老年人有高血壓怎麼辦改善

眾所周知，蔬菜和水果中含有大量的維生素，可以給老年人身體補充微量元素。而且多吃蔬菜和水果也不用擔心老年人的血壓過高，並且在吃飯的時候盡量以五穀雜糧為主，以肉類為輔。長期吃肉的話，不僅對老年人的身體是非常不好，而且還會引起血壓過高。

⑶ 老年人高血壓怎麼調理

一、食物應該是多樣化，以谷類為主，每天的主食中應該有1/4-1/3為全谷類的食物，包括：玉米、小米、全麥、燕麥等，多吃蔬菜和水果，水果的營養成分和蔬菜是有差異的，不能相互取代。每天飲奶製品以低脂和脫脂奶為主，可以飲300-500mL。適量的吃魚，尤其是深海的魚類，以及禽類、蛋類、瘦肉分散在每餐中。另外，每周應該攝入大豆105-175g，和堅果50-70g。二、是口味宜清淡，減少食物中的煙熏製品，減少醬油、味精、腐乳等含鹽量高的這種調味品的使用。可以選擇蔥、姜、蒜、化椒等調味品每日攝入量，鹽的攝入量應該是控制在6g以下。三、是控制高脂肪食物的攝入，每天烹調用油應該控制在20-30g，不食用煎炸的食物。四、是控制精製糖的攝入。五、是限制飲酒，成人每天最大的飲酒攝入量，男性是小於40g；女性應該是小於15g。六、是科學的飲水，成年人每日飲水量應該是大於等於1.5L。根據生理的狀況、環境的溫度、運動以及食物的攝入進行調整。

⑷ 老人血壓高怎麼調理比較好

老人高血壓的飲食原則

一、多吃優質的蛋白質

高血壓人群每天膽固醇的攝入量不到超過300毫克，很多人對這個數據沒有改變，正常而言，一個正常大的雞蛋再加上一塊薄薄的掌心大的瘦肉，就可以滿足一天當中對膽固醇的需求量。高血壓患者一定要警惕膽固醇哈量比較高的食物，比如動物的內臟以及鹵煮等等。

這么多東西不能吃，那麼我們高血壓患者多吃什麼好呢

高血壓患者多吃這些食物比較好

——茄子

茄子含有豐富的維生素，可以幫助降低身體內的膽固醇含量，可以達到很好的保護心血管的效果。

——芹菜

芹菜是眾所周知的一種降壓菜，是因為可以疏通血管，幫助擴張血管並進一步達到降血壓的效果。

⑸ 老年高血壓怎樣治療

老年人葯物代謝清除率低，用葯易出現副作用，因此，老年高血壓患者要高度重視非葯物治療。如果老年人肥胖，合並糖尿病者，應限制熱量，使體重控制在合適水平，膳食應減少總熱量，強調低鹽低脂飲食，鈉鹽每日限制在 5g以下，並應限制碳水化合物的攝入，同時注意補鉀補鈣。適當增加蛋白質，尤其是增加牛奶、豆類、海魚、海藻類食品及纖維素食品的攝入，提倡必要的活動和適當的體育鍛煉，限制飲酒，提倡戒煙，並應定期進行健康檢查，及早發現與防治相關的疾病。老年高血壓患者葯物治療，首選鈣拮抗劑，如硝苯地平、維拉帕米等，均可有效地降低收縮壓和舒張壓。硝苯地平作用較強，適用於血壓較高者。維拉帕米用於輕型老年高血壓。但這種葯物對竇房結功能與房室傳導有抑製作用，若存在這類心律失常者應慎用。近年來新一代鈣拮抗劑開始出現，並用於高血壓治療，如氨氯地平、非洛地平等。這些葯物作用持久，可維持24 小時降壓效果。這些優點正符合老年人的耐受特點，故適用於老年高血壓的治療。噻嗪類利尿劑，如雙氫克尿噻，有較好的降壓作用，亦可選用，但劑量宜小，並應注意補鉀，避免引起水電解質紊亂。轉換酶抑制劑如卡托普利、依那普利以及新一代轉換酶抑制劑如培哚普利、貝那普利等，對老年高血壓有較好療效，無任何副作用，也可使用。上述葯物可以單獨應用，也可聯用。一般來說，如果周圍阻力較大，血壓較高時，可選用硝苯地平；有心功能不全者選尼莫地平；利尿劑如雙氫克尿噻作用較溫和，適用於輕、中型高血壓患者；血壓較頑固者，鈣拮抗劑、轉換酶抑制劑和利尿劑聯合應用。

老年高血壓在治療過程中，還應注意以下幾點。

（1）老年人多伴有腎動脈硬化和不同程度的腎功能減退，用葯劑量宜小，一般可控制在常規量的 1/2～ 2/3左右，以免造成葯物蓄積或引起毒副反應。

（2）老年高血壓患者多有全身動脈硬化，因此，切忌血壓驟降和血壓大幅度波動，將收縮壓控制在 21.3kPa，舒張壓控制在12.0～13.3kPa 為好，避免因血壓降得過低導致心、腦、腎等重要臟器供血不足。

（3）老年人血壓調節功能較差，應盡量避免使用交感神經節阻滯劑，預防體位性低血壓發生。

（4）避免使用強烈髓袢利尿劑，以免造成水電解質紊亂。

（5）老年人心肌收縮力和竇房結功能較差，應避免單獨使用具有抑制心肌收縮和影響心臟傳導系統的降壓葯。

（6）減輕體重在老年高血壓治療中不甚重要，而實際上老年高血壓肥胖者較青少年相對較少。

（7）限制鈉鹽應逐漸開始，因為限鹽後，老年人口味改變反而會影響食慾而損及健康。

（8）鼓勵老年高血壓患者做一些有規律的運動，對提高生活質量頗為有益。

（9）老年人吸煙限制不宜過嚴，不應過分強調改變他們多年養成的習慣，以免影響他們的情緒，對高血壓治療反而不利。

（10）在老年高血壓治療時，還應注意到其他因素對老年人的影響，如親人喪生、社會地位、個人經濟情況的改變等均會對老年人的思維和行為有所影響，老年人情緒最易波動，情緒是影響血壓的一個重要因素。

