如何讓老人有圈子

① 80多歲老人怎樣培養興趣愛好

1、合理的安排每天的時間：作為老年人，從單位退休回來了，每天會有很多的賦閑時間，難免就會有一些無聊。所以要學會安排自己的時間，把時間花到業余的興趣愛上面去。
2、學會接觸新的事物：現代的社會發展的是很快的，以前沒接觸過的新的東西，也可以了解一下，這樣可以很好的打發我們多餘的時間，比如年輕人都特別喜歡的手機以及電腦、網路等等。
3、培養幾個興趣愛好：手機和電腦其實也算興趣愛好的，比如年輕人都非常喜歡的電腦游戲，如果你覺得一直看電腦不好的話，也可以培養幾個在外面的興趣愛好，比如釣魚，比如拍照。
4、有自己的圈子：有了興趣愛好，固定的圈子也很重要的，這還解決了老年人沒什麼朋友的問題，一大幫有一個興趣愛好的人（比如釣魚）一起交流哪裡釣魚好，想想也很有趣。
5、不要太依賴子女：很多的老年人，心裡一直記掛著子女，子女已經是很大的人了，三四十歲了，自己可以照顧自己不要太過干涉，他們也有自己的生活，千萬不要過度的依賴和打擾。

② 老年人要怎樣擴大「社交」圈子

主要看擴大社交圈子的目的是什麼
可以試試上網多了解一些時事新聞
智能手機早已經普及 操作也不復雜 完全可以根據自己的興趣愛好來瀏覽相關內容 以達到開闊視野娛樂精神等等多方面的要求
希望能幫到你

③ 老爸退休了 生活圈子很窄怎麼辦有沒什麼辦法幫助爸媽生活的開心

周末的時候帶老爸去公園玩。
如果不經常加班的話，晚上帶爸媽去附近的公園散步，結交朋友。
熱情禮貌，見到樓上樓下熱情給他們介紹你的爸媽，幫助爸媽拓展人際圈子。
教老爸上網，鬥地主上網聊天，生活再也不無聊咯。不要買那些貴的，要專門選為老人專門設置的電腦，比如說彩虹在線語音智能電腦，支持語音操作，還能聽懂粵語 川話等方言。

④ 如何幫助老人培養興趣愛好

跟老人耐心的溝通培養興趣愛好的好處，也讓身邊的其他老人幫忙勸勸他，帶他一起了解一下，慢慢就會融入這個圈子。

⑤ 老年人拓展社交圈方式

#老年人是如何拓展社交圈的# 老年人組團跳廣場舞，增加交流機會，或者走親訪友，嘮嗑說家常。

老年人一起去扭秧歌，或者報團外出 旅遊 有很多的同齡人，一起聊天分享自己的生活。

有的老年人會上網聊天，說的這些都是老年人拓展社交圈的方式。

⑥ 家裡老人社交圈子窄，平時與外界幾乎沒什麼交流，怎樣讓老人參與社會交際，擴大社交圈子呢

老人歲數大了，年輕時候都不願意湊熱鬧，老了你怎麼讓他。

⑦ 對於一個沒有任何興趣愛好的老人,怎樣培養她的愛好

我覺得寂寞主要來自白內障，眼睛是老人的大事，現在白內障手術成功度非常高，建議先治好眼睛，讓老人眼前的東西變得清晰，這樣就會增加她的生活興趣，至於愛好，也就有了

⑧ 老人如何拓展社交圈農村老人進城後，怎麼做才能讓她們不孤獨

人退休以後，交際圈越來越少了，單位上同事又點啥事就不再叫你了，人情禮節有孩子在來往，也省了很多，有時剛一退休真有點不適應，這個時候就得自己給自己找點事干。要想生話充實不寂寞，首先改掉不好的習慣，人的靈感來源於創造，男子漢你要激盪起你征服世界，征服同類的狂暴，讓自信的氣質高高飄揚在你的靈感身處，這樣你就會氣質優秀。做到最神奇偉大，老了就不會寂寞，自然有人和你相處。但這個人不是別人正是你自己。要有自信，自信是美妙的生活態度。

