民間老人便秘怎麼治

Ⅰ 老人便秘怎麼辦

對於體弱多病的人群來說，便秘的發病率是很高的，特別是老年人群，那麼老人便秘怎麼辦呢？下面是我為你帶來的老人便秘怎麼辦 ，歡迎閱讀。

老人便秘怎麼辦

（1）常進多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。

（2）多喝水，食物纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結腸蠕動的作用，每日定時如廁前10—20分鍾喝一大杯涼開水可引起便意。

（3）適當增加脂肪攝入量。

（4）少食辛香類及刺激性食品。

（5）濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，最好盡量不食。

（6）蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

治療老年人便秘的民間偏方

有些老人經常服用一些治療便秘的葯物，卻又怕有葯物依賴性，於是便吃吃停停，其效果也不是很好。

這里介紹一些治療便秘的食療法，效果很好，不妨一試。

1、黃芪30g、銀花20g、威靈仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉蓯蓉20g、厚朴7g、當歸20g，酒大黃6g，元明粉（沖服）。大便通暢後去掉酒大黃和元明粉。氣虛加黨參20g，腹脹重加木香10g，腰腿酸軟加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1劑，酒大黃不後下，此方可連服，大便調順後再停葯。

2、決明子75～100g，水煎，當茶飲，每天數次。此方並治高血壓病有效。

3、肉蓯蓉20g、當歸15g、火麻仁10g，水煎好，待適溫時，加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便秘結的老年患者有顯效。

4、生白術50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1劑。命門火衰，脾失運轉，屬陰結之年久便秘者，生白術60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1劑。

老人年事已高，多為虛證便秘，有陰虛血燥，氣虛血虛等基本問題，也難免燥熱氣滯等夾雜其中，所以單用潤腸葯往往用久作用不大，瀉葯又易引起正氣虛弱，葯後便秘愈烈。此方黃芪補氣虛，當歸、芍葯養血，麻仁、肉蓯蓉潤燥以治本，厚補行氣，酒大黃緩降，威靈仙通氣臟腑，銀花清臟腑之熱。

便秘食療方舉例：

（1）花粉決明子粥：天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便干結，小便短赤，面紅心煩，口乾腹脹者。

（2）檳榔粥：檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便解出困難，大便干結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。

（3）黃芪粥：黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便干結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜；黃芪煎水去渣取汁沖入，早晚分服。

此外，通過揉腹也可治療便秘。

原理：

老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。長期服用瀉葯，使腸壁神經感受細胞的應激性降低。揉腹可治療便秘，按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

揉腹的具體做法是：

起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

特別提示：

1、只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。

2、此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐的情況下進行。

3、患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。

4、體弱者可採用平直仰卧位進行按摩。

另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物，減緩便秘。

便秘的膳食調養

對於正常人來說，膳食是引起便秘的常見的因素，包括進食量過少、膳食中缺少足夠的富含膳食纖維的五穀雜糧、薯類、蔬菜、菌藻類、水果或適量的脂肪、水分等起不到刺激腸道蠕動的作用，由此導致大腦皮層與神經中樞的調節作用受到影響，而無便意，在臨床上稱為無力型便秘。

便秘是一種最普遍的反映腸道健康的一個症狀。它可誘發結腸癌、高血脂、高血壓、糖尿病、膽結石、冠心病等多種器質性病變，這是因為便秘使本應排出人體的毒素被重新吸收。對於因為膳食結構不合理引發的便秘，必須從調整不合理的膳食結構入手。

