老年人頸肩痛怎麼辦

Ⅰ 頸椎病疼痛怎麼緩解

頸椎疼痛原因多種多樣，主要分為以下原因：

頸椎疼痛原因1、頸項肌勞損，比如長期伏案工作，低頭玩手機，用電腦導致頸椎頸項肌勞損，甚至肌筋膜炎引起頸椎疼痛，此類比較常見；

頸椎疼痛原因2、病理性因素，各種各樣頸椎病都可以導致頸痛，例如頸型頸椎病、神經根型頸椎病、交感神經型頸椎病，通常都會有比較明確的頸痛症狀。

頸椎疼痛的治療方法

頸椎疼痛的治療方法1、注意頸椎保溫：頸椎保溫是避免頸椎病的方法之一，如果頸部和肩部疼痛，可能與頸部寒冷有關。大家必須做好頸部的保暖，也可以配合頸部按摩的方法，有利於促進局部血液循環，還能改善頸椎疼痛，緩解頸肩肌肉僵硬症狀。

頸椎疼痛的治療方法2、及時有效的治療：頸椎病病人需要積極配合醫生採取相應的治療，每個病人的情況不同，需要根據病人的情況，採取對症治療的措施。此外，最好採取中葯外敷的治療方法，安全無副作用，並選擇適當的治療措施緩解病情，使身體迅速康復，治療期間注意不要吸煙飲酒，忌食辛辣刺激的食物。

頸椎疼痛的治療方法3、堅持頸部鍛煉：頸部和肩部鍛煉可以緩解疼痛的症狀，改善肌肉組織狀態，促進頸部血液循環，加速人體新陳代謝等。病人有必要堅持每天做頸部運動，並且多移動頸部和肩部，不要長時間坐著，也不要坐姿不良，以免加重病情，避免過度疲勞，確保充分休息。

頸椎病的病人飲食非常重要：

頸椎病的注意事項第一、頸椎病的病人，他的飲食不能太油膩。為什麼？因為太油膩的病人，他的體重增加，頸椎的負荷會增大，會加重頸椎病的突出程度。

頸椎病的注意事項第二、營養一定要全面。

頸椎病的注意事項第三、頸椎病人要注意吃一些含鈣豐富的食物，因為頸椎病的病人一般都是老年人，容易出現骨質疏鬆，它會引起頸椎的不穩，同時加重頸椎的骨質增生，加重神經受壓的症狀。所以平時營養，總的來說要清淡、均衡，含鈣豐富的食品多吃一點。

Ⅱ 老年人肩膀疼痛怎麼治療

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

Ⅲ 50歲的人肩膀子痛有什麼方法能減輕疼痛呢

你好， 一般來說，老年人肩膀疼有很多種情況，比如肩周炎，類風濕性關節炎等疾病，如果是肩周炎的話，建議多做功能鍛煉，注意肩關節的保暖，避風寒，還可以做做針灸，推拿按摩等理療，如果症狀比較嚴重的，可以口服止痛葯。

Ⅳ 老人肩膀疼痛怎麼辦

事實上，造成肩痛的疾病有很多種，肩周炎占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是肩袖損傷。60歲以上老年人
，約有30%患有不同程度的肩袖損傷。很多人按照肩周炎而久治不愈後，才發現肩袖損傷才是真正的罪魁禍首。
肩袖損傷一般可分為急性撕裂傷和慢性勞損傷兩種。急性撕裂傷常見於猛烈提拉重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉時。撕裂的肩袖會往兩邊越擴越大，不會自愈。因此一旦肩部有了第一次脫位，就應該及時尋找專業的關節科醫生就診。慢性勞損在長期從事網球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢舉過頭頂的運動人群中比較常見。如果頸肩部夜間疼痛，上舉手臂疼痛，不敢患側睡，肩關節外展、上舉或後伸時無力就要注意。
此外，肩痛還有可能是肩峰下撞擊綜合征、關節盂唇損傷、肩關節骨性關節炎、頸椎病等，甚至骨腫瘤、冠心病也會造成肩部疼痛，非專業的外科醫生也難以准確鑒別。肩部疼痛的治療
，關鍵在於要由專業的醫生進行診斷。
肩痛的發生，除了年齡、外傷等因素外，與平時的不良習慣也有密切關系。因此，注意以下幾個方面，可以保護肩部免於受傷。
1.避免露肩睡覺
。無論在任何季節，都要保護肩部免於受涼;
2.減輕手提包的重量。當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，容易引起肌肉痙攣。
3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，引起肩背酸痛。
4.不要長時間保持同一姿勢。長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部酸痛，甚至肩周炎。

Ⅳ 老人如何舒緩頸肩疲勞大家有哪些方法分享呢

老人舒緩頸肩疲勞的方法：頸椎疼痛要小心勁椎病，頸椎疼痛也有可能是長期性過多肌肉勞損所造成的，大夥兒一定要做好頸肩部位日常保養工作中，降低外力作用的損害，並且還要常常主題活動頸肩部位，頸肩疼痛多半都是病症所引起的，掌握造成具體的發病原因，防止頸肩部位過多肌肉勞損，勁椎病是一種以頸椎間盤退行性病變以及繼發性鄰近構造病理改變，累及周邊構造機構，發生一系列功能問題的臨床綜合征，如頸肩背痛、頭痛頭暈、上肢疼痛乏力、手指發麻、耳嗚、下肢乏力、小解出現異常等不適。

