葉酸片老年人一天吃多少微克

❶ 葉酸每天吃多少好呢

根據病種不同，服用葉酸的劑量也是不同的，孕婦應該每天一片。
葉酸小劑量（0.4毫克）長期服用是可以的。葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形富含葉酸食物：若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，會使血液中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅覓萊、菠萊，龍須菜、蘆筍、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等。

❷ 葉酸一天吃多少比較好

葉酸是人們常說的一種水溶性維生素，生活中很多食物中都含有非常豐富的葉酸，對於女性而言葉酸的作用尤其大，很多女性在備孕的時候都會吃葉酸，葉酸是可以預防胎兒神經系統畸形的，所以在女性准備懷孕的時候就要開始吃葉酸，雖然說葉酸對女性而言有很多好處，但是在食用葉酸的時候也有許多要注意的地方，比如吃葉酸的含量問題，葉酸的食用量也是很多人應該了解的。
一般情況下女性在吃葉酸的時候，一天的量是在400微克左右，這個服用時間是懷孕前三個月開始吃，400至800微克是一個食用標准，女性在備孕期間吃的葉酸是不應該超過800微克的，還有的人認為葉酸是可以代替食補的，但這種情況一般是不建議的。生活中很多蔬菜中含有的葉酸含量也很豐富，所以說女性不管是在懷孕還是備孕的時候都要注意多吃蔬菜，這也是一個補充葉酸的方法，對胎兒神經發育也有好處。

❸ 老年人每天補充些葉酸片有什麼好處

1.預防腦中風
腦中風是中老年最為常見也是最危險的一種疾病，而之所以會導致出現腦中風，除了常見的吸煙、高血壓、糖尿病、高血脂等因素之外，高半胱氨酸增高也是一個重要的危險因素。一旦高半胱氨酸增高，就很容易導致血管的破裂，因此這個時候降低高半胱氨酸非常關鍵。
葉酸就具有這一功效，在葉酸和維生素B12的輔助下高半胱氨酸可代謝為其他氨基酸，從而保護血管的健康。因此在日常生活中要注意，適當補充葉酸很重要，它可以預防腦中風的發生。
2.延緩老年痴呆
進入老年後最擔心的就是老年痴呆，要想預防老年痴呆除了要注意智力的訓練之外，同時還要注意對神經的滋養。研究發現，葉酸能起到營養神經的作用，幫助人體補充充足的葉酸不僅僅能夠減少體內有害物質對腦血管的損傷，同時還能減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年痴呆。
因此在葉酸的作用方面，我們不能忽略了預防老年痴呆這一塊功效，了解這一功效之後老年人在平時應該注意補充葉酸，很多食物中都有葉酸的存在，含量最多的要數各種綠葉蔬菜。
3.預防貧血
我們人體由於各種原因經常會出現貧血的現象，而導致貧血的原因除了營養不良之外，鐵的缺乏以及造血系統的退化也都是我們貧血的原因。除了以上這些之外，如果人體內缺乏葉酸的話同樣也會導致貧血的情況，我們將此稱之為葉酸性貧血，因為葉酸是機體造血原料之一。
患有葉酸性貧血的患者，在日常生活中除了要注意補充營養之外，還可以通過服用葉酸片來進行補充葉酸，或者也可以多吃一些含有葉酸的食物來治療貧血的情況。
4.降低患癌風險
癌症是現代醫學仍未攻破的醫學難題，但很多人都不知道，其實葉酸的作用也已經延伸到了癌症方面。經過最新的研究發現，補充葉酸可有效的降低患癌的風險，這是由於葉酸是一種水溶性維生素，適量服用可有效的預防癌症。
在服用葉酸的時候也要特別的注意一點，那就是要注意適量，雖然葉酸對人體的健康非常重要，但如果過量攝取的話同樣會導致增高患癌的風險。通常我們每天從食物中獲取的葉酸約300微克，就能起到有效的預防作用，而對於老年人來說需要額外的補充200微克。

❹ 老年人每天葉酸的補充量多少比較合適呢

當人體缺少葉酸時，可以引起同型半胱氨酸血清濃度升高，該項升高又是誘發心血管病病因之一。所謂的高半胱胺酸，在人體全身各處均可以找到，它可以使較平滑的肌肉細胞在血管壁生長加速，創造環境形成血凝固，從而導致動脈阻礙於心臟病發作。

