老年人徹夜失眠怎麼辦

『壹』 老年人失眠怎麼辦

失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠葯、中葯、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃葯。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃葯完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃葯，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。

『貳』 在醫院治療時，老年人徹夜失眠怎麼改善呢

有些老人在醫院住院治療的時候都會發生徹夜失眠的現象，是屬於正常的，不要太過於焦慮。特別是住院的時候，老人的心思是比較重，愛考慮很多事情，就會導致失眠。可以緩解老人失眠的症狀，應該讓老人不要有心理壓力。也有很多是身體上面出現的因素，比如慢性的疼痛，骨折，癌症，這些都會給心理帶來壓抑，造成抑鬱現象，情緒不穩定會通常通宵的失眠，每天晚上都是睡不著的。

緩解睡眠時間，首先給老人營造一個合適的睡眠環境，睡覺之前用熱水泡泡腳或者是定期的讓老人進行鍛煉，這樣就可以有效的緩解失眠的現象。睡覺之前可以聽一些輔助性的音樂，就會緩解精神上的壓力。長期睡眠會引發很多疾病，一定要引起注意，特別是對於老年人來說，還是要關注好自己的健康。

『叄』 老人失眠怎麼辦

一、固定睡覺時間，固定睡覺時間對保證深睡眠十分重要，同時可以維持生物時鍾的穩定；

二、良好的睡眠環境、平和的睡眠心態，對於緩解老年人的失眠大有幫助，可以幫助老年人快速度過淺睡眠期，進入深睡眠時相，提高睡眠質量；

三、做好睡前准備工作，睡前應保持情緒穩定，不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節目及書籍、飲用興奮性飲料；

四、晚餐應在睡前兩小時完成，晚餐應清淡，不宜過飽，睡前不再進食；

五、採取適當的睡眠姿勢，良好的睡眠姿勢可以改善睡眠質量，選擇睡眠姿勢時以自然、舒適、放鬆為原則，最佳睡眠姿勢為右側卧位，可避免心臟受壓，有利於血液循環；

六、睡前溫熱水泡腳，溫熱水泡腳是良性的柔和刺激，可以促進人快速入睡，同時使人睡得更深、更熟。

另外，老年人腦部器質性病變比較多，特別是腦動脈硬化，其程度也會逐步加重，或伴有高血壓、腦出血等疾病，也會影響腦部血流，引起腦代謝失調，而產生失眠症狀，同時老年由於精神問題也可以產生失眠，兩種器質性病變導致的失眠建議到神經科，在醫生的指導下用葯治療。

『肆』 老人晚上失眠怎麼辦

失眠是因為神經衰弱引起的，只要治好了神經衰弱，失眠的症狀就會消失。
神經衰弱的治療方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。抗焦慮、抗抑鬱葯物也可以治療神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。

『伍』 老年人失眠怎麼處理

良好的睡眠質量，不僅影響著身體健康，更決定了心理和精神狀態。而不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒後不易再睡，幾乎是老年朋友的共同煩惱。如何應對睡眠障礙，提高睡眠質量，成為很多老年人的一塊心病。不妨在專家的指點下，從現在開始，通過良好的生活方式和心理調適，為自己的睡眠保駕護航。

1、褪黑素減少，老年人睡不著

白天，老年人不是看著電視打盹，就是前一分鍾還在跟你說話，下一分鍾就酣然入睡。可一到晚上，卻躺在床上翻來覆去睡不著，即使睡著了，凌晨三四點又醒了，這是大部分老年人的睡眠狀態。「這主要與老年人褪黑素分泌減少有關。」

褪黑素是大腦中松果體分泌的一種物質，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，也預示著人即將進入睡眠狀態。早晨是該睡醒的時間了，也是褪黑素分泌最少的時候。「褪黑素是幫助調節睡眠周期的一種物質。但是人老後，褪黑素分泌減少，特別是50~55歲以後明顯下降，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別，所以很多老年人的睡眠變得不規律。」