點按法，這類辦法就是當做自己的頸椎骨尤其難受的時候，尤其是在診外冷突周邊風府穴周邊是最難受的區域，那麼這時候你可以用他們的拇指指單處來個頸椎骨最難受部位，用自己的能力和用頭頂部重量來與手指尖抵抗開展，這個技巧一般比較合適手指頭沒力氣的群體，這可以借勢用勁來減輕頸肩綜合症。

Ⅵ 老年人肩膀疼痛怎麼治療

肩膀痛要進行鑒別診斷，肩周炎、肩袖損傷、骨折都可能導致肩部疼痛。肩周炎的治療首先是康復、體療、理療，或者做操，即用畫圈的方法，讓整個上肢圍繞肩關節進行畫圈，范圍逐漸擴大，這是自限性疾病。肩周炎又稱五十肩、凍結肩，因為它是自限性疾病，平時睡覺要注意上肢姿勢，不要著涼，不要造成肩關節周圍軟組織損傷，否則可導致凍結肩。其次是肩袖損傷，如果工作時，甩東西或者幹活，導致肩袖周圍損傷，有特殊體征，這時要做外科手術，需要就診運動醫學科。其他原因還有特殊疾病，如突然骨折，要去骨科、創傷科進行治療，這是肩部疼痛的診斷和處理。

Ⅶ 中老年頸椎疼痛，要怎樣做才能有效緩解

隨著年齡的增長，大部分的老年人都會出現身體的狀況，像一些頸椎病、腰間盤突出，這些都是非常常見的，最常見的一個就是頸椎病，下面告訴大家一套緩解頸椎疼痛的保健操。

上班族長時間面對電腦、學生整天埋頭書堆，都容易導致頸肩肌肉勞損、頸肩疼痛，再加上隨著年齡的增長，頸椎的老化是不可避免的，但是只要在多方面做好預防，將有助於防止頸椎病的發生和發展。年輕人中的伏案工作者、辦公室上班族最容易患上頸椎病，預防手段最主要的還是調整不正確的姿勢。

選合適的枕頭也很重要，「枕頭要枕在頸部，而不只是枕後腦勺。」枕頭應使頭部、頸部和肩部保持自然曲線，不可過低或過高。由於每個人的胖瘦、肩部寬窄、脖子長短等不同，枕頭的高度和硬度並無統一標准。張寶峰建議，對於枕頭高度，「一般平卧時可以在8厘米左右，側卧時和半肩差不多高。」專家還提到，沒必要選擇動輒上千元的宣傳有治療功能的枕頭，只要符合身體曲線就好

此外還要注意頸部的保暖，防止頸部受寒。張寶峰表示，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀，應該盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作時間。例如，夏天空調溫度不宜過低，長時間呆在空調房時可以在頸肩部搭條毛巾;秋冬季節時，頸椎病患者應穿帶領衣服，或者圍上圍巾。

除了預防保健，專家還特別提醒，一旦出現頸肩疼痛、頭暈、手指麻木等症狀，要及時就醫，確診是頸椎病後要及時治療，一定不能忽視，而錯過最佳治療期。

Ⅷ 頸肩酸痛怎麼治療

肩頸疼痛可以採取保守或手術的方式進行緩解，需要根據症狀及原因進行確定，常見原因如下：
1、外傷：外力作用可以導致骨或軟組織損傷產生疼痛的情況，一般疼痛較劇烈，有明顯的外傷史可以協助診斷，患者需要行X線、CT、核磁共振進行判斷。一般程度較輕的損傷可以採取理療、熱敷，以及烤電、針灸等方式進行緩解，如果出現骨折可以採取手術的方式切開皮膚，顯露骨折斷端，將骨折進行復位內固定，來緩解疼痛症狀；
2、肌纖維組織炎：頸部肌肉豐富，在著涼、勞累等因素影響下可以出現肌肉無菌性炎症，導致疼痛的情況發生，一般疼痛較局限，活動時疼痛可明顯加重。可以採取理療、熱敷、烤電、針灸的方式進行對症治療，緩解疼痛症狀；
3、頸椎病：當頸椎間盤向一側突出時可以刺激單側的神經根，導致神經支配區域出現疼痛、麻木、活動受限的臨床症狀，行頸椎CT、核磁共振、肌電圖檢查可以明確診斷。程度較輕時予以理療、熱敷、烤電、針灸，以及口服活血化瘀消炎止痛類的葯物，如頸痛顆粒、頸復康、甲鈷胺片等緩解疼痛情況。如果保守治療無效，可以採取手術的方式，從前側摘除間盤解除對神經的壓迫，緩解臨床症狀。

Ⅸ 老人肩膀疼怎麼辦

老年人肩膀疼，首先應當查明病因，明確具體病因後，對症進行治療。
老年患者肩膀疼，通常是由於風濕、類風濕性關節炎、痛風性關節炎、頸椎病、肩部疾病如肩周炎、肩袖損傷、岡上肌腱炎等疾病或者內臟類疾病如膽囊炎、心臟類疾病、肺部腫瘤陳舊性損傷等一些原因所引起的，所以必須首先查明病因才可以針對病因性進行的治療。
查明病因後，除了使用相關葯物進行治療外，還可以採取相關處理方法，例如針灸、推拿、中葯熏洗、拔罐、烤電、熱敷等一些理療方式，對於肩膀疼痛都有著比較不錯的緩解作用，建議患者在正規治療的同時可以使用上述方法，作為輔助治療手段來緩解痛苦。