老年人如何提升消化能力

Ⅰ 老年人消化不良，怎麼改善

吃些助消化的葯吧！我奶奶也是長期消化不良，後來吃了醫生開的泌特（復方阿嗪米特腸溶片），大概二到四周的樣子，消化狀況改善了很多，還挺不錯。

Ⅱ 老人消化不良的調理方法

據調查顯示，女性45歲、男性55歲以後，味蕾都開始萎縮，而且隨著年齡的增長，味覺功能降低，尤其是對鹹味的感受能力退化最為嚴重。吃東西沒有味道，老年人的食慾當然也不好。另一方面，老年人的腸胃蠕動能力也在進一步減弱，消化液分泌減少、消化酶下降、胃酸不足等身體機能退化因素，都會使得老年人的消化能力大打折扣。

小運動「解決」消化不良

1、飯後彎腰三次

飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鍾。需要提醒的'是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。

2、邊散步邊揉肚子

「飯後百步走，活到九十九。」每天飯後半小時，散步20—30分鍾。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指並攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15— 20分鍾，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。

消化不良應以清淡易消化為主

1、清淡食物：老年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。

2、不易消化的食物：忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應適當控制，以免影響胃的運動。

3、營養價值高的食物：補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。

由於老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃負擔增加，因此在步入老年時，飲食把控尤為重要。

老年人避免消化不良應少吃五類食物

1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物

乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。

2、忌煙酒及辛辣刺激食物

3、忌脹氣不消化食物

干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。

4、忌堅硬油膩食品

堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。

5、忌長期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

還有很多食物，會對老年人的腸胃消化功能造成負擔，在生活中一定要多加留意。

堅持良好的生活習慣，對飲食多加註意，才能做好老年人消化不良的預防工作哦。

Ⅲ 老年人胃口差，哪些方法能夠增強他的食慾呢

老年人的食慾變差的問題其實越來越常見，但是長時間的食慾差會影響到營養攝入，也會影響人的健康，也會導致老年人出現營養不良的問題，會嚴重影響到老年人的身心健康，所以在生活中一定要重視老年人的食慾問題。那麼有哪些方法能夠增強他的食慾呢？我們一起來討論一下吧。

想要讓老年人的胃口保持良好，可以使用以上的方法嘗試一下。同時老年人也需要保持健康，如果出現胃口明顯降低的情況，就需要通過正確的方法來調整身體。

Ⅳ 老年人消化不好，一直很困擾，怎麼辦

隨著年齡的增長，機體的新陳代謝會變慢，同時消化功能也會逐漸變弱。一些運動少的老年人吃幾口飯就會覺得很飽，肚子還會漲得老高。這樣長期毒素排不出來會影響身體健康。那麼，老年人如何來助消化？下面小編就來介紹6招：
1、用唾液漱口。老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有著很大的關系。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而產生大量唾液。唾液產生後，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然後慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3―4次。
2、聽聽音樂。古籍《壽世保元》中有句話叫：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時，適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，有助於更好地消化。
3、飯後不立即吃水果喝茶。飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
4、先吃主食。主食是種「天然消化葯」。米飯、面條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
5、彎腰三次。飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1―2分鍾。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
6、邊散步邊揉肚子。「飯後百步走，活到九十九。」每天飯後半小時，散步20―30分鍾。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指並攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15― 20分鍾，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產生靜電

Ⅳ 老年人如何做到消化道通暢

1. 避免進食不易消化的食物
油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。很多老年人的急性胃腸病都是由於沒有嚴格忌口導致的。
2. 適當增加宣含纖維素豐富的食物


纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。

水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，可以快速增殖胃腸有益菌，增強胃腸動力，促進胃腸消化及營養吸收，全面清除體內的垃圾毒素，保持胃腸暢通。調腸養胃的效果非常不錯。


3. 勤檢查


出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。
4. 修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣
老年人多有牙齒松動、脫落，會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
5. 加強全身性鍛煉
尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食慾。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。

Ⅵ 老人為什麼消化不良有什麼辦法可以緩解老人消化不良

一、老年人消化不良的原因：

1.牙齦萎縮

牙因為長久的損壞造成掉下來，咬合產生艱難，使食物無法被充足破碎，就被吞進胃內，進而加劇胃的壓力。

2.消化道黏膜、腺管衰老

口腔黏膜衰老使味蕾遲鈍，造成老人喜歡一些無法消化的肥甘食物；唾液腺衰老造成每日唾液分泌僅為年青人的1/3；消化液的產生也降低，僅為年青人的1/5。老人的消化液中不僅消化酶成分降低，並且其活力也急劇下降，消化食物的能力大大的降低，故易造成消化不良。

3.消化道肌漿網化學纖維衰老

彈性變弱，常造成內臟下垂、腸胃遲緩性擴大及其消化道腸蠕動遲緩乏力，因此使老人的反射性消化能力變弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的病患中，過半數老年人病人存有胃腸動力推遲或阻礙等狀況。

8.喝些甘草茶

研究發現，夏枯草香薄荷和洋甘菊組成治療法對減輕比較嚴重的消化不良病症非常合理。其根本原因是夏枯草既可推動胃粘膜痊癒，又能抑止胃裡有危害菌的生長發育，降低發炎。也可以用山楂果30克，夏枯草6克，做成山楂甘草茶食用。

9.吃點芥末

芥末，辛熱無毒性，具備降逆止寒，利通五臟、利膈開胃的作用，能利九竅、健脾養胃等。胃液失調就很容易造成消化不良，小量芥末有益於修復胃液均衡。緣故是芥末屬偏鹼食物，可中和胃酸，1湯匙芥末就可以減輕胃燒心。

Ⅶ 老人胃口不好，導致營養跟不上，有哪些科學補充營養的方式

老年人消化功能下降，應選擇易被人體消化的食物。烹調食物時使用植物油，避免使用黃油和脂肪，以及豬油和太油膩的食物。同時，盡量吃富含纖維的食物，如豆類、蔬菜和蘑菇。平時要注意老人的飲食習慣：少吃，按時多餐。同時，建議採取適合老年人的營養產品補充營養，如雅培全安，全面平衡老年人的營養需求。

5、蔬菜、水果中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維，可提供豐富的維生素C、b-胡蘿卜等，對維持人體正常生理功能起著重要作用。膳食纖維能增加老年人胃腸蠕動，預防便秘。因此，我們應該選擇新鮮的綠葉蔬菜或有色蔬菜和水果。

6、老年人消化能力下降，應選擇容易消化吸收的食物，注意烹調方法，盡量少吃油炸食品。