一般而言，高半胱胺酸只要稍微升高，就會造成冠狀動脈管徑變窄、形成血栓與閉塞，最終誘發心血管病發生。因此，適當補充葉酸是可以降低心血管病發生率。

專家建議，每天補充0.8毫克葉酸，降低心血管病發生率，保護中老年身體健康！
參考文獻
[1]李丹, 吳坤. 葉酸和同型半胱氨酸對血管病的影響及其機制[J]. 疾病控制雜志, 2006.
[2]蔣紅麗, 曹國良. 葉酸對高血壓患者血管內皮功能及血漿同型半胱氨酸水平的影響[J]. 實用診斷與治療雜志 2007年21卷1期, 5-7頁, ISTIC, 2007.

❺ 葉酸每天補多少量是合適的呢

每天補充一片就可以了，不能吃的太多了，備孕前和三個月以內吃，過了三個月以後就不用吃了奧

❻ 老人補充葉酸每次吃多少

遼寧省凌海市讀者趙春生：我曾在貴報上看過一篇文章說，老年人吃葉酸對身體好，能減少中風、血栓和心臟病發生的危險性。可我不知道每天服用葉酸的量是多少？ 反饋：最新研究結果顯示，老年人服用高劑量的葉酸能減少中風、血栓和心臟病發生的危險性。研究人員發現，只有服用最大劑量葉酸(400~600毫克)的受試者才出現心血管疾病標記因子——高半胱氨酸水平的降低。 英國食品和營養政策醫學委員會推薦，50歲以上的老年人除在飲食中攝取300毫克葉酸以外，還應該每天額外攝入200毫克的葉酸。 因此老年人需要盡量食用富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、龍須菜、蘆筍、豆類、動物肝及蘋果、柑橘、橙汁等。值得注意的是，葉酸不耐高熱且排泄較快，因此須注意烹飪方法。 需要注意的是，攝入過多葉酸會引起維生素B12缺乏的病人出現不可逆性神經損傷。這種情況可以通過同時服用葉酸和B12這兩種維生素來避免。

❼ 老年人吃葉酸片有什麼好處

老年人也要注意鐵和葉酸的補充。人體內鐵的存量很少，老年人的胃液分泌與消化酶的活性均降低，消化吸收能力下降，導致營養物質吸收受限，特別是鐵、鈣、葉酸等物質。

❽ 62歲婦女可補充葉酸嗎每天可補充多少謝謝！

葉酸片的用途很多，葉酸片不是光用於備孕的用途，對於老年人來說平時吃葉酸片好處還是很多的。葉酸片對身體有保健作用。每天吃四毫克就夠用了。

❾ 葉酸片有什麼作用

葉酸對於胎兒的神經系統發育尤為關鍵。

葉酸缺乏可增加胎兒神經管畸形的危險。研內究表明，婦女在服容用葉酸4周後，體內葉酸缺乏的狀況才能明顯改善，因此，育齡婦女應至少在孕前3個月就開始補充葉酸。

孕期繼續補充葉酸可以預防高同型半胱氨酸血症，促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成，足量的葉酸補充還能預防早產。孕期的葉酸應達到每天600微克,孕婦要多吃富含葉酸的食物，像綠葉蔬菜、蛋類、動物肝臟及堅果等。

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葉酸補充的注意事項：

葉酸是一種人人都需要的B族維生素，但過量補充也會影響自身健康。葉酸攝入過量會影響人體鋅元素的吸收，導致缺鋅。研究表明，孕婦攝取過量的葉酸會增加孩子出生後患自閉症的風險。所以孕媽媽每天補充的葉酸要保持在1000微克以內。

但這也不是絕對的，曾經分娩過神經管畸形孩子的婦女就比較特殊，應該在醫生指導下，孕前3個月至孕後3個月每天補充4000微克葉酸，這個劑量要比普通孕婦多近10倍。

❿ 葉酸片老年人怎麼吃 有什麼功效呢

1、建議每天服用葉酸的量為0.4毫克。

2、患有冠心病的老年人，如果有必要的話，當然是可以吃葉酸片的。總之是需要根據具體的情況來確定。

3、一項新的研究發現，通過和服用補充劑的方式，攝入葉酸水平較高的人，患老年人痴呆症的危險較低。

4、葉酸可能有助於改善50歲以上的老年人的記憶力以及降低老年人患早老性痴呆症的危險，葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會在食品烹飪或加工的過程當中被破壞掉。而如果服用葉酸補充劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸。