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老年人血糖高不宜吃哪些食物

發布時間:2022-12-16 10:09:32

1. 老人血糖高不能吃什麼東西

老人高血糖不要吃以下的食物:
1,巧克力、動物油、油炸食品、芋頭、鮮荔枝、香蕉毛豆、鮮豌豆等含糖較高的食物。
2,白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬等。
3,還有蜜棗、杏干、柿餅、葡萄乾等食物。
注意事項:
1,可以吃一些粗糧、雜糧之類的食物,像燕麥、小麥、蕎麥之類的。
2,平時多多鍛煉身體,多運動,可以散散步、打打太極。

2. 老人家血糖高可以吃披薩漢堡炸雞類的食物嗎

老人家血糖高不可以吃披薩漢堡炸雞類的食物。日常飲食習慣應少食多餐,多食高纖維食物,平時可選用低糖蔬菜。可以用白靈菇、草菇、香菇和蟲草中葯組合而成的香靈菌菇粉,修復已損傷的胰腺組織,從而從根本上起到降低血糖的功效。

3. 老人血糖高什麼不能吃

市場上的食品絕大部分含有白砂糖,吃了會升高血糖值,不要吃。水果也要選擇含糖量低的。下面將各種食物的升糖指數分為三類列出,供參考。

低升糖食物

【五穀類】藜麥、全麥(全谷)面、蕎麥面、粉絲、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉。

【蔬菜】魔芋、大白菜、黃瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、雞蛋、金針菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜。

【豆及豆製品類】黃豆、眉豆、雞心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四季豆。

【生果】西梅、蘋果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車厘子、柚子、草莓、櫻桃、金桔、葡萄、木瓜。

【飲料類】牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、紅茶、酸奶、無糖豆漿。

【糖及糖醇類】果糖、乳糖、木糖醇、艾素麥、麥芽糖醇、山梨醇。

中升糖食物

【五穀類】紅米飯、糙米飯、西米、麥粉面條、麥包(麥粉紅糖)、麥片、燕麥片

【蔬菜】 番薯、芋頭、薯片、蓮藕、牛蒡、

【肉類】魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、羊肉、牛肉、蝦子、蟹、

【豆及豆製品類】焗豆、冬粉、奶油、煉乳、鮮奶精。

【生果】木瓜、提子乾、菠蘿、香蕉、芒果、哈密瓜、奇異果、柳丁。

【糖及糖醇類】 蔗糖、蜂蜜、紅酒、啤酒、可樂、咖啡。

高升糖食物

【五穀類】白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、拉麵、炒飯、爆米花。

【肉類】貢丸、肥腸、蛋餃。

【蔬菜】薯蓉、南瓜、焗薯。

【生果】 西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、棗。

【糖及糖醇類】葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

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