① 中老年人如何健康過中秋
中秋節過後如何養生
1.少吃寒涼多吃潤燥的食物
中秋節是在秋季的，在入秋以後，自然界的陽氣逐漸收斂，陰氣也漸漸增長，氣候由暑濕逐漸轉為秋燥，燥又有溫燥與涼燥之分。
少吃寒涼多吃潤燥的食物
首先，我們要在飲食上注意調理我們的身體狀況，中秋的天氣比較乾燥，很容易出現口乾舌燥、皮膚燥癢的情況，這個時候我們可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中葯。
比如白菊花、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙參等，深秋的時候，中醫稱為涼燥，這個時候我們不能喝涼茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹瀉的人，都是不能喝涼茶的。
中醫理論上認為，秋季主要是由肺部主宰的，我們應該多吃酸性的食物，少吃辛辣刺激的食物，這是因為辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以說秋後我們更要注意少吃蔥、姜等辛味的食物。
關於寒涼類的飲食，我們一定要注意減少了，或者是直接不吃，比如西瓜性涼，屬於是一種生冷的食物，在中秋過後我們就好不要吃了，秋後吃多了是會傷及脾胃的。
在飲食方面，早秋應該適當的多食用一些辛溫食品，或者是多吃一些清潤的食物，比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等。
在飲食方面，早秋應該適當的多食用一些辛溫食品
秋季的氣候變涼，空氣當中普遍都是缺乏水分的，我們應該以防燥滋陰和養身潤肺為主，在飲食上應該多吃一些糯米、甘蔗、白木耳、乳製品等柔潤的食物。
② 老年人重陽節活動策劃方案大全【5篇】
九九 重陽節 是一個尊敬老人的傳統節日，時光匆匆，一年一度的重陽節很快就會來臨，想要了解這個節日有哪些活動方案嗎?下面是我為大家帶來的有關老年人重陽節活動策劃 方案大全 【5篇】，希望大家喜歡。
重陽節活動 策劃方案 範文 【篇一】
一、活動主題
活躍老齡，樂在創新。
二、活動背景
「活躍老齡，樂在創新」社區老年人系列公益活動源自北京__大學「關愛老年人智慧設計國際交流項目」。本項目為期兩年，目的是探索社區居家養老模式和適合老年人的服務和產品。老年人有著豐富的工作生活 經驗 和社會閱歷，也是最了解老年人需求的群體，故項目組發起一系列在社區的老年人公益活動，邀請老年人同科研人員、設計師一起，探討科技能為老年人做些什麼。
三、活動目的
通過科研人員、設計師、老年人以及服務老年人的社區工作者一起討論，了解老年人的生活需求，發現老年人的創造力，輸出新的產品設計、服務設計以及對現有產品/服務的改造意見，探索四位一體的社區居家養老模式。
四、活動意義
老年人作為志願者參與到活動中來，共同探討老年人的需求和解決 方法 ，是一種老有所為;活動的形式輕松愉快，有設計師、大學生共同參與，實現不同群體之間和代際之間交流，是一種老有所樂。
五、活動時間和地點
20__年_月_日——20__年_月_日在__社區
六、活動基本考慮
1.每次活動以社區提前通知、自願參加為主。分戶外和戶內兩種場合;
2.戶內活動，以茶話會、互動活動為主要形式。活動的持續時間在1~1、5個小時為佳，不宜超過2個小時;
3.戶外活動，以隨機的談話為主，同每個人的交流時間不宜超過20分鍾。需備有小禮品。活動要主題明確，材料齊備，活動介紹簡明扼要，通俗易懂。
七、活動結束
給參與活動的老年人頒發「活躍老齡·樂在創新：老有所為志願者」證書。
重陽節活動策劃方案範文【篇二】
一、活動主題
情系敬老院，共度重陽節。
二、活動目的及意義
對養老院做出義務愛心活動，建立社區的 文化 ，針對社區服務宣傳。
重陽節是一個團聚的日子，每當到了這樣的節日，老人們就會希望能夠和自己的子女一起過節，但是由於種.種原因，這樣的願望最終不能實現。我們應該使老人們感到溫暖，使他們快樂起來，不會因為沒有子女在身邊而感到孤獨。在為老人解憂和為社區對外做出宣傳的同時，還可以鍛煉公司員工對生活與工作的積極性與團結協作。
三、活動背景
重陽節，農歷九月初九，二九相重，稱為「重九」。漢中葉以後的儒家陰陽觀，有六陰九陽。九是陽數，固重九亦叫「重陽」。民間在該日有登高的風俗，所以重陽節又稱「登高節」。還有重九節、茱萸、菊花節等說法。由於九月初九「九九」諧音是「久久」，有長久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老活動。重陽節與除、清、盂三節也是 中國傳統節日 里祭祖的四大節日。
四、活動時間
2019年_月_日
五、活動地點
__市養老院
六、參與單位
__社區、福利中心、__市社會志願者、__等相關媒體
七、活動流程
(一)前期准備
1.與社會福利機構和傳媒聯系;
2.召集社會各行業和各年齡段人員;
3.聯系敬老院並與老人家屬做好溝通;
4.確定活動流程並分配活動人員安排。
1：20—1：30在各人員集合，確定人數
1：30出發去養老院，1：50左右到達養老院
1：50—2：25會場布置小組布置會場
(布置：公司 標語 、重陽節賀詞等橫幅、氣球、贈品、飲食等)
(二)節目表安排
1.2：30活動正式開始;
2.歌曲合唱《我們都是一家人》;
