健康的中老年人如何養肺

① 中老年人肺不好吃什麼好

1老人肺不好的四個注意點

老人肺不好的四個注意點
1、除了避開風寒、保持室內溫度和濕度適宜，防塵土飛揚。
注意室內通風換氣，避免腥辣油煙粉塵等對呼吸道的刺激之外，飲食調理也非常重要。首先，應該少食多餐。吃飯細嚼慢咽，盡量不說話。避免過飽、進氣較多導致胃部脹滿，妨礙肺臟的呼吸。
2、要避免食用產生氣體的食品。
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會阻礙肺臟，影響呼吸。同時，吃飽之後應適當活動，促進胃腸蠕動。肺不好的老人還可以多喝水，使呼吸道的分泌物變稀，利於排出。
3、肺不好的人吃的食物也應該以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。
多吃富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物，如新鮮肉類、豆製品、雞蛋、蔬菜水果等;減少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食魚蝦蟹等容易過敏食物。
4、還可以適當進食葯膳調補，以溫潤為主。
咳嗽者可吃一些比如山葯、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;氣短易感者可選用太子參、五指毛桃、黃芪等補氣扶正之品;口乾明顯，乾咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤之品。但不宜長期偏食一類葯膳，急性發作時更要及時就醫，忌一味「食療」拖延病情。
老年人一定要注意飲食的健康，才能做好保健工作。

2老人肺不好應該如何護理

因此，肺不好的老人要注意以下幾點：
1、注意環境衛生
除了避開風寒、保持室內溫度和濕度適宜，防塵土飛揚。
2、避免刺激呼吸道
注意室內通風換氣，避免腥辣油煙粉塵等對呼吸道的刺激。
3、注意飲食調理
這是非常重要的，應該少食多餐，吃飯細嚼慢咽，盡量不說話。
4、忌飲食過多
避免過飽、進氣較多導致胃部脹滿，妨礙肺臟的呼吸。
5、要避免食用產生氣體的食品
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會阻礙肺臟，影響呼吸。
6、要適當運動
吃飽之後應適當活動，促進胃腸蠕動。
7、多喝水
肺不好的老人還可以多喝水，使呼吸道的分泌物變稀，利於排出。
8、健胃食物為主
肺不好的人吃的食物也應該以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。多吃富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物，如新鮮肉類、豆製品、雞蛋、蔬菜水果等;減少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食魚蝦蟹等容易過敏食物。
9、進食葯膳調補
還可以適當進食葯膳調補，冬季以溫潤為主。納差咳嗽者可吃一些比如山葯、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;氣短易感者可選用太子參、五指毛桃、黃芪等補氣扶正之品;口乾明顯，乾咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤之品。
但不宜長期偏食一類葯膳，急性發作時更要及時就醫，忌一味「食療」拖延病情。

3老年人肺不好吃什麼

老人保健要十分注重老年飲食，一部分老年人肺不好，導致平時胸悶咳嗽，尤其是冬季，老年人呼吸系統不好非常難受。老年人肺不好，除了避開風寒、保持室內溫度以外，還應該注意飲食，那麼老人肺不好吃不能吃什麼呢?下面就聽聽小編的介紹吧。
避免食用產生氣體的食品
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會阻礙肺臟，影響呼吸。同時，吃飽之後應適當活動，促進胃腸蠕動。肺不好的老人還可以多喝水，使呼吸道的分泌物變稀，利於排出。
多吃以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。
多吃富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物，如新鮮肉類、豆製品、雞蛋、蔬菜水果等;減少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食魚蝦蟹等容易過敏食物。
適當進食葯膳調補，冬季以溫潤為主。
納差咳嗽者可吃一些比如山葯、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品。
氣短易感者可選用太子參、五指毛桃、黃芪等補氣扶正之品;口乾明顯，乾咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤之品。但不宜長期偏食一類葯膳，急性發作時更要及時就醫，忌一味「食療」拖延病情。

