老人腰間盤突出吃什麼水果

⑴ 腰間盤突出吃什麼好

導語：疏菜放一點鹽和油煮熟,吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁,使腸退內有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便秘。以下我為大家介紹腰間盤突出吃什麼好文章，僅供參考!

腰間盤突出吃什麼好

1、老人腰間盤突出要吃高蛋白食物

黃豆的蛋白質質量好、含量高。魚肉的纖維短,含脂肪少,肉質鮮嫩,其蛋白質消化率高達98%。這都是老年人獲得蛋白質的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白質,一部分蛋白質來源應該以豆類及豆製品(如豆腐、豆漿)取代。

2、老人腰椎間盤突要吃高纖維的食物

芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含富纖維,每天都應攝取(但不要太油膩)。纖維對油脂有一定的吸附作用,如有纖維在肚子里,吃進去的油脂就容易被纖維吸住,隨排泄物一起出來。

3、飲食應以蔬菜水果為主

疏菜放一點鹽和油煮熟,吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁,使腸退內有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便秘。因便秘會使疥狀加重。

4、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補允動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當吃些營養補充劑。

食含維生素C的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的`食物,如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物,如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

5、飲食禁忌

禁煙酒,不吃肥甘厚味,苦寒,生冷食物,多吃有營養的食物,如動物肝,腎,腎,羊肉和日期。因為高脂肪食品不利於血液運行和神經組織,少食。而冰冷食物會導致造成寒潮襲來腰椎部嚴重炎症。

注意日常飲食以清淡為主,吃鹹的,辣的食物。辛辣食物可引起組織損傷的炎症,不利於腰椎間盤突出症的治療,患者一定要特別注意。

老人腰椎間盤突出症狀

腰痛:95%以上的腰椎間盤突(脫)出症患者有此症狀,包括椎體型者在內。

主要是由於變性髓核進入椎體內或後縱韌帶處,對鄰近組織(主為神經根及竇-椎神經)造成機械性刺激與壓迫,或是由於髓核內糖蛋白、β-蛋白溢出和組胺(H物質)釋放而使相鄰近的脊神經根或竇-椎神經等遭受刺激引起化學性和(或)機械性神經根炎之故。

臨床上以持續性腰背部鈍痛為多見,平卧位減輕,站立則加劇,在一般情況下可以忍受,並容許腰部適度活動及慢步行走,主要是機械壓迫所致。持續時間少則2周,長者可達數月,甚至數年之久。另一類疼痛為腰部痙攣樣劇痛,不僅發病急驟突然,且多難以忍受,非卧床休息不可。此主要是由於缺血性神經根炎所致,即髓核突然突出壓迫神經根,致使根部血管同時受壓而呈現缺血、淤血、乏氧及水腫等一系列改變,並可持續數天至數周。

腰椎間盤突出自我療法

睡姿：睡覺時最好的睡姿應該是仰卧和側卧位。仰卧時在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放鬆,椎間盤壓力降低,減小椎間盤後突的傾向。而且所睡的床以較硬為好。

坐姿：坐位時一定要把腰部挺直,最好選擇有靠背的椅子,減輕腰部的力量。坐下時,膝部略高於髖部,如果椅子太高,還可以在腳下墊一踏板。

站姿：腰部患者的站姿也很重要,腰部要挺直,胸部挺起,小腿微收,兩腿直立。控制好站立的時間,不宜太久,以免加大腰部受力。每過一段時間對腰部進行活動,緩解腰背部的肌肉疲勞。

打噴嚏時不要彎腰：不知從何時開始,我們習慣了打噴嚏時彎腰。在正常情況這並沒什麼錯,但是對於中老年人,就會很容易引發腰部疾病。一個噴嚏是以41.7米/秒的速度把飛沫噴出,而腰部下彎時,就很容易因強烈反應性腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。所以,老人在打噴嚏時一定不能彎腰,可以用手叉著腰來穩定腰椎。

⑵ 老人腰椎間盤突出吃什麼好

腰椎間盤突是生活中常見的疾病，患者除了常規的治療外，還得注意飲食的調理。那麼老人腰椎間盤突出吃什麼好?接下來我為你介紹。

老人腰椎間盤突出的飲食

1、腰椎間盤突出吃什麼食物

1.1、黃豆的蛋白質質量好、含量高。魚肉的纖維短,含脂肪少,肉質鮮嫩,其蛋白質消化率高達98%。這都是老年人獲得蛋白質的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白質,一部分蛋白質來源應該以豆類及豆製品(如豆腐、豆漿)取代。

老年人的正餐飲食里要包含一份蛋白質食品(如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等),尤其是不吃肉、不吃蛋的素食者,更要從豆和堅果類(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中獲取蛋白質。

