中老年人抽筋為什麼

1. 老年人腿抽筋的原因

中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經歷。小腿抽筋，醫學上稱作腓腸肌痙攣。過去，人們常常認為這是缺鈣引起的，其實不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。
1、下肢動脈硬化閉塞症
據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
2、腰椎間盤突出症
據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
3、脊柱退行性病變
隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
4、葯物性腿抽筋
有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種葯物的中老年人，要注意葯物的注意事項和不良反應。
5、營養性腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
6、衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7、其他方面
寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

2. 中年人腿抽筋的原因是什麼

中老年來人，如果因為對鈣的吸收自能力下降，所以容易出現缺鈣的情況，從而導致抽筋，中老年人要注意補鈣。

補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣。

由於中老年人對鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣片進行補鈣，中老年人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善中老年人骨質疏鬆等效果都是非常不錯的，還可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各種情況。

中老年人要注意多戶外運動、曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內大量的鈣流失。

3. 中老年人腿抽筋原因

中老年人由於身體鈣質的流失比較嚴重，所以很容易會出現小腿抽筋的情況。但是引起小腿抽筋的原因很多，並不只是缺鈣這么簡單哦。那麼， 中老年人腿抽筋原因 是什麼呢？下面我來給大家介紹中老年人腿抽筋該如何進行手腳保健。

中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經歷。過去，人們常常認為這是缺鈣引起的，其實不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。

1、下肢動脈硬化閉塞症。據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。

2、腰椎間盤突出症。據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

3、脊柱退行性病變。隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

4、葯物性腿抽筋。有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種葯物的中老年人，要注意葯物的注意事項和不良反應。

5、營養性腿抽筋。營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腿抽筋。

6、衰老性腿抽筋。腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

7、其他方面。寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

總之，小腿抽筋的原因是多方面的。對於寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，並適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當補充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預防作用。但如果經常發作，且持續時間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應盡快去醫院，千萬不要自作主張，以免出事。

小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

出現腿抽筋時可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸綳緊的肌肉。

第一種方法是：平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖(使用電熱毯或溫水但不能用開水)或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。

精彩推薦：

4. 中老年人小腿容易抽筋的3點原因，你了解嗎不妨看看

不少中老年人都容易出現小腿抽筋的現象，而且當抽筋現象比較嚴重的時候，還容易出現「轉筋」的情況，這對中老年人的身體 健康 會產生一定的影響。小腿抽筋的現象比較常見於夜間睡覺、清早起床以及下午的時候，而引起小腿抽筋的原因是多方面的，可能是身體正常的老化現象，也有可能是疾病所致。為什麼中老年人小腿容易抽筋？或許與這3點脫不了干係，不妨看看。

1.雙腿保暖措施不到位

如果雙腿的保暖措施做得不到位，也是有可能讓小腿出現抽筋的現象。尤其是到了天氣比較寒冷的季節，在無身體疾病的情況下，小腿抽筋的原因或許就和天氣寒冷有關。當天氣溫度開始下降的時候，人的身體皮膚也會有所下降。如果不能對身體部位進行有效的保暖，就容易讓血管在寒冷的溫度下發生痙攣的現象，從而誘發小腿抽筋。

2.身體缺鈣

當身體缺鈣的時候，小腿也容易出現抽筋的現象，並且這一現象多發生於中老年人。隨著人年紀的不斷增長，身體吸收鈣的能力也會有所降低，並且骨骼中的鈣質容易流失，雙腿更容易受到傷害。如果是因為此種原因引起的小腿抽筋，或許就需要中老年人多注意運動，通過運動的方式來增強身體免疫力和抵抗力。除此之外，還需要注意給身體補鈣，並保證充足的睡眠時間。

3.身體太過疲勞

當身體長期處於比較疲勞的狀態並且得不到休息的時候，也容易出現小腿抽筋的現象。身體在疲勞的狀態下，身體的恢復能力和抵抗能力也會有所降低，並且中老年人的身體素質並不是很好。因此，當身體疲勞的時候，小腿也就容易出現抽筋的現象了。

5. 中老年腿抽筋是什麼原因

中老年人腿抽筋最常見的原因，就是因為中老年人出現骨頭的脫鈣加快，特別是更年期的女性或者絕經以後的女性，脫鈣加快以後會導致血鈣降低，骨頭密度下降就很容易導致腿抽筋的情況，這是最常見的原因。

