老人便秘該喝什麼

① 老年人便秘吃什麼好，大家有什麼可以推薦的嗎

老年人便秘日常應該多飲水，每天早晨起床空腹喝水200-500毫升,特別是溫涼的淡鹽水更好，平時注重水果補充，適當多吃一些植物纖維素含量豐富的食物，比如芹菜菠菜這樣的綠色蔬菜，也可以吃御芝林變通牌天天膠囊，這個是我比較推薦的，能夠緩解便秘幫助排便。

② 老人便秘該吃什麼

建議要喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厲害的。香蕉才是不錯的選擇,也可以多吃點龜苓膏、涼茶（野菊花，黃蓮，金銀花都行），胡蘿卜，柚子，黃瓜等清涼下火的東西。
一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干凈，不抽煙酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為了增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！

③ 老年人便秘吃什麼好

建議先從喝蜂蜜水開始，長期喝蜂蜜水有利於潤腸通便，最好是早晚喝，尤其是早晨起床空腹喝一杯。老年人推薦喝五味子蜂蜜，五味子蜂蜜屬於深色蜜，富含的礦物質比較豐富，適合老年人，同時五味子蜂蜜有靜心安神促睡眠的功效。當然，購買蜂蜜要注意避免市面上一些假蜂蜜和質量不好的蜂蜜。

④ 老人便秘吃什麼

改善老年人便秘食療方法主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。

要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。

有些食物,如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。

還有就是每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的水分,使大便軟潤。

⑤ 老人便 秘吃什麼

老年便秘，首先在每頓飯上要多吃蔬菜，蔬菜以清淡為主，比如茼蒿菜是最適宜解除老人便秘的蔬菜。還要吃水果，比如香蕉蘋果粗纖維的食物。主食一般要喝一些小米粥或大米粥。

⑥ 老年人便秘吃什麼好是否可以改善便秘

老人便秘吃什麼好？
一、可多吃一些含植物纖維的食物。如各類青菜、水果，還有粗糧、豆製品等，必要時可加些瓊脂，其有吸水性，可讓腸道內容物膨脹而增量，有利於促進腸蠕動，幫助排便。
二、可多吃產氣食物。產氣的食物在腸道內有發酵作用，可導致鼓腸，從而增加腸蠕動，有利於排便，所以老人便秘時可吃些生蔥、洋蔥、生黃瓜，帶有生蘿卜等，以改善便秘症狀。
三、多吃粗糧。便秘時主食可以多吃一些粗糧，可經常吃麥片，還有一些通便的粗糧也可適當吃些，如地瓜、甘薯等，這些能增加腸道的蠕動，有通便的作用。
四、食療湯改善便秘。有一些食療對調治便秘有很好的作用，如米湯蛋花湯。可取適量的熱米湯，蜂蜜、雞蛋，先把雞蛋打入碗中，再加蜂蜜攪勻，然後沖入熱米湯放15分鍾即可食用，每天早飯前服用，有補中益氣、潤腸通便的效果。對老年人因氣虛引起的便秘有效。
五、食療粥改善便秘：老人便秘時可喝芝麻粥。取適量的黑芝麻、粳米、蜂蜜。先把黑芝麻炒熟備用。粳米洗凈加清水入鍋煮粥，煮到八分熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻後稍煮一會即可，可每天當早晚餐食用。

⑦ 老年人便秘的湯類食譜

便秘是老年人常見的症狀。而便秘患者需要注意日常的飲食調理，多吃一些通便的食物。下面我帶你了解老年人便秘的湯類食譜，希望對你有幫助!

老年人便秘的湯類食譜

1、米湯蛋花湯

原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。

做法及用法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後攪勻,然後沖入熱米湯,再放置15分鍾即成。此湯可在每日早飯前服用。

食用功效:此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。

2、 木耳鶴鶉蛋湯

原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。

做法及用法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鍾即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

食用功效:此湯具有斂肺定喘、滋陰養胄、潤燥通便的作用,尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。

老年人便秘喝什麼粥

1、首烏紅棗粥:首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸後加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適於老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

2、柏子仁粥:柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干後研末備用。大米100克加水煮沸後放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適於治療老人便秘。

3、酥蜜粥:取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,將大米煮沸後,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以間日食之為佳。適於治療老人便秘。

4、無花果蜜糖粥:無花果30克,大米100克熬粥,吃時加蜂蜜一匙。適於治療老人便秘。

5、甜杏仁粥:需要甜杏仁15克,洗凈、去皮搗爛,與大米50克加水同煮成粥,食時加入冰糠適量。適於治療老人便秘。

老年人便秘該怎麼辦

1、湧泉敷葯法治療老年人便秘:備好大黃5-10g,將大黃研為細末,醋調為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心湧泉穴,壓緊,10-15小時後取下,一般用葯2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物,敷貼後通過皮膚吸收,可刺激大腸,增強腸蠕動功能而促進排便。

2、自我按摩法治療老年人便秘:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部緊貼腹壁,左手疊在右手背上。雙手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向循環按摩。手法從輕到重,每2秒鍾按摩一圈,一般到100次左右可出現便意。

3、穴位按壓法治療老年人便秘:即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種後就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力,即可排便。如一次無效,可反復數次直至排便。

⑧ 老年人便秘吃什麼好

1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢
5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.
便秘的營養防治
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝
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杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加B
族維生素食品：增加B
族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六種食物輕松改善便秘
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。
不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚：
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜（紅薯）：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

⑨ 老人一直便秘吃什麼可以緩解

老人一直便秘，可以吃點兒香蕉，早上起來喝點兒蜂蜜水，這些都可以緩解啊。

⑩ 老年人便秘吃什麼立刻見效

建議不要使用立即見效的葯物進行排便，因為老年人的體質本來就虛弱，葯效太強會讓老人容易虛脫，平時飲食多以潤腸的食物為主，加以香丹清這樣的保健品輔助，讓家裡的老年人輕輕鬆鬆的就可以排便。