4吃什麼補品對肺好

吃什麼補品對肺好?
1、燕窩
中醫認為，燕窩性味甘、平，入肺、胃、腎經，有滋陰潤肺，益氣補中之功。《本經逢原》言其「大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖葯。」現代營養學分析表明，燕窩含有豐富的蛋白質，多種氨基酸、維生素、糖類及礦物質鈣、鉀、硫、磷等，食後很容易消化吸收。
推薦食譜：秋梨燕窩。秋梨1個，燕窩5g，冰糖3知將秋梨去核，燕窩泡軟，冰糖捶碎，將二者同納入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。可滋陰潤肺，化痰止咳，適用於肺陰虛所致的咳嗽，痰喘，咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
2、冬蟲夏草
冬蟲夏草性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久，囊括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山葯等一同服食，更為有益。
推薦食譜：蟲草蒸老鴨。冬蟲夏草5條，老鴨1隻。鴨去毛及內臟，沖洗干凈，放入開水中略燙後撈出，鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大碗中，加黃酒、生薑、蔥白、精鹽、清水，隔水蒸兩小時。蟲草與之同燉，可使葯性中和，平補肺腎，陰陽兩虛的病人都適宜。
3、蜂蜜
蜂蜜是黃金補品，具有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者乾咳無痰，可以沖蜂蜜喝。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
推薦食譜：蜂蜜蒸梨。用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。
4、西洋參
西洋參有補肺降火、養胃生津的功效，可用於改善疲倦乏力、口乾、心煩、盜汗為主要症狀的不適。對於身體偏熱的氣虛者，西洋參更有益。服用西洋參期間，不宜喝咖啡和茶。另外，其間勿吃生蘿卜(蘿卜破氣，而西洋參補氣)，以免影響療效。
推薦食譜：西洋參茶。取西洋參適量，將其研為細粉狀，每次5克，放入茶杯內，沖入開水適量，浸泡片刻即可，代茶頻飲。
5、銀耳
銀耳以其色白如銀，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般製成干品，以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的葯用特點。
推薦食譜：糯米銀耳雪梨粥。糯米30克，銀耳30克(水發)，雪梨50克(切塊後下)，先將糯米加水煮熟然後加入銀耳和雪梨塊熬制15分鍾，即可食用。可用於肺陰不足或放療而致的乾咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘、尿黃等症。
6、蛤蚧
蛤蚧性平，味咸，能夠補肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說：蛤蚧補肺虛勞嗽有功。明·李時珍亦以為蛤蚧補肺氣，功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。
推薦食譜：核桃南北杏蛤蚧湯。核桃100克，南杏25克、北杏20克、陳皮1/4個、蛤蚧1對(干品亦可)豬瘦肉150克、生薑3片。生蛤蚧宰洗凈，去頭、爪尖、內臟，可留皮，酒洗，置沸水中稍滾片刻再洗凈(即「飛水」)，如干品用酒洗清腥味;其餘配料洗凈，陳皮去瓤。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入食鹽便可。

② 老年肺纖維化,怎麼照顧身體啊

老年人日常養肺的方法有：

1、每日進行呼吸鍛煉：老年人每天早晚可進行半小時左右的呼吸鍛煉——吐故納新，可有效改善肺部功能。有兩種簡單有效的呼吸法，供老年朋友們選擇：

（1）腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

（2）縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

2、適當按摩

按摩可選擇叩肺俞穴，位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續10分鍾。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效。

3、要保證均衡的飲食

中醫認為，肺司呼吸，肺攝入的清氣，有賴腎的攝納，故曰「腎主納氣」。肺虛日久，腎氣也虛，會出現氣短、喘促、腰酸乏力，動則加重的腎不納氣症狀。因此，肺纖維化患者在飲食上要保證營養熱量，同時盡量清淡可口，多吃新鮮蔬菜水果。但需要注意的是，食用新鮮水果一定要適量，過食或暴食都會影響身體健康。而且少吃辛辣的食物，適當多吃些百合、梨、蘿卜、大棗、蓮藕潤肺的食物。

4、注意防寒，加強體育鍛煉

老年人可適當進行一些體育鍛煉，增加抵抗力，以抵禦嚴寒。如，先慢走10—15分鍾，站定後全身放鬆，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放於肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放鬆。

③ 好肺好健康，日常生活中護肺良方

肺是人體重要的呼吸器官，負責體內外氣體的交換。通過肺的呼吸作用，我們可以吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，從而進行吐故納新，實現體內外氣體的交換，維持人體正常的新陳代謝。那麼，在生活中，我們應該如何養肺呢？

這點非常重要。因為肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會直接影響到肺，所以要戒憂。林黛玉就是悲悲凄凄傷到肺才早逝的。到了深秋時節，面對草枯葉落花零的景象，在外遊子與老最易傷感。因此 ，秋天應特別注意保持內心平靜，以保養肺氣。

