中老年人長期吃紅棗有什麼好處

『壹』 老人可以吃紅棗嗎 老人吃紅棗的好處

古今研究證明，大棗功效居多，性質平和，安全有效，是很適於老年人的保健品和葯物。

1.降血壓、膽固醇。不少老年朋友有「三高」等症狀。大棗中的皂類物質，能降低血糖和膽固醇含量。大棗中所含蘆丁、酮類物質，可保護毛細血管暢通，防止血管壁脆性增加。

2.防治心腦血管疾病。大棗富含維生素C，是「百果之冠」，富含維生素P,這些物質對健全毛細血管、維持血管壁彈性很有益處。大棗所含CAMP,能改善人體微循環，擴張冠狀動脈。

3.保肝護肝。老年人為何在用葯量上要酌減，因為老年人的肝臟功能已明顯下降，解毒功能減弱。大棗所含多種糖類、維生素C、CAMP等物質，具有護肝壯體、減輕化學葯物等對肝臟的損害等功效。

4.提高免疫力。隨著年齡的增長，人的免疫力不免下降。大棗所含大棗多糖，具有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，從而提高人體免疫力。

5.抗過敏。老年人由於體質差，容易出現過敏性疾病，如支氣管哮喘、過敏性紫癜、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。大棗中的醇提物、CAMP、乙基-D-呋喃葡萄糖苷衍生物等，對特異性反應性疾病有很好的抑製作用。

6.防治骨質疏鬆。中老年朋友經常會有骨質疏鬆。大棗富含鐵和鈣，對骨質疏鬆和貧血都有很好的食療作用，其效果通常令葯物無法比擬。

7.抗腫瘤。大棗中的CANP，可阻止人體內亞硝酸鹽類物資的形成，從而抑制癌細胞的形成與增殖。大棗所含三萜類化合物，同樣有抑制癌細胞的功效。

8.抗衰老。延緩衰老是老年人的重要心願。大棗含有維生素E、達瑪烷等物質，具有抗氧化、抗衰老、滋陰壯陽、美容養顏等功效。

大棗既不是吃得越多越好，也不是所有的人都適宜經常食用。正常情況可每日早晚各食一次，每次可食5粒左右。有腹脹、熱疾、牙疼、蟲病等疾患者忌食，有糖尿病者不宜多食。（辛生）

『貳』 天天吃紅棗有什麼好處

1.紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：葯理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用紅棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是葯物不能比擬的；
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5.紅棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.紅棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

副作用
紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
吃紅棗也要注意其禁忌
月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。

『叄』 長壽的人為啥都喜歡吃紅棗，它有哪些好處

「一日三棗，紅顏不老。」這直接道出了紅棗在人們心裡的地位，體現了它極高的營養價值。事實上，日常生活中常吃紅棗具有補氣血的作用，可以幫助治療人體多方面的疾病，對自身大有益處。人們喜歡吃紅棗也正是在於它對人體的四大功效。

人們喜歡吃紅棗，自然源於它這四大功效。如上所說，多吃紅棗能夠防治貧血，增強抵抗力，養顏美容，安神助眠，種種功效對於當代人來說都極為有益。在生活中不妨多吃紅棗，對健康大有裨益。

『肆』 紅棗的好處有哪些

紅棗的好處有哪些

紅棗是一種比較常見的食材，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，而且它不僅能夠直接食用，還可以煲湯熬粥。其實多吃紅棗也是有很多好處的。不妨繼續往下看看吧。

紅棗的好處有哪些1

1、補血養顏，延緩衰老

適當的吃紅棗可以起到補血養顏的效果，紅棗味甘性溫、脾胃經，它當中含有的物質，可以起到補氣養血、美白祛斑、延緩衰老的效果，女性朋友可以在晚上的時候泡一杯紅棗茶，主要是因為紅棗中的物質，能起到很好的補血養顏的作用。

2、提高身體抵抗力，預防疾病、癌症

多數的人應該不知道，紅棗可以提高免疫細胞的生成，這樣就能夠改善人們的免疫系統，紅棗會有這樣的功效，是因為它含有三萜類化合物等物質，這些物質具有抑制癌細胞的功能，特別是體質差的小孩老人，還有就是經常加班熬夜的上班族，可以吃紅棗。

3、降血壓、降血脂，預防冠心病

紅棗中的營養物質非常豐富，它含有人體需要的蘆丁，這個物質能夠使血管軟化，然後起到降低血壓的效果，紅棗對高血壓病有防治功效;在紅棗中含有豐富的'維生素C，具有降低膽固醇的作用，它能夠幫助人體間接的降低血脂，因此也可以防治高血脂。

4、補充鈣和鐵，防治貧血、骨質疏鬆

紅棗富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，預防骨質疏鬆、貧血等。因此，老人常吃紅棗可以預防骨質疏鬆，正在發育的青少年常吃可以有助於長高身體，女性常吃紅棗能預防貧血。

5、預防膽結石，保護肝臟

研究發現，經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。除此以外，大棗具有修復損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。

紅棗的好處有哪些2

1、抗癌

長時間的食用紅棗對對我們的身體是有必定的優點的。那麼在日常的生活中常常的吃紅棗有哪些優點呢?其實紅棗能進步人體免疫力，並可按捺癌細胞。能促進白細胞的生成，下降血清膽固醇，進步血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有按捺癌細胞，乃至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2、降血壓、降膽固醇