便秘的膳食的配餐原則

採用富含天然高膳食纖維的營養治療膳食是對因膳食結構不合理造成的天然食物膳食纖維不足而引起的便秘治療的關鍵因素。聯合國糧農組織早在 2004年就提出了健康人每天應攝入30~50克膳食纖維，尤其是西方，膳食纖維缺乏導致的相關疾病的人群。我國城市居民三四十年前膳食纖維每天30克左右，而1992年則下降為11. 4克，現在則在8~12克左右。便秘患者每日膳食纖維攝入量應保證在30~50克，必要時可50~80克。這樣，可潤腸通便，縮短食物在胃內的排空時間，促進消化液的分泌，有利於營養素的吸收，同時可阻斷葡萄糖、脂肪及膽固醇的肝腸循環，具有降血脂的功效，並刺激腸道蠕動，有規律排便，縮短很多毒物如食物在腸道內分解產生的酚、胺、氨及黃麴黴素、亞硝胺等在身體里停留的時間。另外，高膳食纖維飲食還可被腸道有益菌利用，有效調節腸道菌群的.平衡，保證大便通暢。

高膳食纖維的食物選擇

各種地產應季的五穀雜糧，像燕麥米、蕎麥米、玉米、麥麩中的膳食纖維的含量達到18%.如果每天能吃500克左右的五穀雜糧或豆類食物即可滿足治療要求的膳食纖維量。另外，盡量自己加工這類糙米、麵粉製作的主食。薯類中的土豆、紅薯、紫薯、南瓜含膳食纖維也很豐富。實驗發現，紅薯、紫薯對緩解便秘最有效，如能同時喝一杯益生菌酸奶，效果更好。其次是豆粕，再次是麥麩，最後為土豆。它們屬於熱量較低的食物，不會使人發胖的。多吃肉少菜多的餃子、包子等。

蔬菜、水果與菌藻類食物的選擇

蘿卜、芹菜、韭菜、茴香、空心菜、茄子、西蘭花及產氣類的生蔥、生蒜、生黃瓜等;水果中的香蕉、蘋果、梨、葡萄(吃葡萄連皮帶子一起吃，其中的原花青素具有清除自由基、降低膽固醇、降血壓等多種功能，生物利用度超過80%，可多吃一些)，菌藻類食物的膳食纖維含量也很高，而且，含有多種微量營養素，不同菌藻類食物每天要有兩種，可以促進大腸桿菌合成泛酸、尼克酸、谷維素、核黃素、肌醇，最好和動物性蛋白質食物搭配，更有利於治療。

蛋白質食物的選擇

蛋白質食物富含膳食纖維的當屬豆類和堅果食品，魚、禽肉、蛋、奶及適量的畜肉在治療和預防過程中，盡量與含膳食纖維豐富的蔬菜、菌藻類、豆製品及雜糧主食在一起配餐，葷素搭配，多以燉、燜、熗、拌為主，少油煎、少油炸，燉菜可用雞骨、牛尾、脊骨，燉、燜的口感更好，熗、拌菜多用一些健康油脂，有潤腸功能，其治療便秘效果更好。

Ⅱ 家裡老人經常便秘怎麼辦

老人長期便秘的治療方法比較多，比較實用的方法有良好的排便習慣、吃含纖維素的蔬菜、多運動、葯物治療，具體如下：
一、良好的排便習慣：要養成良好的排便習慣，每天不管有便或無便，都固定一個時間上廁所，用適當的力量做排便動作。
二、吃含纖維素的蔬菜：要多吃含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜、筍干、紅薯等，含纖維素多的食物可以增加糞便量，促進腸道蠕動，同時還要多飲水。
三、多運動：運動可增強體質，增強全身各個器官的功能，特別是可以幫助消化，促進胃腸蠕動。
四、葯物治療：給予葯物治療，有很多中成葯都有導瀉作用，常用的有四磨湯、一清膠囊、胃腸舒、牛黃上清丸等。

Ⅲ 老人便秘調理的方法

便秘是一個小問題，只需要調理下飲食，或者吃點清熱瀉火的葯物就能解決。但是對老年人來說，便秘可能會引發很嚴重的疾病。所以老年人的便秘是需要及時的治療的。在老年人便秘治療中，也需要飲食的調節。那麼，老年人便秘怎麼調理呢?

