老年人常見疾病有哪些如何預防

1. 老年人五大常見疾病有哪些應該怎樣預防

老年人五大常見疾病主要有高血糖，高血脂，高血壓，腦血栓，老年痴呆症。關於這方面的預防，可以日常生活中注意飲食均衡，多運動，時不時打打麻將，出去娛樂娛樂，多呼吸新鮮空氣。

2. 老年人的常患的疾病有哪些怎麼預防啊

老年人容易患的疾病有：冠心病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、白內障等 2．養成良好的生活方式和行為習慣，堅持體育鍛煉、防止肥胖、不吸煙、不酗酒、不多飲濃茶及咖啡等； 3．腦力勞動者應有適當體力活動，可視個人身體狀況循序漸進，參加散步、慢跑、快走等有氧鍛煉； 4．冠心病患者開展體育鍛煉不應過於劇烈，應以不出現症狀為准； 5．合理膳食，少吃動物脂肪以及含膽固醇高的食品，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果； 6．合理安排工作和休息，有張有弛，避免過度勞累； 7．保持心態平衡和情緒穩定，及時緩解心理壓力，開展有益於身心健康的各種活動，如音樂欣賞、種花養草、書法和氣功健身等。 具體的病症預防方法也不一樣。

3. 老年人常見的骨科疾病都有那些該如何去預防

隨著現在老人越來越多，目前發現的疾病種類也在隨之增加，尤其是骨科的疾病最為多見，影響身體健康的同時，最大的煩惱就反復發作。現在就來看一下常見的骨科疾病有哪些。

4. 如何預防老年病

我們盤點了下中老年父母親容易中招的幾個病，防治tips都給你總結好了，不要錢拿去吧！
一、高血壓
危害：
高血壓是目前世界上最常見的心血管疾病之一，並極其容易引發腦血管破裂。而致腦溢血中風或因供血冠
狀動脈硬化栓塞，導致心臟功能紊亂，心肌梗塞、腎功能衰竭等嚴重的並發症。
防治tips：
（1）了解遺傳因素：進行有針對性的防治有關的遺傳缺陷。
（2）改善飲食習慣：堅持少食鹽，古語雲：「鹹食折人壽」，一般人每日攝取7-10g，高血壓者控制在
3-5g以內。越量鹽會使血壓增高。同時應控制體重，多吃新鮮含鉀高的蔬菜，如油菜、菠菜、及低脂食物，
如木耳、香菇、豆芽、豆製品、牛奶等。多吃蔬菜、水果，如芹菜、胡蘿卜、茄子等。
（3）加強運動：堅待適量運動和體力活動，如散步、騎車、慢跑等。
（4）心態平衡：培養穩定和樂觀情緒，避免激動，保持心態平衡，定時起居，對人體各器官循環代謝有
好處。
（5）戒煙戒酒：煙酒對人的危害眾所周知。大量的尼古丁等有害物質會使人的血液濃稠，淤塞血管，妨礙
血液循環，導致血壓升高，有礙高血壓病人的康復。飲酒還使皮質激素，兒茶酚胺升高。對心臟有刺激作
用使心跳加快，血壓突升，會致腦出血。故高血壓的老年人要嚴禁酗酒，抽煙。
（6）遵醫囑服葯：老年人葯物代謝緩慢，對葯物反應敏感性差，因此須聽從醫囑，慎重選葯，切忌血壓降
得過低或血壓大幅度波動。
二、高血脂
危害：
高脂血症最主要、最直接的損害是加速全身動脈粥樣硬化。過多的膽固醇沉積於血管壁內，使動脈內膜發
生一系列變化，局限性增厚，形成粥樣斑塊，斑塊增多或增大使管壁僵硬，管腔逐漸狹窄或閉塞，造成缺
血，發生各器官功能障礙，引起心、腦、腎等重要靶器官的損害。
防治tips:
（1）合理飲食
WHO提倡每人鈉攝入量≤6g/d，食用油攝入量25g/d。過量攝入油脂與高血脂，冠心病等慢性疾病
存在密切關系。專家倡導「少吃油，吃好油」，控制脂肪攝入量在總熱量的30%以內，每日膽固醇在300
mg/d以下，飽和脂肪酸在10%以下。多食果蔬，增加膳食纖維的攝入量。
（2）加強運動
運動量不足導致體內脂肪堆積是引起高血脂症的環境因素之一。「邁開腿」運動對機體的脂質代謝具有積
極影響。提高高脂蛋白酯酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。因此適當進行一些運動對預防起著重
要作用。
三、非酒精性脂肪肝（NAFLD）
危害：
非酒精性脂肪肝不僅可以導致肝病殘疾和死亡，還與代謝綜合征、2型糖尿病、動脈硬化性心血管疾病及
結直腸腫瘤等的高發密切相關。
防治tips：
減少體重和腰圍是預防和治療NAFLD及其並發症最為重要的治療措施。對於超重、肥胖，以及近期體重
增加和「隱性肥胖」的NAFLD患者，建議通過健康飲食和加強鍛煉的生活方式教育糾正不良行為。
適當控制膳食熱量攝入；調整膳食結構，建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖飲料、糕點和
深加工精緻食品，增加全谷類食物及膳食纖維攝入；一日三餐定時適量，嚴格控制晚餐的熱量和晚餐後進
食行為。建議每天堅持中等量有氧運動30min，每周5次，或每天高強度有氧運動20min，每周3次，
同時做8~10組阻抗訓練，每周2次。