紅棗的出現避免不了很多人對它的喜歡，每天吃上幾顆強身健體，同時也能有效的降低血壓和膽固醇，紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。

3、保肝護肝

許多的人了解紅棗僅僅知道紅棗能夠補血補氣。關於女人來說是比較好的滋補品，其實紅棗還有著保肝護肝的效果，紅棗能進步體內單核細胞的吞噬功用，有維護肝臟、增強膂力的效果;紅棗中的維生素C，能減輕化學葯物對肝臟的危害，並有促進蛋白質組成，添加血清總蛋白含量的效果。

4、預防骨質疏鬆

紅棗對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是葯物不能比擬的。

5、防治腦供血不足

紅棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血症並對腦缺血所致的腦組織超微結構損傷有保護作用。

6、防治心血管病

紅棗中含有豐厚的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、保持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有利;大棗中含有cAMP，其葯理作用表現為改進人體微循環，擴張冠狀動脈，添加腦和心臟的供血量，減慢心律，下降心肌耗氧量而改進缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

7、恢復體力

紅棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

8、預防膽結石

鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

『伍』 紅棗功效都有哪些 常吃有什麼好處

紅棗是新鮮的棗脫水制干而成的，常吃紅棗對我們的身體大有裨益，而且又不是十分昂貴，適合普通老百姓用來養生保健，下面小編告訴大家紅棗的功效都有哪些。

紅棗是我們經常見的食物，之所以我們可以經常在食物中見到它，是因為紅棗有許多功效：

1、紅棗可以美容養顏。顯然喜歡吃紅棗的女性居多，因為她們知道，紅棗多吃可以使她們更漂亮。是的，紅棗可以從內而外的調節肌膚，紅棗裡面的維生素很豐富，因此大家都叫它「天然維生素丸」。紅棗裡面的維生素A可以幫助改善皮膚的水屏障特性，使皮膚變得水嫩嫩的；維生素B可使皮膚和毛發潤澤有光，減少皺紋；而維生素C則可減少黑色素的沉澱。

2、紅棗可以養氣補血。紅棗是眾所周知的補血食品，因為紅棗可以促進造血功能，對產後和病後體虛的人起到滋補的作用，多吃紅棗可以使面色變得紅潤有光。

3、紅棗可以緩和葯性。大家應該知道很多中葯里邊都會配有幾片紅棗干，其實那幾片紅棗乾的作用大多都是為了減少烈性的葯方，防止脾胃因烈性葯物而受傷害。

4、紅棗可以治療失眠。紅棗具有安神的作用，因此晚上泡一杯紅棗茶喝了再睡的話，有助於快速入眠。

5、紅棗可以防治骨質疏鬆。紅棗富含鈣和鐵，中老年人在更年期容易產生骨質疏鬆的現象，多吃紅棗可以減低骨質疏鬆的概率。同時，因為紅棗富含鐵和鈣，正在發育的青少年也應該多吃紅棗，有利於身體的生長發育。

不是所有食物都適合所有人食用的，紅棗也不例外，下面是紅棗食用的禁忌：

1、由於紅棗含糖豐富，因此，患有糖尿病和齲齒的朋友盡量不要食用，肥胖的朋友也盡量少吃，糖分高熱量就會高，吃太多會容易長胖的。

2、紅棗吃多了會有脹氣的現象發生，因為紅棗皮富含纖維，而纖維又很難消化，因此腸胃不好的人不能多吃。

3、由於紅棗是脫水製成的，因此紅棗內的水分很少，吃多了容易上火，特別是濕熱重的人，所以，對於容易上火還有體內濕熱比較重的朋友盡量少吃。

4、感冒初期患者不易食用紅棗，因為感冒初期侵入患者體內的寒熱之氣正盛，如果在這個時候食用紅棗，紅棗的黏膩性質可能會將邪氣滯留，從而導致感冒久久不得恢復。

需要特別提醒的是：

1、食用紅棗前要清洗，但千萬不要在水中浸泡時間太長，不然紅棗裡面的維生素就會大量流失，降低食用的營養價值，還有就是農葯是溶於水的，很有可能會反滲到紅棗中。

2、紅棗富含糖量，而糖具有吸濕性和氧化性的性質，所以貯藏要低溫和乾燥。低溫貯藏是為了減少紅棗內維生素C的損失，而乾燥貯藏則為了防止微生物的生長繁殖。

看完這篇文章後，大家可以知道紅棗有很多功效，而且紅棗在平常的市場、超市都能買到，價格又實惠，是養生保健的好食品，大家不妨針對自身情況來食用紅棗。

『陸』 老年人吃大棗的好處

1、預防骨質疏鬆：棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。

2、保持血管通暢：紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。老年人適當喝一點紅棗泡的酒，可以促進血液循環，保持血管通暢。

3、安神助眠：可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。老年人如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。

4、預防膽結石：鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

(6)中老年人長期吃紅棗有什麼好處擴展閱讀：

老人食用紅棗注意

1、體內燥熱不宜吃紅棗

紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成濕熱的症狀發生。同時紅棗含糖量很高，容易導致血糖升高。

2、吃棗後不要馬上吃高蛋白食品

紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。在吃完紅棗後的一到兩個鍾頭後再吃高蛋白的食品。

3、紅棗也不要與動物肝臟同食

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去作用。