肺是主全身呼吸的一個器官。肺主全身之氣，其中一個就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養肺。怎麼呼吸呢？有一種方法：使呼吸節律與宇宙運行、真氣運行的節律相符，也就是放慢呼吸，盡量使一呼一吸的時間達到6.4秒。要經常做深呼吸，把呼吸放慢，這樣可以養肺。

多吃一些玉米、黃豆、大豆以及水果，有助於養肺。肺喜潤而惡燥，秋天氣候乾燥，尤其是中秋過後，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。因此，秋季飲食應「少辛增酸」「防燥護陰」，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火的食物。

自然界中的粉塵、金屬微料及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又會通過血液循環而影響全身。主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，有益肺部 健康 。另外，可以吹口哨清肺。在玩具店買一個口哨，用力地吹口哨，其有力的吹動將吸走肺中的灰塵，有毒廢物和灰塵可以有效地清除掉。

冷水浴：即用低於20度冷水擦洗全身。中老年人開始進行冷水浴鍛煉時，最好選擇在夏季，先用低於體溫的35度的水進行鍛煉，隨著機體適應逐漸降低水溫到20度以下。身體條件較好者也可以參加冬泳運動。

憂和悲是與肺有密切牽連的情志，人的悲哀情緒，可傷及肺，導致乾咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變，以及消化功能的嚴重減退。所以，在生活中盡量不要讓自己有憂或悲的情緒，如果出現 了這種情緒，就去找一些能讓自己快樂的事情 做，用喜的情緒來戰勝憂傷的情緒。

④ 初秋養肺，秋冬都受益！學會5種養肺小方法，身體更健康

立秋後，天氣逐漸變得涼爽，晝夜溫差大，空氣中的濕度降低，天氣乾燥，而肺喜潤不喜燥，秋季沒有 健康 養生 ，很容易對肺部造成損傷。中醫認為，春季養肝，夏季養心，秋季養肺，而冬季養腎，肺部是人體器官中最嬌貴的器官，尤其是中老年人，很容易在秋季傷了肺，而到了冬天就會出現一系列肺部疾病，所以，想要身體 健康 ，秋天一定要注意對肺部的保護。

1、深呼吸

經常進行深呼吸，有助於增加肺活量，還能起到清肺的效果。深呼吸的動作比較簡單，雙臂打開，使胸部擴張，用腹部的力量帶動呼吸，簡單來說就是吸氣憋肚子，呼氣就鼓肚子，保持呼吸均勻，每天練習半小時左右的時間，這種深呼吸方式，最大的好處就是增加肺活量，還能幫助肺部疾病患者的病情恢復。

2、多喝水

中醫認為，肺喜潤而惡燥，秋季適量的補充水分，有助於保證肺部的滋潤程度，但是要避免一次性大量的飲水，容易增加腎臟的負擔，可以選擇少量多次的方式，所以秋季要多喝溫水。

3、多吃白色的食物

秋季可以多吃白色的食物，有助於保持肺部的 健康 。比如山葯、百合、蓮藕等，可以起到滋陰潤肺的作用。

4、主動咳嗽

秋天要保持室內通風換氣，每天早上起床和晚上睡覺之前，找到空氣流通的地方主動咳嗽，可以清除肺部有害物質和呼吸道內垃圾，避免對肺部造成損傷。

5、做擴胸運動

每天堅持做擴胸運動，可以刺激肺部，避免胸腺出現萎縮，還能有助於補充身體缺失的陽氣，經常做擴胸運動，還能有效的避免身體出現心臟病、乳腺癌或者其他胸部疾病，有助於身體 健康 。

初秋時節，容易出現很多疾病，只有正確的 養生 ，才能有助於身體更加 健康 。除了以上幾點之外，想要肺部 健康 ，還可以日常堅持泡腳，去除體內的寒氣，有效預防和緩解身體不適。

⑤ 養肺護肺方法

夏季，人容易出現怕熱多汗、胃部脹滿、胃口不佳等脾胃虛寒症狀，此時以溫陽葯補益中焦，可藉助外界陽旺的天時條件，促使寒邪外出，消除肺內頑固的寒濕和痰飲，促進肺病的康復。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。
自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目;家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍10分鍾。夏季宜夜卧早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養肺氣。
天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內生寒濕，加重咳嗽、咯痰等症狀，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏時心火旺盛，不少人喜愛苦味食物或涼茶以清熱瀉火，卻會助心氣而制肺氣，而辛味歸肺經，所以夏天可以適當多吃薑、蔥、蒜等辛味食物，達到益養肺氣的功效。另外，平時虛寒明顯、咯痰不多的慢性病患者，可間斷補以紅參、高麗參、北芪、巴戟天等葯物以溫陽脾胃，補益肺臟。此外，葯膳養肺氣因簡便易行，更容易得到青睞，如北芪淮山瘦肉湯，有補肺、健脾、益氣的功效，適合咳嗽、氣促、汗多、反復感冒者食用。
健身能養肺。夏天不宜劇烈運動，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利於養生。