3.主持人介紹重陽節;
4.重陽節演講;
5.歌曲獨唱;
6.抽獎游戲(1);
7.歌曲PK;
8.老人 才藝展示 ;
9.相聲、小品、話劇選一個;
10抽獎(2);
11.樂器表演;
12.歌伴舞;
13. 魔術 表演;
14.歌曲合唱《愛因為在心中》;
15.5點鍾活動結束。
八、節目說明
《抽獎游戲》：主持人提出一些比較簡單的問題，由老人負責回答，答對可以抽獎。
《抽獎》：由歌曲PK獲勝的團隊負責抽獎，抽取幸運觀眾。
歌曲PK：分三個團隊進行，歌曲接龍。每個團隊五個人。
九、資源需要
1.歌曲合唱組：各個部門與社會志願者參加;
2.游戲組：提前找好問題，可以關於重陽，也可以關於別的，切忌不能太難;
3.樂器表演者若干魔術表演一到二名;
4.歌曲獨唱一名歌伴舞若干;
5.演講兩名;
6.主持人兩名。
重陽節活動策劃方案範文【篇三】
一、重陽節活動主題
菊品為尚，情濃重陽，禮敬老人送上溫馨送上健康
二、重陽節活動時間
20__年_月_日
三、重陽節餐廳氛圍
1、為配合重陽節的氣氛，在正門外擺放大型菊花花壇，並在門外的兩棵立柱之間懸掛「菊品為尚，情濃重陽—__餐廳賞菊會」的主題橫幅。
2、在正門入口處堆放九層的大型「重陽糕」，配放小裝飾「燈」，取「步步登高」之意。
3、餐廳內張貼重陽節主題弔旗。
4、在各樓層顯著位置擺放不同品種的名貴菊花，供人賞聞。
四、重陽節活動背景
重陽節，也是中國的「老人節」。近年的重陽節，逐漸掀起了一股「團圓風」。回家跟爸媽 說說 知心話，陪辛勞了一輩子的父母出門走走，逛逛，漸漸成了重陽節里兒女們送給父母最特別的禮物。因此，本方案主要從兒女孝順、合家歡樂的角度進行活動策劃的。
五、重陽節活動內容
活動一：「情暖金秋」老年點餐特賣
活動期間，餐廳准備好適合老人的套餐，點套餐可進行折扣優惠。
活動二：
重陽節推出適合老年人口味的菜點，時逢秋季養生的好時機，老店推出了養生佳品，及各色重陽套餐。( 面試 網)
活動三：
1、重陽節當天向60歲以上用餐的老人贈送養身滋補湯一份。
2、當天過生日的賓客憑生日 蛋糕 或本人有效證件可獲贈長壽面一份。
活動四：
舉辦「百叟宴」。凡年滿60歲以上(憑有效證件)的老年人可享受每位99元的「九九重陽優惠套餐」(僅限100人)，額滿為止。席間，有民樂、變臉、舞獅子等表演助興。
活動五：
「重陽節」特價酬賓。
保健酒類、保健品類、保健食品類。
其它 老年用品等
六、重陽節媒體計劃
1、硬廣：晚報周三10半彩，快報周四半版彩。
2、軟廣：特別企劃活動邀請媒體參與，發布軟文。
重陽節活動策劃方案範文【篇四】
一、活動時間
20__年__月__日
二、活動內容
1、給孩子們講解關於重陽節的來臨，以及重陽節要學會什麼東西。
2、讓孩子們給自己的爺爺奶奶捶捶背。
三、活動目標
1、簡單了解重陽節的來歷，以及重陽節的一些風俗習慣。
2、知道要尊敬老人，願意為老人獻愛心。
3、通過教學活動，讓孩子談論自己如何關心幫助爺爺奶奶的。提高孩子交往能力和口語表達。
四、活動准備
一個茶杯、一張凳子。點心蛋糕。
五、活動過程
(一)說說關於重陽節
1、了解重陽節的來歷。
2、知道重陽節的風俗：吃重陽糕。
3、發表感言，老師提問：我可以為爺爺奶奶做些什麼事?
我為什麼要幫爺爺奶奶做事?我想對爺爺奶奶說句貼心話。
(二) 學 唱歌 曲《好娃娃》
今天老師把小朋友說的心裡話編成好聽的歌曲，和大家一起唱。
(1)老師范唱，吐字要清楚，讓幼兒聽清歌詞。
(2)幼兒跟隨老師按節奏念歌詞。
(3)幼兒跟隨老師輕聲學唱。
(三)引導幼兒為歌曲創編動作，進行情境表演。
1、老師鼓勵幼兒根據歌詞自己想動作，並能邊唱邊做動作。讓幼兒大膽表演。
2、老師扮演奶奶，讓幼兒邊唱邊表演，讓幼兒感受尊敬老人，關心長輩的快樂之情。
六、活動延伸
1、老師以談話的方式啟發幼兒：你們除了幫爺爺、奶奶倒茶、端凳子，還會幫他們做哪些事?幼兒談論後，教師進行 總結 。
2、教幼兒用替換詞的方法，將倒茶、端凳子換成新詞。如：拿鞋子、拿毛巾、穿針線、捶捶背等。
重陽節活動策劃方案範文【篇五】
為迎接中國傳統節日——「重陽節」的到來，為進一步發揮傳統節日在弘揚中華民族優秀文化和加強公民思想道德建設中的載體作用，營造、文明和諧的社會氛圍，文暉街道將舉辦以「感恩父母，愛在重陽」——陪父母看一場電影」為主題的重陽節觀影活動，現將有關事項通知如下：
一、活動目的
__街道以重陽節傳統佳節為切入點，即弘揚中華民族尊老、愛老、敬老的優良傳統，大力營造尊老敬老的和諧氛圍，同時又豐富文暉地區居民群眾的精神文化生活，增強家庭凝聚力、社區和諧度，特舉辦本次重陽節大型觀影活動，希望能讓轄區老人過一個新穎、溫暖的重陽節。
二、活動對象
參加本次活動的老人必須同時滿足下列條件：
1、居住在文暉街道轄區內;
2、75周歲(含)以上;
3、身體健康，有行動能力;
4、有子女或兒媳、女婿(一人)一起參加。
三、活動安排
1、時間：20__年_月_日上午
2、地點：___
3、內容：觀看溫情電影
4、交通方式：在社區指定地點集合，坐大巴出發;
5、報名方式：_月_日前，攜帶戶口本和身份證原件到居住地所在社區辦公室填寫報名表。
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③ 中老年人怎麼過情人節
