如何反駁所有的老人都孤獨

A. 怎麼解決現在老人獨居孤獨的問題

隨著老齡化社會的形成，越來越多的老年人過著獨居的生活，有的因為配偶已經過世，有的因為離異形成單身。兒女們又在外頭忙，平時偶爾到他們家做做客，長期合住也不太方便。因此，老年人獨居現象比較普遍。老年人獨居前提條件是生活還能夠自理，最大的問題是如何消除孤獨感，讓生活過得有意義。老年人可以培養一些高雅的興趣愛好，喜歡吹拉彈唱的朋友可以組成一個團隊到公園里開展娛樂活動。老年人出於健康方面的考慮，最好不要單獨行動，如果去郊外垂釣的話，應該由夥伴互相照應。也可以上老年大學，既可以學習文化藝術，又可以結交新朋友。老年大學活動比較多，都是團體活動，有唱歌，有書法，有音樂，有舞蹈，還有健身運動。老年人如果身體還行的話可以參加一些社區公益活動，比如種種花草樹木，做做環境衛生。

B. 消除老年人孤獨感的方法是什麼

老年人的孤獨是可以擺脫的，而且是應該擺脫的。有一項調查，88名百歲老年人孤獨憂郁的只有4名，佔4.5%。而大部分的長壽老年人都能夠調整心態，擺脫孤獨。所以我們老年人要想長壽，要想有一個幸福、充實的晚年，就要調整自己的心態，走出封閉自己的圈子，盡快擺脫孤獨。

（1）正確對待現實

老年人都喜歡懷舊，總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較，回憶過去的美好時光難免令人產生傷感、孤獨情緒。

此時，我們老年人要面對現實生活，要明白生老病死是自然規律，坦然接受失去親人的事實。子女成家後，關心老年人的時間少了，也應諒解，不要對子要求過高。只有以坦然的心面對身邊的各種變化，才能坦然面對孤獨。

（2）參與社會工作

所謂參與社會是指老年人退休後，根據社會的需要和本人的能力，通過不同的途徑，選擇適當而又有意義的工作為社會作貢獻。

凡是有一定精力的老年人，都應該根據自己的不同情況，選擇一種或幾種老有所為的形式和內容。老有所為的形式和內容很多，可以因人而異。老農民領上兒女，發展庭院經濟，培植山林，是一種為；老工人傳授技術，為興辦鄉鎮企業服務是一種為；老專家、工程技術人員用其所長而反聘是一種為；老廠長、經理當現任企業領導人參謀的是一種為；離退休學者著書立說是一種為；萬千老年人為兒孫們管好家務，支持中青年在各自崗位上拼搏，也是一種有意義的為。

有理論、有文化、有經驗的老年人可以老有所為，需要老有所為。沒有一技之長，文化很低的家庭老年人也一樣可以有所為，也需要有所為。社會發展、家庭料理，需要老年人們有所為，而且老年人自身的精神生活也需要有所作為。

按心理學觀點，真正的快樂是在從事建設性、有意義的活動中產生，是在獲得成績、增強信心得到自我滿足的時候產生，也是得到他人的承認、接受、肯定的時候產生的，科學發明的獲獎，除了本身的社會價值外，還為成功者帶來真正的快樂。

在老有所為中，我們廣泛地接觸人，建立新的良好的人際關系。為提高工作效率，還必須了解工作內容、性質和涉及的方方面面，既可增長知識，加強人際交往，結交新朋友，又可以消除孤獨與寂寞，增添了生活樂趣。

（3）廣交朋友

人們的快樂在他人處於良好關系中產生，是在人與人相互依賴和信任中得到的，老年人也不例外。在與他人的交往中，自己能滿足他人的需要，自己在需要得到他人的支持、鼓勵和幫助，從而產生對他人的信任和尊重，這樣的人也會感受到真正的快樂，良好的人際關系在心理上給人以溫暖，是愛的源泉。老年人要在人際交往中消除寂寞、得到慰藉，尋求真正快樂。

同時，人們在玩笑中和娛樂中也有快樂感。因為有很多朋友，節日晚會、朋友聚會或家人團聚，可以給人提供生活的享樂，能使人緊張之餘得到放鬆，可以調劑生活，對身心健康是有益的。

（4）上老年大學

老年人要排除孤寂，除了參與社會活動外，還有一條重要途徑就是參加老年大學的學習。

現實生活中，老年人把老年大學當做勤於學習的場所，又視為老年樂園重新回到社會生活中來，可以結識新朋友。老年大學的學員除上課外，還組織游園，參觀、舉辦舞會、節日聯歡等活動。

