老年人崴腳了怎麼辦

⑴ 崴腳應該如何處理

崴腳之後的處理如下：

1、就醫診斷：一定要注意局部的診斷，如果血腫比較厲害，應該進行影像學檢查確定有無骨折；如果有骨折，應進行石膏、支具固定或者手術治療；

2、休息：軟組織損傷患者應避免關節周圍組織、韌帶或肌腱纖維進一步撕裂，從而造成韌帶鬆弛；

3、物理治療：可以用40℃左右的溫熱水浸泡雙足踝關節，促進血液循環，達到消腫目的，也能減輕疼痛；

4、免負重功能訓練：可以促進肌肉血液循環，避免肌肉萎縮、關節僵硬，減少血液淤積，從而降低深靜脈血栓的發生幾率；

5、貼敷膏葯：可以起活血化瘀、舒筋通絡、止疼的作用；

6、口服葯物：必要時可以適當口服非甾體類抗炎葯物；

7、負重鍛煉：在3-4周之後進行負重行走，適當用手杖或雙拐減輕負荷，使軟組織損傷達到無張力癒合，避免韌帶將來發生鬆弛，失去保護作用，進而出現創傷性關節炎。

⑵ 腳崴了怎麼快速恢復

1、墊高
讓患者坐下，用枕頭、被褥、衣物或背包等物品將受傷腳墊高，脫去鞋襪；
2、包紮
用彈力綳帶進行「8」字包紮，包紮時不要過緊，以能插入一根手指為宜；
3、冰敷
盡快用毛巾包裹冰袋冷敷扭傷處，冷敷時需注意冰袋不能直接接觸皮膚；
4、固定
如果扭傷處有畸形、反常活動等情況，可以用兩塊長約30cm的木板或硬紙板放在扭傷處的內外兩側，並用綳帶進行固定包紮（不宜過緊，松緊度以能限制踝關節活動即可）。
註：完成包紮及固定後，要及時檢查患者腳趾血運。用手捏住腳趾甲，觀察到趾甲下變白時立即鬆手，檢查趾甲下顏色是否恢復紅潤，如未恢復紅潤，需重新進行包紮。完成上述操作後，及時讓患者前往醫院進行進一步檢查和處理。
風險預防
1、注意路況，在高低不同的路面上行走容易發生腳扭傷，盡量避免在出行時選擇這類路徑，如果無法避免，請提高注意力，不要玩手機等，尤其是老年人更要注意出行安全，最好有人陪伴；
2、選擇合適的用具，在活動時最好選擇較好的鞋子、防具等，如打籃球時選擇有保護腳腕作用的鞋子，老年人或有需要的人群，根據自身實際情況選擇拐杖或輪椅；
3、養成良好的運動習慣，在運動之前需要進行強度適中的熱身活動，可以降低腳扭傷的幾率。
特別提示
1、腳扭傷經過緊急處理後，患者最好及時就醫檢查，以免韌帶鬆弛使踝關節不穩定，導致踝關節脫位等不良後果；
2、腳扭傷後短期內切忌按摩，因為按摩只會加重韌帶撕裂和毛細血管損傷，造成更多的內出血，從而影響癒合；
3、腳扭傷伴骨折脫位的患者，在解除固定後應積極配合康復醫師，進行踝關節內翻、外翻等功能鍛煉，以防止韌帶粘連。

⑶ 崴腳後怎樣處理好得快是應該選擇冰敷還是熱敷

在生活之中有不少男孩子比較喜歡打球，無意中就會崴腳，也有些老年人不小心也會出現崴腳的現象。在這個時候建議大家還是要選擇冰敷，因為冰敷的效果還是很好，能夠快速消腫。在冰敷完之後適量的抹葯膏，所以大家要選擇正確的方式，這樣才能及時的處理崴腳之後的傷害。熱敷的話會讓血管不斷的發脹，會增加腫的概念。

另外崴腳盡量還是不要穿鞋子，要讓腳裸完全在空氣當中，會加快骨頭快速的癒合。還要配合塗抹紅花油，就算是很疼也要堅持。建議平時運動的時候盡量穿上運動鞋，因為運動鞋能夠保護大家的腳裸減少崴腳現象。另外平時走路也要注意平整度，這樣才會減少崴腳的風險，也能夠保全大家的安全。

