老人吃什麼美容最快

① 有哪些美容抗衰老的美食

說起怎樣能夠美容養顏抗衰老，每個人都有自己不同的見解。生活中美容養顏的食物不在少數，但絕大多數的人都不知道的是常吃三種籽，能夠讓你的肌膚停留在20歲，看起來比同齡人年輕許多。想知道美容護膚小竅門以及美容養顏的食物嗎?那就一起來看看吧。

為了永葆青春，為了看起來更年輕，與其去試那些不靠譜的方法，不如吃點美容籽來的實在。

葡萄籽

眾所周知，葡萄的營養價值很高。孰不知，葡萄籽的營養價值絕對不輸於葡萄的果肉。葡萄籽其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等。

葡萄籽油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對抗神經系統的損傷。

能夠從深層保護皮膚，使皮膚免受來自環境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，防止黑色素沉澱。

還具有修復細胞膜和細胞壁的功能，促進細胞再生，恢復皮膚彈性。

亞麻籽

亞麻籽性平，味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人。

皮膚乾燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人，高強度腦力勞動者。

缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。

亞麻籽富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細胞結構中最重要的成分之一，也是細胞膜運作正常必需物質，因此又被稱為必需脂肪酸。

一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當於魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

將亞麻籽50克放入干鍋中(不放油)，小火加熱翻炒;炒約10分鍾，炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。

待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻籽顏色變深即可;晾涼後放入攪拌機的研磨杯中打成粉;打好的粉放入乾燥的容器中密封好，放入冰箱保存，盡快食用，不宜久存。

亞麻籽粉可以拌粥、拌面、做煎餅、打豆漿，喜歡烘焙的人則用來做麵包，吃法很多。

需要注意的是，亞麻籽不可生吃;亞麻籽也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅果類似，所以不要食過量，經常少量吃為好。

黃瓜籽

黃瓜籽有補鈣、接骨、壯骨、強身、美容的作用，對老年人的腰腿疼、骨質疏鬆、骨股頭壞死都有很好的作用。

把黃瓜籽炒香，磨成粉末，篩去皮，吃其末。若加上芝麻籽、生菜籽，美容抗衰的效果會更好。

此外，南瓜籽、葵花籽、石榴籽、生菜籽、芝麻籽等等，都有養生保健作用，可以根據個人體質選擇。

除了上面說的這幾種籽能夠美容養顏，讓你青春永駐之外，其實還有很多食物都有此效，不妨來看看。

美容抗衰的食物

1、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。

除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的.污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。

它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、橄欖

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化。

而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

5、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

6、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

7、杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。

杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果

8、柚子

由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

9.鱷梨

染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭發有特殊功效。

10.香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

11.番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

12.獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。

獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

13.葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。

葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

14.菠蘿

肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用。

可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

15.芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋，芒果是預防皺紋的最佳水果。

因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

16.柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

以上就是為您介紹的常吃三種籽讓你的肌膚停留在20歲，你們都了解了吧。這對於不明白吃什麼能夠美容護膚的人來說，真的是極好的。看了上面說的美容護膚小竅門以及美容養顏的食物，感興趣的就快去吃吃看效果如何。

② 老人吃什麼抗衰老，什麼東西能夠使得老年人長得年輕

想長壽的人就會想盡辦法尋找保持健康的方法，服用所謂的抗衰老葯物或保健品，相信各種健康秘方。古人為了長壽，有修煉 "仙丹 "的傳統，有很多皇帝和貴族都是因服用此葯而死的。現在有些人還相信這個，剛才看了一個視頻，一個生產保健品的億萬富翁老闆在台上推銷他的產品，突然病倒了，沒有醒過來，只有40多歲了。