老年大學幫助老年人，消除了孤獨，滿足了愛好，挖掘了潛力，掌握了本領，增強了幸福感和生存的價值，過著積極的健康生活，所以，老年大學既是一所傳授知識的學校，又是老年人排除孤寂的場所。

（5）多與別人談心

現實生活中，老年人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。因此，多談心無疑對我們老年人消除孤獨非常有用。

為此，平時我們可以與家裡的子女們聊聊天；約請一些老年朋友來家裡坐坐，談談心；給親人、朋友打電話，談談心等。

（6）探尋自娛之道

老年人是得天獨厚的「悠閑族」，有人稱離退休是「第二人生」之始。此時，沒有子女相隨，卸了撫育重擔，正可自尋樂趣。

為了克服孤獨感，老年人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好，充實自己的生活，使自己在精神上有所寄託。此時，我們老年人可以選擇魚蟲花鳥、走親訪友，身心怡然。甚至有點癖好也無妨，幽默閑適大師林語堂稱：「名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。」可見有了這種消閑自娛、仰賴健全、樂觀的心態，就會感覺到越活越有味，孤獨也就不見了蹤影。

（7）和諧鄰里關系

老年人最願意接觸的是鄰居，因為他們具有人際吸引主要因素之—鄰近性。和鄰居和睦相處使老年人不會感到孤獨。俗話說：「遠親不如近鄰。」只有對共同生活在周圍的人懷著友好而健康的情感，與之互諒、互愛、互助，就不會有孤獨的感覺。

（8）成功利用孤獨

作家在寂寞中提起筆來寫下人生的光彩，畫家也會在寂靜中創造一些人生的色彩，他們不怕寂寞，也不感到寂寞。

C. 老年人有哪些排解孤獨有辦法

1、怎樣看待孤獨與寂寞
如何看待孤獨與寂寞，每個人的認識不同、態度不同，可以有不同的感受。有的人在孤寂的環境中感到空虛，有的人則把孤寂變為提高自己的源泉，從中獲得樂趣。

老年人要做情緒的主人，調整自己的認識，讓自己適應一切，不要有調整一切來適應自己的願望。客觀環境並不能決定我們快樂還是悲傷，而我們對環境的認識與態度才能決定我們的情緒，黃樹則教授一首詩可以說明這一問題。「你要是心情愉快，健康應常在。你要是心境開朗，眼前就會一片明亮。你要經常知足，就會感到幸福。你要是不計較名利，就會感到一切如意。你要是一心關注國家大事，就不會糾纏身邊的細小問題。」

如果仔細觀察和分析一下，快樂人們的共同特點，就是能夠接受並適應那些無法避免的困境，能夠解脫，善於從苦中求樂，老人們要擺脫孤寂的困擾。就要調整自己的認識，能夠適應孤寂的環境。

把孤寂變成提高自己的源泉，有的老人即使一個人生活也不感到寂寞，因為他們知道孤寂是不可避免的。自己設計自己的生活和工作， 有看不完的書和做不完的事，他們處在寂靜的環境中學習、思想、構思、創作，在這種情況下，寂寞就變成提高自己的源泉，作家在寂寞中提起筆來寫下人生的光彩，畫家也會在寂靜中創造一些人生的色彩，他們不怕寂寞，也不感到寂寞。

善於面對寂寞，在寂寞湧上心裡時，不讓寂寞糾纏心頭，尋找自己的精神寄託。10年動亂中，有一位老幹部已是花甲之家，但被遣送原籍——一個偏僻的山莊，寂寞居住了10年，他以自己獨有的閱歷和學識編寫了《孫子兵法探析》，於1986年出版發行，在軍事學術領域里引起了強烈的反響。他說：《孫子兵法探析》是逆境和寂寞中的產兒，寂寞的靈魂是富於創造的，這就需要有堅強的意志，有樂觀的精神，有獨有的智慧才能做到。