情就是男女雙方對彼此相互間相互依賴，相互包容，且相守一生、不離版不棄的一種承諾。權所以愛情就有唯一性，自私性和排它性，沒有任何人願意與別人分享自己的愛
在情人節只要和相愛的人在一起就是幸福的事，中老年人一樣可以浪漫的。只要和心愛的人在一起，不管做什麼都可以，看電影，逛街或外出吃個飯，哪樣舒坦就哪樣做就可以了
只要愛的雙方能為愛付出，有一分責任和一分擔當，能為對方而改變，為這分愛而堅守，就可以了
④ 中老年人如何健康過中秋節
再過不久就是一年一度家人團聚的中秋佳節，過節期間眾人歡聚免不了大魚大肉，交杯換盞。但是據統計數據顯示，每逢節假日後，因為消化不良，血壓血脂突升而生病入院的人數總是高於往常。特別是抵抗力弱的中老年人如果不注意調節飲食巧妙進補，更容易患上「中秋病」，好端端的喜慶節日卻痛苦收場。本站小編帶來特別策劃：？為了幫中老年朋友度過一個健康歡樂的中秋佳節。編輯在這里特意聯線養生專家，為中老年朋友置頂一套行之有效的中秋前後飲食調理方案，希望大家度過一個美滿喜氣的節日。重視補鈣，預防骨質疏鬆，強壯筋骨 大家都知道蘋果放久了，水分就會流失。而人的年齡大了，骨骼里的鈣也會一點一點的消失，以至於骨骼發脆。人在不知不覺中患上骨質疏鬆症。據專家介紹人到30歲之後，骨骼里的鈣就會開始走下坡路。除了平時應多攝取蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆製品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物，也應搭配上類似強勁鈣軟膠囊這樣的專業補鈣保養品以鞏固效果。補鈣的同時要記住多曬太陽，中老年人可以到陽光充沛的公園邊鍛煉邊沐浴陽光，舒展心情的同時，讓身體吸收鈣質保持筋骨堅韌。適量補充魚油，卵磷脂恢復血管彈性，防止動脈硬化人上了年紀，血液里新陳代謝的垃圾會越來越多，而造成血管壁變厚，血管彈性變差。每逢季節變換，冷熱交替的時候，中老年人就特別容易突發心腦血管疾病，比如常見的心梗、腦梗、腦出血、腦血栓，情況嚴重甚至會引發猝死。據臨床試驗，在治療心衰問題上，魚油比葯物更有效果。因為魚油中含有豐富的EPA和DHA，能有效降低冠狀動脈粥樣硬化斑的生長速度，清除血管壁上多餘的脂肪，使血流通暢。而卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能清除血液中的過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，防止因膽固醇引起的血管內膜損傷，保持血管暢通，可有效預防動脈硬化 。如果條件允許，將魚油和卵磷脂搭配服用，讓二者協同發揮效果，那麼保健效果更不可小覷。市面上大豆卵磷脂軟膠囊和多烯魚油軟膠囊就是此類保健品中的佼佼者。中秋節補充膳食纖維，預防消化不良。中秋節前後，人們往往在高漲興奮的情緒下管不住自己的嘴巴。暴飲暴食，攝取過多油脂肉類食品往往造成消化不良，腸胃受傷。專家建議尤其是消化功能不強的中老年人最好在節假日期間增服補充膳食纖維的膳食纖維素軟膠囊等保健品,以改善蔬菜水果攝取不足情況，預防便秘，改善腸道菌群，及時將身體毒素廢物和油脂排出體外。中秋佳節將至，拜訪長輩送禮犯愁的你，應該轉變一下思路。尤其家裡如果有患有高血壓高血脂糖尿病的長輩，送禮應當秉承健康原則，而月餅不一定是第一選擇。送禮送健康是最好的選擇，送民眾體檢卡關愛老年人的健康。你了解老人的身體狀況嗎？做一次全面體檢了解老人的身體狀況，為買禮品和做調理做好准備。據資料統計，每年中秋過後，一些平時節省慣了的中老年人，眼見家中多餘的月餅捨不得丟棄，乾脆把月餅當饅頭吃，短時間內狂吃月餅，難免出現一系列胃腸道疾病。營養專家建議中秋佳節年輕人應減少月餅贈送量，送體積小的民眾體檢健康體檢卡是個好選擇。不僅不會造成月餅囤積，而且能為長輩長期健康提供保障。相信這樣貼心實用的禮物一定會讓家人師長感受到你濃濃心意。 點擊免費咨詢，與在線專家交流 責任編輯：LJ 想直接電話咨詢的客戶，不收取任何費用，24小時服務。由權威專家為你解答體檢相關問題，根據你的情況給予專業的個性化指導意見。
⑤ 老年人在日常起居時應該留意些什麼
老年人在日常起居時，特別應該注意的是不能摔跤，因為很多老年人都有骨質疏鬆的情況，摔跤很容易骨折，並產生很多後遺症，所以要特別注意。
⑥ 老年人過節有哪七忌
准確的說應該有八忌哦
一忌過度興奮 節日期間，親朋好友團聚，歡樂喜悅之情不言而喻。但應有所節制，不可過度興奮。過度興奮會刺激人體交感神經而引起心跳加快、血壓上升，易使高血壓、冠心病患者發生腦溢血、心絞痛或心肌梗塞。
二忌觸景生悲 增加一歲並不是所有的人都「喜」，老年人往往觸景生悲。兒孫不孝者有之，兒孫離家在外者有之，老來失意者有之……平日里老人還能以寬心自慰，但看到四鄰八舍喜氣洋洋，會油然而生悲。此悲生於心，生於思，對身心極為不利。
三忌過食美味 節日菜餚豐盛，且美味可口，食慾必增，但老年人胃腸功能減弱，消化吸收能力差，此時，應節制飲食，切不可進食過量，以免導致消化不良、胃腸炎、急性胰腺炎等病發生。
四忌飲酒過量 少量飲酒可增添節日歡樂的氣氛。但老年人不宜飲烈性酒，更不可飲酒過量。因為，酒精對胃、肝臟、心臟、腎臟及神經系統都有損害，還會引起血壓升高，因而患有心臟病、高血壓、肝炎等病的老人，最好不飲酒。
