老年人早起腳抽筋怎麼回事

『壹』 老年人腳抽筋是怎麼回事

你好，這個考慮還是腿抽筋和缺鈣有關系。需要積極服用葯物對症治療。另外不能受涼。一般情況下溫水泡腳和服用迪巧鈣或者樂力鈣。另外注意休息。

『貳』 老年人手腳都抽筋是怎麼回事

您好。
1、常見的是缺鈣，趕快吃些碳酸鈣（很便宜），多喝牛奶（含VD的）、吃蝦皮、曬太陽。
2、如果總不好，還要看看是否有血栓，腎是否有問題。
所以建議您帶老人去醫院做下體檢。檢查一下鈣，血液等是否是在正常范圍內。
抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些

『叄』 七十歲以後的老年人特別容易腳抽筋，老年人腳經常抽筋是什麼原因

腿腳抽筋，在我們的認知中大多數情況下是因為身體缺鈣，是因為當身體內的血液裡面的鈣的濃度比較低的時候，肌肉會出現興奮收縮或者痙攣引起腿腳抽筋的情況。但是也不能一概而論就說抽筋都是因為缺鈣引起的。

因此老年人若是晚上睡覺常常腿腳抽筋得話，那麼針對自己的身心健康的觀查及其不必盲目跟風得補充鈣質這兩個方面一樣關鍵。此外，像老年人倘若有風濕病或是是受涼受寒的情況下，也會造成腿不抽筋，乃至是像缺乏營養的情況下，人體骨骼的營養成分外流無法得到及早的填補都是會造成腿不抽筋。

在這兒我也需要提示一下大夥兒，針對老年人來講，腿腳抽筋是痛感較強的一種主要表現，她們並不像青年人一樣恢復力很強或是承受力很強，尤其會神經系統的痛疼是很難耐的。若是發覺像上文劉大爺那樣的狀況，最好是立即觀查，並清查身體的各類指標值，不可以盲目跟風得補充鈣質或是不可以盲目跟風得去做一些防範措施，或是要資詢專業的醫師或是權威專家，把握產生時的改善對策，而且留意針對身體的維護保養，不可以著涼，尤其是骨關節。

『肆』 老年人腿抽筋，是什麼原因導致的

中老年群體在日常生活中，會經常出現腰酸背痛，腿腳抽筋的情況。主要是因為隨著年齡的不斷增長，身體的抵抗力和免疫力，也會隨之降低。身體也會出現越來越多的問題，但是導致老年人腿腳抽筋，最主要的原因可能是因為體內缺鈣或者身體受涼以及身體非常疲憊的情況下，都會出現腿抽筋的情況。

『伍』 中老年人腿腳總抽筋，是怎麼回事

人老腿先老，所以很多時候，所以一旦上了年紀，腿腳最容易出現問題，有些老年人就會經常出現腿腳抽筋的現象，而且隨著年紀的進一步增加，可能自己的腿越來越容易抽筋，到了晚年可能連正常的生活都會受到困擾。

老年人經常出現腿抽筋的現象別急，先來看看骨科醫生怎麼說。其實腿抽筋只是身體發出的一種信號，如果老年人不是因為寒冷的空氣刺激以及一些血管上的疾病，那就可能是體內缺乏一些營養素了，應該及時的補充一下兩種營養素。

老年人腿抽筋應該補充哪兩種營養素?

第一種就是錳。很多人可能並不是太了解這種物質，甚至是聞所未聞，其實它在生理功能中的作用可一點也不小，人體骨骼的發育以及生長是離不開錳的幫助的。也就是說要是長期的處於錳缺乏的狀態，骨骼的發育就會出現異常，有時候甚至還會導致骨質的密度變小，最後就容易引發骨質疏鬆。

而且不僅是骨質疏鬆，還會引起經常性的腿抽筋的症狀。所以要是出現骨質疏鬆，並且伴有腿抽筋現象的時候，就要警惕是否是自己的機體缺乏錳了。一般對於成年人來說，每天至少應該補充4.5mg的錳，要是處在妊娠期的女性，可以適當的多加0.4mg的錳，而妊娠結束之後處於哺乳期的孕婦則是要多加0.3mg的錳。