2、改變孤寂的封閉的心理狀態有那些途徑？

參與社會
所謂參與社會是指老人退休後，根據社會的需要和本人的能力，通過不同的途徑，選擇適當而又有意義的工作為社會做貢獻。
在社會活動中，廣泛地接觸人，建立新的良好的人際關系。為提高工作效率，還必須了解工作內容、性質和涉及的方方面面，既可增長知識，加強人際交往，結交新朋友，又可以消除孤獨與寂寞，增添了生活樂趣。
按心理學觀點，真正的快樂是在從事建設性、有意義的活動中產生，是在獲得成績、增強信心得到自我滿足的時候產生，也是得到他人的承認、接受、肯定的時候產生的，科學發明的獲獎，除了本身的社會價值外，還為成功者帶來真正的快樂。
人們在玩笑中和娛樂中也有快樂感。節日晚會、朋友聚會或家人團聚，可以給人提供生活的享樂，能使人緊張之餘得到放鬆，可以調劑生活，對身心健康是有益的，但是，這些快樂都不能代替作為社會化的人的真正快樂。
快樂還在同他人處於良好關系中產生，是在人與人相互依賴和信任中得到的。自己能滿足他人的需要，自己在需要得到他人的支持、鼓勵和幫助，從而產生對他人的信任和尊重，這樣的人也會感受到真正的快樂，良好的人際關系在心理上給人以溫暖，是愛的源泉。老人要在人際交往中消除寂寞、得到慰藉，尋求真正快樂。
國外一位心理學家認為，給老年人帶來快樂最重要的仍然是他做的事。他說：「為了使老年人快樂，必須使心理上獲得滿足。老年人要被人所需，要在社會中有所作為，要有一個令人尊敬的地位，要能做一些自己覺得有趣，有意義的事。」

上老年大學
老人要排除孤寂，除了參與社會活動外，還有一條重要途徑就是參加老年大學的學習。
我國老年人把老年大學當作勤於學習的場所，又視為老年樂園重新回到社會生活中來，可以結識新朋友。老年大學的學員除上課外，還組織游園，參觀、舉辦舞會、節日聯歡等活動，據有學者設想，老年大學的學員們對老年大學有很強烈的依戀之情，96.3%的人表示完成學業後，還要繼續學習其他專業。這是因為他們在老年大學集中精力學習，排除了過去「愁病」「怕老」「無用」「白活」等的消極心理狀態，消除了孤獨，滿足了愛好，挖掘了潛力，掌握了本領，增強了幸福感和生存的價值，過著積極的健康生活，老年大學既是一所傳授知識的學校，又是老年人排除孤寂的場所。

做力所能及的活動
從事一些力所能及的有益於社會和家人的活動，使生活更有色彩、富有朝氣，輕輕鬆鬆，愉愉快快地過好晚年生活。
有位老教授說：「我退休後每天繼續從事我的業務工作，但不像過去那樣累，我生活得很瀟灑。」有一老作家說："我雖年過古稀，但每天仍然抓緊時間工作，看不完的材料，寫不完的書，真是忙中有樂。"有許多老人喜歡鍛煉，他們說：「每天早起鍛煉，增強了體質。跳舞還使我們忘了自己的年齡，都說我們年輕了，一跳一扭真是其樂無窮。」有一位喜歡家務勞動的老人說：「我每天清早起來買菜，回家後再根據食譜做菜。孩子們回來看到擺在桌上的菜飯，高興地拿起筷子連聲說好吃，好吃，我能為孩子們服務，日子過得真有意義。」

老人最願意接觸的是鄰居，因為他們具有人際吸引主要因素之一——鄰近性。和鄰居和睦相處使老人不會感到孤獨。俗話說：「遠親不如近鄰。」只有對共同生活在周圍的人懷著友好而健康的情感，與之互諒、互愛、互助，就不會有孤獨的感覺。

D. 老年人孤獨問題怎麼解決

「老年人孤獨問題怎麼解決」回答：有句話很經典「向外求一無所有，向內求應有盡有。」意思是說，老年人的問題，通常情況下自己設法解決，當然，這是有個先決條件的，也就是自身條件較好，經濟條件和子女孝順的，都能做到「向內求應有盡有」要求；否則，相反。前答友回答的問題說的很好了。

E. 在生活中該如何消除老人的孤獨感和老人相處時該說什麼

在生活當中想要消除老人的孤獨感，作為子女平時就應該多關心老人，尤其是身處外地的子女，應該多關心老人，這樣才能夠讓老人感受到自己是被重視的，不會有被遺棄的感覺，因為老人經常待在家裡，活動范圍是比較小的，再加上對子女的牽掛，往往內心波動也是比較大，而這些情緒在一定程度上都可能會讓老人的身體受到一定的影響。所以作為子女，平時一定要多抽一些時間和老人談心，去聊些家常，這些都能夠讓老人感受到自己是被認可的，也有利於家庭氣氛。在和老人相處時，平時可以和老人說一些老人之前發生過的事情，或者聊一些自己工作當中的事情，也是能夠幫助老人進行思考。