五忌有病開禁 患有心臟病、膽囊炎、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病的老人，平時尚能注意節制飲食，按時服葯。可一到過節，往往控制不住，煙酒開禁、飲食開禁，以為一兩次違規不要緊。但若因此發生身體機能紊亂，使以往的努力毀於一旦，要調整過來就十分困難了。
六忌擅自停葯 有人認為，年節服葯會給新的一年帶來不好的運氣，於是就擅自停葯。殊不知，許多疾病患者特別是長期服葯的慢性病病人，突然停葯往往會導致疾病的復發或惡變。
七忌過度疲勞 節日期間招待應酬較多，老年人應量力而行，不要勞累過度。因為緊張和疲勞可導致植物神經紊亂、使抗病能力下降而誘發多種疾病，特別是有高血壓、心臟病的老年人更應注意。國外一項研究發現，高血壓患者說話30分鍾血壓即升高，停止說話1分鍾後，血壓就恢復到原來水平。
八忌生活無律 節日可以盡情地放鬆緊張的心情，享受空閑。而老年人卻一定要守住自己的生活規律，不要和年輕人一樣通宵達旦地進行各種「節目」，如打麻將、看電視等。老年人在節日里更要注意按時就寢，按時起床，避免生活無規律影響身體健康。
⑦ 尊老禮儀有哪些
1.笤帚不要朝著老人掃
掃地是很有學問的。掃地方向不要朝著老人掃，任何時候掃帚都要朝自己的方向揮動，應該往後退著掃地，不能朝著老人方嚮往前掃。
2.應在老人身後走
現代社會是一個競爭的社會，可是生活中現代人講文明講禮儀有時就要放棄爭先後，尤其是和老人、長輩在一起時。無論是騎車出行還是步行，作為年輕晚輩，我們都應該注意不要走在老人、長輩的前面，這樣有失尊敬。如果步履緩慢的陌生老人擋住你的去路，應該客氣地向老人道歉後，再借路而過。
3.點菜時先問老人口味
逢年過節人們都喜歡在飯店吃頓大餐，可是在點菜時很多人不注意規矩，老人還沒說話，自己就抱著菜譜跟服務員招呼上了：「來個辣子雞!」殊不知這種行為非常不禮貌。首先，任何時候都應該先讓老人開口，等老人點菜完畢後自己再點菜。在這個過程中還要注意多詢問老人是否忌口，「能不能吃辣，能不能吃甜」。
4.在老人面前少提「老」
有的人在長者面前很不注意，常以「老」自稱，叫自己「老王」、「老李」，或者感嘆「歲月不饒人」，這樣會引得年長者為自己的年老體衰而感到傷感，有失禮節。還需要注意的是，現在有很多老年人也不喜歡別人說自己老，老人們在心態上最喜歡別人覺得自己依然正當年，所以稱呼老人也要慎用「老」字。
⑧ 2021重陽節老年人趣味活動方案精選5篇
九月初九，日與月皆逢九，是雙九，故曰「重九」，同時又是兩個陽數合在一起，故稱「重陽」，所以這一天為重陽日。下面是我整理的2021 重陽節 老年人趣味活動方案精選5篇，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
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重陽節老年人趣味活動方案1
一、活動主題說明
活動主題：九九重陽節，濃濃敬老情——一珍重陽節主題聯誼會
備選主題：九九重陽節，康聖一日游
人間百善孝為先，九九重陽享健康
活動目的：
1、重陽節作為中國傳統的節日，又是老人節，是我們以情感紐帶維護和開發顧客的時機。藉助節日機會，把握合理主題，聯絡感情，促進銷量;
2、通過在聯誼會現場刻畫美滿的生活片段，引發到會者對美好生活的眷戀，從而喚起其對健康的足夠重視。
3、企業形象塑造，提升企業形象，推動顧客升級。
二、活動時間
10月x日之前(10月x日重陽節)
三、邀約對象
主要邀約子女不在身邊的顧客。顧客對我們的員工過節期間不忘與他們團聚這份情誼的感激和珍惜，會成為影響他們現場購買的重要因素。
四、活動重點環節、賣點及亮點
1、根據重陽節有郊遊的習俗，各地可以根據自己的實際情況進行旅遊營銷。建議上午安排 健康知識 講座大課堂，講課賣貨;中午免費午餐，下午參觀旅遊景點。(九九重陽自古有郊遊、登高、賞菊、飲菊花酒、插茱萸習俗)
2、到會的每位顧客贈送精美的小禮品一份。
3、顧客與員工共飲菊花茶或菊花酒;
4、吃重陽糕或 蛋糕 ;
5、現場促銷政策非常優厚;(「敬老套餐」各公司自定)
6、購貨顧客均可參與現場抽獎。
7、詩詞游戲;(有獎問答)
五、相關道具、會場布置
1、在原開會條幅的基礎上，會場懸掛 中秋節 條幅：
「九九重陽享健康，人間百善孝為先」
「父愛如山，母愛如水，一珍健康天下父母」
六、活動流程
開場前：循環播放《開場短片》
8：30—8：50：主持人上場，介紹活動主題，介紹重陽節的 傳說 、來歷
8：50—8：55：共飲菊花酒或菊花茶
8：55—9：00：員工表演
9：00—9：20：詩詞游戲
9：20——9：35放映《核酸專題片》
9：35——9：45：播放《媒體證明》短片(任選「x、「焦點訪談」、「時空連線」其一)
9：45——9：50： 保健操 (讓老年朋友活動一下筋骨)
9：50——10：00：播放《老顧客訪談》短片
10：00——10：15：吃重陽糕或蛋糕
10：15——10：20：主持人宣布促銷政策
10：20——11：30檢測、促銷、抽獎、頒獎
七、抽獎獎項設置
各地區根據本地區實際情況、顧客的需求情況，自行設計抽獎獎品。可以是公司的產品，也可以是日常實用的產品。主要目的是為了吸引顧客的購買率和宣傳公司的新產品。
八、活動注意事項
1、工作人員統一工裝。
2、會議過程，有空位置員工穿插就座，其餘人員整齊站立會場兩側，積極鼓掌，製造場效。
