老年人駝腰吃什麼

㈠ 上半身胖，看上去熊腰虎背，像大媽該怎麼改善呢

我覺得平時說你應該跟朋友們然後約在一起，早上起來鍛煉身體，現在其實你沉默的時候會看見很多大爺大媽的，然後在廣場裡面不停的鍛煉自己的身體，就是為了老的時候能夠有精神，不會萎縮在一團，我覺得這樣對於老人的身體是很有幫助的，如果是你的背比較駝的話，盡量那樣做一些開胸的一些運動。

㈡ 老年人為什麼會駝背呢

骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多個椎骨按規律連接而成。正常情況下，它版有4個生理彎曲。頸段權凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。年老後才發生的駝背絕大多數是脊椎退變的引起。
人的身體發育成熟到一定時期後，就逐漸走向衰老。脊柱椎體間的椎間盤髓核於20歲以後，纖維環於30歲以後，相繼發生退變。含水量減少，彈性下降。脊柱前方負重多，軀體又以前屈活動為多，這樣便使椎間盤組織擠向後方，椎間隙呈前窄後寬的改變，許多間隙變化加起來就引起脊柱前屈。
另一方面，女性45歲，男性50歲以後，身體骨骼代謝趨向負平衡，分解速度大於重建速度，出現骨質疏鬆。脊柱椎體主要由松質骨構成，在體重和力量的長期作用下，可發生輕度塌陷、變扁。與椎間隙的變化相似，椎體前窄後寬，使脊柱向前彎曲加大。
隨著年齡增大，老年人的脊柱生理彎曲發生明顯改變，腰椎前凸消失甚至反向後凸出，胸椎後凸加大，頸部前伸，形成老年駝背的典型姿態。

㈢ 如何糾正駝背

1、在平時的時候一定要注意端正身體的姿勢，不論站立、行走，胸部都要自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。

2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。

4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。

5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鍾，每日3～4次。

6、背朝牆，距牆約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

7、仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鍾以上，每日做2～3次。

8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

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駝背的危害：

1、駝背首先影響人的形體美，影響自信，青年較難找到好的伴侶。

2、駝背的人易生痤瘡，以及身體局部的黑斑。

3、駝背的人易出現鼻塞，易患鼻炎。

4、駝背的人，肝臟、脾臟、腎臟、肺臟及胃幽門的功能大多低下。

5、駝背的人唇形多不正常，不美觀。

6、駝背會影響到人體氣機的正常升發，壓抑心氣，容易誘發抑鬱症。

7、駝背造成腰三、腰四椎異位，可能誘發身體酸化和腎水腫。

㈣ 老人常吃豆腐對血管硬化、骨質疏鬆等症有好處嗎

豆腐助老人長壽

1、有利於腸胃吸收

俗語說「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。豆腐含有老年人身體所缺乏的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，其中的優質蛋白也非常利於胃腸系統功能弱的老年人吸收。常吃豆腐還可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。

2、防治骨質疏鬆

而在西醫看來，豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。其具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。這時由於豆腐中豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好作用。

3、健腦

豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長，比起吃動物性食品或雞蛋來補養、健腦，豆腐都有極大的優勢，因為豆腐在健腦的同時，所含的豆固醇還抑制了膽固醇的攝入。老年人適當的吃一些豆腐有健腦的作用，可以延緩衰老，防治老年痴呆症。

4、提高免疫力

豆腐中所含的蛋白質等營養成分很豐富，人體所必需的8種氨基酸都有，且消化吸收率高達92％一96％。另外，豆腐中還含有鈣、鎂、嘌呤，卵磷脂、半胱氨酸等。豆腐中的營養成分很豐富，常食可提高機體的免疫力，對保持身體健康極為有益。

㈤ 我爺爺有骨質疏鬆，想請問骨質疏鬆吃什麼食物好

以下就是骨質疏鬆患者在日常生活中可以多多食用的一些對自身健康有益的食物：

1、蛋黃是一種含鈣量比較高的食物，而且蛋黃在進入到人體內部之後的吸收率比較高。因此骨質疏鬆患者可以通過每天食用一個蛋黃的方式來達到防治骨質疏鬆的效果。

2、骨質疏鬆患者在日常生活中還應該注意多多食用海帶這種食物，海帶中所含有的鈣元素和碘元素不僅可以幫助我們防治骨質疏鬆，同時還可以起到預防甲狀腺功能低下這種病症的效果。