最後老年人平時也可以多外出和其他人進行接觸，在和子女相處的時候也要多一些體諒，因為畢竟年輕人的生活和老年人生活是完全不一樣的。

F. 如何排解老人的孤獨感

老年人排解孤獨的9大方法
1、多出門走走看看
老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
2、退休後學會轉換角色
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
3、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
4、繼續學習不斷充實自己
老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。
5、勇於接觸陌生人
老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。
6、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
7、相信專業人士
離職退休的中老年人在自我調節困難或不成功，家人面對這樣的問題也覺得束手無策。並且老人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫，要及時尋求心理咨詢的幫助。清源心理咨詢中心有專業的針對中老年人心理健康的咨詢師，咨詢師更是有多年咨詢經驗，曾接待大量類似案例，相信會給您提供專業的幫助。
8、結交愛侶
失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。
9、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。

G. 怎樣消除老人的孤獨感（一）求解

一般說來，老年人最恐懼的三件事是：貧困、疾病和孤獨。從我國現狀看，疾病和孤獨對老年人威脅最大。慢性疾病會使老年人產生潛在的不安，這是人所共知的。而孤獨對老年人的心身影響常常被人們忽視。其實這個問題隨著現代化發展及老齡化社會的到來，將會顯得更為突出起來。
人是生活在由時間和空間組成的現實世界中，年輕人具有廣泛的行動空間，包括學校、工廠、機關、社區等。他們參加工作和學習，訪親會友，參加各種娛樂活動，以此來確認自己在空間中的意義和價值。同時，對年輕人來說，未來無限廣闊，所以時間並沒有太大的價值。而對老年人來說，情況就不是那樣了。空間變得有限了，工作退下來了，社會的角色轉變了，各種社會活動減少了，經濟收入下降了，家庭的主導地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動多有不便，更少參加社會交流。遇上同年齡的至親好友陸續去世，特別是喪偶的老人，活動范圍變得狹窄起來，生活的天地在縮小。不少老年人會感到時間過得太快了，總感到死神日趨逼近，生存在世界上的日子有限了。與故友重逢，分別時常常會說：「我們明年還能再見到嗎?」這種感嘆的心情時時出現。有人說，老年人就是時間，能使老年人忘卻時間，就能擺脫孤獨。所以如何使老年人忘卻時間，就成了消除孤獨的心理治療核心。(1)創造密切接觸社會的條件老年人應在身體力行的情況下，努力擴大與社會的接觸面。例如，退休後再參加一些社會工作，其意義不再是增加經濟收入，更主要的是有益於心身保健。(2)要「活到老，學到老」學習是無止境的，不斷地學習既可以繼續發揮自己的專長，為人類作貢獻，也可以選擇一些興趣愛好之類的知識，開闊自己的視野。有些老人有一種錯誤的見解，認為辛勞一世，到了這么大年齡還學什麼，應該是休息的時候了，於是拒絕學習，拒絕所有的社會接觸。實際上，絕對的退休養老將使老年人脫離生活，找不到生存的意義。(3)盡量與年輕人交朋友老年人一般願意與同年齡的人交往，彼此感嘆一陣；談到不滿之事，產生共鳴，發泄一通，同伴生病，即會擔憂自己的健康；同伴一個個去世，一次次添加哀傷。其實，這樣只會增加煩惱。所以，老年人應該多與青年人交朋友，把經驗傳授給他們，也通過與年青人的接觸，感染上青年的朝氣和活力。而且還應該多與少年兒童接近，與他們一起參加活動，這樣才會使自己變得年輕起來。(4)培養廣泛的興趣愛好老年人空閑時間較多，可以利用空暇時間培養廣泛的興趣愛好，如種花、養魚鳥、下棋、集郵、繪畫、旅遊、學拳、跳舞等。不僅僅要積極參加類似的活動，重要的是要鑽進去，只有這樣才能從中獲得無限樂趣。很多老年人都是利用這種方法消除自己的孤獨。(5)發揚尊重老人的社會公德全社會要理解老年人特有的心理狀態，對老年人要尊重、體貼、同情、關心、愛護。那些冷淡、疏遠、歧視等錯誤態度只會增加老年人的孤獨心理。老年是人生的必然歷程。如何使自己仍在充滿希望和樂趣中度過晚年，取決於外在的環境條件和內在的主觀努力。老年雖常與孤獨相伴，但相信隨著老年心理衛生知識的普及，孤獨感將從老年人身上消失。