要是中老年人出現了錳不足的現象，可以使用食物進補的方式，也就是說要多吃一些富含錳元素的食物，來幫助自己減少腿抽筋的症狀。一般含有錳元素的食物有堅果、豆類以及瓜果蔬菜，所以這種元素也並不算是稀有。要是突發抽筋十分的難受的話，可以嘗試綳直自己抽筋的那條腿的方式，就能有所緩解。

第二種就是很多人都知道的鈣。老年人是比較容易缺鈣的，一般缺鈣之後會出現全身乏力的症狀，長期的缺鈣也是會導致骨質疏鬆的。而且也會出現腿腳抽筋的現象，相比於上述的缺錳的情況，缺鈣則更為的常見，因為隨著年齡的增長身體內的鈣質是很容易流失的，要是補鈣不及時的話，隨著病情的發展是會對生活造成很大的困擾。

所以要是經常出現腿抽筋的現象，可以先去醫院做一個檢查，查一查自己體內的微量元素，看一看是否真的是鈣質的缺失，要是缺鈣比較的嚴重的話，就要吃一些葯物了，要是輕微的缺鈣那就可以通過日常的飲食來進行鈣質的補充。比如多吃些奶製品，以及豆製品等富含鈣質的食物。不過值得注意的是，不能一味的只知道補鈣，也要促進鈣質的吸收，否則對骨骼的 健康 也是不利的，平時可以適當的多曬一些太陽。

老年人想要緩解腿腳抽筋的症狀，每天應該多堅持走路，一般不要時間過長，等到身體微微發汗停下即可;平時也可以輕輕的拍打按摩自己的小腿，以及不要總是坐著，多活動活動，這樣抽筋的現象也能有所減少。

綜上所述，中來年人總是出現腿腳抽筋的現象，可能就是缺少上述的某種營養素，及時的補充是緩解病症的關鍵，有時候也不要忘了多活動活動自己的腿部，促進血液的循環，也是能夠有效的緩解抽筋的症狀的。

『陸』 老年人腳抽筋的情況，一般是什麼原因呢

臨床上，許多患有下肢痙攣的老年人患有下極動脈硬化閉塞症，下肢部分動脈完全或不完全閉塞。腿部抽筋還會繼續發生，這些老年人常有間歇性跛行，初期不易發現。

『柒』 老年人手腳抽筋的原因有哪些

1、體弱疲勞

運動過度導致肌肉緊張，而夜間未得到改善，就可刺激小腿抽筋，老年體弱肌肉力量差機體代謝功能減退也是原因之一。

2、寒冷刺激

寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。

3、低鈣血症

由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。

4、血管因素

當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻不暢，局部組織出現缺血缺氧，會引起下肢疼痛抽筋。

5、出汗過多

出汗多，體內液體和電解質大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內環境紊亂，也容易發生痙攣。

6、局部壓迫

如長時間仰卧，使被子壓在腳面，迫使小腿某些肌肉長時間處於壓迫狀態，引起肌肉被動攣縮和血供不足。

『捌』 為何老年人早上醒來小腿會抽筋

許多老年人在夜間睡熟時常常因小腿抽筋而痛醒，起床活動一會兒後症狀便會減輕，一但睡熟又會抽筋，如此反復以至於整夜都不得安寧。那麼，
通常，人們習慣把腿抽筋和缺鈣聯系在一起，這是因為缺鈣確實會引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相當一部分與腿部血液循環不良有關。
小腿抽筋醫學上稱為腓腸肌痙攣，老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化後，腿部血供減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發生間歇性跛行的症狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的症狀還會加重，發作的次數會明顯增多，發作的時間也會逐漸延長。
由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現骨質疏鬆，補鈣是很有必要的。但老人因血管發生動脈粥樣硬化、循環不好而引發抽筋，光靠補鈣是不行的，必須選用一定的葯物治療動脈粥樣硬化，改善循環才會有效。在醫生指導下服用維生素E、川芎等葯可以起到積極的治療效果，同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。
在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服葯治療是非常重要的，在此基礎上還需要注意休息或睡眠中腿部保暖問題，要穿適當的衣物、蓋好被子，使腿部處於溫暖中。平時要加強體育鍛煉和運動，每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環。合理營養，減少脂肪和多餘熱量的攝入，適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，有助於有效解除老年人腿抽筋的問題

『玖』 為什麼早上起來腳抽筋

抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 二腿抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。 三腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。 最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
記得採納啊