1.2、老年人所需的飽和脂肪酸應保持適當的比例,一般以1.25∶1為宜,因此應選用植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽,不宜多吃豬油、牛油、肥肉。

1.3、盡量吃高纖維的食物。芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含富纖維,每天都應攝取(但不要太油膩)。纖維對油脂有一定的吸附作用,如有纖維在肚子里,吃進去的油脂就容易被纖維吸住,隨排泄物一起出來。

2、腰椎間盤突出喝什麼湯

2.1、當歸生薑羊肉湯

材料:當歸、生薑各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個。

方法:羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋,加適量水共煎,沸後撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。

功效:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

2.2、杜仲核桃豬腰湯

材料:豬腎(豬腰)1對切片,大棗2個去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。

方法:同入燉盅,加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉,每日1劑。

功效:益氣補腎,壯腰助陽,主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

3、腰椎間盤突出喝什麼粥

3.1、山葯栗子粥

原料:山葯15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。

做法:栗子去殼後,與山葯、大棗、粳米同煮成粥。

功效:山葯性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

3.2、桂圓蓮子粥

原料:原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。

製作:將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調勻。

功效:此粥具有補脾益腎、安神養心、抗衰老、強心、降壓等功效。

腰椎間盤突出治療方法

1、卧硬板床:當患者病情嚴重時,醫生會要求睡硬板床。一直到症狀完全消失,要1～3個月。這樣可以放鬆肌肉,減輕疼痛,改善血液循環。也有利於炎症消除及水腫消退。在睡的期間輔以食療,效果會更好。

2、牽引治療:牽引療法是一種療效好又實惠的療法。腰椎牽引可以減輕椎間盤的壓力,減少椎間盤突出對神經根的刺激,減緩腰肌痙攣,緩解腰肌痙攣性疼痛緩解腰腿痛。但是,腰椎牽引並不是每一位患者都適用,有些患者在牽引後症狀反而加重,這是因為突出的椎間盤和神經根之間的關系所決定。所以,切勿盲目牽引,否則,很容易加重病情。

3、推拿治療:按摩治療對腰椎間盤突出症也有效。採用揉背、搬按、牽抖、斜搬、壓牽、抬腿等手法,使痙攣的肌肉緩解,減少脊柱側彎,促進椎間盤部分還納,從而舒筋止痛、緩解神經根壓迫、消除症狀。但是該種療法不適合嚴重的腰椎間盤突出患者。

腰椎間盤突出的高發人群

1、過胖或過瘦的人:肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人,除了全身脂肪組織較多,肌肉組織較少之外,腹部重量的增加也會使腰部負荷增大,從而增大了腰椎間盤突出症的發生率。而體型過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少,力量薄弱,也容易導致腰椎間盤突出症的發生。因此,要保持正常的體重及一定的肌肉比例。

2、重體力勞動者和純腦力勞動者:臨床發現,重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高,純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。這與工作過程中腰肌的緊張程度有關。另外,此病與工作時的姿勢也很有關系,長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人,由於腰部肌肉長期處於緊張狀態,腰椎間盤突出症的發病率就高。

3、孕婦:調查顯示,孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。這是因為妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態,脊柱上的後縱韌帶也變得鬆弛,椎間盤易於膨出。因此,懷孕期間應注意勞逸結合,不要增加腰部負擔。

⑶ 椎間盤突出吃什麼食物

問題一：腰間盤突出吃什麼好，吃什麼食物好 10分 腰椎間盤突出症患者飲食：
鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。
維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出的症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

問題二：腰椎間盤突出最好吃什麼食物或水果 腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量 ,提高恢復功能的營養成分。用一句話說就是能保持營養平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營養素是不可缺少的。
腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量應適當減少，特別是在急性期卧床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動慢,多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因易引起大便乾燥，排便用力。
椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，結締締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
一般的治療方法 牽引 *** 針灸

問題三：腰椎間盤突出吃什麼食物好 腰椎間盤突出的飲食：
1、腰椎間盤突出者胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動量減少，更應限制飲食，以防腸胃負擔過重。
2、飲食宜清淡，過咸、油膩、辛辣 *** 食品會引起體內酸鹼值的波動，加重疼痛症狀。
3、少食肉類及脂肪較高的食物，容易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。
4、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。
5、宜適當補充蛋白質。盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。
6、飲食應以蔬菜水果為主。疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。
7、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。
8、宜食膳食纖維多的食物。如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。
祝早日康復！

問題四：腰間盤突出最好吃什麼食物好 1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。
4、維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

問題五：椎間盤突出吃什麼食物 很多腰椎間盤突出的患者在經過醫生的治療之後,醫生總要囑托患者在治療的期間要多吃多注意自己的飲食習慣,有時候還會交代患者在飲食上的禁忌,這是都是比較重要的。