H. 怎樣排解單身老人的孤單寂寞生活

怎樣排解單身老人的孤單寂寞生活

首先，對你父親有你這樣一個好兒子表示欽佩。
老人喪偶後，一個人形單影只，寂寞難耐，完全理解。
但如何安排好今後的生活，是喪偶老年人的最關心的話題。
首先，要說服你父親盡快從喪偶的悲痛中解脫出來。
第二，作為子女，你們要經常回家看看，給父親買代好吃的、好玩的、好用的，哄他高興。
第三，你父親如果還在農田勞作，你們就不要勸他不幹農活了，他樂意干就讓他干，但要勞逸結合。這樣可以排遣他心中的苦悶和寂寞。
第三，農閑時，你們可以考慮讓老人出去旅旅遊，開闊一下眼界，你們可要陪著啊。
第四，如果，你們在城裡有房，可以考慮讓老人家截長補短得到城裡住些日子，改變一下環境。
第五，不知你父現在年齡，如不是很牢，也可以考慮續弦，但要徵得老人家同意才行。
不管怎麼說，就是讓老人高興，對你們來說，才是硬道理。
本老漢今年六十有九，地地道道的農民，由於近年身體不適，從前年起就不能下地種田。不能下田，對我來說，就失去了生活的樂趣，真是百無聊賴。兒女們怕我們兩人寂寞，買了電腦，按了寬頻，又享受了新的樂趣。這個方式，也不妨讓你父親試一試。

單身老人怎麼排解寂寞？

我覺得，最有效的辦法就是陪老人聊天，我想這一定很有用的。人啊沒和他知道還有我們這些做兒孫的心裡有他，不是他一個人，多幫他做一些事情。

如何排解單身孤單

單身怎麼會孤獨 那是自由啊
學習吧 學習知識
如果你不想單身就告別 單身 但是我覺得單身很好

春節期間怎麼排解單身寂寞？

充實自己，找自己喜歡做的事，如果是一些有意義的事就最好了。

人怎麼排解孤單與寂寞和孤獨？

打自己的巴掌，，勸自己別浪費自己的寶貴時間。

一個人的時候怎樣排解孤單和寂寞？

看電影，吃東西，出去旅遊，散步，自己畫畫，打游戲，寫寫散文都可以的

當你孤單寂寞時，你會怎樣去排解？

存在是孤獨的，不要怕一個人，這是生命給我們的純粹啟迪，不帶有任何意義。
和自己修補關系，學習寬容，懂得尊重彼此的自由的話，兩個人和一個人，並沒有太大分別，而一個人比兩個人也可以更好過。
你相信了，會好過一點，明白自足的幸福。 人最大的心結，是只看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者往往是自害的，借別人的存在加害自己，胡思亂想活壞了關系，不知所謂。能不能認真一點對待愛？把自我稍稍放下，自愛多一點？自愛的人不容自己活在自憐和受傷的陰影里，那是懦弱的表現。
要分得清愛和害原差一線。對親人如是，愛侶如是，面對自我更如是。當你還是你，我還是我的時候，才懂得尊重和相愛，大家一起走一段關懷的路，是緣分的禮物，要感謝也來不及。 不害怕孤獨時，一個人和兩個人，女人和男人，溫柔和暴力，忠貞和背叛，愛和恨，已經無需再二分了。
我們很容易軟弱，表面卻裝作堅強。 尤其是女人，以為可包容一切，最終付出一切卻亂了心。我們感到不安，因為我們把自己閉封在自我細小的世界裡，把負面情緒屈在心裡，不懂得釋放轉壞的能量，無法舒懷。
人的能量是這樣的，當你把變壞的感覺和情緒內化，讓自己一個人承受和承擔時，你遲早會崩潰。 理論上，人是必然孤獨的，沒有人能代你活下去，可感情上，你無法找到一個依靠點的話，無依無靠便容易崩潰。
當能量掏盡了，世上最強的人也會倒下。 我們累了，能量跌到谷底，情感受創，助長負面想像，一切頓然變得灰暗，失去意義。必須提醒自己：這感覺只是腦神經傾向負面反應的慣性循環迴路，而不是生命真實的反映，別認同它。
當能量下滑時，不要死命地撐，人是孤獨的動物，但不用執著孤獨。找個感情的依靠點，譬如愛人，譬如寵物，譬如自己，譬如神，放在心裡，愛著他/它，然後對自己微笑，說聲感謝。
不要計較這依靠點是否真實存在，人就是人，要依靠比自己更強的感情支柱活下去。 不要介意依靠，毋需顧存面子或什麼，人本來就是群體的動物，沒有執著孤單的理由和需要。抓緊一個讓自己定心的依靠點，平靜自己，然後超越自己，能提升的話，才能體會生命的意義。

