老年人神經怎麼養護

① 老年人神經衰弱應該怎麼辦

（1）消除恐懼心理

神經衰弱並不可怕，它不是一種令人死亡、發瘋或變傻的可怕疾病，患者的大腦不會出現任何病變，所以這一稱呼已從不少國家的疾病名單中消失了，而代之以「疲乏綜合征」。

神經衰弱患者有各種軀體的或心理的不適感、強烈的內心沖突或不愉快的情感體驗。這種不正常的病理體驗常持續存在或反復出現，但是無論如何腦內是沒有器質損害的，因而是不會影響我們老年人的「智力」、「記憶力」的。

現實生活中，個別老年神經衰弱患者生怕自己患的是「精神病」，或擔憂將來會轉為「精神病」。曾有人對許多精神衰弱患者隨訪五年，沒有發現一人發展為精神病。可見，患有神經衰弱的老年朋友沒有必要為此擔憂，否則愁上加愁，會使「神經」更加「衰弱」。

（2）進行自我調整

神經衰弱的出現主要和我們老年人的精神狀態有關，所以老年人平時要注意對自己身體、心理的調整，具體表現為：提高人的心理素質，增強機體的自我防衛能力；保持良好的情緒，培養廣泛的興趣；注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣；加強體育鍛煉，要注意勞逸結合等。

（3）採用放鬆療法

這是一種通過一定程度的訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，藉而獲得心理上的松馳。

具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。

首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然後將牙關松開，咬牙的肌肉就會產生松馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放鬆。

接著把注意力轉移到頸部，盡量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到酸痛，然後把脖子的肌肉全部放鬆，覺得輕松為止。

第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發麻、酸痛、兩手開始放鬆，然後放置在舒服位置，並保持松軟無力狀態。

第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鍾，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反復，讓胸部覺得輕松為止。這樣反復類推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放鬆。

最後，全身軟軟地處於輕松狀態，保持2分鍾至3分鍾。按此法學會如何使全身肌肉放鬆，並記住放鬆的次序，每日照此法做兩次，持之以恆，可使自己的心身輕松，從疾病中解脫出來。

（4）催眠暗示療法

此法老年人不可單獨使用，必須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，以達到了解病因和消除症狀的治療目的。

進行催眠暗示治療時，醫生首先讓老年患者集中注意力，凝視一物體，同時用單調的語言，使患者進入類似睡眠的狀態，然後針對患者的病狀，用堅定有說服力的言語暗示，改善患者的緊張、焦慮情緒，最終治癒疾病。

（5）參加多樣化活動

通過參加多樣化活動，可以調節我們老年人的大腦神經功能，從而達到治癒神經衰弱的目的。

例如有位數學老師由於經常進行單一而過度的數學思維活動，導致了以失眠為主要症狀的神經衰弱。

在醫生指導下，他採用多樣化活動的治療方法治療，即每天從事多種活動，如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指導孩子學習，探親訪友等，每種活動的時間都不長，一個接一個，很緊湊。一段時間後，他睡眠改善，上床就寢，很快就能入睡了。

按照這位老師的體驗，如果一天只從事單一的活動，盡管很疲勞，也難入眠。

多樣化活動之所以對治療神經衰弱有較好的療效，是因為在多樣化活動的情況下，由於大腦廣泛區域神經過程交替活動，使腦細胞得到了鍛煉，逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用。

因此，到了夜間，大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發生了負誘導作用，並迅速成彌漫性抑制。這樣，「常夜難眠」就變成「長夜好眠」了。

（6）葯物輔助治療

藉助葯物也可以有效治療老年人的神經衰弱，經常使用的有抗焦慮葯及抗抑鬱葯，這些葯對穩定病人焦慮煩躁或抑鬱情緒有明顯效果，其中抗焦慮葯又多有改善睡眠作用。常用的葯物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。

此外，老年人神經衰弱的療法還有物理治療，具體有經絡導賓士療、電磁場治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種。

總之，神經衰弱症狀繁多，且病程遷延，得病後短期內能葯到病除者甚少，雖現有治療神經衰弱的方法不少，如葯物治療、心理治療、康復治療、物理治療，中醫治療等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好。選擇治療方法一般都因人而異。

治療神經衰弱正確的方法應該是，在專科醫師的指導下，根據病情選擇合適的方法，一旦方案既定，不宜隨意更動，見效後仍需要做適當鞏固。若我們能調動自己主觀能動性，積極配合治療，更能達到最佳治療效果。

