老年人腿瘦如何補

1. 老人太瘦該怎麼補充營養

首先要補充足夠的優質蛋白，每天250到500毫升的牛奶，然後一天一個全蛋，對於豆製品和新鮮蔬菜的攝取，一定要足量，除此之外，如果是高年齡組的人群，是需要適當的脂肪的。

2. 老人太瘦該怎麼補充營養

只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的葯物調理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人 1. 調理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！ 此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山葯、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山葯排骨等。 中醫學說「瘦者多火」，亦即乾瘦者多屬陰虛的熱性體質，此火是指陰虛所引起的虛火，所以飲食上要以「滋陰清熱」為主，應該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物，比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。此類患者特徵就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結，這是脾虛不能生津液所引起的。西醫所說的胃液、胰液、唾液等消化液，全都屬於中醫的「津液」，消化液不足就很難將吃進肚子里的食物進行消化吸收與利用，此類患者吃大量的食物只會帶給腸胃更大的負擔，更別想要長肉。針對此症，中醫採用補脾陰的法來治療，一帖50元的四神，有補脾陰虛的良效；而豬肚、豬腸則含有酵素成分，可以輔助葯力，發揮開胃、助吸收的功能。此外，一般錯誤印象以為高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事實上，脾胃虛弱者對油脂的消化力很差，所以容易堆積在消化道里，既無法消化也無法吸收，只會增加脾胃的負擔，使脾胃更加虛弱。所以想調理好脾胃健康，應完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強健脾胃系統，如此長胖才易見成效喔！ 2. 三餐定時，餐前一小時忌食零食 三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然穀物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔！ 3. 合理分配三餐的攝取比例 早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分布比例應該是： 早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％； 午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35％； 晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％。 4. 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養 要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔 5. 適度增加脂肪攝取量 前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。 奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的症狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應小心攝取。 6. 多攝取礦物質「鋅」 礦物質「鋅」可以促進荷爾蒙分泌、促進人體發育、增強性器官功能，而且它能刺激我們的味覺器官，讓飯吃起來更有味道。 「鋅」廣泛存在於奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。其中，牡蠣除了鋅之外，還有能助豐胸的荷爾蒙促進物質，瘦弱者可以多多食用！ 7. 用餐當中不要喝湯或飲料 湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進而影響進食的份量。想增胖者如有此習慣，應盡快戒除此惡習，以免腸胃越吃越虛弱！ 8. 專心進食 一心多用的進食法，常會讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，因此降低消化器官的活動能力，導致消化液分泌不足，增加腸胃器官的負擔，想增胖者應專心進食才行！ 9. 餐後少量甜食 飯後甜點會刺激胰島素分泌，將剛剛吃的正餐快速轉化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯後來一碗紅豆湯吧！ 10. 不攝取過量宵夜 一般錯誤的觀念認為吃宵夜可以長肉，事實上過量的宵夜只會耗損脾胃功能，讓消化功能越來越差。建議想增胖的人，可以在睡前半小時喝杯加糖的熱牛奶，它有刺激胰島素分泌的功用，加速蛋白質與糖分轉化為脂肪，而且不會造成腸胃的負擔，想增胖的人可以試試！ 11. 冬天進補養肉最快 冬天因為熱量消耗大，所以特別容易飢餓，而且人體容易自發性的儲存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強進補，想增胖的瘦弱者大多能達到目的。但是千萬別大吃大喝，反而讓腸胃過勞，如此達不到養肉的目的，反而傷了元氣就不好了！ 12. 不吃冰冷寒涼食物 「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進入人體後會引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉。所以喜歡冰冷食物者，應盡快戒除此惡習，免得時日一久，末梢循環會出現障礙，手腳冰冷、早衰等其它慢性病會慢慢出現。逞一食口欲之快，損失的可是自己的健康喔！ 13. 睡眠充足 想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鍾早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！ 14. 適度運動 適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食慾。所以想增胖的人應進行適度的運動就好，千萬別以為劇烈運動才會讓你有食慾，這是錯誤的觀念喔！