問題六：腰椎間盤突出一般吃什麼食物最好和不能吃什麼食物 這個沒什麼要求的，腰間盤突出的注意這些：
一、床鋪：床鋪應軟硬適中，最好是在木板床上加鋪一個約10公分厚的床墊。
二、卧床姿勢：仰躺時雙膝下方置放枕頭，避免俯卧如果側躺時，全資或控股關顯示細宜彎曲，並在兩膝間加放枕頭。
三、起床方法：由仰躺起床時，先將兩腿彎曲，翻身側卧，將雙腳移到床沿，利用雙手用力將上站立。
平日避免激烈之彎腰或扭腰的動作有些特殊的運動平日可於床上練習，可能有助於消除或改善引起下背部疼痛的不良因素，例如：仰卧於床可作仰卧挺腹或抬腿及踢腿的修作;俯卧時可於腹部放置枕頭，前伸雙臂，然後將雙臂及兩腿向上。

⑷ 腰間盤突出症吃什麼食物比較好飲食禁忌有哪些

腰椎間盤突出這一症狀，在生活當中，還是比較常見的。並且一旦出現，這一疾病，會讓患者，遭受巨大的折磨。很可能會影響到日常的生活，和工作。在飲食方面，也需要特別注重。多吃一些蛋白質，豐富的食物，並且還要多食用清淡的蔬菜水果。鋅含量，維C含量豐富的食物，也應當多吃。並且腰間盤突出的患者，在飲食方面，千萬不能吃辛辣，刺激，油膩的食物。高嘌呤的食物，也應當控制，還要戒掉生活當中的不良飲食習慣，戒煙，戒酒。

例如動物內臟，火鍋等食物，是千萬不能吃的，還要戒煙戒酒，要多喝水。脂肪含量高，熱量高的食物，也是不能吃的，否則會導致脂肪攝入過多，還會造成身體的肥胖。也不利於病情的恢復，在烹飪方式上，盡量選擇蒸，煮，燉，千萬不能選擇煎，炸，炒。

⑸ 腰椎間盤突出吃什麼食物好些

腰間盤突出的飲食禁忌

 腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，

壓迫神經血管會造成下肢的麻木、疼痛等症狀。對於腰椎間盤突出患者，

避免劇烈運動，適當進行腰背部的伸展鍛煉，可以多做燕子飛等運動，

盡量不要彎腰和久坐，睡覺時盡量卧硬板床，清淡飲食，避免煙酒刺激。 

腰間盤突出的飲食原則 

1、主食及豆類的選擇各類穀物隨便選擇,盡量多食用粗糧,多變換種類,如糙米、大米、莜麥、玉米、小麥粉、小米等. 

2、肉蛋奶類的選擇以提供優質蛋白質和豐富的礦物質的食物為主,如禽蛋、

瘦肉、豬血、牛奶、魚、蝦等. 

3、蔬菜類的選擇宜多食用富含維C的新鮮蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、紅棗、菜花等. 

4、水果的選擇宜多食用富含維C或保健效果很好的新鮮水果,如柑、橙、梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃等 

腰間盤突出吃什麼好 

1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。 

2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

 3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。 

4、維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。

日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

 5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。 

腰間盤突出的飲食禁忌

1、少食寒涼的食物。在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。 

2、禁酒。酒精很容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑製作用，易導致腰椎間盤突出。

 

3、少吃脂肪高的食物。因脂肪可減少尿酸排出。腰椎間盤突出並發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%---25%以內。 

4、忌食助火食物。如生薑、白酒、

⑹ 腰椎間盤突出吃什麼食物好

建議大家飲食應以蔬菜水果為主，蔬菜和水果可以補充我們身體所需要的各種營養元素，我們可以把疏菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯，也可以多喝一些新鮮的果汁，注意蛋白質的補充，最好選用蛋黃、牛奶、酸奶等。同時還要注意少喝茶和咖啡。在飲食中，我們還要注意補充鈣、維生素D、鎂以及維生素B等，含鈣量比較高的食物有豆類、小蝦米、奶類、海帶等，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。

腰椎間盤突出症在手術前要注意適當的補充蛋白質，盡量選擇富含優質蛋白質的食物，建議大家可以吃動物的肝腎、瘦肉、蛋類、大豆粉、魚、雞肉、酸奶等。如果術中失血過多，飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。腰椎間盤突出症在術前、術後及康復期都應多食富含纖維素的食物，建議大家可以吃竹筍、蘋果、芹菜、木耳、香蕉等食物，這樣可以保持大便通暢。

如果大便不暢，早上起來可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。腰椎間盤突應該多吃一些水果蔬菜，還應該多吃動物的肝臟和富含纖維素的食物等，這樣對於患者的身體都是有好處的，同時我們建議患者平時在工作一段時間以後，一段要多動一動身體，不要總讓身體保持一個姿勢，這樣就很容易造成腰椎間盤突。