孤單寂寞時大家怎麼排解？

為別人做點什麼
跟人們相處時感到的孤獨，有時候會超過一個人獨處時的十倍。這是因為你跟周圍的人格格不入。就跟你突然來到一個語言不通的國度一樣，你無法跟周圍的人進行必要的交流，你也無法進入那種熱烈的氣氛裡面，你不由自主地覺得自己很孤單，而他們之中那種熱烈的氣氛更是襯托出你的被冷落。
要打破這種尷尬的局面，唯有「忘我」。想一想你能夠為人家做點什麼，這很有好處。記住：溫暖別人的火，也會溫暖你自己。
享受自然，走入社會
一些習慣了孤獨的人，懂得充分地享受孤獨提供給他的閑暇時光。生活中有許許多多活動，都是充滿了樂趣的，而孤獨使你能夠充分領略它們的美妙之處。這種福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受的。
許多有過痛苦經驗人的都說，當他們遭到厄運的襲擊，而又不能夠對人傾訴時，他們會不由自主地走到江邊去，被清爽的江風吹著，心情就會漸漸地開朗。有一個感情豐富的女孩子說，她常常跑到最熱鬧的街道上去，她覺得只要置身於不息的人流，就會忘掉自己的寂寞。
確立人生目標
也許因為人類早在原始社會就過慣了群居生活，所以現代社會才有了「孤獨」這樣一種世紀病。人害怕自己跟他人不一樣，害怕被別人排斥，害怕在不幸的時候孤立無援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……總之是一種內心的恐慌。似乎人類的心靈越來越脆弱了。
要想從根本上克服內心的脆弱，最好莫過於給自己確立一些目標和培養某種愛好。一個懂得自己活著是為了什麼的人，是不會感到寂寞的；同樣，一個活著而有所愛、有所追求的人，也是不怕寂寞的。

