老年人餓了兩天兩夜怎麼休養

『壹』 俺已經兩天沒吃飯了，餓到不行但又什麼都吃不下 ，還會惡心怎麼辦呢

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中葯物減肥不可泛用。葯物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。葯物減肥有食慾抑製法和代謝促進法。葯物減肥有許多副作用，應盡量避免使用
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。

9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿

世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效

眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.

3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.

4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.

5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。

6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.

7.不吃太多飲料:用水代替飲料

8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。

『貳』 我已經餓了兩天三夜了，反胃水了。稱了下體重瘦了四斤多吧，接下來要怎麼飲食才能不會反彈而且能繼續瘦下

建議食用清淡易消化的食物,例如粥,水果等.慢慢調整恢復正常飲食.

身體堆積熱量是由於短時間內飲食過量導致的,所以只要少食多餐,控制油鹽糖和香料的涉入,體脂是不會增加的.
(建議隨身攜帶香蕉,葡萄乾類的甜食,以備血糖低時食用,可以避免就餐時飲食過量.)

『叄』 71歲老人總是感覺到肚子餓，而且吃的還很少，在晚上頻率是2小時一次，有時候3小時。

你好， 考慮泌尿系的感染,但不排除存 在其它的可能性，如前列腺炎，精囊炎，精索靜脈曲張等等.建議注意局部衛生情況,飲食清淡,多飲水,適當鍛煉身體,生活規律,或及時到正規的醫院查一下。

『肆』 老人深夜時感覺肚子餓是怎麼回事

如果不是那就多吃點含糖多的食物，因為人體最先消耗的是脂肪，沒了脂肪再消耗糖，沒了糖就死翹翹了，教老人除了多吃肉以外一定要多吃糖類多的食物。這樣你吃上幾天，沒准就好了

『伍』 老年人晚上經常半夜的時候會餓，就會起來吃東西對身體好不好

老人半夜起來吃東西，對胃不好，胃也需要休息的，夜裡吃東西加大胃的工作量。可以讓老人和杯糖水。

『陸』 80歲老人卧床兩年最近每天晚上都不想睡覺，老是叫喚人，老是想吃東西，總喊餓是怎麼回事該怎麼辦

你好，老人白天飲食情況及睡眠情況怎麼樣，有什麼基礎病呢？

『柒』 老太太八十二不愛吃飯，不睡覺都兩天兩夜沒睡是怎麼回事

只要老人精神好

睡覺少點不是問題

要是不愛吃飯，就多給准備點小零食水果，讓餓的時候就隨便吃點，換換口味

『捌』 吃夜宵第二天補救方法

吃夜宵第二天補救方法

吃夜宵第二天補救方法，現代社會的人們，工作繁重，壓力大，經常熬夜加班到半夜，難免是會吃一些宵夜的，可是吃完宵夜怎麼補救，我和大家一起來看看吃夜宵第二天補救方法。

吃夜宵第二天補救方法1

吃完夜宵後的補救方法有以下幾種：

第一種，要注意消化，可以吃一片山楂來消食，而且吃完夜宵後，要起碼一個小時左右再去睡覺，否則會增加腸胃的負擔。

第二點，可以適當的運動，站立或者行走30分鍾，也可以去健身房運動一個小時左右，然後洗個熱水澡再睡覺。

吃宵夜的危害

危害一：易得結石

人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

危害二：營養無法消耗

據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。

危害三：影響性功能

經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。

什麼人最適合吃宵夜

糖尿病患者

一頓健康的夜宵可有效預防發生夜間低血糖和晨起高血糖，有利於患者血糖的穩定，預防急慢性並發症。

肥胖症患者

減肥最安全、有效的方式就是節食。節食最容易出現的問題就是飢餓。避免或減輕飢餓感的主要方法就是少食多餐，吃頓健康的夜宵是減肥族必不可少的。

這樣吃宵夜最健康

南瓜粥

南瓜內富含膳食纖維和果膠，常食用南瓜粥可以幫助身體清除腸道垃圾，而且因為南瓜粥的熱量比較低，故而不必擔心吃了南瓜粥令人發胖。

土豆

土豆含有大量澱粉和糖，有很好的充飢作用，和其他幾種東西一樣，土豆也能幫助人提高睡眠質量。

吃夜宵第二天補救方法2

常吃夜宵有什麼危害：

損傷胃腸道功能夜間大量進食會損傷胃腸功能，脾胃主運化，夜間宜養陰，晚上10點以後進食腸胃早已處於休息之中，進食以後就會造成胃脹，噯氣，日積月累就會造成胃病。

肥胖最能夠讓人拒絕夜宵的主要原因，那就是變胖了。脾胃在白日工作一天，到了夜晚是想休息的時候了，這個時候你讓他加班，你覺得它會高興嗎？這時候進食就會影響腸胃的消化功能，給脾胃就造成了負擔，並且，夜間人們的活動量小，新陳代謝也相對的減弱了，這時候吃進去的夜宵，就會轉化為脂肪，尤其是在腹部，日積月累就會變成了一個蘋果型身材的人。

