中老年人便秘一天要喝多少開水

① 老年人常便秘該怎麼才好

老人容易便秘的原因

隨著年齡的增長，人體各項機能老化，胃腸蠕動減弱，消化吸收降低速度，代謝廢物在腸道堆積導致便秘；而感官功能的退化，使得老人身體缺水也不會感到口渴，如果老人自身沒有喝水的習慣，那麼身體就只能從一些攝入的食物中去吸取一些水分，這些水分根本不足以滿足人體的需求，就會導致老年人的大腸蠕動變得非常緩慢，糞便也會變得很乾燥，從而就形成便秘。

此外，還要講一個被很多人忽略已久的因素：排便姿勢，幾千年來，人類一直使用蹲姿排便，蹲姿使得恥骨直腸放鬆，直腸得以伸直，促進排便。而馬桶出現只是近30年的事，且坐姿排便時，雙腿與軀干成90度角時，經骨盆底的恥骨直腸肌就不能休息，直腸彎曲使排便困難，誘發便秘。

② 便秘病人一天應該喝多少水

喝水與便秘有一定關系，但是不是主要問題，便秘的人要多吃蔬菜和水果，膳食纖維高的食品，有利於緩解便秘的問題，但是每天保持飲用足夠的水是必要的，以保證自己口不渴為好，一般一天的用水量是在2500毫升到3000毫升

③ 正常人一天要喝多少水

在通常情況下人每天飲水的量是2500-3000ml，但是上述情況對於老年人是例外的，老年人每天需要攝入的水量在2000-2500ml就可以，因為老年人基礎代謝率相對較低，如果攝入了過多的水會出現稀釋性低鈉血症或者水鈉瀦留。另外對於原發性高血壓或者代謝率過低的患者，如甲狀腺功能不全、腎上腺皮質功能低下，通常每天飲水量要控制在2500ml以內，否則會出現頸前黏液性水腫，還會加重心臟和腎臟的負荷。但是對於脫水的患者，每天飲水量控制在3500-4500ml左右，能夠避免身體出現脫水的情況發生。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。 專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。 那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚 蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一並算進去，這才是正確的保健方法。 其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標准值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。

④ 老年人便秘怎麼辦在飲食上有什麼要求嗎

老年人便秘主要是由於隨著年齡增加，食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收而引起的便秘。在飲食方面可以多吃粗糧、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，增加對腸道運動的刺激，使糞便易於排出。也可以結合具有特殊醫療作用的營養配方粉——雀巢佳膳優選食用。這款配方粉採用乳清蛋白與酪蛋白1:1的科學配比，有利於消化吸收。而且配方粉中的脂肪來源於64%的單不飽和脂肪酸，更有利於血脂和血糖的控制。老年人便秘是一個不能忽視的症狀，一定要及時的發現並加以改善。最後要提醒你一下的是，一定要讓便秘的老人多喝水，水能加快身體的新陳代謝，一般情況下，老年人一天至少要喝1800ml的水，才可以防止腸道過於乾燥導致排便困難。

⑤ 多喝水能緩解老年人便秘嗎

由於老人活動量小，很容易造成便秘。水是人體必須的，每天都要喝足夠的內水，容新陳代謝才能保持最佳狀態，老年人也是這樣。老人最好喝溫水，溫水裡可以加適量蜂蜜，有利於改善腸道。還可以吃著蒸熟的水果，也有利於緩解便秘。實在不行就要用開塞露去輔助。如果認為我的建議對你有幫助的話，請採納一下吧謝謝！