢記住。如果一件件地硬記，那是不容易的，但在腦海里展開一幅圖像，首先把你曾見過的地毯記住，然後把地毯和紙串聯在一起，可以把地毯想像為紙做的，這張紙是從瓶子里倒出來的，你躺在一個巨大的瓶子上把它當成床，這時看到了一條魚，你去釣魚，結果偏偏釣起一把椅子，你一賭氣把椅子拋到了窗外，這時電話鈴響了，你一邊接電話，一邊想拿支煙吸，慌亂之中你拿起的不是香煙，而是一枚釘子……像這樣把10件東西有趣地串聯在一起，相對而言就容易記憶了。
我們在日常的學習生活當中常常會有這樣的體會，孤立地記一個字詞、一個人物、年代、事件和物品往往難以記住，但把它和其他有關、特別是有趣的事物串聯起來就比較容易記。舉例而言，如識記人名時，把要識記的姓名同已經熟記的姓名串聯在一起，或者把需要識記的姓名同其職業、外貌特徵、初次見面地點串聯起來，或者把要識記姓名的字義相互串聯起來，形成趣味性質的想像記憶，就會獲得好的效果，收到事半功倍的效果。
（2）理解記憶法
其實，記憶的技巧歸根結底還是要以理解為基礎。美國教育家布魯納曾以12歲的3組兒童記憶30對配對詞進行實驗。這個實驗對甲組只要求記住就可以，對乙組和丙組則要求利用中介詞語把配對詞聯系起來識記，其中乙組的中介詞由教師講解，丙組的中介詞完全由學生自行研究，設法找出來。實驗的結果非常令人吃驚，當教師給出第一個詞語而要求學生聯想起第二個詞語時，甲組平均答出50％，乙丙組竟高達95％，其中丙組比乙組還要好些。這個例子深刻地說明依靠對知識的聯系與理解記憶，特別是通過自己的努力獲得對知識的理解和認知，要比機械地死記硬背效果好得多。
所謂理解就是抓住事物最本質的東西，獲得規律性的認識。例如，識記78、71、64、57、50、43、36七個數字，若是一個一個地硬記很難記住，如果仔細研究一下，注意到這7個數字依降序排列，前一個數字比後一個數字多7，7個數字都是如此，即所謂等差數列，那麼只要記住第一個數字或者最後一個數字，其他數字就很容易推算出來了。
前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基說：「你對問題考慮得越深入，你的記憶就越牢固。沒有理解之時，不要試圖去記憶，這會浪費時間。」理解就是掌握事物內在的、本質的、必然的聯系。背誦詩文首先要理解詩文的內容、用詞及結構特點；對於數學公式、法則、定理、推論與定律，首先要理解它的含義，搞清楚它的來源與推導過程及其性質與意義；識記歷史年代、地理位置、人名、地名、門牌與電話號碼等，也需要一定的理解再加上聯想把識記對象同其他有關事物聯系起來，掌握特點及其規律性。總之，先求理解，再求記憶，才能獲得好的記憶效果。
（3）重點記憶法
一個人在最佳學習年齡中需要記憶的知識信息相當繁雜，而一個人的時間與精力是有限的，不可能把一切都牢牢記住，這就需要有重點的記憶、挑關鍵的記憶。在現代社會里，由於科學技術的發展，人們發明應用了許多可靠的記憶工具與手段，如書籍檔案資料、筆記、錄音錄像、計算機、電腦等，它們可以把人們需要記憶的知識信息詳盡地記錄下來，在需要時隨時再現。這就使人們無需把學過的所有知識信息一字不差地背誦記憶下來，只需要重點記憶，記憶其中要點即可。
1921年春，愛因斯坦攜妻子到美國為猶太族青年創辦一所大學募捐。當時有美國記者來見他，向他提出了許多問題，如「您記得聲音的速度是多少嗎？」「太陽的時空彎曲有多大？」等等，有的乾脆直截了當地問他：「你認為如何記，才能記下許多枯燥內容？」愛因斯坦知道這些人在考查自己的記憶力，於是很愉快地回答道：「你們問我聲音的速度是多少？現在我很難確切地回答你們，必須查查辭典，才能回答。因為我從來不硬記辭典上已經印有的東西。我的記憶力是用來記憶書本上還沒有的那些東西。」接著他說：「我還在上學的時候，對於那種填鴨式的教育就非常不滿意，譬如硬要學生死記那些事件、人名、公式等，其實要想知道那些東西，從書本上是可以翻到的，根本不用上什麼大學。」
不搞包羅萬象的死纏亂打，只做重點記憶，這是許多學者、科學家的共同主張。巴烏斯托夫斯基有句名言：「記憶，好像是一個神話里的篩子，篩去了垃圾，卻保留了金沙。」所謂「篩」，就是分清主次分清重點、難點，記憶主要的東西，記憶重要的事物，而對於次要的東西、不重要的事則不必花費時間去記憶。
這3種方法要求你具備一定的思考、想像、分析能力，是記憶法的高級形式。如果你在學習過程中能夠積極而有意識地培養自己的這幾種能力，你就能做到快速記憶。