⑨ 如何讓單身自卑的老人融入老年圈快樂

要堅持作息飲食規律，這樣有助於感受到生活有條理、有節奏;可有意識地變換做事的方法來調劑生活，或更換一日三餐的飲食種類和花樣，或閱讀不同種類的期刊和書籍，或更換傢具的布置，這樣可使生活保持一種新鮮感。老人怎樣保持好心情?讓老人心情愉快的方法?一起了解下。
1.把鬧鍾設置成大自然的聲音。古時候，人們沒有鬧鍾，但一聽到雞鳴鳥叫就知道該起床了。現在不少人害怕自己起不來，習慣將鬧鍾設成勁爆的音樂，從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺，帶來的往往是煩躁的心情。蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮指出，好的音樂能放鬆情緒，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。所以不妨先將鬧鍾設置為大自然的聲音，讓自己從放鬆的狀態中醒來。
2.醒後搓搓臉。早上醒來後不要急於起身，可以先在床上活動一下四肢和頭部，然後再搓搓臉。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授表示，搓臉可以增加面部血液循環，讓你一下精神起來。
3.養成排便生物鍾。腸道是人體的「下水道」，我們吃進去的食物殘渣從這里被排出體外。如果腸道堵塞，大便長期滯留，很容易使各種毒素被腸道反復吸收，影響健康。所以，「一定要養成每天固定排便的習慣。」台北市立聯合醫院中興院區中醫師吳明珠表示，在起床或早餐後，固定時間到廁所里去蹲一蹲，能讓身體養成定點排便的習慣，即使沒有便意也可以試試，形成的自己排便生物鍾。
4.在穿衣鏡前擺個自信的姿勢。每天早上專門挑出10分鍾時間來打扮自己，嘗試不同的顏色和搭配，然後在鏡子前擺個自信的姿勢，迎接新的一天。美國心理學家布里斯托表示，照鏡子讓人充滿信心，擁有好心情。首先，筆直地站在鏡子前，對自己微笑，看到自己積極樂觀的形象。然後，想幾件開心的事情，體會與心靈對話的美好感覺。接下來，深呼吸三四次，讓這種感覺傳遞到全身，更加肯定自己的能力和決心。
5.喝一杯「起床水」。早上第一杯水，能補充水分、預防便秘、調節腸胃、使大腦清醒，對維護人體健康作用顯著。美國「維基網路」網站刊文指出，各種水其實有不同功效。新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人快速清醒;蜂蜜水適合中年女性，能預防骨質疏鬆，改善疲勞;便秘的人可以喝點淡鹽水;牛奶不要空腹喝;碳酸飲料最好別喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。
6.早餐要吃熱的。中山大學公共衛生學院營養系蔣卓勤教授表示，一份營養早餐應該包括四類食物：谷類(饅頭、麵包、玉米等);肉蛋類(富含蛋白質的食物);奶類(補鈣);蔬菜水果類。若每天能將上述食物作為早餐，才能保證營養均衡。另外，每天早上還應該留有15—20分鍾坐在餐桌前吃飯的時間，不要邊走邊吃，或買點餅乾等零食當早點，這樣容易營養不良。
7.看一會兒電視。在吃早飯或喝水的間隙，不妨拿起當天的報紙，瀏覽一下新聞，或看看電視，它能讓你得到最新消息，收獲喜歡閱讀的內容，從中獲得好心情。如果需要長時間乘坐地鐵等公共交通工具，也可以帶上一份報紙，在保持平衡的狀態下讀一讀，為當天的工作增加一些談資。