2、少焦慮，自然睡得香

「其實隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少是一種正常的生理現象。」杜彥輝主任解釋說，對於老年人來說，一般每天睡眠6~8小時中，只要能保持3個小時的深度睡眠時間，就足以保證健康了。其餘的睡眠時間，不管是淺睡眠，還是只躺在床上休息，都能起到放鬆身體的作用。因此，老年朋友不必對睡不著過於恐懼和焦慮，更不要把覺少、失眠當成負擔。

還有些老年人喜歡操心，兒女、子孫誰都放心不下，一上床就胡思亂想。有些老年人對退休生活不適應，心裡別扭，導致失眠。對於這類老年人，最好首先調整心態和情緒，不要在床上看書、讀報、看電視等，更不要像過電影一樣想白天煩心的事情。總之，心要靜下來，當規律的睡眠成為一種習慣，失眠問題就迎刃而解了。

3、切忌盲目服葯多曬太陽聽聽音樂

遇到失眠問題長時間沒有解決的老年人，可通過服用一些鎮靜類的`葯物幫助睡眠。杜彥輝主任提醒，「治療失眠，老年人不要自己盲目用葯，應通過睡眠量表對病情進行評估之後，甚至做多導睡眠監測後，對症治療。」

另外，為了讓睡眠形成一種「生物鍾」，最好每晚睡前重復同樣的事情。比如練練書法、畫畫，或用溫水洗腳、聽舒緩的音樂。睡前可以喝點牛奶鎮靜安神，如果擔心喝牛奶會引起頻繁起夜，也可以改喝酸奶助眠。

白天最好能保證每天曬1~2小時的太陽。如此一來，褪黑色素在白天就會因為光線過強而減少分泌，等晚上沒有光線的時候就完全釋放，有助於老年人更快速進入睡眠。

27個老年人失眠治療偏方

失眠的老人很多，而老年人失眠治療偏方也有很多，下面為您總結一些老年人失眠治療偏方，看看吧。

1、白酒一斤，靈芝半兩，靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴。酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

2、揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭，柏葉枕在頭下也有一股清香味，鎮靜安眠。

3、將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。

4、紅果核洗凈晾乾，搗成碎未(可求助中葯店)。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鍾，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服。

5、每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

6、睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鍾，並生吃蔥白1-2根。

7、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鍾，吃蛋喝湯，每日1次。

8、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。

9、芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹食用。

10、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。

11、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

12、豬心1隻，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。

13、桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次2匙。

14、250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。

15、熱牛奶一杯，睡前食用。

16、棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。

17、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。

18、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

19、山楂核炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。

20、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

21、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。

22、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。

23、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

24、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。

25、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鍾左右，即能入睡，有效率達95%以上。

26、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克，這是中醫治失眠偏方之一。將材料研成細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。

27、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。

人過中年後，睡眠狀態呈馬鞍形。即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態，時間可持續1至2小時;然後慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就是發生在這個階段中。

此外，老年人的血液循環緩慢，代謝產物排泄不暢，使四肢末端酸脹感強烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜志報道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

現代醫學認為，堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對老年人夜間易醒有較好的療效。中醫認為：心主神明。服用當歸、熟地、龍眼肉、首烏、白術、茯苓、百合、麥冬、人參、大棗等葯對夜間易醒療效顯著。中成葯如何首烏片、養血安神片、六味地黃丸等也是治療老人夜間易醒的良葯。

還有，加強體育鍛煉，注意情緒變化，切忌喜怒過度，睡前避免吸煙，也是促進睡眠的有效措施。屬於陽虛體質的人，在臨睡前可飲服少量優質黃酒，既可加快血液循環，又可延長深度睡眠時間，還可提高睡眠質量而延年益壽。