3. 老人腿沒力氣,腿很瘦了,吃的也少,到醫院沒查出什麼大毛病,怎麼半呢,要怎麼給補營養呢

有沒有往消耗性疾病方面檢查呢，或是腫瘤、癌症的，如果都沒有問題，就有可能是老人功能性的老退化，注意多補充鈣質吧

4. 老人八十四歲了腿部越來越細怎麼辦

老年性肌肉萎縮吧，沒事多給按摩按摩，會緩解，望採納

5. 老太太小腿肌肉萎縮怎麼辦

一般情況下，老年人是最容易發生各種疾病纏身的情況的，而小腿肌肉萎縮症，則更是高發於老年人身上的嚴重性疾病。由於腿部是人們行走所不可或缺的部分，因此，小腿肌肉萎縮顯然對患者最直接的影響便是走路的功能受到抑制，那麼，老年人小腿肌肉萎縮應該怎麼治?
老人小腿肌肉萎縮只要及時發現，及早進行干預治療，再配合合理的調試，是有希望步入康復的，治療老人小腿肌肉萎縮需要選擇科學的治療方法，好方法才能見證好的療效。
治療老人小腿肌肉萎縮，關鍵是選擇科學的治療方法：
1、中醫治療;中醫以辯證治療為原則，認為應辨清虛損臟腑，以扶正為主兼顧祛邪，佐以疏風散寒化濕、清熱、理氣化瘀通絡。扶正以健脾益腎為要，貴在辯證精當，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。早期治療應以健脾益氣為主，中期重在補脾益腎，後期滋養肝腎，養陰益氣為要，缺點是：治療效果較慢。
2、西醫治療;目前，國內外採用西葯進行治療均無理想療效。
3、中西醫結合治療;可用純中葯制劑並配以B族維生素，以改善循環，必要時可試用高壓氧，並注意日常生活中加強鍛煉。
4、細胞滲透修復療法是目前治療老人小腿肌肉萎縮效果比較好的方法。細胞滲透修復療法採用的細胞是一類具有自我復制及分化功能的多潛能細胞，具有能夠分裂增殖和向多種細胞分化的生物學特性及能力它可以分化成多種功能細胞。利用這一特點來修復患者受損病變的細胞組織，從而達到從根本上治療老人小腿肌肉萎縮的目的。
由上可見，當老年人患上了小腿肌肉萎縮症的時候，其在對小腿肌肉萎縮的治療方法進行選擇時，是可以考慮中醫治療、西醫治療、中西醫結合治療以及細胞滲透修復療法這四種方式的，而不同的治療方式，對於老年小腿肌肉萎縮患者的病情好轉效果也是不同的。

6. 人長得很瘦，腿很細是什麼原因，怎麼調理

這種情況主要是胃的消化和吸收功能不行。應當進行健胃要每周吃一次羊肉。羊肉能有很好的保健作用。還有就是可以吃一些海參。每天吃一個海參。也有很好的保健作用。再就是經常喝小米粥。小米粥。是很好的營養。物品。然後就是不要亂吃亂八七糟的東西。少吃零食。少吃刺激性的東西。比如說辣椒。雪糕。油炸視頻。等等。多吃好消化的食物。不要吃難消化的食物。比如說。油瓶。油條。都不好說話。

7. 老年人身體瘦弱吃什麼補品好

首先需要了解老年人身體消瘦的原因。一般身體沒有什麼具體病症，卻任然消瘦的原因就在於腸道系統的消化和吸收功能降低，所以一開始就算你吃很有營養的食品有難有成效。因此，首先需要做的是提高腸道的消化吸收功能。
可以平常適量多吃一些蘋果、橘子、山楂等帶一些酸性的食物。但是如果您對酸性食物不適應的話，可以選擇比如花生、香蕉，或者薑片這樣一些開胃促消化的食物。
至於吃菜，則盡量選擇一些清淡的。西紅柿富含維生素c，老年人身體功能下降，多吃一些富含維c的食物，有助延緩衰老；芹菜有多種礦物質和維生素，尤其富含纖維素，不僅補充營養，而且豐富的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，有助消化吸收，此外，芹菜還具有多種防癌的功效。
要注意的是，最好少吃油膩的東西，那樣不僅沒有作用，反而會加重腸胃的負擔。
其實老年人身體消瘦不僅僅是消化的問題，運動量減少也是一個主要原因。所以平常要盡量多運動一些。在家可以舉一舉啞鈴，打打太極，做一做健身操。尤其是後者，對於運動少的人群是很實用的，強身健體。
經常做運動不僅健身，也能促進腸胃蠕動。消化吸收的好了，人自然就會餓，吃的也就多了。
對於吸氧的話，可以促進血液循環，是有一定的功效。但我認為這種效果只是個別方面的。最好是多方面一起改善。
總之，多吃一些粗糧水果，保持心情舒暢，適量做一些有氧運動對身體是有極大裨益的。

8. 老年人想保持健康，腿部保養很重要，怎樣讓腿一直有勁兒

經常加鍛煉，補充鈣質，經常按摩腿部。生理性衰退，隨著年齡的增長，一方面，中年以後，人體骨鈣含量每年下降1~5%，骨鈣大量流失，骨密度降低。另一方面，肌肉也以每年1%至2%的速度衰減，關節穩定性也明顯降低。這會導致腿部的不便和疲勞的緩解。疾病因素、骨質疏鬆症、靜脈曲張、下肢動脈硬化或關節疾病會影響下肢肌肉的血供和代謝廢物清除，從而影響肌肉的正常活動。

朋友們喜歡按摩腿，拉動腳趾，等等，對腿進行按摩。重要的是要注意的是，對於患有腿部疾病的朋友，謹慎地按摩腿部，例如患有下肢血管疾病，如靜脈曲張、動脈粥樣硬化和心絞痛。按摩不僅不能改善病情，而且能導致血栓脫落，產生更嚴重的後果。請勿隨意去不合格的理療店按摩。看一個人老不老，先要看看走和跑。能走說明腰腿壯，能跑說明心肺好。人老腿先老，腿健壽更長。

9. 老年女性腿細無肉,該怎麼辦

問題分析:這樣情況腰椎片子需要拍一下,防止是腰椎間盤突出壓迫腿部神經,出現廢用性萎縮的情況出現,此外就是考慮肌肉萎縮。 意見建議:建議您最好還是及時進行針灸推拿治療,營養等對症治療,後期很可能會出現全身肌肉萎縮的情況出現。