⑥ 如何養肺補肺

肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。下面是我為大家收集的如何養肺補肺，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

把人體說成是這個世界上最神奇的存在一點都不為過，首先有思想，可以發明創造。其次進化來的每一個器官都有各自的功能，自己定點工作，正常情況下從來不出錯，就算出了什麼問題自己還會修復。但畢竟機器用久了都會出現老化的現象，人體也是如此，雖然身體器官有著強大的自我修復能力，但有時也需要刻意的保養一下。好在器官在出現問題之前都會發出一點信號來通知給人知道，比如肺部若是有虧損，人就容易在本該沉睡的時間段，3-5點間醒過來。

根據古人流傳下來的子午流注可以看出，肺的工作時間是在早上3-5點這一時間段的，所以肺的不舒適在這個時間段最為明顯。如果經常在3-5點的時候醒過來，身上還有盜汗的情況再難入睡，那就說明肺部有病灶了。若是伴有肺部灼熱感，那情況就更為不妙，可能是肺癌的前兆。所以如果長期在這一時間段睡醒，就建議去醫院檢查一下肺部情況，以免延誤病情。

冬季尤其考驗肺部的功能，特別是在現在霧霾嚴重的空氣環境里，所以我們有必要做一些事情來補肺、清肺，增強肺的功能。

如何養肺補肺

食補：

俗話說：養生用食療，治病才用葯，這句話說得一點都沒錯。黑木耳有很好的清肺作用，平時生活中可以多讓它出現在餐桌上。還有銀耳雪梨熬制的甜品也特別適合冬季的時候食用，補肺還養顏。另外白蘿卜、鮮藕也都有補氣潤肺的功效，可以適當多吃。

運動健身：

除了食補之外，運動是強身健體的不二法門，運動時候呼吸會變得急促，尤其能夠增加肺活量，對肺功能是一個很好的鍛煉。推薦的運動項目有爬山、游泳等有氧運動，不僅是能讓肺變得強壯，還能提高心功能和人體免疫力。

忌不良習慣：

一些生活中的不良習慣也是要盡量減少的，最常見的也是最傷肺的習慣就是抽煙，具體的危害有多大這里真的無需多說，國家出政策開始禁煙的行動已經足以說明一切了。此外還有油膩的食物，廚房裡的油煙對肺都有不小的損傷。另外由於現在空氣質量的變差，外出帶個口罩還是有必要的，也可以減少肺的負擔，有條件的甚至可以在家裡安裝空氣凈化器，還是有一定作用的。

通過以上的介紹，對照自己的醒來時間，若短期偶爾出現3-5點醒來的情況不必有太多擔心，但若長期這樣，尤其是老年人那真該引起注意了，不一定是因為年紀大了覺少，有可能是肺部正在受到影響健康的威脅，建議及早就醫。

我們都知道腳是人類的第二個心臟，腳對我們的身體健康來說有著至關重要的作用，所以說現在有不少人都會關注腳的健康，從大街上越來越多的足療店我們就能看出來，腳部保健的行業是越來越發達了，所以我們更要重視起來了。

按摩腳能治病嗎?

按摩雙腳是可以間接性的達到治病的效果的，我們的腳上有很多的經絡與穴位，也是我們身體五臟六腑的集中反射區域，我們很平常的按摩腳部的動作，就能直接刺激到我們的血管和神經、關節、韌帶等組織。

而且我們的腳部經絡是運行氣血的'通道，可以把我們的四肢百骸聯系成為一個整體，經常按摩腳部還能維持我們身體的機能正常，這就是按摩雙腳能治病的原理，所以說我們平時要注意腳部的按摩與保健。

為什麼按摩腳能治病呢?