⑷ 老人家不小心扭到了，腳的筋怎麼辦

可能是崴腳了。
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

⑸ 崴腳後怎麼處理最有效

第一、局部按摩
在崴腳之後的錢兩天不能夠進行按摩，因為按摩只會讓毛細血管破裂得更利好，所以說，需要等到過兩天以後再按摩，並且要控制好力度和按摩的幅度，有一個循序漸進的過程。

第二、冷敷
冷敷一般是在你受傷之後的二十四小時到四十八小時，這個時候要快速的把自己的腳和腳踝都浸泡在冷水當中，或者用毛巾包著冰塊來敷自己的患處位置，然後敷的時間大約需要三十分鍾左右時間，間隔三個小時到四個小時敷一次，這樣才能夠起到冷敷的作用和效果，一來是能夠減輕自己的疼痛，二來如果有毛細血管破裂的話，可以促進血管收縮盡可能的減少出血。

第三、熱敷
當你的腳被崴了四十八小時以後，就要開始用熱毛巾或者熱水袋來敷腳，如果條件允許的話就要用紅外線來進行治療，因為急性期過去以後，現在的目的就是要活血化瘀，這樣就能夠讓腫脹地方的血液流通能夠變得更順暢一些，還能夠讓炎症得到一定消退效果呢。

第四、飲食合理
在選擇飲食的時候很多人堅持的原則就是吃啥補啥，既然問題出現在骨頭上，那麼，就應該多喝一點骨頭湯，但是，實際上喝骨頭湯根本就達不到想要的效果，正確的吃法應該是讓自己有比較均衡的營養，然後多吃一些含有豐富蛋白質和維生素的食物，比方說豆類、蔬菜等等，這樣才能夠起到幫助恢復的效果。

第五、要固定製動
當腳扭傷以後不能夠用受傷的腳來走路，如果只是輕度的扭傷，那麼，這個時候下地要堅持用腳後跟著地，要是受傷的情況比較嚴重，甚至出現了骨折的情況，那麼，你就需要到醫院去用石膏固定了，這樣才能夠最大化的讓自己的骨折部位得到癒合。

第六、要適當鍛煉
當把綳帶和石膏去除之後，一定要給自己制定一個適合的康復訓練計劃，這樣就可以把握好一個鍛煉的強度，讓自己一步一步來，要是一開始就練得太狠則有可能會弄巧成拙讓自己更難受

⑹ 老人夏天崴到腳,應該怎麼辦

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⑺ 崴腳了怎麼辦可以揉嗎正確的處理方法是什麼

崴腳後可以冷敷、熱敷、局部按摩，如果有骨折的現象，則要進行石膏固定。此外還要多注意休息，避免用傷腳行走。具體如下：
1.冷敷：如果崴腳後出現腫脹出血的現象，要在24～48小時之內，要用冰袋或者用毛巾包著冰塊敷在腫脹的地方，可以緩解疼痛，也可以減少出血。
2.熱敷：崴腳48小時後，可以用熱毛巾熱敷，能夠活血化瘀，使腫脹的部位血液循環通暢，加快組織滲出液的吸收，能夠使炎症逐漸消退。
3.局部按摩：熱敷後，可以進行局部按摩，促進瘀血的消退。
4.固定製動：崴腳後避免用傷腳行走，要注意多休息。如果只是輕度扭傷，則可以冷敷、熱敷、局部按摩。
如果傷情嚴重，有骨折的現象，則要盡快到醫院進行石膏固定。

⑻ 老人腳崴了，腳腫得發紫，但是沒傷到骨頭怎麼辦

以24小時為界，先冷敷後熱療、按摩，活血通淤

⑼ 跑步的時候一不小心崴到腳了，應該怎樣緩解疼痛如何恢復最快

現代人越來越注意養生，對自己的生活習慣要求很嚴格。早上的時候經常可以看到有人在公園跑步，不過在跑步的時候需要注意安全，不然容易崴到腳。崴腳對於自身的影響還是很大的，嚴重的話會影響行走能力。

運動也是要講究方法的，盲目運動會給身體帶來損傷。跑步看著很簡單，學問還是很大的。