② 吃什麼養神經

在控制緊張和焦慮水平上，從你的日常飲食中獲取適當的營養是很重要的。某些食品有跡象顯示可放鬆神經、提高集中注意力和改善情緒。而一些則顯示出對你的身體有消極作用。知道該吃什麼可以幫助你做出更好的選擇。當你需要松綁神經時，可以通過吃東西來放鬆。 放鬆食療 某些食品如果含有一種叫色氨酸的氨基酸，就會被認為是放鬆食品。色氨酸被大腦利用，生成5-羥色胺，它是一種對大腦有鎮靜作用的神經傳遞素。它在空腹時，或和碳水化合物一起時吸收最好。人體不能合成色氨酸，而這種氨基酸的缺乏會導致睡眠失調，引發更嚴重的緊張和焦慮。你確實能通過食療放鬆。幸運的是，許多大眾食品中含有足夠的色氨酸，例如： 火雞和土雞； 日常食品，包括奶和乳酪； 香焦有豐富的鎂資源，鎂是一種能令肌肉放鬆的礦物質； 牛肉； 蛋，試著打散它們並加入一些你喜歡的乳酪； 魚，金槍魚色拉是一種很好的放鬆食品； 堅果，像杏仁和花生； 蔬菜； 補充劑也是可以的； 菊花茶是一種幫助你放鬆的很好的選擇。多種草葯的混合物嘗起來味道很好，且有鎮靜作用。 應該避免的壓力食品 如果你正嘗試降低你的壓力水平，有一些壓力食品你應該避開。 酒精 適量的酒精對你的健康有積極作用。當隨食物一起進食時，它有助於消化，促進血液循環和增強心臟機能 。但適量是關鍵。一到兩杯通常是適量的程度。超過此范圍酒精可以產生相反的效果。它會釋放腎上腺素，可以干擾睡眠，增強緊張感和降低免疫系統保護人體的能力。應避免每天喝超過兩杯酒。 咖啡因也是一個腎上腺素的生產者，而且是這方面的狠角色。少量會對你有益。但合適的量是每天兩杯咖啡左右。巧克力有痕量的咖啡因。咖啡因如果在一天中早些時候攝入，而不是3點過後，那麼它將發揮出它最大的作用。 鹽和咖啡因的作用相似。它會引起血壓升高，應該適量食用，或者用鹽的替代品更好。 糖能提供一時的能量，然後就讓你感到疲倦和急躁。因為糖沒有任何營養價值，最好避免或限量食用。 均衡飲食 擁有一個平穩、快樂心態的最佳方法之一，是保持健康均衡的飲食。提供你身體它所需的營養，使之在最佳狀態下運作，這對你的健康來說非常重要。你將不僅感覺好，而且氣色好。吃大量水果蔬菜、全麥麵包和低脂奶類產品。這些放鬆食品可幫助你，讓你的心態平穩，注意力更集中。如果你覺得你沒有獲得你所需的營養，可考慮吃補充劑。避免食用壓力食品，降低糖和鹽的食用量。一個健康均衡的飲食可以改善你的精神狀態。

③ 老人養好腦才能防衰，老年人應該如何養腦

對老年人來講，堅持養生可以使自己活得更加硬朗和長壽，還能保持自己的精神力和智力不輸給年輕人。而大腦的鍛煉尤為老年養生中的一個重要組成部分，那麼老人養生怎樣做到健腦益智，延緩大腦衰老，我們不妨從下面的幾個小竅門看起吧。

老人養生中養護大腦的重要性

1、大腦是智力的根本，擁有一個強健的大腦，才能真正做到預防和杜絕老人痴呆、健忘等疾病的發生。

2、腦部掌控身體平衡，身體平衡好了，才能再開展身體上的鍛煉和養生。

3、許多老年人的慣有毛病，其實都是大腦控制力度下降造成的，因此鍛煉大腦是老人養生之重。

老人養生如何「養腦」：

1、睡眠時間和睡眠質量要保證。保證睡眠充足，學會規律地生活，合理的安排作息時間，保持愉快的情緒，這些對一個健康的大腦來講都是必須的條件。

2、飲食習慣要注意，粗糧和細糧比例要均勻，葷素搭配要合理，盡量以植物油代替動物脂肪，少吃碳水化合物，可以保證大腦營養的均衡。

④ 誰能給專業的回答：如何對神經中樞進行保養

老人四肢麻木，表現症狀為雙下肢腳踝以下，雙上肢肘彎到手麻木，這多是末稍神經炎的表現。 末梢神經炎是由多種原因引起的多發性末梢神經損害的總稱，表現為肢體遠端對稱性感覺、運動和植物神經功能障礙，手腕或腳踝部有襪套或手套樣麻木，故亦稱多發性神經炎。 引起多發性神經炎的病因很多，如感染、中毒、營養障礙、代謝及內分泌障礙等，但最可能的是以糖尿病引起的神經病變。 建議做一下血糖、腦CT、頸椎等檢查，以明確引起末稍神經炎的病因。 治療方法： 1、甲鈷銨（彌可保、甲基維生素B12）：能促進核酸-蛋白-脂肪的代謝，修復被損傷的神經組織。500μg,口服，每日3次； 2、尼莫地平：增加神經血流量，改善神經缺血缺氧，對神經有保護作用 20～40mg，每日3次。 3、維生素B1 100mg，維生素B12 500微克，肌肉注射，每日1 次； 4、針灸治療： 主穴：曲池、合谷、足三里、太沖。 配穴：手三里、外關、內關、陽陵泉、三陰交、太溪。 每次選主穴兩對, 留針 30min，每日1次, 10天為1療程；也可用電針療法，通電20min，留針20min,每日1次，10天為1療程，休息2天後進行下1療程。 5、穴位注射 維生素B12注射液1ml加當歸注射液（或復方丹注射液） 1ml加2%利多卡因0•2ml，用1次性注射器，每次選2~4個穴位，用酒精或碘膚消毒，每穴刺入後患者有酸脹感時注入 0•5ml混合葯液，每日1次, 10次為1療程。 選擇穴位注射維生素B12時，應停用肌肉注射維生素B12。