⑩ 社區老年人活動方案

老年人是社會上一個很重要的團體，現在的老人越來越多，那麼我們是不是也該適時的舉辦一些活動呢？下面是我為你整理的社區老年人活動方案，希望對你有用！

社區老年人活動方案篇1

活動名稱：

重溫熱情歲月，唱響老年生活

活動主題： 關愛老人，關注老人

活動目的：

1幫助老人回憶過去的往事，從而引導老人重溫過去的快樂生活

2豐富老人的生活，使老人擺脫無聊，孤獨，從心靈上得到滿足和快樂

3讓老人感受到一定的成就感，幫助他們在一定程度上消除對自己和年老的消極認識情緒

4給老人一個展示自己，結交朋友的平台，拓寬老人的社交渠道和朋友圈。

活動對象：

1德馨園社區全體老年人

2社區有關領導

3社工和志願者若干名

活動人數：

1參加活動比賽的老年人不少於30個人

2社區有關領導和社工，志願者若干名

活動場地：社區老年人活動室

活動用具：

1宣傳用的橫幅，海報

2活動前裝扮活動室所用的橫幅，綵帶，貼花等；活動中選手可能要用的道具，比如扇子、手帕等。還有話筒，照相機，筆，表格，礦泉水，獎品和紀念品等

3活動結束後展示老人們風採的宣傳窗和貼有活動照片的紀念冊

活動時間

20XX年5月1號到5月7號

活動流程：

1以小區廣播和張貼海報等方式進行積極宣傳，必要時可以上門宣傳

2活動中，老人依次演唱自己選定的曲目，並說明選取這首曲目的原因或故事

3根據觀眾和有關領導的投票，選出五個獎項「最佳台風獎」、「最佳故事獎」、「最佳才藝獎」、「最佳活力獎」、「最佳自信獎」。頒發獎品和紀念品。

4參賽者和觀眾一起分享活動感受

活動變化：

1參賽者達不到預訂人數。可以登門進行宣傳，鼓勵更多的老年人參加活動

2活動中老年人不好意思或忘詞忘調了我們要給予鼓勵，增強其自信心

3活動中老人情緒太激動而產生頭暈，胸悶，暈倒等現象我們要對老人的安全做好保護措施，現場要有2到3名醫護人員

4活動提早結束鼓勵老人進行其他的才藝表演，沒有參加比賽的老人也可以一起互動，一起交流

活動備注

1老年人是一個特殊群體，更需要得到關注和關心。不僅要從生活上給予關心，從精神上更要給予關注

2要針對老年人的特點制訂活動方案。活動主題要鮮明，新穎，能引起老年人的興趣；宣傳海報要絢麗多彩，字大飽滿，內容簡明，讓老人很容易就能看清讀懂；邀請老人，態度要誠懇謙虛，讓老人獲得受重視感和受尊敬感；活動中要認真，對待老人提出的題要耐心解答，不失時機的贊賞老人的能力等

社區老年人活動方案篇2

一、活動目的與意義

生命無價，健康第一，為進一步提高老年人的健康觀念和自我保健意識，倡導科學合理健康的生活方式，讓社區的老人們能擁有一個健康的身體，豐富他們的身體保健知識，故此開展一系列活動，在社區內營造「人人關注健康，享有健康，享受健康」的氛圍。