1、保持樂觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的`發生。

2、適當多飲水

老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。

3、養成定時排便的習慣

要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

4、調整飲食

老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。

以上就是專家針對老年人便秘怎麼調理的詳細介紹，老年人應注意飲食習慣，適當做一些運動，防止便秘。而針對頑固性便秘患者應及時到專業肛腸醫院科學檢查，爭取抓住最佳治療時機!

Ⅳ 老年便秘特效方法及治療方法

隨著年齡的增長，老年人是經常容易出現 便秘 的情況的，老年便秘特效方法有哪些呢？下面就讓我來告訴你答案。

老年便秘特效方法
1、炒萊菔子

炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養陰益氣、潤腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗方。炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養陰益氣、潤腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗方。

偏方 ：炒萊菔子50克,加水500毫升,煎30分鍾,取汁分2次空腹服,每日1劑,7天為1療程。據病情輕重,可連續重復數個療程。

此方對老年人的習慣性便秘有效,適合因人老體衰、津液虧乏、大腸失濡,傳化無力致發的便秘。

2、柏子仁粥

取柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干後研末備用。大米100克加水煮沸後放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適用於治療老人便秘。

3、老年人便秘喝清腸飲料

便秘的出現主要還是因為體內缺水,所以生活中老年人應該經常喝清腸飲料,對於治療便秘有著非常好的療效。每天清晨喝溫開水、淡鹽水、蜂蜜水或豆漿,能有效地從一天開始時就滋潤 消化 道和幫助腸子蠕動。下午喝一杯玫瑰花茶,除了通便,更可促進 血液 循環。而睡前可以喝經過稀釋的蘋果醋或是牛奶。

4、老年人便秘的其他特效偏方

首烏紅棗粥:首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸後加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適用於老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經常服用。適用於治療老人便秘。

無花果蜜糖粥:無花果30克,大米100克熬粥,吃時加蜂蜜一匙。適用於治療老人便秘。
造成老年人便秘的因素
運動量少。老年人由於活動量少,腹肌無力,胃腸蠕動緩慢,食物和殘渣不易向下推進,容易發生便秘。

精神體質欠佳。精神緊張、心情抑鬱的老年人多數有便秘症狀,這是因為 神經 調節功能紊亂的緣故。一些慢 性病 ,如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現便秘症狀。

葯物因素。許多老年人患心腦血管 疾病 ,需要長期服葯治療。而一些抗高 血壓 葯物、利尿葯等都可引起便秘。

體內缺水。老年人口渴感覺功能下降,在體內缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導致大便乾燥。

飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導致大腸內水分減少和菌群失調,引起便秘。
老年人防治便秘的方法
1、便秘的老年人身體素質往往比較差,萬不可亂用猛烈的瀉葯來治療便秘,否則很容易讓老人元氣大傷,引發其他症狀。此外,濫用瀉葯,還會導致產生對葯物的依賴,產生習慣性便秘。因此,盡量在便秘嚴重的時候才用瀉葯,且盡量選用緩瀉葯,症狀緩解後,就從 食療 等方法上著手。

2、現在生活水平好了,很多人認為老年人身體虛弱,食療食補又受到大家熱捧,一個勁給老人補這補那,攝入大量精細食物,高蛋白、高熱量、高 營養 ,而膳食纖維攝入不足,會導致便秘。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便秘。

3、很多老年人存在不同程度的骨質疏鬆,有不少人給老年人過度補鈣,這也是導致便秘的一個原因,這種便秘只要停用補鈣產品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產品的時候出現便秘,可停用一段時間,對比一下就可以確定是否過度補鈣所致。

4、一些老年人秋冬氣候乾燥,天氣卻寒冷的時候,由於懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會導致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外,秋冬季節要減少食用易燥熱 上火 的食物,否則加上水分攝入不足,很容易加重便秘。

