老年人吃什麼食物增加雄性激素

『壹』 生活中吃什麼食物能大量快速顯著的補充雄性激素呢

水產品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性慾。 麥芽油 含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。 辛味食物 調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。 動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。 蜂蜜 含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。 種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性沖動的功效。 蠶蛹 含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

『貳』 吃什麼東西可以快速增加雄性激素，改變虛弱體質呢

體質虛的人，身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此多攝取高蛋白質的食物，像海鮮類和肉類，牛乳以及乳製品，豐富的動物蛋白質，內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。適當的蛋白質攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防禦能力。

發酵乳製品

健康的飽和脂肪。關於飽和脂肪是真的對你很好如果是適當的。飽和脂肪存在於健康椰子油和原料，發酵乳製品像山羊奶酸牛奶，酸奶，或生羊奶乾酪富含精氨酸的食物。

『叄』 吃什麼東西補充雄性激素

雄性激素可以促進雄性動物生殖器官形成;促進第二性徵發育並產生性慾;促進蛋白質合成，加速骨骼肌的生長，促進體內的正氮平衡狀態;還能刺激食慾。那麼吃什麼食物補充雄性激素呢?下面就跟著我一起來看看吧。

補充雄性激素與睾丸素的自然食物
含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

含鋅的食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

燕麥

該植物提取物可以通過促進黃體生成素釋放而提高睾丸素水平。可能這也是為什麼燕麥粥是許多健美運動員的必選飲食吧。一碗燕麥粥可能不會含有足夠的活性成分燕麥皂甙來產生足夠的刺激，但濃縮燕麥提取物可以。燕麥皂甙是一種和呋喃固醇皂甙相似的植物皂甙。
吃什麼對睾丸發育好
富含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。
男人補精子最宜吃什麼
1、蘑菇與香蕉。

功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

2、蛋類。

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

3、羅勒。

古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情葯，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

4、果仁。

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

5、魚子醬。

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

6、洋蔥、大蒜等。

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

7、當歸。

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、韭菜。

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在葯典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

9、巧克力。

巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高10、紅酒。

內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的!

10、動物內臟。

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

11、人參。

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

12、生蚝。

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

13、鮭魚。

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

14、桑葚。

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成葯物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些，桑葚可能會有一點酸，不妨用蜜糖調制後與桑葚混合，口感不錯。

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『肆』 吃什麼增加雄性激素

經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征，那麼含雄性激素的食物有哪些呢?下面就讓我來給你科普一下吃什麼增加雄性激素。

提高男人雄性激素的食物
1、含鋅食物：

缺鋅可引起精子數量減少，性慾下降。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其次有牛肉、花生、馬鈴薯等。

2、含鈣食物：

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有牛奶、大豆等。

3、含精氨酸食物：

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有雞肉、鱔魚、泥鰍、紫菜、豌豆等。

4、富含維生素的食物：

維生素A、E和C都有助於延緩衰老及性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜和水果中。
含雄性激素多的食物
動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
8種食物增強男性荷爾蒙
雞蛋

雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平，含蛋白質，脂肪，多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等，能養心安神，補血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

果仁

果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助，如小麥，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。

人參

人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升?固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

南瓜子

男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

巧克力

巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，能增加男性荷爾蒙，同樣巧克力還可以提高女性的荷爾蒙分泌。

海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。

紅酒

紅酒：紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。紅酒也是刺激男性荷爾蒙分泌的一種好東西。
補充雄性激素的四類食物
1、韭菜

韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽，韭菜所含的大量維生素和礦物質，可以輔助治療夜盲症、乾眼病、皮膚粗糙以及便秘等症，也具有預防癌症復發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的功效。

韭菜無論對男性，還是對女性都有很多好處，但是也並非多多益善。吃韭菜，也要看個人體質，有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。