怎樣走出孤單寂寞的生活。

有時候可以和別的朋友開心的聊聊，在pp語吟上面能遇到快樂的朋友，帶來愉悅的心情。

怎樣才能擺脫孤單寂寞的生活

經歷過失敗，也總結過別人一些結論失敗言論，對於追女孩子總結
出下面一條，當然只是我的一個草案，還沒有實踐過。如果有朋
友正與異性處於交往初期，或者有心儀的mm等待出手，可以試一下
下面的步驟。當然不用死扳硬套，只要注意一下就行啦。如果有結
果，請一定要把結果反饋給我，我還要不停總結，使我能最後能總結
出一個好的談mm的規范和一些可選的具體實施細節。這樣以後談mm就
可以按著規則做事，使事情事半功倍，百發百中。
一。兩條基本的規則(牢記在心的)：
1.人對不容易得到的東西更加珍惜。
2.女人是感性的動物，她們相信感覺。
二。學會兩件事(對以後創社會也有幫助)：
1.學會自我形象地塑造。
2.要學會說一些令自己肉麻和反胃的話。
三。最終目標:
1.追到mm.
2.花費的時間，經歷以及金錢最少。
四。步驟
1.選定目標
至於選那位mm就看各位的喜好，但是這里要聲明四點。
a.記住一句話，想談朋友你就上，別考慮過多，說什麼以
後如果分開，會害對方的。這個念頭千萬不要有。你可以想像，
那麼多mm的初戀都是誰造成的，那麼多的mm的處女之身都是誰做
的，你不去做，也有人做，再說現在的mm哪個還那麼保守，不到
洞房不會給你最最寶貴的。哪個mm不是到結婚之前認真的愛幾次，
玩幾次。所以，想談就談，別想太多，對於以後的事，以後會有
解決方法的。如果老天真地覺得你們配，你們會想處一輩子的。
如果不行，也好來好散，妹妹也不會怪你的。
別錯過大學的好時光，大多數人想明白這個道理的時候，都是到
要為事業拼搏的年齡。
b.不要追求已經有男朋友的，有其已經可能和她男朋友有國肌膚
接觸的，因為這時的mm基本已經把心給她啦，即使你條件再好，
她在內心有和你好的想法，但是她也會注意別人對她的看法，
她也不想別人說她三八。
c.對於已經在談，但是還沒有確定關系的。決不要手軟，該下手
就下手，別因為有人在和她接近就覺得不行，mm還沒有承認他是
男朋友，我們當然沒有必要便宜他一個稱號。
d.出手要快，所謂捷足先登，如果你和她接近，別人在不明情況
下，就會退而觀望。不與你競爭，尤其是在可能的競爭對手是
自己認識的人，這尤其重要。
2.初次接觸
a.意外的感覺
女人是一個感性的動物，相信感覺，相信緣分，愛幻想。
幻想自己能夠像看過的電影或者小說中的女主人公一樣遇到一個
有緣分的帥氣的boy.所以說初次的想見最好有一點意外的感覺，
在這里，不要覺得這好假，被別人知道怎麼辦，別怕，mm被人追
是一件讓她快樂的事，所以，即使知道，也不會造成她對你反感，
只是可能使她心裡有防備，對於你以後的追求會有所妨礙。
如果想製造一個在自己控制之中的意外，必須對這個意外
所牽扯到的人和物都有一個掌握。所謂知彼知己，才能有的放矢。
首先就是要觀察這個mm生活和學習中的規律，比如，上自習愛在哪
個教室，吃飯愛在那個飯堂，都有什麼朋友，平時有一些什麼娛樂。
總之，要對她的生活習慣有一個了解，也不要特異的去跟蹤了解，
只要在平時多注意一下就行。
b.注意第一印象
人看人很在意第一印象,如果第一印象很壞,那以後對你的
看法就比較難改過來,所知識是這個意外時,穿著一定要得體,干凈.
2 追m紅寶書 （一個比一個經典啊）
但也不要太做作.
3.持久戰
有第一個好印象之後，接著就是在以後和她對接觸，
如果一切正常，第二次就可以約她出來看電影。第一次看電影，
題材建議選一些二人都感興趣的，可以一起談論，並促進感情的，
至於愛呀，恨呀的片子就以後很熟在看。回來的時候可以一起遛
馬路，有可能就一起喝點東西。走的時候別忘記為下次約她留後
路。
（1）.慢著
好啦，她的內心這個時候應該有一點兒感覺啦，想你一定會
很快再次行動，你的內心也一定很急，覺得恨不得馬上可以和她
kiss。慢，這個時候要冷幾天，然她心裡老在想怎麼還不來約我，
大概五天左右，在她心裡要有點想生氣的時候，你再去約。並且
說最近工作或者學習怎麼怎麼忙，沒時間，或者說老伴有個項目
趕工，抽不出時間(其實不定自己整天在電腦上打游戲，看片子)。
這樣不但可以然她能有一點心理勝利(因為她的預料雖然有點遲，
還是對的，並且得到拉),而且可以增加你的形象值(讓她覺得你
不錯，為工作，為學習那麼用功，以後一定有前途，而且對她也
會很用心和盡力)。
（2）.繼續
好啦，以後就可以持續的交往。交往方式可以多換。同
時注意下面的幾點就可以。過程大概要一個半月左右。
整個過程要注意的情況：
a.自我形象包裝
自我形象地塑造，我們最後的形象要是這樣的：
體貼人，頭腦靈活，沉穩，說話幽么，對愛執著。
至於其他的一些特性，自己可以考慮，下面是引用一個網友的話，
"就像男人一般談論到女人就會說身材如何怎麼樣,可是
女生談論到男人大多就是說感覺心裡的感覺,女生看男生的標准
也是很階段性的,年少的時候喜歡帥氣的男生可能帶點古惑，再大一
點呢喜歡溫柔帥氣甜言蜜語的,再大一點就喜歡有內涵的,再大一點
就喜歡老實靠得住的"
----seathree (一天吃一條魚)
b.經常讓她有意外的感覺
這一點也不要經常地用，偶爾來一下就行。意外是要有，
但是意外的結果你要控制好。最好都是善意的，而且是為她好的。
這可以怎加你在她心裡的神秘感和內涵，使她覺得你不好一下看
透，並且經常地想你到底是一個什麼樣的人。下面的一段話也
說明這一點。
「每天見面，會讓她連想你的時間都沒有。什麼樣的男人
最完美？在女人夜晚一個人在床上時想念的那個腦海里的男人最完
美。你不想經常當當完美的男人嗎？「
---- *** artpigeon (鴿子)
c."不要對她過好"
不要對她好，這一點最最最重要。大多數網友在談經驗時，
都是一再聲明，可見這一條是多麼的重要。至於原因，還是引幾段
話。
"永遠不要對對方太好，盡管你想這樣做，但如果你讓她
感覺到你已經被她套牢了，麻煩很可能就會找上你，盡管她也會很
愛你，但是你對她而言則已經不「新鮮」了，這時她可能會在不經
意間對新鮮的產生沖動，畢竟女人是感性的。最好的尺度是：讓她
覺得手指頭能碰得到，但就是那麼差了那麼一點點距離讓她抓不牢
：）「
---- *** artpigeon (鴿子)
"約她出來吃完飯或者時看完電影之後，最重要的是建議如果你有
了心儀的對象後，不要太表現出來，至少x不要在她面前表現出來
你好喜歡她，這會讓你後面的追求增加很大的難度 你要表現出豁
達的樣子，或許用一個詞來形容並不恰當，但姑且用之即：欲擒故
縱 例如你第一次跟她約會後，最好晚上回來給她打個電話讓她一
直回味約會到夢鄉然後最後隔兩天不見面，然後再約會"