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Ⅳ 緩解老年人便秘的秘方

便秘是一種很常見的症狀，很多人都會有便秘，尤其是老年人特別容易有便秘的症狀，因為老年人的消化功能不是很好，很容易引起宿便，那麼你知道老年人便秘怎麼辦嗎?下面由我為大家介紹緩解老年人便秘的秘方，希望能幫到你。

緩解老年人便秘的秘方

1.白術散治療便秘

取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用葯3～5天,大便即可恢復正常,大便正常後即可停葯,以後每星期服葯2～3天,即可長期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便秘

取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。

3.連翹治療便秘

取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1～2周,即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

4.車前子治療便秘

每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊癒。服葯期間停服其他葯物。本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。

5.昆布治療便秘

昆布60克,溫水浸泡幾分鍾,加水煮熟後,取出昆布待適宜溫度,拌入少許姜、蔥末,加鹽、醋、醬油適量,1次吃完,每天1次。

拌入少許姜、蔥末

6.生甘草治療便秘

取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用葯7～15天即可防止復發。

7.胖大海治療便秘

取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鍾,待其發大後,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

8.蒲公英治療便秘

取蒲公英干品或鮮品60～90克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鍾,干品煮30分鍾,每日1劑飲服,年齡小服葯困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

老年人便秘吃什麼食物

當歸

既能補血調經，為婦科常用葯，又能潤燥滑腸，適宜大便秘結之人。可用當歸15克，生首烏15克，煎水服用，可養血潤腸，尤其對血虛腸燥便秘者，最為適宜。

肉蓯蓉

有補腎、益精、潤燥、滑腸的作用，尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食。《醫學廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁，大便燥結，大肉蓯蓉三兩，白酒浸，洗去鱗甲切片，白湯三碗，煎一碗，頓服。”

決明子

能清肝、明目、通便，適宜習慣性便秘者服用。可先將決明子500克，炒黃，每日取10~15克，沸水沖泡當茶飲。

番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。

多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解

芝麻

能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。

阿膠

能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老年人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產後虛弱，大便秘澀者亦宜。

榧子

性平，味甘，有消積潤燥作用。《本草衍義》中還說：食之“過多則滑腸”。因此，大便秘結者，多食有潤腸通便的效果。

蜂蜜

能潤燥清腸，適宜腸燥便秘者食用。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調和，蒸熟，1日2次當點心吃。半月後，大便恢復正常，3個月後能起床，半年後，恢復如常。”

老年人便秘的飲食護理

便秘是老年人最常見的消化系統障礙，據統計國內約有1/4的老年人深受其苦。便秘雖然不是一種疾病，但是常給老年人的日常生活帶來煩悶和痛苦，甚至影響睡眠與飲食。

由於每日排便次數減少，毒素宜被吸收，危及老年人的身體健康，因此，預防便秘，對防止疾病的發生起著重要作用。

老年人便秘，多數是活動量減少，腸道蠕動緩慢，直腸肌及上腹萎縮，張力減退等，導致排便無力而引起便秘。另外，因生活習慣，也可造成便秘。

例如有些老年人平時缺乏運動，飲水過少，吃的食物細而精，嗜食辛辣;又因牙齒松動或脫落，不能吃含縣委多的食物，因缺乏纖維素，糞便體積較小，大腸的蠕動變慢，形成便秘。

還有的老年人沒有定時排便的習慣，無意識地抑制排便，造成排便反射感覺降低，沖動減弱，糞便在大腸內停留過久，水分被吸收而變干變硬。造成排貶困難。

再有，老年人因患慢性病(高血壓、腎病、心臟病)服用某些葯物，如利尿葯，抗驚厥、抗憂郁、抗高血壓等葯物的使用不當而導致機體脫水。

腸蠕動緩慢，從而引發便秘。此外，精神緊張、焦躁不安使全身受到神經系統的影響，使胃腸功能受到抑制，亦可發生便秘。

老年人的便秘，多數屬於單純功能性便秘。除適當活動外，更要注意飲食，養成良好習慣，其目的是利用食物因素，刺激腸道蠕動，促進排便。飲食方法如下：

用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動。使糞便易於排出。

多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道通過的時間，促進排便。

多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便於排泄。

選用富含維生素的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等食物，可促進腸蠕動，幫助排便。

芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利於排便。

每天要有充分的飲水量，至少8~10杯，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動，起到軟化分辨的作用。