3、帶掌由各店長和各地區經理負責。
4、會議期間，員工不得隨意出入會場及在會場內不得隨意走動。
5、會議期間，不得在會場內接、打電話和收、發簡訊。
6、會場紀律由會場總監負責監督記錄。
《二》、開展「念親恩感親意抒親情」——新世紀小學重陽節活動方案
10月x日是重陽節，為了弘揚中華民族的傳統美德，我校德育處和少先隊大隊部將開展「念親恩、感親意、抒親情」——重陽節敬老活動。現將有關安排如下：
一、指導思想
通過形式多樣、富有實效的敬老主題活動和良好的社會氛圍的渲染，展現龍王小學少先隊員尊老敬老的精神風貌，進一步營造敬老、親老、愛老、助老的社會風尚;激發全體隊員孝老愛親的內在自覺，並由愛家、愛老推及到愛國、愛社會，進一步樹立社會責任感和歷史使命感，積極投身到和諧社會建設中來。
二、主要內容
根據青少年的特點，在各中小隊中開展豐富多彩的「念親恩、感親意、抒親情」主題系列活動，通過活動展現新世紀小學少先隊員孝老愛親的良好精神風貌。
1、以中隊為單位，班隊課上各班開展以「念親恩、感親意、抒親情」為主題的班隊課，進行家庭美德 教育 ，引導少年 兒童 孝敬父母長輩，學會感恩。
2、小小真心話。利用課外活動的時間，每位同學准備一張漂亮的 賀卡 ，將自己想要對父母、長輩說的 祝福語 或最想表達的感謝語寫到紙上並帶回家送給自己的父母長輩;
3、開展「爺爺、奶奶的重陽節，我做主」的活動，要求少先隊員們開動腦筋，為爺爺(奶奶)設計一個有新意的過節方案，向長輩們送上節日深深的祝福。建議少先隊員可以為爺爺、奶奶准備一根拐杖，方便他們平時的出行;可以陪爺爺、奶奶鍛煉身體，大家一起來運動;也可以陪爺爺、奶奶聊天，陪老人們 說說 話，談談心，還可以幫助爺爺、奶奶做點家務事，減輕爺爺、奶奶的辛勞等。用實際行動感恩爺爺、奶奶，旨在進一步喚起少先隊員們尊老、愛老的意識，大力弘揚尊老、愛老的風尚，讓他們學會感謝，學會關愛。共同享受溫馨的家庭生活。
4、三分鍾小 故事 演講。利用晨讀課的時間進行「三分鍾小故事演講」。請學生講述自己親身感受或發生在自己身邊的父母、長輩真心付出、無私關愛子女，以及作為子女真誠回報、感恩於行的感人故事。
5、自選活動。各中小隊圍繞主題，自主設計，鼓勵創新。
6、孝歌我會唱。組織學生學唱一首以孝敬父母和長輩為主題的歌曲，曲目自選;
三、總體要求
1、高度重視，積極參與。各中隊要充分認識敬老愛老活動對少先隊員弘揚和培育中華民族精神教育傳統美德，推動和諧社會構建的重要意義，高度重視此項活動，利用少先隊組織的優勢，積極動員，廣泛發動，使盡可能多的隊員參與到活動中來。
2、精心組織，周密安排。各中隊要結合實際，圍繞各項重點活動，精心設計活動方案，認真組織開展，要充分考慮隊員的特點，注重活動實效。
重陽節老年人趣味活動方案2
一、重陽節活動主題
菊品為尚，情濃重陽，禮敬老人送上溫馨送上健康
二、重陽節活動時間
20x年x月x日
三、重陽節餐廳氛圍
1、為配合重陽節的氣氛，在正門外擺放大型菊花花壇，並在門外的兩棵立柱之間懸掛「菊品為尚，情濃重陽—x餐廳賞菊會」的主題橫幅。
2、在正門入口處堆放九層的大型「重陽糕」，配放小裝飾「燈」，取「步步登高」之意。
3、餐廳內張貼重陽節主題弔旗。
4、在各樓層顯著位置擺放不同品種的名貴菊花，供人賞聞。
四、重陽節活動背景
重陽節，也是中國的「老人節」。近年的重陽節，逐漸掀起了一股「團圓風」。回家跟爸媽說說知心話，陪辛勞了一輩子的父母出門走走，逛逛，漸漸成了重陽節里兒女們送給父母最特別的禮物。因此，本方案主要從兒女孝順、合家歡樂的角度進行活動策劃的。
五、重陽節活動內容
活動一：「情暖金秋」老年點餐特賣
活動期間，餐廳准備好適合老人的套餐，點套餐可進行折扣優惠。
活動二：
重陽節推出適合老年人口味的菜點，時逢秋季養生的好時機，老店推出了養生佳品，及各色重陽套餐。( 面試 網)
活動三：
1、重陽節當天向60歲以上用餐的老人贈送養身滋補湯一份。
2、當天過生日的賓客憑生日蛋糕或本人有效證件可獲贈長壽面一份。
活動四：
舉辦「百叟宴」。凡年滿60歲以上(憑有效證件)的老年人可享受每位99元的「九九重陽優惠套餐」(僅限100人)，額滿為止。席間，有民樂、變臉、舞獅子等表演助興。
活動五：
「重陽節」特價酬賓。
保健酒類、保健品類、保健食品類。
其它 老年用品等
六、重陽節媒體計劃
1、硬廣：晚報周三10半彩，快報周四半版彩。
2、軟廣：特別企劃活動邀請媒體參與，發布軟文。
重陽節老年人趣味活動方案3
一、活動的提出
重陽節，每一年都過，但是有一些古樸的習俗卻隨著社會的進步逐漸地流失了。其實，每一個傳統節日的習俗都有其獨特的淵源，也都有著獨特的節日韻味。了解傳統節日，既是學生豐富對社會的感知的需要，也是培養學生綜合能力的一大契機，何不開發一下好好地利用呢?尤其是重陽節，因為還是我們中國的「敬老節」，就更有活動的空間了。
二、活動的目標
1、通過了解重陽節的習俗，感受、積淀、傳承中國的 傳統 文化 ;鍛煉、提高搜集、處理信息、調查訪問、與人交往、協作等能力。
2、通過學做重陽糕，了解重陽糕的做法，培養動手實踐的能力和創新能力。
3、通過開展敬老節的活動，激發關愛老人、孝敬老人的情感，培養關心老人、敬重老人的良好品質，弘揚中華民族尊老的優良傳統。
三、活動的時間1個月
四、活動的准備
1、調查同學們身邊的有關重陽節的信息。
(1)家鄉的重陽節風俗是怎樣的?