3、牛奶是一種有助於骨骼生長發育的食物。牛奶中所含有的鈣元素的攝入對我們體內的骨質可以起到一定的保護作用，而且除鈣之外，牛奶中還含有多種維生素、礦物質、乳酸以及氨基酸等等營養成分。

4、相關科學研究表明，骨質疏鬆症患者可以通過食用洋蔥這種食物來有效防治該疾病，洋蔥中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止礦物質流失的效果。

5、蝦皮這種食物對於骨質疏鬆患者來說也是非常良好的食物之一。蝦皮種含有豐富的蛋白質和鈣，其中鈣元素的含量相對於雞蛋和牛奶來說要更高，老年人可以通過吃蝦皮的方式來起到預防骨質疏鬆的目的。

6、李子干是一種可以幫助骨質疏鬆症患者有效改善骨健康問題的食物。李子干可以起到防止骨裂以及抑制骨質再吸收的效果。

飲食的調理保健對於骨質疏鬆這種骨健康問題的防治而言有著不可忽視的現實意義，食療可以起到保障我們身心健康的效果。我們在實際生活中除了可以通過飲食調理的方式來防治骨質疏鬆之外，還要注意通過培養健康的生活方式以及行為習慣來有效降低骨質疏鬆的發病幾率。

㈥ 怎樣治背駝

駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。 臨床上沒有治療駝背的葯物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀乾的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下： （1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鍾。 （2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鍾。為避免頭暈，速度不可太快。 （3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。 （4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。 （5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。 （6）床邊振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。 （7）仰卧拱橋 仰卧在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鍾落下，如此反復做10～20下。 參考資料： http://..com/question/4614375.html 駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。 矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。 第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟並攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。 第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「瘦身健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋

㈦ 腰椎盤突出患者在平時該怎麼保養呢

腰椎盤突出患者在平時該怎麼保養呢？

否則就算你在年輕的時候逃過一劫，到了中老年的時候，腰椎間盤還是會有很大可能發作的。因為一旦到了中老年的時候，腰椎間盤之間的膠原蛋白的含量也會下降，導致彈性降低，就更容易發生這種病症，如果年輕的時候能夠好好的鍛煉身體，那麼到將來是可以有效的預防和抵抗這種疾病的。

㈧ 患強直性脊柱炎十年了，起初只是腰疼，吃了很多葯，都沒明顯效果，現在腰已經有點駝了，請問您有什麼好的

問題分析：
你好，強直性脊柱炎是一種以骶髂關節和脊柱關節的慢性進行性炎症為主,並侵犯四肢關節和其它臟器的全身性疾病，脊椎炎尚無根治方法。但是患者如能及時診斷及合理治療，可以達到控制症狀並改善預後。

意見建議：
平時要要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛煉腰肌。且要根據季節，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風等。

㈨ 駝背嚴重是什麼原因醫療上怎麼治療呢

說起駝背，很多人都會想到老年人佝僂的身形，駝背的老年人的確很常見，但是在青少年人群里駝背的也有很多，而且到青少年普遍都有駝背的現象。駝背對於人的影響還是很大的，不僅僅會影響人的精神面貌，而且對於孩子的骨骼發展也是非常的不利的。

在睡覺的時候，最好是選擇硬板床，因為長期睡硬板床的話，能夠使自己的脊椎恢復到一個正常的直度，不要因為覺得睡軟的床舒服，就一直睡軟的床，因為軟的床踏實，沒有支撐力的，所以更容易導致我們的脊椎變形。所以如果是平常有駝背的情況的話，最好還是堅持睡硬板床。 平常也可以藉助一些醫療設備來進行矯正，因為現在的醫學技術還是比較成熟的，矯正儀器的醫療設備也有很多。所以如果家裡的孩子駝背嚴重的話，也可以去醫院尋求醫生的幫助，醫生也會用科學專業的時候發來治療駝背的。