I. 老年人最害怕孤獨，但又常常十分孤獨，如何幫助老人克服孤獨感呢

隨著年齡的增長，老人頭發漸漸蒼白，容顏也已老去，老人也漸漸接受老去的事實。可是，對於老人來說比老去更難以接受的是那些過不去的心坎。他們都要面對：老伴離世、退休後無所事事、兒女離家、孤獨寂寞等等，我們如何幫助老人克服孤獨感呢？

1.學會向人傾訴自己的煩惱

生活中難免會碰到不愉快不如意的事，要及時找老年朋友或家人傾訴。可以盡情的說清事情的原因經過，甚至可以發些脾氣，把想說的話都說出來，不要憋在心裡，從而取得他們的勸慰開導同情。話說出來，不愉快的情緒消失了，孤獨寂寞的感覺也就沒有了。

4.太極拳

其實打太極拳，就是一個很好的，適合老年人的體育運動，因為太極拳節奏緩慢，平心靜氣，養心又健體，很適合老年人鍛煉。所以我們在回家的時候給老人買禮物，可以考慮給他們買一些適合練太極拳的服裝和運動鞋，以此來鼓勵他們多出去練太極拳。

J. 老人應怎樣擺脫孤獨的生活狀態

一般人等到退休年齡之後，就會脫離原來的工作崗位和社會關系，生活試也會悄悄地發生變化，如何有效擺脫老年人的孤獨，我建議使用以下幾種方法：與親朋好友零距離溝通。老人退休後會脫離原有的社會關系網路，往往更加渴望交流。與親朋好友保持密切的聯絡，讓老人覺得自己仍被需要，未與社會脫離。老人要嘗試與老伴、孩子建立親密關系，多跟他們說說話，不要把心事藏在心裡，因為這些人才是老人晚年生活的核心。老人還可以每周與至少一位親友通個電話、嘮嘮家常，不過，時間長短要適度。堅持天天對鏡子向自己微笑。國內外多項研究表明，每天微笑20分鍾能起到預防某些疾病的作用，比如不會得偏頭痛、背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，緩解關節炎等。早晨是一天中最美好的時光，因此，老人可以對著鏡子微笑，讓一天從好心情開始。堅持天天鍛煉一小時。堅持鍛煉可促進老人的身心健康。愛交往的老人可以結伴去爬山、跳舞，既相互勉勵又能相互照料;喜歡獨處的老人可打打太極拳或去公園散步，走走模特步，腰背挺直、動作優雅大方，可使上半身挺立起來，預防彎腰駝背。鍛煉要選在離家較近且有良好通訊、交通的地方，以便能及時求助或報警。老人鍛煉的目標不能過高，不能一蹴而就，要細水長流。堅持天天為自己做一件事。人老了，要細心呵護自己，操心大半輩子，凡事也應為自己考慮考慮，家人也能更放心。老人不妨規定每天為自己做件事。比如早起精心打扮一下，看上去年輕，心態也更年輕;培養一項愛好，下下棋、聽聽戲，做點年輕時沒來得及做的事情，心情會慢慢變好。