(2)過節的時候家裡做重陽糕嗎?誰做?怎麼做?
(3)如果你是這次活動的策劃者，你會組織同學們開展那圍繞主題的哪些方面的研究、活動?
2、匯總同學們調查的結果。
(1)有關重陽節的風俗，大家了解得還是比較全面的，提得最多的是吃重陽糕、登高。
(2)有關家裡做不做重陽糕，情況多樣:有的是年年做，有的是有時間才做;有的是爺爺奶奶做，有的是媽媽做;做法上也有一些出入。
(3)有關活動的策劃，基本上分為兩類:一類是研究活動，如了解重陽節的來歷、為什麼要做重陽糕等;另一類是實踐活動，如做重陽糕、去敬老院敬老。(有不少同學在調查的過程中得知了重陽節在我國又叫「敬老節」。
3、調查情況分析。
(1)學生很認真地參與調查活動，有的是請教家裡人，有的是請教鄰居，還有的是打電話詢問親友，還有一些進行了網上搜索。學生對該活動主題有熱情，這個活動可以開展。
(2)學生的提議很有價值，或說重陽節的故事，或做重陽糕，或 拜訪 敬老院的老人，都體現了學生具備一定的實踐能力，由此，活動的順利開展有了保障。而學生的能力與活動，定能互相促進。
4、全面了解有關重陽節的信息，確定活動子課題。
(1)學生利用網路全面查找有關重陽節的信息。
(2)討論、確定活動的子課題:重陽節的來歷、重陽節的風俗(做重陽糕、賞菊、登高、飲菊花酒、配茱萸、賽風箏)、重陽節的文學作品、重陽節的祝福、其他相關資料。(敬老作為後續活動)
5、分組，確定每個活動小組的成員及組長。
五、活動的過程
(一)重陽節的風俗匯報活動
1、各小組分頭准備。
(1)集體商討:匯報的方式有哪些?(表演小品、製作幻燈片、製作祝福卡等。)
(2)各小組根據自己的研究課題選擇適合的匯報方式，自由准備。
准備的過程中，尤其值得稱道的是「做重陽糕小組」。他們為了帶領同學們一起成功的做出重陽糕，利用雙休日的時間請來了自家的奶奶，親自向奶奶取經，在實踐中親身體驗做重陽糕的過程，掌握重陽糕的做法。他們的精神可嘉!
2、集體匯報活動。
(1)賞菊小組匯報
①介紹重陽節賞菊風俗的來歷;②利用幻燈片向大家展示眾多菊花的圖片，讓大家體驗賞菊的美好感受;③發布馬杭菊花節的信息。
(2)做重陽糕小組匯報
①利用幻燈片展示製作重陽糕的步驟，講解製作 方法 ;②提供事先准備好的做重陽糕器具，請進爺爺奶奶，帶領同學們一起(分組)製作重陽糕;③采訪同學們製作重陽糕的感受。
(3)來歷小組匯報
①以小品的方式匯報重陽節的來歷故事;②談排練過程中組員之間發生的矛盾，後來是怎麼解決的。
(5)飲酒小組匯報
①利用幻燈片介紹重陽節喝什麼酒、酒的用途、和酒有關的詩詞等;
②請大家喝菊花茶。
(6)文學作品小組匯報
介紹有關重陽節的文學作品( 對聯 、詩歌等)。
(7)登高小組匯報
①利用幻燈片向同學們介紹有關登高的詩詞、登高的切身感受;②向同學們推薦常州適合登高的地方。
(8)品嘗重陽糕
①每一小組的同學品嘗自己製作的重陽糕;②一起說一說品嘗自己做的重陽糕的感受;③俗話說:「每逢佳節倍思親。」現場打電話給外地的親人。
(9)其他資料小組補充有關敬老的內容
①告知同學們:從1989年起，重陽節被確定為我國的「老人節」，也叫「敬老節」;②為同學們播放一段某小學開展敬老活動的錄像;③請同學說說我們可以開展哪些敬老活動。
(10)祝福小組送祝福
把自己親手製作的一張張精美的寫有重陽節祝福的小賀卡送到同學們手裡。(前期准備:①買了很多五顏六色的卡紙;②從網路上搜集了很多有關重陽節的祝福語;③把卡紙剪成了各種各樣的形狀，謄寫祝福語。)
(二)重陽節的敬老活動
1、回顧、集體討論:我們可以為敬老院的老人做些什麼?