二、活動目標

幫助老人們建立健康的生活方式，在活動參與中增強老人彼此間的關系，擴大他們的交友圈子，讓他們擁有一個健康、豐富多彩的老年生活。養生在心間，行動在今天

三、活動時間

分三節進行，具體時間待定

四、活動地點

待定

五、活動詳情

（一）問題分析：

老人情緒低落，倍感孤獨的原因是什麼？

1、子女不在身邊（暫時性失依或永久性失依）

2、業余活動少（或存在參與障礙）

3、生活困難，缺少幫助等。

（二）活動熱身游戲

笑口常開

1、具體目標：活躍小組氣氛、訓練反應能力

2、適合人群：不限，更適合活動能力較弱的參與者，特別是老年人

3、人數：不限

4、時間：20分鍾左右

5、所需道具：無

6、游戲方法（步驟：）

（1）讓參與者圍成一個圈，由社工和大家示範關於「笑口常開」四個字所代表的手勢。

（2）先選出一名參與者做發指令者，任意發「笑」「口」「常」「開」的指令。

（3）「笑」：雙手的食指指自己的臉，嘴巴微笑，做出開環大笑的樣子：

（4）「口」：雙手放在嘴邊做呼叫狀，做嘴巴的樣子；

（5）「常」：雙手拍兩下手掌；

（6）「開」：雙手張開舉過肩膀。（備註：其他參與者根據指令做出相應的動作，有做錯的參與者繼續做發令者）

大小西瓜

1、具體目標：活躍小組氣氛，訓練應變能

2、適合人群：不限

3、人數：10人左右

4、時間：20分鍾左右

5、所需道具：無

6、場地要求：戶外、室內均可

7、游戲方法（步驟：

（1）讓參與者圍成一圈。

（2）選出1名參與者做發令者，任意發「大西瓜」和：小西瓜「中的一個指令。由發令者開始，按一定順序往下位參與者傳遞做發令者，每位發令者都要根據上一位發令者相反的指令給自己發令，同時自己雙手做與自己所發命令相反的動作。

（3）「大西瓜「：做小西瓜動作；」小西瓜「做大西瓜動作。

老年人保健知識

（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

（2）喝得適當。多喝水，少喝酒

（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的.較好辦法。新鮮空氣比補葯更好。

（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

（7）時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

（9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

（三）可預見的困難及對策：

1、參與人數不多：提前聯系好社區，進行宣傳；

2、組員參與積極性不高（缺席）：每次活動社工注意活動氣氛的調解，在每次活動開始前都與參與人員溝通好；

（四）活動的評估方法：

1、過程評估：

①觀察老人的參與度。

②觀察現場氣氛。

③參與活動老人的反饋回應。

2、結果評估：對老年人的學習能力、參與活動者對保健知識了解程度等方面的改變等結果進行成效評估。

社區老年人活動方案篇3

一、名稱：憶崢嶸歲月，看晚年幸福

二、主題：凝聚中華民族孝道精髓，讓天下父母晚年幸福

三、目的：擴大老人的人際關系網；提供機會讓老人交流和溝通；豐富老年人的生活，讓老年人身心健康，感受愛之家溫暖。

四、對象：入住愛之家的老人自願報名。

五、人數；6到8人一組，每次2到3組。

六、時間：每周五下午3：00到5：00

七、地點：多功能廳

八、用具：（待定）

九、流程：

第一周：

1、每一組老人自我介紹，互相熟悉。

2、個人才藝展示，加深彼此的印象和了解。

3、每人講一小段小時候最有趣或印象最深刻的故事，規定時間五分鍾左右。

第二周：

1、老年養生講座30分鍾左右。

2、根據講座內容按小組進行知識競答20分鍾，並評出優秀小組，發小禮物作為獎品。

3、教老年人做一些養生操，例如五禽戲、八段錦、養生舞蹈、經絡操等。

第三周：

1、重溫一下第二周的養生操。

2、做游戲（任選一到兩項）：

（1）玩索尼游戲機

（2）你我的歌（20到30分鍾）：每位老人寫兩到三首自己會唱的歌，然後放一起抽簽，唱自己所抽到的曲目，如果不會唱，可以現場求助，本組的人會唱本組接著唱，如果其他小組人員會唱由其他小組人員唱，但這位老人將歸那個小組，最後小組人最多組獲勝。

（3）成語接龍（20到30分鍾）

（4）青蛙跳水（20到30分鍾）：

老人圍著坐，第一個人開始說：「一隻青蛙」，第二個人：「一張嘴」，三個人：「兩隻眼睛」，第四個人：「四條腿」，第五個人：「撲通，跳下水。」第七個人：「兩只青蛙」，以此類推。

（5）小猴賣東西（20到30分鍾）：女的一元，男的5角，主持人說多少錢，各組老人在最短的時間里拼出相應的價錢。

（6）你來繪畫我來猜：2人一組

（7）相反對對碰，例，主持人說向左轉，老人就做相反的動作。

十、備註：

1、服務人員要熱情耐心；活動過程中如有老人不好意思，或忘詞、跑掉等，要給予鼓勵，增強其信心。

2、如果活動提早結束，鼓勵老人進行其他的才藝表演，沒有參加活動、比賽的老人也可以一起互動，一起交流。

3、活動中老人情緒太激動可能會產生頭暈、胸悶、暈倒等現象，我們要對老人的安全做好保護措施，現場要有醫護人員。