老年人每日供給熱量多少卡

『壹』 65歲老年人一天消耗398卡路正常嗎

又是五歲老年人一天消耗398卡路。正常的。

『貳』 一個成人一天所需熱量有多少

一般來說，一個成年人一天所需要的熱量一般在25~40千卡每公斤體重，對於不同工作強度的人來說，所需要的熱量是不一樣的，而且還需要考慮是否有糖尿病等慢性疾病。

成人每天攝入多少熱量這個問題，其實並沒有一個絕對的答案，因為每個人的身體情況不同，再加上每個人的活動量、新陳代謝的速度等都不同，最終每天需要攝入的能量多少自然是不一樣的。

一般來說，正常成年人每天要攝入1500~2000大卡的熱量，這樣可以維持正常的新陳代謝。這些熱量攝入人體之後可以補充身體所消耗的能量這是最低標准，當大量的攝入能量之後，這些熱量會在身體內堆積成脂肪，從而形成脂肪層引發肥胖。日常生活中控制熱量的攝入，增加熱量的消耗是很重要的。

正常人每天需要多少熱量？

人需要從食物或者體內儲存的能源物質獲得熱量，根據不同的年齡、性別和體力活動的情況，每個人總熱量的需求也有不同。二到六歲兒童，婦女，部分老年人，每天需攝入的總熱量為1600千卡，即主食的攝入約為800克，人體能量消耗的主要部分是體力活動的消耗，在劇烈運動時，機體的能量消耗比安靜時提高十到二十倍，不同活動量每天所需要的能量大致如下。

第一，輕體力活動，是指平地步行、打掃房屋、照顧小孩、打高爾夫球、從事腦力勞動和行政管理者，輕體力勞動青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的熱能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的攝入量為1200到1600克，休息而沒有體力活動者，需要每千克體重23到25千卡的熱量。

第二，中等體力活動是指步行每小時3.5到4公里，除草、鋤地、跳舞等，售貨員，服務行業人員所從事的工作，屬於中等體力活動，需要的能量是每千克體重35到40千卡。

第三，重體力活動，特警體能訓練，軍訓，伐木，挖煤，鑿礦等屬於重體力活動，每天需要的能量為三千到三千四百千卡。

『叄』 老年人每天攝取多少熱量較適

老年人由於身體組織萎縮，體力活動減少，基礎代謝降低，故每日所需要的熱量也相應減少。65歲的老人每天攝取總熱量控制在8000～10000千焦耳（1912～2390千卡）較適宜。

如果老年人從膳食中攝取的熱量過多，就容易轉變為脂肪貯存在體內，使身體發胖，體重增加，同時，加重心臟的負擔，容易患動脈硬化、高血壓、冠心病和糖尿病。

老年人熱量的主要來源應以碳水化合物為主，要經常吃一些以玉米、小米、麵粉、糯米、黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆等做成的食品。蛋白質和脂肪亦將提供部分熱量。

『肆』 老人每天正常熱量是多少

我們每個人每天要維持生命的延續，必須攝取足夠的熱量。正常情況下每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。每個人的體重和每天的運動量，決定了每天的熱量攝入。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，來維持自己的體重現狀。如果每天攝入的熱量多於30至35大卡，就會發胖，相反每天攝入的熱量少於30至35大卡，就會變瘦。
六十歲以上老人，要根據自身體質、體重和每天的運動量，來確定每天消耗多少熱量。

營養學專家給了我們一個計算公式，可以計算我們每餐要吃多少卡路里，每日需要多少卡路里。按照性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66+ 1.38 x 體重(kg)+ 5 x 高度(cm)- 6.8 x 年齡]x 活動量
女：[65.5+ 9.6 x 體重(kg)+ l.9 x 高度(cm)- 4.7 x 年齡]x 活動量
一般人的活動量由1.1- 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
例如：身高3900px，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。
公式：[665+ 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|

『伍』 老年人要多吃哪些富含熱量的食物

熱量：從膳食中攝取的熱量不宜過多。65歲以上的老人每天總熱量應控制在7942～10032千焦以下。據營養學者對廣西90歲以上的長壽老人的調查，他們的熱量攝取分別為5890千焦和5793千焦。老人熱量來源應以碳水化合物為主，經常吃一些以玉米、小米、麵粉、糯米、黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆等做的食品，還可以加點蜂蜜、糖果等，但不宜過多。

『陸』 60歲以上的老人一頓午餐所需的蛋白質、脂肪和碳水化合物各是多少

這個還要跟性別、體重等來決定的。你沒給出具體數據，我就只有把計算方法告訴你哈。
第1步：60歲以上老人，每天需要的熱量：
男性：2000～2500千卡，女性：1700～2100千卡。
第2步：老年人脂肪攝入量一般以不超過總熱能的25％為宜，每天所需脂肪量=每天所需總熱量 x 25%。
第3步：午餐所需脂肪量=每天所需脂肪量 x 50%

『柒』 老年人每天熱量供給約多少千卡

①熱量。維持身體基礎代謝和活動能力的能量即稱熱量。65歲以上的老年人每天總熱量控制在1900~2480千卡以下較為適宜(現在長壽研究提出的熱量攝入控制量比此值更低)。老年人食物熱量的計算是碳水化合物每克供給熱量為4千卡，脂肪每克供給熱量為9千卡，蛋白質每克供給熱量為4千卡。如某人每日吃的食物中包括450克碳水化合物，40克脂肪和80克蛋白質，則他從食物中獲得的熱量是(4×450)+(9×40)+(4×80)=2480千卡。老年人熱量的主要來源應以碳水化合物為主，要經常吃一些以玉米、小米、麵粉、糯米、黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆等做成的食品。
②蛋白質。蛋白質對老年人的營養非常重要。因為蛋白質能維持老年人機體的正常代謝，補償人體組織蛋白的消耗，增強對疾病的抵抗力。一般說，老年人每日蛋白質的攝入量應該與年輕人一樣，每公斤體重需要供給蛋白質1。0~1。5克，不應少於0。7克。供給老年人的蛋白質應以生物價值較高的優質蛋白質為主，優質蛋白質應占蛋白質總量的50%左右。
③脂肪。老年人對脂肪的攝入，一方面要考慮到老年人消化功能減退，對脂肪的吸收較慢較差，從而血脂濃度較長時間地升高，導致血液的黏度增加，應該控制對脂肪的攝入量;而另一方面也要考慮到保持營養素之間的適當比例，如果食物中脂肪含量過少，這也會影響到脂溶性維生素的吸收。一般可根據脂肪供給熱量占總熱量的17%~20%，即每日每公斤體重攝入脂肪量不宜超過1克。因此，老年人宜吃含膽固醇低的食物。
這個時候就應當要選擇一些粗茶淡飯的，要是搭配好營養物質的食材都是可以很好的給老年人帶來健康的，不會輕易的傷害到老年人的身體健康的，但是對於能量的攝入是相當關鍵的，因為如果自己沒有攝入足夠的能量的話就會讓自己的身體沒有辦法支撐基本的新陳代謝的。