最後的結論是，人的素質是由基因決定的，後天因素不具有決定性，要想長壽心態要好，想得開。想吃什麼就吃什麼，正常飲食，不要吃得太多，不要挑食。盡量少吃葯，是葯三分毒，包括所謂的保健品，裡面有化學成分，會產生負作用。有些人為了保持青春，打針吃葯做整形手術，結果適得其反，美了一陣子，麻煩不斷。這樣的例子太多了。一切順其自然，沒有生命（長壽基因），不管吃什麼。每周吃三份深海魚可以幫助皮膚保持年輕和滋潤，三文魚是所有深海魚中最漂亮的。鮭魚含有蝦青素，一種強大的抗氧化劑，使鮭魚具有鮭魚的顏色。

小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

③ 中老年人想長壽，哪些美食離不開，美容養顏，延緩衰老，滋補身體呢

黃秋葵水豆腐

原材料：黃秋葵6-7個、北豆腐一盒、醋1一茶匙、生抽醬油2小勺、糖1/2小勺、海苔絲少量；作法1.先用鹽手洗黃秋葵表層，除掉小毛毛，將黃秋葵放進燒開的水中燙兩三分鍾，撈起來放進涼水贏過晾，再將黃秋葵切成片備用。2.北豆腐切片，擺入深盤里，上邊擺放處理後的黃秋葵。3.將醋、生抽醬油與糖攪拌均勻，沿盤邊淋一圈，最終撒上海市苔絲就可以。

大盤雞

1、雞清洗，剁塊，放進添加了米酒的沸水鍋中綽水撈起來控干；2、涼鍋打油，放八角，桂丁，良姜，辣椒干，麻椒，姜蒜片爆香；3、放進黑椒雞塊煸炒3min，加生抽醬油，老抽王，白砂糖炒到著色；4、添加沸水，未過黑椒雞塊就可以，煮開後加番茄沙司、檸檬水，蓋蓋用小火20min。加青紅辣椒、鹽，白鬍椒粉，收汁。

④ 老年人吃什麼能讓皮膚變白呢

你好，皮膚變白，可以通過抗氧化的食物清除體內自由基，減少黑色素堆積。抗氧化的物質主要有：VC、VE、VA、胡蘿卜素、番茄紅素、花青素等。主要的食物可以多攝入新鮮的蔬菜水果，如獼猴桃、桑葚、綠葉菜、檸檬、紫甘藍、西紅柿、西蘭花。同時注意水分的補充，每天至少1200ml。祝你健康！

⑤ 老年人皮膚脆弱吃什麼比較好

1.多食芝麻 中醫認為芝麻具有補肝腎、潤五臟的功效，是一種營養價值很高的食品，它不僅含有人體不可缺少的蛋白質，而且含有油、維生素B1、B2、E及鐵、鈣等營養成分。這些營養成分對老人的皮膚有很好的滋潤作用，能防止皮膚老化、乾燥起皺等。
2.常吃肉皮 肉皮內含有豐富的膠原蛋白質，約占肉皮蛋白質85%，因此常吃肉皮可使儲水功能低下的組織細胞得以改善，減少皺紋，同時人體利用它可以補氣和合成膠原蛋白，從而收到補益精血、滋潤肌膚、潤澤頭發、滋潤口鼻的作用，可延緩皮膚的老化
3.久服蜂蜜 蜂蜜有潤肌美白皮膚的作用，尤其冬季如能長期內服外敷，不但能增強體質，有助美容，還能益壽延年。
4.常食甘蔗、梨、蘋果 可有清熱、生津、下氣、潤燥作用。
5. 以當歸10g，生地15g，沙參15g，枸杞子15g，麥冬20g，水煎服，對滋養皮膚有益。

⑥ 老人美白的好方法有那些

我雖然是個二十幾歲的小女孩兒,但我的皮膚也不是很好.

不過這幾天我發現一個去斑的好辦法.

就是用酸奶

可以把一小杯酸奶喝完,然後用棉簽兒蘸裡面剩下的酸奶擦在有斑的地方,一天最好早晚用.

我剛用兩三天吧,斑已經少多了,也淡多了.

我覺得這個方法很管用,不知道老人用這個方法是不是也管用.