中老年人喝羊奶有哪些好處與壞處

『壹』 羊奶有什麼好處和壞處

壞處

1、導致肥胖

其實很多人也都知道，鮮羊奶的營養非常高，再加上具有溫補潤養的作用，但是如果喝多了，極有可能會加重身體的肥胖，同時還會助長濕氣，從而早上會出現水腫的現象，並且也會加重肝臟的負重。

2、導致上火

熱病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是溫熱性食物，食多了會導致身體發熱，造成身體不適。

好處

1、補鈣

羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。

2、增強免疫力

羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。

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羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。

『貳』 老年人適合喝羊奶粉嗎

老人喝羊奶的好處：羊奶可以抑制腸道中大腸桿菌的繁殖，有效幫助老年人消化吸收，避免脂肪堆積，控制血液中膽固醇的升高。另外，羊奶其所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例十分適宜老年人。

老年人是能喝羊奶粉的，而且老年人喝羊奶粉也是有很多好處的。首先羊奶粉中含有助眠安神的物質，老年人在睡覺之前飲一杯羊奶粉，可以改善老年人睡眠質量產的問題。另外，羊奶粉含有的天然小分子鈣比較高，很容易消化吸收，能滿足老年人對鈣的需求，不僅能夠強健骨骼，還能夠預防中年人常見的骨質疏鬆。

同時，老年人隨著年齡的增長身體機能逐漸下降，對營養的吸收能力越來越差，特別是年齡較大的，小腸絨毛會變短，吸收面積也會逐漸減小，導致攝入的營養不足，引發營養失調的問題。很多老年人一直補鈣，可是效果不理想，主要是不容易吸收的問題，而羊奶粉脂肪球分子小，更易吸收，還能防便秘。

老年人喝羊奶粉有弊端嗎？一般來說合理食用羊奶粉是不會有什麼危害的，但是過度飲用就不能正常吸引羊奶的營養物質，反而對健康有害，而且老年人吃的羊奶粉最好是選擇無糖配方的，以免引發高血壓、高血糖等問題。

『叄』 中老年人喝羊奶的好處

羊奶性溫、對於身體較為虛弱的中老年人尤其適合，具有較好的滋補作用
1、 保護骨骼回健康、預防骨質疏答松
羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預防老年人常見的骨質疏鬆症
2、 助眠安神、提高睡眠質量
羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質，睡前半小時候飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質量差等問題
3、 增強免疫力、減少疾病侵擾
羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵擾的機率
4、 調節膽固醇濃度、預防高血壓
配方羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效調節血液中膽固醇的濃度和血壓，預防老年人高血壓等症狀

『肆』 中老年人喝羊奶好嗎

牛奶和羊奶營養物質差不多，但是羊奶的脂肪顆粒細小，僅為牛奶的三分之一，含豐富的中鏈脂肪酸、優質蛋白，羊奶中的鈣、維生素A等營養素遠高於牛奶，更易於消化吸收。所以中老年人喝羊奶更容易吸收。
每天喝羊奶對老年人好處：
1）羊奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險；
2）羊奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3）酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4）羊奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長；
5）羊奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦衰老；
6）羊奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老作用；
7）羊奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；
8）羊奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9）羊奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10）羊奶中的維生素B能提高視力；
11）常喝羊奶能預防動脈硬化；
12）羊奶含鈣量高，吸收好；
13）睡前喝羊奶能幫助睡眠；
14）喝羊奶可解除喝牛奶引起的乳糖不耐症。

『伍』 喝羊奶的好處和壞處

羊奶一方面可以提供豐富的蛋白質和鈣。另外，它還有一個好處，就是因為它的蛋白質分子比較小，裡面含有的乳糖顆粒比較小。所以在適用羊奶的人群當中，發生過敏和乳糖不耐受的發生率就會比吃其它奶製品的發生率要低。

羊奶中含有豐富的鈣，從膳食中攝取一定鈣質是可以有助於降低血壓。再加上羊奶可以改善心肌營養，軟化血管，對於改善防治動脈硬化、高血壓都是有比較好的功效的。羊奶為弱鹼性，羊乳脂肪球特別細小，是牛奶的1/3，營養成份消化時間短，因此羊奶對胃酸過高及胃潰瘍有輔療效果。羊奶中豐富的上表皮細胞生長因子，可養顏，細白皮膚;對於皮膚粗糙、乾燥角質化的預防有極大助益。

喝羊奶比喝牛奶的營養價值更高，而且不易上火，而且適合全家老小，只是羊奶有羊膻味，可能剛開始會喝不習慣，沒有什麼壞處的。一般來說，由於羊奶中有一定的膻味，所以很多人都感到很難聞，喝羊奶時甚至會出現反胃。通常而言，喝適量的羊奶的話，對於身體是有一定的好處的。但是也需要注意，如果羊奶喝得太多的話，可能會傷害了身體健康的。此外，羊奶葉酸含量是比較少的，所以寶寶如果長期只喝羊奶的話，那麼是很容易出現巨幼細胞性貧血的。

『陸』 中老年人喝羊奶粉到底有什麼好處

喝羊奶粉的好處主要有易消化吸收、補充鈣質、預防便秘、提高免疫力。具體如下：

1、易消化吸收：喝羊奶粉易消化吸收。羊奶粉中的成分和普通的牛奶粉相比，其營養成分和母乳更加接近，因此更容易被人體消化吸收。特別是對於一些本身腸胃消化功能不太好的人群，選擇喝羊奶粉，可以減少腸胃的負擔。

2、補充鈣質：喝羊奶粉可以補充鈣質。羊奶粉中的鈣含量比較豐富，能夠滿足人體日常生理活動對鈣質的需求，從而促進骨骼和牙齒等發育。特別是對於一些身體鈣質流失嚴重或者骨骼、牙齒正處於生長發育階段的人群，選擇喝羊奶粉，可以起到不錯的補鈣效果。

3、預防便秘：喝羊奶粉可以預防便秘。羊奶粉中的脂肪粒比較小，蛋白質分子結構也比較小，因此在腸胃中停留的時間相對較短，因此一些腸胃不好的人群，選擇喝羊奶粉，可以縮短糞便在體內停留的時間，起到預防便秘的作用。

4、提高免疫力。喝羊奶粉可以提高免疫力。羊奶粉中含有腺嘌呤核苷三磷酸，這種物質和人體的免疫力有關，因此免疫力低下的人群，選擇喝羊奶粉，可以補充體內的腺嘌呤核苷三磷酸，從而有助於提高免疫力。

『柒』 喝羊奶有什麼好處和壞處呢

好處是羊奶的脂肪含量低 羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶 專家建議患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。 羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。 對於婦女來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。對於老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。對於腦力勞動者來說，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。
壞處一般正常飲用的話是不會有什麼壞處的，不要過量即可，再就是新鮮羊奶的膻味比較重，可能有些人喝不習慣的，對於不適應的患者可能會因為氣味味道產生眩暈、嘔吐。

『捌』 喝羊奶的好處和壞處

羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達89%以上。

對於婦女來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。對於老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。對於腦力勞動者來說，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。
羊奶的壞處
1、羊奶中帶有一定的膻味，有些人會覺得難聞，從而對它的味道反感。但是如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之後過濾掉渣子，膻味基本上就可以去除了。大家不妨試試！
2、羊奶中的葉酸含量較少，容易引起寶寶發生巨幼細胞性貧血。因此，喝羊奶的寶寶應該適當地從其他食物中補充葉酸，不然會導致營養失衡。