老人膝蓋開過刀如何保養

A. 老年人保養膝蓋，有哪些小妙招，或許能幫你一把

蹲下、慢走、騎自行車等方式既能鍛煉膝蓋，又不會對身體造成傷害。膝蓋是我們在運動中使用率最高的部分，支持我們的活動，也是一個非常重要的連接部位，如果這種連接被打破，身體必然會受到很大的影響，或者因為過度的鍛煉造成了大量的磨損，身體可能會更痛苦。尤其是老年人，身體中鈣的持續流失，更有必要保持膝蓋，教你幾個精彩的技巧。幫助照顧膝蓋，使它可以使用幾年，當老了也可以自由活動。

增加潤滑。膝關節損傷一般是由於軟骨、半月板和其他不易再生的組織所致。膝關節軟組織間隙有潤滑液。當腿骨喝到大腿骨之間的最大距離時，軟組織之間就會有一個間隙。通常情況下，可以做更多的動作來揉捏膝蓋的下緣，以促進對膝蓋的保護。兩條腿伸直，坐平，腿保持直，雙腿分開用力提高，反復做50次，可伸展拉腿肌腱，減少膝關節損傷。控制體重，及時補充鈣，都是對膝蓋有保養的作用。

B. 膝傷應該如何保養，保護

膝傷的造成有可能是一蹴而就的事情，但是膝傷的恢復卻絕非如此，作為人類進化過程中最為薄弱的關節，它連接的卻是身體中最長的骨頭、最強大的肌肉，其承受的壓力可想而知。要完全恢復，對膝關節而言，決不是一朝一夕的事情，因此，平時做好各種保養工作十分重要，這就像一輛單車或汽車一樣，只有經常保養，才能做到正常有效地使用。為了保護好膝蓋，讓我們喜愛的跑步運動持續下去，跑友務必做好以下日常保養工作：1、不要總是在硬地上奔跑，我們周圍的環境水泥地面多這是事實，但要注意軟硬交替，盡可能間或選擇軟的地面。不應為別的，只是因為膝關節的脆弱。2、落地時注意緩沖，學會運用股四頭肌，避免膝蓋受到腳下的強烈沖擊。3、下坡跑的時候要當心，此時膝蓋最容易受到沖擊。4、加強股四頭肌、大腿內側和外側肌肉的力量訓練，同時注意拉伸腿部肌肉，膝蓋的穩定性離不開肌肉的保護。5、准備活動要充分，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應期。6、一旦發生膝蓋疼痛，立刻減少運動量，不要勉強，該停止運動就停止運動，而且要做好長期停止膝蓋負重運動的准備，對於瘋狂級運動者來說，最好找到替換的運動形式，堅強的意志雖然可敬，但運用得不是地方，有時候反而害人。7、跑步後如果感覺膝蓋不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因為冰豌豆不會聯結，更方便與膝蓋進行全方位接觸。8、不要老坐著不動，特別是在運動之後，膝關節也是需要血液循壞來增加營養的。9、注意不要暴飲暴食，體重暴增太多，對膝關節來說，負擔是很大的。10、常備一些壯骨膏、布諾芬凝膠等，發現膝蓋疼痛的時候及時用，不要十天半個月以後再用

C. 膝蓋受傷應該怎樣保養恢復

你好，宜吃抗菌消炎的食物，消腫止痛的食物及宜吃優質蛋白的食物。

如檸檬:檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，預防韌帶損傷感染。每天泡水喝350-500毫升為宜。

荔枝:荔枝是具有消腫、止痛、解毒，止血等作用的食物，對於韌帶損傷的患者，有利於身體的恢復。每天100-200克為宜。

精:瘦肉雞蛋富含優質的白蛋白，易於被腸道粘膜吸收，促進腸道對其他營養物質的吸收，有利於提高免疫力，增強抗病能力的作用。每天1-2個為宜。

D. 老年人關節問題很多，那麼我們應該怎麼保養膝蓋

膝關節是非常脆弱的部位，尤其是老年人。老年人應該如何護理膝蓋？這個問題困擾了很多人。很多人不知道怎麼護理膝蓋，也做過很多嘗試。下面的小系列將教老人如何護理膝蓋。老年人應該如何護理膝蓋，膝關節疾病在一些老年人中很常見，因為他們的膝關節隨著年齡的增長而逐漸退化。生活中，上下樓梯或者蹲著站著，腿疼會加重。如果蹲久了覺得疼，要警惕。很可能你有膝關節疾病。那麼，老年人膝關節應該如何護理呢？中老年人要注意是否有骨質疏鬆症。他們可以去骨質疏鬆科做骨密度檢查。

