老人缺鐵吃什麼水果好

❶ 吃什麼水果可以補鐵

補鐵一般吃維生素C含量高的水果，比如刺梨、獼猴桃、草莓、木瓜、柑橘、葡萄、柚子、芒果、櫻桃等。
但是水果的含鐵量比較低，而且水果中的鐵是植物性來源的鐵，非血紅素鐵的消化吸收，以及利用受到許多因素的影響，因此利用率比較低，補鐵效果也很有限。
而血紅素鐵的來源主要有動物肝、動物血、腰花、蛋黃等食物，容易被人體消化和吸收。建議在補鐵的時候應該選擇維生素C含量豐富的水果，補鐵的效果會更好。

❷ 缺鐵性貧血吃什麼水果 這五種可

缺鐵性貧血吃什麼水果
葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行哦!
甘蔗
在我們生活中，甘蔗備受人們的喜愛。這是由於甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理!
紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而葯理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
桃子
對於桃子大家應該會了解更多一些，因為桃子樹是很容易的栽植的。對於桃子來說，它的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

❸ 吃什麼水果補鐵

金思楚雲傑2019-08-15TA獲得1000多個贊密切注意鐵補充劑包括:1.菠蘿菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富。中醫認為，菠蘿很好吃。甘平具有健胃消食、健脾止瀉的功能，清胃解渴等。補鐵的食物有很多。除了以上這些，生活中還有很多補血的水果，富含鐵質，平時可以適量食用。2.桃子桃子榨汁飲用，其營養成分更容易被人體吸收，同時避免牙齒與桃子直接接觸，可以保護牙齒。成熟的桃子榨出的汁呈淡黃色，濃稠可口。而且桃子對腎臟有深層清潔作用，可以利尿、止瀉、幫助消化。不管怎樣，喝吧。桃子汁不僅可以補鐵，還有幫助身體排毒，也是補鐵水果的不錯選擇。3、櫻桃發現櫻桃含鐵量高，是優質補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血對於偏嗜人群，因為易櫻桃富含鐵和維生素A，所以女性常吃櫻桃補血，預防。缺鐵性貧血。櫻桃還有護膚養顏的作用，可以使皮膚紅潤。白粉皺紋和斑點被去除。此外，櫻桃還可以緩解電腦族長期操作電腦造成的肌肉疼痛。補鐵的水果中，櫻桃是上品。4、火龍果；火龍果火龍果含有熨斗與一般水果相比，它是孕婦補鐵的最佳水果。缺鐵的孕婦可以多吃火龍果補血補鐵，尤其是鐵攝入不足的貧血女性。5.柑橘橙子含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於鐵的吸收。6.草莓草莓含有維生素、鈣、鐵等營養元素，草莓的營養元素容易被人體吸收，所以孕婦可以常吃草莓補鐵。7.葡萄葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還含有豐富的維生素等營養成分。懷孕期間吃葡萄既能補鐵，又能防治。孕婦晨吐還有保胎的功效。

❹ 缺鐵吃什麼水果

缺鐵的患者在進食之中可以進食含鐵豐富的食物，例如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、魚肉、豆類，以及菠菜、小白菜、薺菜、葡萄、番茄、櫻桃、紅棗等。芝麻醬及黑木耳含鐵量也比較高，

❺ 老年人常吃什麼食物補鐵

老年人的消化吸收能力變差，因此很容易會導致營養缺乏，造成缺鐵性貧血，對於這種疾病，一般都是通過飲食進行調理，多吃一些可以補鐵補血的食物，如動物肝臟、豬血、菠菜、牛肉、羊肉、芝麻、堅果等食物，同時還要注意其它營養均衡攝入，這樣才可以促進鐵的吸收。

年齡增長讓老年人的消化吸收能力也變差，這樣很容易會造成營養缺乏，造成缺鐵、貧血的現象，貧血患者會有頭暈、耳鳴、皮膚蒼白、心悸、疲勞、呼吸短促等症狀，對健康影響很大，所以要及時補充營養，下面這些食物很適合老年缺鐵貧血者食用。

1、鐵含量豐富的食物

患者要多吃含鐵高、容易吸收的食物，如瘦肉、動物肝臟、動物血液、禽肉類、魚肉等動物性食物。攝入含鐵量高的植物也是可以改善貧血的。小米、小麥、高粱的鐵含量是大米的兩倍以上，麵粉的鐵含量也比大米高。深綠色蔬菜的鐵含量比顏色淺的蔬菜高，患者可以多吃竹筍、菜心、芹菜、菠菜。顏色越深的食材含有的鐵元素越高。黑木耳、海帶、紫菜、香菇、黑芝麻、芝麻醬等含鐵豐富。紅棗、葡萄乾、龍眼肉、黑棗含鐵也較多。

❻ 缺鐵性貧血吃什麼水果和蔬菜

缺鐵性貧血不一定通過吃葯治療，吃水果和蔬菜也是可以調理好的，那麼缺鐵性貧血吃什麼水果和蔬菜呢？

鐵性貧血可以多吃黑木耳、香菇、西紅柿、荔枝、香蕉、茄子、櫻桃、草莓、橘子等食物，這些水果和蔬菜有補血的效果。吃動物肝臟或動物血也能有效的補血。對於貧血比較嚴重的患者，還需要在醫生的指導下用二價鐵來治療。

缺鐵性貧血還可以吃櫻桃、桂圓、紅棗、桃子等水果，果類含鐵較低，不能作為主要的補鐵食物，應該多吃些肉類、豬肝、豬血等食物，同時建議服用缺鐵性貧血常用的鐵之緣片，可補充豐富的鐵質、蛋白質等造血營養物質，一般一個月後血紅蛋白會有明顯提升，兩個月後可恢復正常水平，此外平時注意飯後不喝濃茶、咖啡。

❼ 缺鐵吃什麼水果補得最快

一、櫻桃,櫻桃是所有水果中含鐵元素比較高的一種水果,並且常吃櫻桃,不僅可以補充身體對鐵元素的需求,還能促進血紅蛋白的再生,既可以預防缺鐵性貧血,還可以增強體質,健腦益智,是缺鐵性貧血的首選水果之一。

二、紅棗,紅棗的功效大家都不陌生,紅棗不僅價格便宜,最重要的一點是紅棗中含有多種微量元素、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、各種維生素及鈣、磷、鐵等營養成分,常吃紅棗,不僅可以美容養顏,最主要的是對缺鐵性貧血的人來說,有很大的治療和預防作用。

❽ 缺鐵性貧血吃什麼水果 吃什麼水果對缺鐵性貧血補血有幫助

1、櫻桃。櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質的吸收。

2、龍眼。龍眼是水果中的聖品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，所以是補血佳品。

3、葡萄。葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

4、鮮棗。在鮮棗中，含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質，尤其是維生素C，堪稱是「VC之王」，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這個含量可以說是驚人的。

5、桑葚。桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的。每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的23%。與牛肉含鐵量相當。另外，桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內污染物。