大家七嘴八舌，意見大致為三種:
(1)送一些適合老人的禮物給老人們;
(2)為爺爺奶奶們表演節目;
(3)為老人勞動。
2、進一步商量:(1)怎樣的禮物才是適合老人的禮物呢?
大家一起出謀劃策:
(吃的)麥片、豆奶粉、牛奶、蛋糕等;
(用的)毛巾、肥皂、熱水袋、圍巾、手套等;
(娛樂的)x象棋等。
總之，送出的禮物要是符合老人年齡特點以及身體狀況的。
(2)可以為老人們表演什麼節目呢?
同學們手到擒來: 唱歌 、跳舞、表演小品、朗誦詩歌、說笑話、陪老人玩。
3、聯系敬老院。
為了充分利用每一個機會鍛煉同學們的能力，特請住在敬老院附近的同學負責和敬老院的負責人員進行聯系。反饋:負責敬老院的叔叔在了解了我們的心意後，非常歡迎。聯絡小組的任務順利完成。
4、同學們自由准備慰問老人的物品和節目。
5、赴敬老院慰問老人。
重陽節老年人趣味活動方案4
一、活動意圖：
農歷九月初九是我國的重陽節，重陽節又叫"老人節"，尊老、敬老是中華民族的傳統美德。
重陽節帶給我們的不是登高、賞菊、吃重陽糕，而是一種信息：老年人更需要愛、需要健康、快樂。他們需要的也許並不是你的錢物，不是禮物，而是你一聲深情的問候……創建一個敬老愛老養老助老的氛圍，需要全社會的參與。
"家家有老人，人人都會老"，關愛今天的老人，就是關心明天的自己。
兒童是祖國的未來，為了更好地從小培養他們敬老愛老的優良習慣，幼兒園在重陽節，組織孩子們與自己的爺爺奶奶、社區的老人們一起聯歡，用自己的方式表達對爺爺、奶奶等老人的關心和愛護。
二、活動目的：
1、知道農歷九月初九是我國的重陽節，又叫"老人節"。
2、懂得關愛老人，體驗敬老愛老的美好情感。
3、了解有關重陽節美妙的傳說、故事和詩詞。
三、活動主題：
九九重陽節，濃濃敬老情
四、活動安排：
(一)學園活動
"九九重陽節，濃濃敬老情"
具體時間：x月x日上午
大班幼兒走進村開展敬老助老活動，通過表演、捶背、做家務、玩游戲等活動陪伴村裡的孤寡老人、高齡老人一起過重陽節。
活動流程：
1、幼兒贈送自製禮物給爺爺奶奶
2、幼兒表演節目(講故事、唱歌、跳舞等)
3、幼兒為爺爺奶奶捶捶背、捏捏肩
4、幼兒幫助爺爺奶奶做家務(擦桌子、掃地等)
5、幼兒園贈送禮物
(二)各年段主題活動：
小班：
主題：感恩重陽——"我給爺爺奶奶捶捶背"、"我和爺爺奶奶玩游戲"。
活動目標：
1、知道重陽節是爺爺、奶奶等老人的節日，通過幫爺爺奶奶捶捶背等體驗活動表達孩子對老人的愛，激發尊敬老人的情感;
2、聽爺爺奶奶講那過去的事情，邀請爺爺、奶奶一起游戲等，感受相互關愛的溫暖和快樂。
中班：
主題：情暖重陽——"送給爺爺奶奶的禮物"製作活動(自製一件手工作品寫上祝福的話語)。
活動目標：
1、知道重陽節是我國的傳統節日，是老人的節日，初步了解重陽節的風俗習慣;
2、樂意參與重陽節的相關活動，嘗試用自己動手製作禮物的方式表達對老人們的關心和節日的祝賀;
3、了解爺爺、奶奶對自己的愛，激發關愛老人的情感。
大班：
主題：感恩重陽，老幼同樂——"我和爺爺奶奶共渡重陽佳節"。
活動目標：
1、通過與社區爺爺奶奶互動，了解重陽節的來歷和一些風俗習慣;
2、積極參與敬老活動，大膽運用自己喜歡的方式向老人們表達自己的關愛與尊敬之情;
3、感受老人也需要關心和幫助，進一步激發關愛老人的情感。
重陽節老年人趣味活動方案5
一、活動內容
大班主題活動：走進敬老院
二、設計思路
《幼兒園教育指導綱要》指出：「環境是重要的教育資源，應通過創設並有效地利用環境促進幼兒的發展。」「充分利用社區的教育資源，引導幼兒適當參與社會生活。」九九重陽，秋高氣爽，正是幼兒戶外活動的大好時機，我們帶領大班幼兒，步行到離我園較近的敬老院，看望那裡的爺爺奶奶，和老人們一起活動，既活躍心身又受到教育，還能提高繪畫能力，促進幼兒健康成長。設計這一主題活動正是為了體現《幼兒園教育指導綱要》的精神。
三、活動目標
1、通過走一走、看一看，使幼兒感受秋天的涼爽和大自然的美麗，產生愉悅的情緒和繪畫的慾望。
2、指導幼兒現場作畫，鼓勵幼兒大膽想像繪畫，培養創造思維能力。
3、培養幼兒尊敬老人，尊敬長輩，禮貌待人的品質。
4、在活動中提高口語交際能力。
四、活動准備
教師准備糖果、彩筆、畫紙、錄音機、幼兒操磁帶。
五、活動過程
(一)談話導入，揭示活動內容及要求：
親愛的小朋友們，你們知道現在是什麼季節嗎?對!現在是秋天，今天是重陽節，是爺爺奶奶的節日，讓我們帶著秋天的祝福，一起走進敬老院，去看看那裡的爺爺奶奶，獻上我們小小的禮物和真誠的祝福吧!我們將走出幼兒園，沿著寬闊的公路，迎著涼爽的秋風，排著整齊的隊伍，唱著歡樂的歌，走進敬老院。今天的活動對每個小朋友都是一次考驗，希望大家聽從老師的指揮，相信你們個個都是最棒的!