擠壓股四頭肌。用拇指和其他四個手指按住股四頭肌約3分鍾，輕微酸痛。准備一副護膝。關節炎症可由寒冷和寒冷引起，所以要保暖，避免過於潮濕的環境。佩戴保暖護膝是老年人保護膝關節的一種簡單有效的措施。需要提醒的是，護膝可以幫助腿部用力運動。最好只在運動時穿，平時不要穿，以免膝關節越來越脆弱。不要把鞋底做得太薄。最好穿舒適有彈性的運動鞋，減少膝關節壓力。日常生活中鞋跟要2 ~ 3厘米，鞋底不能太薄，否則會給膝蓋帶來不良影響。老年人應該如何護理膝蓋？

E. 老人坐了換膝蓋手術回家需要怎麼護理

當做完膝關節置換術呢，一般會出現以下情況：1、約有一個月左右時間關節周圍腫脹 2、膝內側有些疼痛3、下肢肌肉出現萎縮4、膝關節的活動度受限；所以，保養也是從這幾個角度著手，早期盡早的介入康復訓練，來控制疼痛腫脹；中期去進行下肢的負重和平衡訓練，恢復關節活動度；後期持續的膝周力量強化和活動度訓練，另外要強化對膝關節的穩定性和控制能力；可以定期一個月、三個月、六個月進行術後的復查；高強度的運動要注意量及時間，結束後可以適當冰敷；在運動中要保護好膝關節，注意自己的發力模式和動作準確；最後就是養成良好的生活習慣了。

F. 膝蓋手術後怎麼保養

膝蓋手術後怎麼保養？膝蓋手術後嗯，最好是不要長時間的嗯，顫栗也不要長時間的走路嗯，適量的運動，注意保暖

G. 老人家膝蓋受傷後一直沒有好全，吃什麼保養好

1.建議患者一旦出現了膝蓋關節出現了損傷時，首先可以先使用活血化瘀的中葯進行回外敷治療，答並且還可以使用針灸，但是要避免熱敷的按摩，在治療期間可坐在床沿活動關節鍛煉股四頭肌。
2目前，對於膝蓋後受傷的保養主要還是以靜養為主，患者在休養的時間，一定不能過度的運動鍛煉，並且在飲食方面，建議患者可以適當的多攝取一些鈣質和蛋白質，膠原蛋白豐富的食物。
3除此之外，患者一定要使房間保持通風的狀態，最好室內的溫度可以控制在22度較為適宜，濕度大概是50%-60%。同時，應該要注意膝關節的保暖，防止受到寒濕的侵襲，導致膝關節疼痛。
4.建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。

H. 膝蓋怎麼保養恢復

I. 膝蓋手術後怎麼保養

平時我們進行運動的時候，都要運用到關節來活動和連接身體，而當關節出現問題了，我們的日常生活會受到極大的影響。不僅如此，我們的身體健康也會遭到極大的威脅，膝關節的疼痛往往會使人無法站立，而且走路不穩，影響到出行。這個時候我們往往會選擇手術方案來徹底地治療膝關節。

手術之後的護理也是必不可少的，那麼究竟怎麼護理膝關節，才能夠讓我們手術之後的膝關節免受磨損和損傷呢?首先，患者不要因為手術後膝關節短暫的腫脹和疼痛而緊張，其實這都是正常現象，一般來說，術後患者會感到膝關節發脹和疼痛，這個時候應該要努力保持良好的心情，免得影響到術後修復效果。

其次，患者在24小時內被建議要進行膝關節屈伸運動，避免讓肌肉萎縮，同時能夠讓下肢的肌肉活動起來，保證肌肉能夠正常地運作，也能夠促進膝關節的恢復運轉。同時患者也可以進行股四頭肌的等長收縮，保證肌肉能夠正常收縮。一般來說，第二天患者就可以被允許下地走路。

最後，術後一般患者會感覺到膝關節部位的充血和發脹，都是正常現象，這個時候，可以給膝關節進行冷敷，減少充血的狀況，也可以緩解疼痛。當然手術後一般都會有疼痛感，患者可以服用止痛葯物，減緩疼痛。而不同的患者病情不一樣，這個時候要聽從醫生的意見進行康復訓練。

當然，患者不要圖快，盲目地進行訓練，反而損傷了膝關節。這個時候應該要聽從醫生的建議，一步步來，減少對膝關節的過度磨損，平時也不要進行過分損害膝關節的活動，比如說登山等，以免對於已經正在康復的膝關節造成二次損傷。患者也應該保持良好的心情，充分地進行康復鍛煉。

J. 老人膝蓋骨骨折後怎麼保養

臏骨
骨折
要恢復是很漫長的，臏骨骨折不單是骨折問題而已，常伴有
關節
、
韌帶
及關節周圍
軟組版織
之損傷權，而且開刀時所留下的
傷口
也待癒合，開始的狀況只能積極配合
醫師
的治療，待
骨骼
復原，還有復健的治療。復健期：一開始膝蓋都不能彎曲，會緊緊的，不過復健過程中會越來越好的，復健時間要多久看個人，的
體質
與受傷情況，復健期間約2個月內努力做復建讓膝蓋可以彎曲，彎曲不了就需要用中葯接骨散外敷治療，幫助彎曲。