再有中老年人腿抽筋，因為激素水平下降以後會導致肌肉力量下降、身體脫鈣加快，這時候如果過度的運動、過度的活動、過度的鍛煉等導致肌肉疲勞，肌肉過度疲勞以後就容易出現腿抽筋的問題。還有些老年人夜間容易踢被子，容易導致腿著涼，這種寒冷的刺激在夜間也容易導致抽筋的發生。還有些少見原因，有可能抽筋跟腰椎，腰椎間盤突出壓迫神經，腰椎管狹窄或者有些人有頸椎病可能有一定的關系。這時候應該查一查腰椎或頸椎的核磁，看看神經有沒有受壓，有沒有嚴重的椎間盤突出和頸椎病。

6. 中老年常出現腿抽筋是什麼原因

您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意局部保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液循環不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美

檸檬愛美

7. 中老年腿抽筋是什麼原因

下肢動脈硬化閉塞症 據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。

腰椎間盤突出症 據臨床調研，在確認為腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

脊柱退行性病變 隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

葯物性腿抽筋 有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種葯物的中老年人，要注意葯物的注意事項和不良反應。 營養性腿抽筋 營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素B1缺乏時更容易發生腓肌痙攣。

其他方面 寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

8. 中老年抽搐是什麼原因啊

由於引起老年人抽風的原因很多，常見的病因有以下幾種：1、腦血管疾病，常見的腦血管疾病有腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、蛛網膜下腔出血、高血壓腦病、腦動脈硬化等，都可引起抽搐。如果病人平時有高血壓病史，突然出現抽搐，同時伴有偏癱及頭痛、嘔吐，這時應考慮急性腦血管病。2、腦腫瘤：亦是抽搐發作常見的原因之一，大部分呈反復發作，約有1 ／3 的腦腫瘤的首發症狀為抽搐發作，隨後才逐漸出現肢體麻木、無力、頭痛及顱內壓增高等症狀。老年人腦腫瘤並發抽搐者，絕大多數為局限性發作，並常有發作後肢體無力。3、老年性痴呆：這種情況也不少見。早期常表現為頭昏、記憶力減退、思維與判斷力差、睡眠不好、性格改變及出現憂郁等。4、腦外傷：尤其是傷後有局部缺血，出血、開放傷、穿通傷等容易發生抽搐，大部分在傷後一年內發作。5、代謝障礙：引起老年人代謝性抽搐的原因中，以尿毒症最為多見，有腎病病史和血、尿化驗可以提供診斷。低血糖性抽搐可見於胰島細胞腺瘤或胰島素用葯過量等。當血糖降低時可促進抽搐，發作前常有心悸、不安定、軟弱、多汗等先驅症狀。另外，糖尿病昏迷、肺性腦病等疾病，也可引起抽搐的發作。值得提醒的是：如果出現上述情況的抽風發作，應該到醫院進行必要的檢查，找出抽風的原因，對病因進行治療。老年人抽風的急救措施1、用紗由手帕裹在筷子或小調羹上，塞在老年人上下齒之間，以防咬破舌頭。如果牙齒咬得很緊，不要強行撬開，可用筷子從兩旁牙縫中插入。2、保持呼吸道暢通。解開老年人領口，放鬆褲帶，讓小兒平卧，頭側向一側，以防嘔吐物吸入呼吸道而造成窒息。3、針刺人中穴或用手指重按人中穴位，有時也可起到止痙的效果。當老年人因高熱而抽搐時，還應當讓老年人睡在涼快的地方，解開衣服，用冷水浸濕毛巾置於額部、腋竄及腹股溝大血管處，以加速機體散熱，促使體溫下降。除了高熱外，低血鈣、低血糖、癲癇、腦膜炎、腦炎及細菌性痢疾等，也會引起抽風，因此，最好到正規的醫生檢查治療。以上就對的老年人抽風怎麼辦這一問題的詳細介紹。相信現在的您對此有所了解了吧！

9. 老人腿抽筋是怎麼回事

一般老人腿抽筋，一個原因是：缺鈣導致的，一種是因為受涼，導致腿抽筋，可以觀察一下，是那種原因，找到原因在看看，是否有緩解了！