高脂血症吃一次夜宵對身體的影響就不會太大，但是天天吃，月月吃，日積月累頻繁的進食，就會患上高血脂，那麼三高問題就離你不遠了，接下來就是一系列的慢性疾病，動脈粥樣硬化。

脂肪肝一旦吃夜宵攝入過多熱量，蛋白質，身體一時無法吸收，寄存在體內，滯留在腸道中，就會產生硫化氫等毒素。若是這個時候再喝上幾口酒，就會誘發酒精性脂肪肝。

急性胰腺炎一旦夜宵吃的過量，且重口味，高GI食物攝入過多，並且大量飲酒就會刺激胰島素大量分泌，或許就會導致胰腺炎的發生，而且這種病來得比較兇猛，嚴重時還會危及生命。

尿路結石人體在進餐後的5個小時左右是排出鈣質的高峰期，這個時候，含鈣的尿液會積聚在膀胱中，輸尿管里，如果不能及時的排出，那麼尿液中的鈣質會不斷的增加，這時候沉積下來的晶體，就會形成尿路結石。

失眠夜間大腦神經已經處於休息狀態，這個時候進食就會使神經亢奮，並且胃部，腸道系統會不斷的.像大腦傳遞信號，就會導致你失眠。

其實並不是人人都不能夠吃夜宵，一些夜間工作者需要大量的體力，這個時候就會進食給身體增加營養。

那麼哪些人適宜吃夜宵呢？

雖然建議不吃或少吃夜宵，但並不是反對所有的夜宵，有些人吃夜宵反而是有益的。

長期從事夜間工作者一些夜間工作的人群，及時的吃夜宵能夠補充身體的能量，保持體力，提高工作效率，還能避免低血糖。這個時候如果要進食最好選擇，口味清淡，容易消化，有營養的物質，比如喝牛奶，但是最好不要臨睡前喝。

老年人一些老年人可以適當的吃一些夜宵，可以預防夜間低血糖，老年人的胃腸道功能下降，容易發生貧血等症，這個時候可以適當 的補充一些營養物質，來增加身體機能。

節食減肥者節食減肥人群容易出現飢餓感或低血糖，適當吃些低能量的夜宵有利於保持良好的身體素質。此外，有些老年人消化功能減退，常常少食多餐，夜間餓了，可以適當補充營養。

如何科學地吃夜宵：

一般情況下，一日三餐的能量分配是：早餐占 30%,午餐占 40%,晚餐佔30%，而上述需要夜間適當「加餐」的人則需根據其消耗體能的大小額外補充與其相當的能量；若只是為了滿足味蕾、晚間消閑，建議吃夜宵前應適當減少晚餐的攝入量。

此外，建議選擇含脂肪低，富含 B 族維生素、維生素 C 及礦物質，易於消化的食品，如牛奶、菜餛飩、菜饅頭、湯面、全麥麵包、赤豆湯、綠豆湯、酸奶、水果等。盡量避免高能量的燒烤、油煎及炒菜等。

吃夜宵第二天補救方法3

經常吃夜宵容易得結石

人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，如果吃夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

容易得癌症

在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。另外，經常吃夜宵對胃黏膜也有損害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影響，導致胃癌。

容易患動脈粥樣硬化和冠心病

夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成為動脈粥樣硬化和冠心病還有陽痿的誘因之一。

容易得糖尿病

因為長期吃夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。

容易誘發失眠

吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

最後需提醒的是，吃夜宵應和睡眠間隔一段時間，不要吃完就直接睡覺。如果要吃的話，也要選擇清淡一些的。

『玖』 餓得睡不著怎麼辦兩天沒吃飯了

晚上餓睡不著覺常見於年輕人，年輕人新陳代謝快，容易有飢餓感。如果晚上餓得十分厲害，可以進食少量食物。如果不是很嚴重，可以吃一些水果，如蘋果或者香蕉，有助眠的作用。也可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，含有人體所必需的氨基酸，對於睡眠也是有幫助的。如果是老年人出現了晚上餓睡不著的情況，尤其是合並有糖尿病的患者，應該注意有無低血糖的發作，應該監測血糖，必要時應該進食少量的食物，以免發生危險。總之，晚上睡不著的情況是可以見著的，應該盡量的補充少量的能量再睡覺。