⑹ 老人得了高血壓怎麼辦

這個抄屬於常見的老年疾病，不用襲太過顧慮，飲食以清淡、富含纖維豐富的食物，少鹽，盡量避免刺激性食物。
保持良好心態，避免發火動怒。
通常需要長期服用降壓葯，買一個血壓儀，經常測量，結合用葯量找出最佳服用劑量，每日按時，按量服用。

⑺ 老年人血壓高，日常該怎麼降血壓呢

老年人到了一定的年齡以後，肯定會出現三高的一些症狀，當高血壓出現的時候，老年人都不知道應該怎麼辦才好呢，不然的話肯定會導致我們的身體出現一些疾病，那麼老年人高血壓以後怎麼樣很好的去調理調理方法到底有哪些的呢。

充足的睡眠。血壓高的人一般精神狀態都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠時間和質量，充足的睡眠可以讓我們更有精神，一個人精氣神上來啦，血壓自然也就會降低，關鍵還是要靠大家各方面的注意調整，堅持，相信一定可以告別血壓高。

通過上面的介紹，相信我們，大家都了解了高血壓的情況，到底應該怎麼辦，所以老年人在平時的飲食方面就應該多吃一些飲食清淡的食物，而且多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話我們的學校才可以控制住，但不要吃一些油膩的，辛辣的，刺激的，而且老年人盡量的不要熬夜才可以。

⑻ 老年人高血壓應該怎樣的調養

1、飲食要合理：首先老年高血壓患者在飲食上要注意保持合理，平時的飲食要遵循兩低一高的原則，即低鹽、低脂和高蛋白的飲食，平時在生活中應該注意限制脂肪性食物的攝入，以免對病情產生不利的影響，多補充一些高蛋白的食物調節自身的機體平衡。

2、及時補充負氧離子：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
3、運動要適量，睡眠要充足：其次老年高血壓好鹿還應該注意保持良好的運動習慣，在平時的生活中應該注意根據自身的情況定製一個合理的運動方案，維持正常的機體功能，其次還要注意保持充足的睡眠，做到勞逸結合。
4、服飾穿戴要寬松：老年高血壓患者一般在服飾的穿戴方面應該注意盡量選擇寬松一些的衣服，此外最好是棉質布料，這樣有利於皮膚的通透性，也可以避免因為摩擦而引發的血壓波動。
5、不要過度興奮：高血壓病人要經常保持穩定的情緒，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的娛樂活動，否則，會因為情緒波動，交感神經興奮，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可能引起腦溢血。
6、忌隨意突然停葯：高血壓病人服用降壓葯一段時間，如果突然停葯，有可能出現「降壓停葯綜合征」，患者表現為血壓大幅度反跳升高，出現頭暈、惡心、失眠、出汗等症狀，甚至發生腦血管意外等病變。

⑼ 老年人高血壓應該如何調理

生活中能遇上個別同學、同事、朋友患有高血壓，知道高血壓的形成每個人不同！日常注意:平時要注意情緒不能太激動！鍛煉時不能做劇烈運動！我認識一個友人，忽然發現有點不舒服，一查血壓高，由於不想服葯，就採取了鍛煉加飲食調理！

除此而外，老年高血壓患者還要保持一個平和的心態、樂觀的情緒。不貪吃、不熬夜。管住嘴(不亂吃)，邁開腿(多運動)，張開嘴(開口笑)。控制好情緒，使血壓得到有效控制。

⑽ 父母上了年紀，有高血壓，怎麼調理比較好

第一、養成健康的生活紡式
老年人在平時的生活當中，應該注意勞逸結合,不要過於勞累,不能熬夜,每天保證
充足的睡眠，養成規律的生活習慣，才能擁有更好的精神健康狀況。
第二、低鹽低脂飲食
年人患上高血壓之後，平時飲食要清淡,要減少鈉鹽的攝入，因為鈉鹽攝入過多,
會導致體內鈉瀦留，會引發血容量增加，導致血壓變得更高，因此醬油、鹹菜、零
食、肉質加工品等都要注意少吃或是不吃。
第三、控制體重
年人患上高血壓之後，要注意控制好體重，降低血脂，不然體重增長過快，導致熱
量攝入過多，都可能會對血管造成不同程度的損傷，讓血壓變得更高。
第四、進行適當的運動
老年人平時應該進行適當的運動，這對於降低血壓有很好的作用，比如可以打打太極
拳、練練氣功、散散步等。不過也應該注意不能進行過於劇烈的運動，不然反而會引
起血壓升高。
第五、戒煙限酒
香煙對人體沒有任何好處，其中的有毒物質會對血管造成損傷，不利於血壓的控制,
而且還會加快動脈硬化對心血管造的損傷。白酒也應該注意少喝或不喝，因為長期大
量飲酒會導致血管失去彈性,引發血壓收縮，導致血壓升高。
老年高血壓患者平時調理需要注意的地方比較多，對於血壓偏高程度不同的患者來
講，應該注意根據血壓的具體情況，合理服用相應的降壓葯物控制血壓。尤其是同時
伴有高血糖、高血脂等疾病的高血壓患者，更要加強綜合調理。