1. 老年人缺鋅應該如何食補
建議老抄年多吃含有鋅的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。不過也要看老人的吸收力能和對食物的消化能力。一般含有鋅的食物都不太好消化，而且年齡大後吸收功能也下降。建議選用如德國小紅臉雙鋅復合果汁這類的純食物補鋅產品。雙鋅復合果汁是純天然的水果製成，三倍補鋅好吸收容易消化。可是補充不同年齡對鋅的需求。下面是各年齡段每天對鋅的需求量。
年齡：1歲-3歲、4歲-7歲、7歲-10歲、11歲-17歲、18歲-50歲、50歲以上
鋅/天：9.0mg、12.0mg、13.5mg、15-19mg、15-19mg、15-19mg
2. 老年人缺鋅補什麼
補鋅主要是通過飲食補充，可吃牡蠣、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、動物肝臟等食物。
體內的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。
3. 中老年補鋅的食物有哪些
好的富含鋅的食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬乳酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類。蔬菜含有較小量的鋅，並且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸鹽，而這兩種成分能捆綁住鋅，使其不能被身體充分吸收。穀物中的鋅被發現主要存在於胚芽和麥麩這樣的包裹物中，所以提純和加工提煉會使食物的外層包裹物喪失殆盡，因而存在於其中的大量的鋅就會喪失，只有少量的鋅被保留下來。因此鋅的總量減少。例如，提純過的麵粉將失去77％的鋅，提純過的大米會損失83％的鋅，並且谷類的精加工會使原天然的未加工的粗糙穀物平均喪失80％的鋅。穀物精加工的益處是，它們的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制鋅被身體吸收的物質。所以更多的鋅實際上從加工過的麵包和穀物里披身體吸收了。
4. 老人吃哪些食物能補鋅
1、一般情況下，動物性食物含鋅量較高，較易被人體吸收利用，如牡蠣、牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品，特別是牡蠣，每100g含鋅量為100mg。
2、植物性食物中也有一定的含鋅量，如蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、土豆、蘿卜、白菜。
3、核桃、瓜子、花生等堅果類含鋅也較多，老年人要注意多吃這些食物，才能保證鋅的攝入量。
5. 老年人補鋅食物選擇什麼
平時飲食
補鋅
宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等
6. 老年人吃什麼東西補鋅
補鋅之禽來肉類：牡蠣自，牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動物肝，
植物補鋅類：大豆，花生，堅果，豆腐皮等
老人胃口好的話就弄多點花樣給老人吃，。老人牙齒不好的話就嘗試弄成粥點！配合蛋白鋅新稀寶一起使用，補鋅效果更明顯！蛋白鋅，吸收好，活性高！
7. 老年人吃什麼補鋅最好
首先，市面上有專門的補鋅產品，比如說安琪紐特的酵母鋅補鋅膠囊，針對成年人的，屬於生物補鋅，吸收率比較高。
其次，食物當中含鋅量比較高的，包括雞蛋黃，瘦肉，堅果類，但是老年人不宜吃太多雞蛋黃，裡面膽固醇比較高，瘦肉可以適當吃一些，堅果類可以考慮核桃，因為比較常見，並且在堅果類中含鋅量也算是比較高的
建議你買一些補鋅的東西，同時在食物當中注意一下，起到雙重調節作用。
你主動問補鋅的東西，相信你也知道，中老年人補鋅有助於預防老年痴呆症，提高免疫力，希望能幫助你。
8. 老人缺鋅，吃什麼補鋅
補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。
食物中含鋅量多的是 牡蠣、麥 芽，專其次有瘦肉、魚類屬、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 動物肝臟等。
只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅， 即使已經缺鋅，也會很快補上。
9. 老年人補鋅吃什麼補鋅產品
鑒於老年朋友的消化功能，可以吃的補鋅食物有南瓜，茄子，土豆(最好做成土豆泥)，魚肉，含鋅量豐富，比較容易笑話，缺鋅嚴重的老年朋友酷服用蛋白鋅鋅硒寶片，活性高，吸收快，補鋅效果好!
10. 老人缺鋅吃什麼補得最快
牛肉
每3盎司(約合85克)紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質(一份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半)，以及有益神經健康的維生素B12等。鹵牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險，每周吃一次即可。
腰果
1盎司(約合28克)腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
雞肉
3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來源，有益大腦功能的正常發揮。咖喱雞肉加酸奶就是不錯的營養搭配。
芸豆
半杯(約合100克)煮熟的芸豆含鋅0.9毫克。芸豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有益消化系統健康，還能防止血糖驟升。紅芸豆煮熟後加入橄欖油和一些小茴香，是不錯的減肥小吃。
杏仁
1盎司杏仁含鋅0.9毫克。杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素E，有助保護眼睛、增強免疫力。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。