老人生病煩惱情緒用什麼轉移視線

1. 遇到煩惱的時候，大家都通過什麼樣的方式排解情緒

每一個人或早或晚都會遇到或多或少的心理問題，這很正常。出現心理問題，也是我們心理成長的機遇。但是，心裡不是想改變就能改變的。比如知道不應該害怕，但還是恐懼，知道應該自信，但還是自卑。知道不應該緊張，但是越想不緊張就越緊張！很多時候心裡有「不由自主」的特性，意志力有時是蒼白無力的。面對心理困擾，我們不需要用意志力去解決，而是要從心理的角度去調整自己，我們可以從這幾個角度試著調整自己的狀態與心情，緩解內在的困擾與困惑。一、首先平復情緒心理有一定的規律，改變也需要專門的方法。這也是心理學是一門科學的原因。比如，在過於低落的情緒之下，即使有意去思考正面積極的方面，感覺也遲鈍；此時會不由自主地對負面消極的方面感覺更敏感，從而繼續產生低落的情緒，所以往往難以擺脫，甚至會抑鬱。這就是情緒影響認知的規律，所以，首先要做的是調節情緒而不是思來想去。情緒產生之後，會通過植物性神經引起生理上的反應，比如肌肉、心跳、呼吸的變化，這種反應會持續一段時間。而植物性神經是不受意識控制的，所以有時用意志來調節情緒，效果不佳，此時不如採用運動等轉移注意力的方法，讓情緒慢慢平靜下來。情緒驅力也會影響意志發揮作用。比如，很生氣了，情緒會驅動我們發火，有時想忍也忍不住。又如喝酒、吸煙成癮，明明知道不應該去喝、不應該抽，但還是不由自主，這就是情緒的驅動力量。每次情緒來臨的時候，我們都要學會是察覺自己的情緒，練習察覺，會讓我們意識到情緒的力量，你對情緒察覺力越多，慢慢後期你就可以有意識進行控制了。

2. 用什麼辦法可以使生病的老人開心

生病導致人的情緒起伏很大 也許是體質原因 造成老人情緒低落 不願意出門 若是老人難受 應該帶去醫院做進一步身體檢查 還有是老人自身胡思亂想 擔心自己的身體 情緒低落 可多選時間呆在老人身邊 多與老人聊天 讓老人暫且忘掉生病及情緒上的波動 老人就如兒童 在自己脆弱的時刻 希望身邊有子女的陪伴 哄哄老人 告訴老人並無大礙 要陪著老人一起外出運動 以自身帶動老人 其實沒有更多的辦法可以讓老人開心 重要就是多陪陪老人

3. 因為家裡老人生病了我心情非常不好該怎麼辦

把家裡先安排好，出去找個朋友說說，放鬆一下就能好點了

4. 生病的人心情很糟糕怎麼辦

生病的時候情緒很糟糕，這是人之常情。在曾經的親身經歷中，我也深刻感受到，生病而保持好的情緒是非常困難的，除非你經過上一次生病磨煉的老司機。

對這個問題，我也只能說一些過來人「站著說話不腰疼」的內容。

首先你要知道，越是情緒糟糕，越不利於身體恢復。你的情緒牽動這身體里一系列的化學反應，研究表明長期處於焦慮、孤獨的人身體更容易發生炎症。所以你要明白，事情已經在這樣了，而心情不好會讓事情更糟糕的，所以還是平靜一點吧……

強制性地讓自己吃好、睡好。好的精力是控制情緒的基礎，你要知道控制情緒也是需要精力的。就算睡不著也要准時睡覺，就算沒胃口也要按時吃飯。這里分享一個讓自己睡著的小方法，不是聽音樂，而是聽網課，比如《邏輯思維》那樣的，真的還是沐浴在知識的海洋里比較容易睡著，就像在大學的課堂上一樣。