忌用強烈調味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。

Ⅵ 老年人便秘如何辦治療方法

便秘是臨床常見的復雜症狀，而不是一種疾病，那麼在老年人嚴重便秘的話怎麼辦?老年人便秘如何辦?下面是的老年人便秘解決辦法，歡迎閱讀。
老年人便秘解決辦法
方法一、食療法治療老年人便秘

食療法1、多喝蘿卜汁

將紅心蘿卜搗成泥狀取汁***或榨汁機取汁***，白糖適量，共煮2～3分鍾，溫服。

食療法2、多喝番薯粥

備好番薯、小米各50克。用番薯***切小塊***和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用於胃弱陰虛的習慣性便秘。

食療法3、多喝蜂蜜香油湯

備好蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。

食療法4、多喝蘇麻粥

備好蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。

食療法5、多喝芝麻粥

備好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出;粳米放入鍋內，煮8成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

食療法6、多吃松子仁糖

備好白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。建議每次適量，每日2次。多吃可潤腸通便，用於腸燥便秘。

方法二、湧泉敷葯法治療老年人便秘

備好大黃5-10g，將大黃研為細末，醋調為稀糊狀，置傷溼止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，壓緊，10-15小時後取下，一般用葯2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼後通過面板吸收，可 *** 大腸，增強腸蠕動功能而促進排便。

方法三、自我 *** 法治療老年人便秘

具體的 *** 步驟：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向迴圈 *** 。手法從輕到重，每2秒鍾 *** 一圈，一般到100次左右可出現便意。

方法四、中醫方子治療老年人便秘

方子1、備好蓯蓉、牛膝、熟地、當歸、白術各15g，威靈仙10g***腹脹加萊菔子、厚朴各10g***，一日2次口服。

方子2、備好蓯蓉、當歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g，阿膠10g***烊化***，一日2次口服。

方法五、穴位按壓法治療老年人便秘

具體的操作步驟：即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下***約位於臍左邊3厘米，直下1厘米外***，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒種後就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內壓力，即可排便。如一次無效，可反復數次直至排便。
治療
目前臨床針對功能性嚴重便秘的治療主要可採取三種治療方式：

首先是生活方式的指導，包括飲食結構、習慣，作息規律和排便習慣的健康指導，建議增加蔬菜與水果的攝入，以此增加糞便中纖維素含量，規律的飲食習慣還可促進胃腸的蠕動，加快糞便的傳輸，縮短糞便在體內的停留時間，增加糞便的含水量，加之健康的排便習慣、足夠的睡眠與適量的運動均有助於正常的排便。

其次，正確地使用瀉葯，建議頑固性便秘的病人根據治療需要，並針對病人個體差異與不同型別，在有必要的前提下在醫生指導下使用緩瀉劑。
護理要點
老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部 *** 可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向 *** ，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

便秘可為某種疾病的症狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。

使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉葯，並避免用強烈的瀉葯。

不用或少用易引起便秘的葯物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。

Ⅶ 老人家便秘怎麼辦

老年人因腸道動力衰退、飲食不均衡或攝入量少，所以導致大便異常。當出現便秘症狀時，首先可通過調節飲食，老年患者應較多攝入粗纖維含量較高的食物，可多食用蔬菜、水果，多飲水，飲水量每天大於兩升較合適，餐後適當運動。若葯物治療，建議使用一些安全性較高的葯物，不可用刺激性葯物，如大黃、蘆薈，可臨時使用，長期使用會加重便秘。可使用較安全的膨鬆劑、補充一些纖維素含量的制劑，或滲透性的葯物，如果糖類或福松類的葯物，幫助患者增加大便體積、增加排便感覺後促進排便。