按摩腳部，能有效的促進全身的血液循環，並且還能保證血液循環的順暢，疏通人體能源循環的管道障礙，促進我們身體器官部位功能的正常工作與協調。

按摩腳部還能增強我們身體內分泌的平衡，排泄出我們身體裡面殘留的毒物，維護我們的身體健康，還可以加強我們身體的新陳代謝功能，保持青春活力。

中老年人按摩腳部，能有抵抗衰老的作用，能恢復退化的器官機能，預防生病。

按摩腳也要控制時間

不要以為按摩腳有好處就天天按，其實按摩腳也是要注意時間的，一次最好不要超過四十分鍾，三十分鍾左右是最合適的。

如果是身體比較虛弱的人，或者是在按摩的過程中忍受不了疼痛的人，那麼也應該根據自己身體的感受適當的減少按摩的時間，如果是嚴重的心臟病或者是腎臟病患者的話，按摩的時候也應該在器官反射區著重按揉記下，但是我們要注意的是，在按摩一些器官反射區的時候，要根據被按摩者的病情來控制好按摩的力量。

如何正確做腳部按摩

首先，我們先要泡一泡腳，溫水泡十分鍾最好，可以在水裡加一點精油，輕輕按摩腳去除一下污垢。然後雙手抓住腳底，從頂部慢慢的按摩到底部，接近底部的時候再增加一下力度，反方向從底部慢慢的按揉到頂部，一邊按揉一邊減輕力度，然後在搓揉腳跟，在腳跟的地方劃圈，慢慢的按摩到腳踝骨的位置。

也可以用雙手抓住腳部，短促有力的拉十下，這樣就像是在給奶牛擠奶一樣，非常舒服而且效果是非常棒的。

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⑦ 如何養肺清肺

食物清肺方法

1.冰糖沙參粥

沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)，粳米100克，冰糖適量。做法：專先取沙參15～30克，煎取葯屬汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。

功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。

2.粳米玉竹粥

原料：新鮮肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖適量。做法：先將玉竹洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。

功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心功能不全時的輔助食療方法。

3.雪梨燉百合

材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：

1、百合用清水浸泡30分鍾，放到開水鍋中煮3分鍾，取出瀝干水分。

2、雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊。

3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鍾，加入冰糖溶化後，即可食用。

功效：潤肺抗病毒。

⑧ 怎麼養肺才能更健康

肺位於胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，因而有「華蓋」之稱。然而，肺與口鼻直接相連，非常容易受到疾病和外邪的侵襲。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鍾。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

⑨ 養生小知識：在我們日常生活中該如何養肺

肺是人體呼吸器官，也是人體重要的造血器官，肺位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。其肺葉嬌嫩，又不耐寒熱燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有「嬌臟」之稱。。肺是全身除了腸道之外與外界相通的重要內臟，非常容易受到外界環境的影響而生病，過干不行，過分潮濕也不行，過冷不行，溫度過高也不行，灰塵大的環境不行，有異味的環境也不行，最好就是一直吸入干凈而又適宜的空氣，不但不會傷肺，甚至還能起到修養肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支氣管哮喘，換到一個沒有環境污染而又溫度適宜的城市不用葯都可以好。
在《黃帝內經》中有說到：「肺為華之蓋」，即為精華的蓋子。什麼意思呢，也就是說肺臟在我們人體臟器的最上面，也就是與外界接觸最近的臟器。而且肺也稱之為「嬌臟」，比較嬌嫩，肺的嬌嫩之處就在於，過熱過冷對肺都不好。中醫中研究表明，當氣溫低於十五度的時候，就容易引發肺部問題。這里特別提一下，想要變美的女生在秋天一定要注意做好養肺的工作，因為秋天特別是北方天氣比較乾燥，恰恰相反，肺喜潤勿燥。肺活量是衡量身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。有研究證明:同年齡段的老年人,當其肺活量越大時,不僅表明他們身體更健康,而且還預示著老年人的平均壽命更長。

⑩ 如何保護肺最好方法

如若要一個一般人都容易辦到的方法的話:
1,按時做息,不抽煙喝酒
2,早晚做10次深呼吸!
3,建意在傍晚運動,也就是在下午6點左右!運動以慢跑為主,若開始慢也受不了就以你能夠承受的速度走,等心肺功能好一點了就逐漸加快速度,即而轉變為慢跑!覺得有些累了就減慢速度或者休息一會,再繼續!每天堅持30分鍾!堅持一個月就會感覺到有效果!堅持三個月你就覺得好多了!但不能就停了,堅持下去一輩子!一定要堅持!
4,每天用少量水煮一個梨吃!
5多吃蔬菜瓜果:在胡蘿卜、紅椒、紅薯、南瓜、菠菜、甘藍、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果
6,如果是吃雞蛋的話可以不吃蛋黃!