推薦食譜：韭菜炒香乾

材料：韭菜一小把，香乾6塊，紅椒1個，油適量，鹽少許，生抽數滴。

做法：

韭菜洗凈切段，香乾洗凈切細條，紅椒去籽切絲。

炒鍋加油燒熱，下紅椒絲和香乾翻炒，加入少許鹽、生抽調味，可加少許水，不停翻炒。

待香乾吸收湯汁變軟變得蓬鬆，加入韭菜翻勻，待韭菜變軟即可起鍋。

2、生蚝等海鮮

生蚝是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助於雄性激素的合成，有助於維持腺體的正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳 方法 。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

推薦食譜：蒜蓉生蚝

材料：生蚝，大蒜，細香蔥，胡椒粉，鹽少許。

做法：

蒜去皮，藉助工具將蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有條件盡量磨成蓉吧)。

取出生蚝肉洗凈。

將所有的海蠣肉集中一起用調味料腌製片刻後重新裝在牡蠣殼上(這一步也可以省略，如果你喜歡這種鮮味的話)。

在生蚝上撒適量的蒜蓉，入開水鍋中蒸5分鍾左右即可取出。

撒上香蔥末，澆上熱油就好了。

3、蜂蜜

一說起蜂蜜，很多人都會聯想到預防便秘。但其實蜂蜜還有提高性功能，刺激生殖系統的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質，而蜂王漿當中的天門冬氨酸更是能促進發育、刺激生殖能力、增強機體能力、抗老防衰、調節神經、提高性功能、促進新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的人。並且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對精液的形成有益。

推薦食譜：蜂蜜柚子茶

材料：西柚瓤，冰糖，蜂蜜，清水。

做法：

西柚去皮。

冰糖加水熬化。

加入柚子瓤大火燒開轉小火熬煮。

熬煮過程中要用勺子攪動，以免糊底。

熬至柚子茶粘稠時關火，放涼，加入蜂蜜拌均。

裝入密封罐保存。食用時取一勺，沖入溫水飲用。

4、牛鞭

吃牛鞭為什麼可以補充雄性激素呢?這個可是為數不多的“以形補形”的鮮活例子，因為牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器。一般連續多吃牛鞭幾天，就會出現遺精現象，由此可見牛鞭對補充精子的效果之強，生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，無需再次燉煮，補充雄激素效果好。

牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質。男性食用後，可以補腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等症，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女性美容助顏首選之佳品。

推薦食譜：牛鞭燉雞腎

材料：

牛鞭200克，雞腎100克，姜10克，枸杞子10克，胡椒粒5克，牛骨湯1700克。

調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。

做法：

牛鞭去臊汆水，加香料鹵透改刀。雞腎去臊，一開為二汆水，枸杞子洗凈，姜切片待用。

取凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、薑片、枸杞子、胡椒粒、雞腎，大火燒開轉小火燉50分鍾調味即成。

『伍』 吃什麼有雄性激素食物會增多

雄性激素是是促進男性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能的一類激素。那麼含雄性激素的食物有哪些?以下是由我整理關於吃什麼有雄性激素的內容，希望大家喜歡!

8種食物增加雄性激素
雞蛋

雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平，含蛋白質，脂肪，多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等，能養心安神，補血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

果仁

果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助，如小麥，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。

人參

人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升?固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

南瓜子

男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

巧克力

巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，能增加男性荷爾蒙，同樣巧克力還可以提高女性的荷爾蒙分泌。

海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。

紅酒

紅酒：紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。紅酒也是刺激男性荷爾蒙分泌的一種好東西。
美食提高雄性荷爾蒙
1、綠色食物補肝

綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。

代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

2、黑色食物補腎

黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

3、黃色食物健脾

黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對 記憶力 衰退有幫助。

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
食物調節荷爾蒙
1、紅薯

紅薯含有各種維生素，由於紅薯的飽腹感很強，還能幫助提供身體所需各種營養物質，並且有助於排便，因此常被不少愛美女性用來減肥。

此外，若想徹底調理好內分泌失調，運動當然也是必不可少的一門功課。運動不僅能夠幫助促進血液循環，還能有效緩解便秘，幫助調理內分泌失調

2、水果

食物中水果也同樣能夠幫助有效調理內分泌失調，部分水果除了營養豐富，能夠幫助女性補血養顏外，還能起到很好的排毒效果，並且能夠幫助平衡內分泌。

3、蔬菜

飲食調理內分泌失調，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能夠幫助提供各種維生素與營養物質外，由於蔬菜的纖維含量高，能夠有效幫助緩解因便秘而導致毒素堆積引起的內分泌。