參考文獻
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5. 常見的老年病有哪些。怎樣防治

常見老年病和預防措施：
1、慢性支氣管炎 慢性支氣管炎是一種常見老年病，通常是患者由於感冒、吸煙、機體過敏、氣候變化、大氣污染等原因，使支氣管和細支氣管反復受到感染和刺激所致。臨床表現有發熱、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症狀，病情嚴重者咳嗽、喘鳴幾乎終年不停，並呼吸困難，繼續發展可並發肺氣腫，甚至肺心病而危及生命。
防治措施：老年人在氣候變化大的季節應特別注意預防感冒，感冒後要及時就醫;平時應少吃或忌食生冷、過咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的東西，減少或避免對呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海帶、紫菜等增強免疫力;居住的室內要經常開窗，保持空氣流通，床單、被褥、衣物要勤於更換和清洗，減少過敏源;適當進行體育鍛煉，以利改善呼吸系統的機能，增強對寒冷和疾病的抵抗力。
2、高血壓 高血壓是中老年人的常見病，也是危害人類健康的主要疾病。其發病原因醫學界普遍認為是在一定的遺傳背景下由於多種環境因素參與使正常血壓調節機制失常所致。高血壓既是獨立的心血管疾病，又會導致心、腦、腎三個重要的生命器官病變，從而產生冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒症等嚴重的並發症，危害極大。
防治措施：老年人應特別注意合理膳食，控制熱能和體重，減少脂肪攝入，多吃蔬菜和水果;嚴格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下;每日攝入足量的鉀、鎂、鈣;戒煙酒或嚴格限制煙酒;根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳、氣功等不同運動方式，控制好血壓,減輕體重，增強體力，降低胰島素抵抗;保持健康的心理狀態，注意心理平衡及情緒的調整，減少精神壓力。
3、冠心病 冠心病是中老年人最常見的一種心血管病，主要是由於冠狀動脈血管病變而引起，病變的根源在於患者平常飲食不合理，體內脂質代謝紊亂，使得血脂膽固醇沉積在血管壁上，從而導致冠狀動脈血管的硬化、血栓、堵塞，其主要臨床表現有心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常，嚴重者可發生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。
防治措施：老年人脾胃功能衰退，應慎食或節食油膩、炙燥、辛辣、生冷食物，控制總熱量的攝入，控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海帶等;不吸煙、不酗酒;保持適當的體育鍛煉;生活要有規律，保持足夠的睡眠;保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂;積極防治與冠心病關系密切的老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等。
4、糖尿病 糖尿病屬於內分泌代謝系統疾病，也是一種常見的老年病。其誘發因素有：感染、肥胖、體力活動少、妊娠和環境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現，並可在動脈硬化及微血管病變基礎上產生多種慢性並發症，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網膜病變及神經病變等。
防治措施：老年人應合理飲食，適當地吃，科學地吃，嚴格控製糖份和脂肪攝入量，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量;在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷，並注意補充維生素和無機鹽;經常保持一定的運動量，促進新陳代謝，控制體重;放鬆心情，因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生，保持良好心態對糖尿病的預防有積極作用。
5、老年痴呆症 老年痴呆症是一種由於大腦器質性損害而引起的腦功能障礙，可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發生進行性退化和持續性智能損害。免疫功能低下者、情緒抑鬱者、患缺血性腦血管病或有長期高血壓、高血脂、心臟病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出現記憶力減退、健忘等症狀，常被人誤認為是正常的衰老現象，使病人錯過最佳治療時機。
防治措施：如60歲以上的老年人常常出現健忘現象，應及時到神經內科檢查就診;有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中風、缺血性腦血管病等疾病者應早發現、早治療;多吃魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類食品及水果和蔬菜等，幫助增加抵抗力、提高記憶力;避免過度喝酒、抽煙和操勞，保持良好的睡眠習慣;勤動腦並多參加社會活動和體育鍛煉;心胸開闊，處事樂觀，避免精神抑鬱和緊張;經常做和手指有關的活動，如用手指旋轉鋼球或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器等，促進血液循環，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化。
防治老年病，提高老年人的生活質量和健康指數，不但是老人自身的責任，更是每一個年輕人，每一個為人子女者應盡的職責。在重陽這個溫馨的時節，讓我們一起為老人們的健康，投入更多的關注和關愛。

6. 老年人要預防哪些疾病養生運動方法有哪些

隨著時代的發展，其實現在很多老年人都非常注重自己的身體健康，也非常在意自己的生活方式，其實很多老年人疾病的發生都與我們的生活有著很大的聯系。老年人要預防的疾病有慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症等，其實就是多預防一些慢性病。

老年人想要養生，必須要注重自己的生活方式，養成良好的生活習慣，在膳食方面，要注意膳食均衡，不要總是吃一些高熱量、高油、高糖的食物，倡導清淡飲食。平時要注意適當的體育運動，還有就是多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極向上的生活態度。