⑤ 神經衰弱如何靜養

神經衰弱是神經官能症中常見病症之一，多因長期情緒失調、勞逸結合不當或病後體弱等原因引起。神經衰弱主要表現為疲勞、失眠、乏力、焦慮、憂郁、煩躁、多疑等。神經衰弱綜合征可見於不同人群。由於工作學習過度緊張、睡眠不足、長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動者勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因所致的神經衰弱，多發生在中青年人群中。老年人出現神經衰弱，則多由腦動脈粥樣硬化的早期、更年期綜合征、甲狀腺功能亢進、貧血等疾病引起大腦功能失調，從而產生類似神經衰弱的臨床表現。家庭養護 神經好比是一根彈性很好的橡皮筋，可以在控制下任意拉長、縮短。但是，持續地把它拉長，就會使橡皮筋失去彈性，再也拉不長縮不短了。因此，因神經疲憊而產生的各種不適也應從調節神經入手。具體來說，就是圍繞日常生活的方方面面來養神。飲食調養 注意補充大腦所必需的營養物質，對神經衰弱患者是十分必要的。神經衰弱患者在飲食調養方面，應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。 ［飲食原則］ 1.多吃富含脂類的食物。脂類中的卵磷脂可使腦細胞膜變柔軟，有利於細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。 2.多食用高蛋白飲食。蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不與腦神經細胞的興奮和抑制有關。 3.食用含糖豐富的食品。糖類在體內分解為葡萄糖，是腦細胞主要的能量來源。 4.食用含維生素B族、維生素E和維生素P的食物。 ［有益的食物］ 1.富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。 2.富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞鴨、魚、蛋及豆製品等。 3.富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。 4.酵母、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、小米、甘薯、棉籽油、捲心菜及海藻等也要適量攝取

⑥ 如何保養神經系統

1.定時作息,不要打破人體生物鍾.
2.充足睡眠，讓大腦休息好。
3.不要不用腦,也不要用腦過度.
4.要保持心態平衡。不要過於喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
5.適當多吃點營養神經的食物如各種動物腦髓。

⑦ 怎樣滋養神經

營養神經主要用彌可保，維生素b12，維生素b1，b6等，營養飲食原則：

一，飲食一定要定時，養成良好的生活規律，對於腸胃及整個身心都十分有利。

二，不要過飢，過飽，不要常吃冷食物，這樣會傷害脾胃。

三，進食營養豐富的食物。多食蓮子心，脂類食物，蛋黃，花生，羊腦，豬腦，核桃等；蛋白質食物，瘦肉，牛羊肉，雞，魚，水果等；含糖食物，白糖，蜂蜜，麵粉，大棗，水果等；含維生素b1，維生素e的食物酵母，干豆類，糙米，燕麥等。

四，不吃或少吃辛辣性食物，尤其在晚上。

⑧ 我家老人80多了，神經衰弱很嚴重，有什麼葯可以緩解呢

回答：你好！我家老人80多了，神經衰弱很嚴重，有什麼葯可以緩解呢？「神經酸」對睡眠有很好的改善作用。茂名市人民醫院三甲內科彭淼雲主治醫師於2019-08-27他在網路知道中回答了這個問題。「神經酸是能夠修復疏通受損大腦神經的通路，神經纖維，它可以促使神經細胞再生神經酸是大腦神經纖維和神經細胞的核心天然成分，神經酸的缺乏會引起腦中風後遺症。」老年痴呆，腦萎縮，記憶反應下降等疾病，因為神經酸能夠完整的通過血腦屏障傑作用於神經纖維進行修復疏通。讓受損脫落的保護鞘再生溶解堵塞通道的壞死組織，誘導神經纖維自我生長分裂，使神經細胞所產生的信息及外界的信息都能順利通過神經纖維傳遞到指令通暢。」祝心想事成，萬事如意！

⑨ 養神經最好的方法

神經是支配人體大腦與運動中樞的重要的組織。當神經受到阻礙或者是出現神經衰弱時，那就會相應的出現一些症狀，有可能會造成面癱或者是大腦供血不足從而形成面部的疾病。平時如果想要保養好神經，那麼就建議要定時的休息，不能打破人體的生物鬧鍾，一定不能夠熬夜。其次注意要保持平衡的心態，不要經常的喜怒哀樂。最後要多吃營養神經的食物，比如各種動物的腦髓。避免熬夜，飲酒，吸煙，適當運動鍛煉等。多吃富含維生素B族的水果和蔬菜。