4、粗糧

粗糧也是很的幫助調理內分泌失調的食物。我們都知道粗糧除了營養豐富外，還有助於保持大便通暢，能夠將體內毒素隨之排除，還能夠幫助調節胃腸道的環境。

『陸』 過了四十歲的男人，經常吃什麼才能激發雄性激素

日常生活當中含有雄性激素比較多的食物，一般情況下都是一些動物的鞭類，比如說牛鞭，驢鞭，狗鞭，羊鞭等等，這些食物的雄性激素含量比較多，男性朋友經常吃的話，就可以增強自己的雄性激素分泌，除此之外，多吃一些含鋅類較多的食物，也可以增加我們男性的健康，比如大蝦、生蚝、海參、鮑魚、螃蟹、海螺等等，簡單的說就是大部分海鮮類產品含有鋅的成分是比較多的，所以男性朋友也可以多吃一些，但是這里需要注意的是由於海鮮類的食物當中嘌呤含量是比較高的，所以有痛風的朋友應該盡量避免。另外男性朋友想要不斷的提升自己的雄性激素分泌的話，除了吃以外，還應該注意以下幾點：

3、學會釋放壓力

長期存在於壓力的環境當中，也會讓男性的雄性激素變得異常，所以我建議大家應該有自己的釋放壓力的方法，比如說如果你是一個比較內向的人，那麼在你感覺到壓力的時候就應該抽時間到一些安靜的咖啡廳去喝一喝咖啡，慢慢的釋放自己的壓力。

『柒』 吃什麼可以增加雄性激素

在平常的飲食當中，可以多吃一些洋蔥，優質蛋白，比如說海參、扇貝肉、生蚝、魚肉、牛奶等等。都可以刺激機體產生雄激素。另外如果女性或者男性經常參加體育鍛煉，肌肉組織也可以合成雄激素，但是這個雄激素水平並不是越高越好。比如說對於女性來說，如果體內雄激素水平過高有可能就會出現多囊卵巢綜合症。比如說有一些體型肥胖的女性，它的脂肪組織也可以轉化成雄激素。影響到卵巢正常的排卵，導致出現了多囊卵巢綜合症，這種疾病還是要治療的。因為雄激素水平太高的話可以抑制排卵，導致女性出現受孕困難。

『捌』 吃什麼補充雄性激素最快

補充雄性激素
含有雄激素高的食物有魚肉、蝦皮、雞肉、螃蟹、雞肝、海帶、牛奶、動物腎臟,動物的鞭類等,可以連續的適當的多吃一些,就可以有效的補充雄激素.如果患者有雄激素缺乏症,需要使用葯物補充,一定要在醫生的指導下,服用丙酸睾丸酮或者甲基睾丸酮類的葯物治療,這些葯物不可自行亂用,平時要節欲,堅持鍛煉身體,增加自身體質.

『玖』 男人想要增進「雄性激素」，需要多吃哪2種食物呢

到了中年的男人，往往是家裡的「頂樑柱」，很多時候男人願意把自己變成一台機器，為了家不願去停歇，可機器也需要休息需要保養啊，男人想要增進「雄性激素」，需要多吃哪2種食物呢？本文就來簡單分享一下這方面的知識：

除了這兩種食物，民間還有「逢黑必補」的說法，這句話雖說不是很嚴謹，但是不管是西方營養學家還是中國的中醫，對於黑色食物還是很推崇的。比如說黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚等等，這些食物對於身體健康還是很有益處的。舉個例子：黑豆，黑豆中的異黃酮和人體雌激素結構類似被稱為「植物雌激素」，常吃它可以調節體內激素水平延緩雄激素源性脫發；再說黑芝麻，黑芝麻中含有的維生素E和鎂，對促進身體的生長發育，增加和改善精子的數量與活力都很有幫助，因此人們也稱它胃男人的保健素。