『陸』 老人晚上失眠怎麼辦

老年人失眠有很多的原因，首先呢它一個正常的生理現象。到了老年之後，他的睡眠就不像年輕人一樣，有大段大段的成熟的睡眠了，他的睡眠可能是支離破碎的。那這種情況，只要第二天不困，就說明老人睡夠了，就不需要補覺。這種這是正常現象，尤其是後半夜容易醒。
第二，看看身體有沒有基礎疾病，有很多的疾病會有軀體的不舒服，他會引起老年人睡眠障礙。你比如說不寧腿綜合症，有各種各樣的軀體不適，心臟的問題、呼吸系統的問題，這些都會影響老年人的睡眠。所以要除外各種的器質性的病變對於老人睡眠的影響。
第三還要考慮老人有沒有焦慮抑鬱障礙，因為老年人的焦慮抑鬱障礙是比較常見的一個現象，它主要表現為一個睡眠，失眠、入睡困難、早醒，尤其是後半夜醒的早，那這種老人可以伴有心煩、容易氣急、總是擔心害怕、總覺得有什麼事要發生，或者是一天到晚的高興不起來，心情得非常的消極沮喪。如果還有著全身的疲乏無力、精神的萎靡不振，那就要考慮有沒有焦慮抑鬱障礙。要有焦慮抑鬱障礙的時候，還需要到醫院進行一個診斷，然後針對焦慮抑鬱障礙進行治療。對於一個暫時性地、偶爾一天有點事睡不著覺了，要培養對失眠的耐受性，不要把所有的問題歸結為失眠，偶爾的睡不著了一天，第二天睡好了就行了，因為它不存在著第二天還要上班，要有一個很好的精力，需要工作的情況。如果要是比較長時間的睡眠不好，可以要重點要除外焦慮抑鬱，另外可以吃點短效的鎮靜安眠葯進行治療。

『柒』 老年人晚上睡不著覺怎麼辦

老年人晚上睡不著覺怎麼辦？。。。。。。。。。。經常在空氣好的環境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鍾，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試

『捌』 老人失眠怎麼辦

老人失眠的治療是需要調理的。首先老年人因為身體機能的減退會得各種慢性病，有些疾病會導致身體的不舒服，比如身體的麻木、疼痛或者瘙癢，晚上會有憋喘、心悸等情況，這些原發病會導致身體的不放鬆，不放鬆就會導致失眠，針對這種情況要首先控制原發病，把原發病治療好了，身體舒服、放鬆後，失眠會跟著好轉。另外要改善一下睡眠的環境，改掉一些不良的睡眠習慣，比如睡覺之前不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，也不要去想令人煩心的事情，要把思想放空。營造一個好的環境，比如環境、溫度、深度等要合適，光線不能太強，也不能太嘈雜，這些因素都有可能幹擾到老人的睡眠。可以晚上睡覺前聽舒緩的音樂或者洗熱水澡、泡泡腳等。葯物治療方面，因為老年人身體的機能比較差，對葯物的反應比較敏感，所以要用比較溫和的葯物，可以用些具有安神作用的中成葯。

『玖』 老人失眠怎麼辦

現如今，人們對睡眠都還有很多錯誤的認知，正是這些錯誤的認知導致了我們對失眠的焦慮和恐慌，而老年人失眠更是深受其害。那麼，老年人失眠該怎麼辦呢？

一、尋找失眠原因

首先，我們一定要找到失眠的原因所在，然後再來對症下葯。要是一時間找不到失眠的原因，則應該檢查自己的生活是不是規律的。與此同時，也應當多參加室外活動來鍛煉身體，如晚上飯前散散步、多聽聽古典音樂，都可使內心寧靜。使身心愉悅，來提高睡眠質量。

二、改變不良不利於睡眠的生活習慣

像過量飲酒、喝濃茶、經常喝咖啡、熬得太睡等，我們要避免睡前處於過度興奮的狀態。更要減少內心的焦慮和恐懼心理，還要做到按時作息。

三、睡眠環境要改良

老年人更應盡量避免在有噪音和強光的環境里睡覺。還要避免過度勞累，及時的調整自己的身體狀態。就要做到定時體檢，了解自己的身體健康狀況。

四、正確對待老年人失眠的問題

一個人的睡眠質量的好壞，關鍵是在於睡得怎麼樣，而不是看睡眠時間的長短。因此，老年人一定不要過分地計較睡眠時間是否足夠長，而是做到能睡多少就睡多少，以平常的心態去對待睡眠的問題。

『拾』 老人失眠怎麼辦

老年出現失眠的現象，可以在傍晚進行一些強度較低的運動，讓身體產生疲乏感。並且在睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物，可以喝一杯溫牛奶提高睡眠質量。給老人准備的床墊最好是硬板床，在睡前用熱水泡腳，也能起到放鬆身心，幫助睡眠的作用