早晨建議是燕麥片加鮮牛奶。因為牛奶里有一些乳果糖，可通過滲透作用刺激結腸蠕動；而燕麥含有可溶性膳食纖維，從而增加糞質量。

2、可增加一些富含膳食纖維果蔬的攝入，如蘋果、火龍果、杏乾等。而事實上，香蕉的通便作用並不是很強。

3、鼓勵經常喝水，一般建議每次飲水200毫升，每天喝8次。

4、增加環境的濕度。若天氣很乾或開著暖氣，多容易引起便秘。

Ⅷ 老人便秘怎麼辦什麼方法最有效

便秘是生活中很多人都遇到的問題，但是大家都覺得這並不是太嚴重的現象，因此也沒有及時的採取治療。出現便秘的現象也不能大意，因為便秘如果長時間得不到有效的治療還有可能誘發其他的肛腸疾病，比如說肛裂、痔瘡以及結腸癌等等都跟便秘久治不愈有很大的關系。老年人也是便秘的高發人群，老年人得了便秘以後可以去醫院進行相關的檢查，確診病因以後在醫生的指導下對症治療，這樣才能夠有效緩解便秘的問題。

那麼老年人得了便秘以後應該怎麼辦呢？可以通過以下這幾個方法來解決。

1、服用潤腸通便之類的葯物緩解便秘的現象，比如說首薈通便膠囊、比沙可啶腸溶片、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、五仁潤腸丸等等，都有不錯的效果。

2、使用外用的葯物也可以治療老年人便秘的現象，比如說比沙可啶栓、開塞露、礦物油等等。

3、多吃一些富含纖維素較高的食物，比如說紅薯、芹菜、蘋果、香蕉、菠菜、南瓜等等，這些食物也都有軟化大便和潤腸通便的功效。

4、老年人便秘如果情況嚴重，也可以採用手術的方法進行治療，通過手術的方法改善結腸傳輸障礙的現象，就可以恢復正常排便。

以上這幾個就是治療老年人便秘比較常用的方法，患者可以根據具體的病情程度在醫生的指導下採取治療。另外老年人平時也需要注意保持健康的飲食習慣，葷素搭配不能吃太多油炸油膩的食物，要養成少食多餐的飲食習慣，並堅持進行身體的鍛煉，多喝水緩解腸道乾燥的現象，經常用手對腹部進行按摩促進腸道的蠕動，這樣也可以預防便秘的發作。

Ⅸ 老年人便秘怎麼辦

1、既簡單又方便的黃芪粥，黃芪用到50-60g都沒問題，然後先把黃芪放水裡去煮，煮半個多小時，起碼要半個多小時然後把葯渣去掉，再根據自己想吃多少粥放點大米，把它熬成粥，早晚吃都可以，做早餐都行，對氣虛型便秘還是很有幫助的；

2、紅薯粥，紅薯150g-200g左右，准備一些大米，紅薯洗干凈，把皮削掉然後切成小塊，把大米放在一起放水裡去煮熬成粥，有一定的潤燥、滑腸、通便的作用，紅薯粥民間很多人都會做，既簡單又經濟；

3、紅薯蜜糖飲，150-200g的紅薯，多一點少點都問題不大，洗干凈削掉皮，切成小塊，然後放點大棗一起去熬，熬成糊狀以後稍微放點蜂蜜，又美味、又可以潤腸通便，可以做早餐；

4、百合根，百合根的做法也很簡單，用大概半斤百合放水把它煮成糊狀，適當放一點蜂蜜調味，又美味又可以潤腸通便。