(二)排隊走進敬老院：
孩子們在三位老師的帶領下，排著一字形隊伍，唱著歡樂的歌，沿著公路走進敬老院。
(三)向爺爺奶奶問好：
請一名幼兒將一包糖果獻給爺爺奶奶，所有的孩子齊聲說：「祝爺爺奶奶節日快樂，身體健康!」
(四)表演節目：
1、播放幼兒操樂曲，師幼一起做幼兒操。
2、幼兒歌曲獨唱。兩名幼兒分別唱了一首歌。
(五)就地作畫、獻畫：
1、師：孩子們!你們看，爺爺奶奶的院子里有很多的樹木花草，有高大的樓房，寬敞的台階，好漂亮呀!你們都是小畫家，想把這美麗的景色畫下來嗎?
2、將幼兒分成六個小組，圍著台階，准備畫畫。
3、分發彩筆和畫紙，講述繪畫要求。
4、幼兒作畫。老師們巡視指導，鼓勵孩子們展開想像作畫。
5、獻畫。
師：大家畫得真好。有的畫了樹木花草和房子，有的畫了一個大蛋糕，還有的畫了紅紅的太陽。爺爺奶奶好想看看你們的畫，現在咱們把美麗的畫獻給敬愛的爺爺奶奶吧!別忘了祝爺爺奶奶節日快樂，還要雙手遞給他們喲!
(六)沙地即興作畫：
1、師：孩子們，剛才你們把畫獻給了爺爺奶奶，他們誇你了吧?你們做得真好!老師想獎勵你們一次沙地作畫的機會，你們的腳下有一層細細的沙，可以用小石子在沙上作畫，大家喜歡嗎?可以想畫什麼就畫什麼，但要注意不要把沙子弄到眼睛裡去了，注意安全衛生喲!
2、幼兒在沙地上用小石子作畫，老師也參與其中，傾聽他們說說為什麼這樣畫，及時評價。
(七)合影道別：
1、幼兒集合，與爺爺奶奶合影留戀。
2、與爺爺奶奶道別後排隊走回幼兒園。
(八)活動延伸：
師：小朋友們，在今天的活動中大家表現真棒!回家後別忘了向你的爺爺奶奶祝賀節日快樂，請你們代老師向爺爺奶奶表示節日的祝賀!
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var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm..com/hm.js?"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();⑨ 老年人過節食譜
隨著年齡的增長，身體各項技能都出現下降的情況，尤其是鈣質流失非常嚴重，那麼中老年人吃什麼可以較好的補充流失的鈣質呢?下面小編就為大家介紹一些可以幫助中老年人補鈣的食物，希望小編的介紹對大家的健康有所幫助。
老人補鈣吃什麼?
1.牛奶：牛奶中的鈣質含量很高，一般半斤牛奶就含鈣300毫克，其成分內還含有大量的氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，可以有效的幫助身體對鈣的消化和吸收。相比酸奶、乳酪、奶片這些食物，牛奶的鈣質的吸收是相對容易的。
2.蔬菜：實際上蔬菜中也有很多含鈣量較多的食物，如雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
3.豆製品：大豆是一種蛋白質、鈣質含量都很高的食物，一般500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，同樣其他的豆製品來說，含鈣量也都會很高的。
4.海帶和蝦皮：據了解，海帶和蝦皮中也都含有很高的鈣質，一般每天吃25克就可以補充鈣質300毫克。另外，他們還具有可以降低血脂，預防動脈硬化的作用。
5.動物骨頭：專家表示，動物骨頭里80%以上都是鈣，不過因為難以被吸收，因此需要製作前將骨頭敲碎，並且加醋後用文火慢煮，這樣才可以吸收到骨頭中的鈣質。
老人補鈣食譜
淡菜煨豬肉
食材：五花豬肉、熟豬油、淡菜、蔥、醬油、黃酒、白糖、生薑、精鹽、胡椒粉各適量。
做法：首先需要將淡菜洗凈，用開水泡開後備用，再將五花豬肉切成小塊，放入到鍋中煮沸撈出。然後鍋中燒好油，然後放入生薑、蔥炒出香味，再加入准備好的豬肉塊、黃酒、醬油，炒出香味以後，倒入清水，以及淡菜、白糖、精鹽等等，文火煮大爺一個小時，等肉都煮爛以後，就可以關火食用了。
功效：淡菜煨豬肉主要是其成分，具有可以補肝腎，益精血，壯筋骨的作用。因為其成分營養豐富，因此特比適合中老年人食用
⑩ 老年人過節需要注意什麼
老年人過節4不宜
(1)情緒不宜激動：如果過度興奮，會刺激人體交感神經而引起心跳加快，血流加速，使小動脈痙攣、血壓升高，易使高血壓、冠心病人發生腦出血、心絞痛或心肌梗死等危險病症。因此，老年人逢年過節，尤其看到遠歸探親的兒孫們，應克制感情，避免過度激動與興奮。
(2)飲食不宜過量：老年人胃腸功能減退，消化和吸收功能差，應節制飲食，以防發生消化不良或急性胰腺炎等症。患有心血管系統疾病的老年人，還要注意不飲酒、不過飽，以免血壓升高，加重心臟負擔，誘發心肌梗死或猝死。
(3)娛樂不宜過度：老年人喜歡打牌、下棋、說唱、吟詩等文娛活動，也有的喜歡跳舞、扭秧歌等。應注意的是：如果長時間活動，體力和精力消耗大，人體容易疲勞。醫學研究認為，過度疲勞可致舊病復發。因此，佳節時娛樂活動不宜過度。即使看電視，也應有所節制。
(4)有病不宜停葯：人老多病，但每逢佳節，不可圖吉利或憑一時興奮而擅自停葯。如果隨便停葯，容易使原有的病情惡化，甚至會危及生命安全。