5. 老人生病後總是情緒焦慮，該怎麼辦

建議：焦慮症又稱焦慮性神經官能症，常見於中老年人群，以焦慮、緊張為中心症狀，呈急性發作形式或慢性持續狀態，並伴有植物神經紊亂症狀。焦慮是一種情緒體驗，不僅表現為心理上的煩躁、壓抑、愁苦，還表現為不能集中精神工作、坐立不安、失眠或總是在夢中驚醒等。短時間的焦慮對身心、生活以及工作等沒有太大的影響。但是如果一個人長期陷入焦慮情緒而不能自拔，內心就會充滿不安、恐懼、煩惱，出現消沉、冷漠等情況。由於願望受阻，常常表現出懊悔、自責，並伴自主神經功能障礙，如出汗、口乾、胸悶氣短、呼吸困難、心悸，全身尤其是兩腿無力等，久而久之，便會導致精神變態。 患上焦慮症後，除需在醫生指導下使用抗焦慮物治療外，心理治療也是不可或缺的。 自我刺激一旦發病，不妨採用自我刺激法，轉移注意力。如在胡思亂想時，看一部精彩的影片，或從事一些體力勞動，都會使你忘記痛苦。 自我催眠焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡，即使入睡也會突然從夢中驚醒。此時你可以自我暗示催眠，以促使自己入睡。 飲食調理現代研究表明，人在焦慮不安或苦悶憂傷時，吃些甜食可促使大腦分泌一種化學物質，這種物質能幫助人們平靜下來，並使人減輕對痛苦的敏感度。含澱粉的食物均有此功效。另有研究表明，當人右腦中的5-羥色胺含量增加時，人就會感到輕松愉快。含有5-羥色胺較多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、雞肉、蝦米和禽蛋等。

6. 煩惱啊，糾結啊！

1、首先你外公病了媽媽是最傷心的，其實現在給你說這些你是感覺不到的，你記住就行了、
2、你應該勸你媽媽不要傷心，在媽媽那裡了解下外公的情況怎麼樣，然後給媽媽說點安慰的話， 記住今天 今天是母親節 你媽媽還在醫院守著你的外公，至於給媽媽說點什麼我就不多說了、你自己表達吧 由心的去說 不是背台詞
3.我估計讓你打電話也是你媽媽吧，平時你跟外公聚少離多沒什麼太多的接觸。所以你會感覺不知道說什麼、你想想你媽媽的爸爸病了 你媽媽最親的人
4.如果外婆在的話你是不是應該跟外婆說點什麼呢

1.首先你要表達出歉意 沒有親自來看外公，希望外公不要責怪、2、然後得知他的的什麼病 你了解下這個病 生活上應該注意什麼 如果高血壓的話 說通俗點 外公啊少點肉 3。叫外公好好的保重身體，下次回來了去找他聊天====這個要由心的說的 。

人情世故應該懂一點了估計你媽媽平時太溺愛你了、
希望你能採納該意見、謝謝了 記得給媽媽說母親節快樂

7. 老年人應對急躁心理的方法有哪些

脾氣急躁對我們老年人來說，是有百害而無一利，所以一定要下決心改掉不可。要接觸急躁心理，我們可以從以下幾個方面來採取對策。

（1）轉變對事物認識

要改變脾氣急躁，就要找出急躁的原因。脾氣急躁的人不理解事物的發展有其客觀規律，實現目標需要有一個過程，以為單憑主觀願望急於求成，就會成功，這是急躁的一個重要原因。我們老年人社會閱歷豐富，只要能夠靜下心來認識問題，就一定能夠認識到事物的成功並非一蹴而就。有了這個認識，遇到不成功時，我們就應該坦然一些，不必急躁憤怒。

（2）寬容對待別人

老年人急躁的一個重要原因，是要求別人的想法、情緒和行動為完全符合自己的願望，一旦發現別人說的做的不順自己心意，就勃然大怒，其實內心是要別人順從自己。

很明顯，這種想法是非理性的，也是很不公正的。正像自己不樂意受別人支配一樣，別人也喜歡按他們自己的意願辦事。如果我們從內心承認別人和自己不同，別人有權按他們自己喜歡的方式行事，我們就會學到一種寬容的態度。

（3）轉移注意力

若發生急躁心理時，人的大腦皮層常會出現一個強烈的興奮灶，如果能有意識地調控大腦的興奮與抑制過程，使興奮灶轉換為抑制平和狀態，則可能保持心理上的平衡，使自己從消極情緒中解脫出來。

例如，當自己急躁、煩惱時，我們就不要再去想引起急躁的事，盡量避免煩惱的刺激，有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說等，強迫自己轉移注意力。這就可把消極情緒轉移到積極情緒上，淡化乃至忘卻煩悶。

我們還可讓自己思維長上翅膀，自由暢想，到幻想世界中去遨遊；也可與他人漫無邊際地暢談，免得在難解的事上鑽牛角尖，給自己帶來無端的煩惱。這樣隨著事過境遷，能心平氣和地解決難題，化解矛盾，往往能收到較滿意的成效。

（4）評價推遲法

急躁心理常常來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時我們可能會非常急躁、憤怒，可是如果過一個小時、一個星期，甚至一個月之後再評論，我們或許認為當時對之發怒「不值得。」

（5）理智控制情緒

理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發，努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。當急躁心理出現時，我們要馬上意識到不對，要迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩定。

8. 心情不好的時候如何發泄，怎樣才能轉移自己的注意力

人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情..
~@#