老年人一過節氣就病怎麼預防

① 老年人春季養生的一個重要方面就是防病保健，日常要注意什麼

老年人春季養生的一個重要方面就是防病保健，日常要注意什麼？

3.飲食在老年人春季養生中一定要注意，春天的飲食一定要保證熱量，但要減少食物消耗，要粗細搭配，葷素搭配，最好多吃富含優質蛋白質的食物，減少身體對脂肪和熱量的吸收，避免生冷油膩的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃少鹽低脂的蔬菜水果，讓身體在不增加多器官負擔的情況下吸收豐富的營養。需要注意採用正確的方式方法及時調整自己的飲食結構，多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，在這個時間段千萬不要吃寒冷油膩的食物，而且要控制自己的飲食，少食多餐，不能一次性吃得太飽，還要每天晚上用熱水泡腳。

② 冬季是呼吸道疾病的高發期，作為中老年人應該如何防範呢

7、補水休息

生活規律，適當休息，避免勞累，重視及時補充水份，保持呼吸道潤澤通暢，這是必要的防護措施。用鹽水含漱咽部，有助於防止呼吸道感染。

8、及時就診

在流感呼吸道疾病流行期間，應少去公共場所遊玩。有惡寒、咳嗽等症狀出現時要及時就診。

另外，對慢阻肺病人的特別提醒：

1、如何應對氣喘

如果氣喘不上來，首先要保持冷靜，因為緊張會令氣喘加劇。然後找一個地方坐下，稍作休息，讓身體放鬆。採用口呼口吸的方法，把空氣深深吸入肺部，然後緩慢地呼氣。盡量控制呼吸頻率，當控制好了呼吸頻率，可轉用鼻吸口呼的方法。如果氣喘仍不能控制，可選用醫生處方的支氣管擴張劑。而且可以自我選擇一個最舒服的姿勢:高側卧位、俯身前傾坐位、鬆弛坐位脊柱保持挺直、俯身前傾站位、鬆弛站位等。

2、堅持持續家庭氧療

嚴重的慢阻肺患者，可按照醫生處方，選擇使用制氧機吸氧，改善缺氧狀況，減輕氣喘，增強運動能力，延長生存時間。採用低濃度、低流量、持續吸氧，氧流量:1-2升/分，時間:每日15小時以上。

3、知曉症狀急性加重的表現

日常活動時氣短加重;氣喘增加;咳嗽比正常多;痰液較平常增多、變稠、變黃;使用短效氣霧劑的次數增加;較平常的活動能力減低;較易疲倦或不能入睡;發熱等。

4、症狀急性加重時找出原因並去除，如感冒。

保持情緒鎮定、放鬆，採取舒緩氣喘的方法。可按醫生囑咐服用備用葯物，及時吸入醫生處方的支氣管擴張劑。較輕的急性發作經上述處理後，可觀察12-24小時，視情況前往社區衛生服務中心或門診就醫。當出現氣促加劇，咳嗽加劇，痰量增多等急性惡化症狀，應迅速前往醫院就醫。

③ 春季如何預防舊病復發

養陽

春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

養陰

陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開後調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻後飲用。這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

早睡早起

春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養成早睡早起的習慣，以適應自然界的生發之氣。起床後宜披散著頭發，松開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質量一般不高，宜安排一定時間的午睡。

早起伸懶腰

經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

禦寒防風莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。

梳頭頂

每天早起以手指甲從前發際梳到後發際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

吃香味食物

蔥、香菜、花生、榴槤等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。

多吃甜品

春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。

揉肺經

肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

④ 穀雨養生好時節，老年人要提防哪些疾病

時間就像一列火車，從春天到春天的最深處嗡嗡作響，春天的最後一個太陽節有一個詩意的名字，穀雨記載在群芳譜中，穀雨它的意思是 百穀之雨，在春季和夏季過渡時，天氣是多變的， 雨季是春季維護健康的關鍵，盡管此時溫度較高，但雨水豐富，空氣中的濕度逐漸增加，因此容易滋生潮濕，誘發哮喘，花粉過敏，支氣管炎，消化不良，慢性腹瀉等，素溫養生理論，人是天地齊生，並遵循四個季節的規律，浙江省中山醫院的專家建議，健康保護應適應自然環境的變化，通過人體自身的調節使人體的內部生理環境適應外部自然環境的變化，並保持人體的正常功能，人體的各種內部器官。

在古雨節氣期間，肝臟和腎臟處於弱化狀態，因此應注意加強肝臟和腎臟的維護，這個節氣時期也是胃病的易發時期， 為了消除原因，必須戒煙和戒酒，不要暴飲暴食，並停止進食會刺激胃部的食物和葯物。 同時，調理情緒和保持愉快的心情對身體也有好處，三到五個朋友是郊遊和郊遊的不錯選擇，它們可以緩解停滯，改善心肺功能並增強體質， 我希望在雨季，每個老年人都能在運動，飲食，情緒等方面滿足日曬的特點，從而為安全的夏天打下良好的基礎。

⑤ 如何預防冬季疾病

太陽眯眯笑，
我們起得早。
手臉洗干凈，
刷牙不忘掉。
飯前洗洗手，
飯後不亂跑。
清潔又衛生，
身體長得好。

這是講衛生 兒歌

小鴨叫，嘎嘎嘎，
叫我經常剪指甲。
小雞叫，嘰嘰嘰，
叫我別忘擦鼻涕。
小狗叫，汪汪汪，
叫我常常換衣裳。
氣候漸冷，人們很容易感受風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。現介紹五種抗寒防病的方法：

一、常喝白開水冬天氣候乾燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢
物之功效。

二、常喝姜棗湯用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作
用。

三、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔
子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞
之功效。
五、夜卧桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

預防疾病，春季飲食調養七方法
現在正是早春時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。
春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做「二三月易食韭」。吃這些食物對於人體春季陽氣生發很有好處。
中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
「春困」使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。
春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。

又是一年春天，暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，是個疾病易發和傳染的季節。在「吹面不寒楊柳風」的季節里，偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫院的門診部內往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時之間眾症齊發，有人因此把春季戲稱為「多病之春」。醫學專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病。忙碌的人們在計劃自己一年的工作之餘，也要抓緊關心一下自己的身體。

上呼吸道感染
不少疾病與病毒活躍且感染機會多。一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱「傷風」，普通感冒起病較急，早期症狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
季節原因：
風和日麗的季節，群體活動會增多，大家交叉感染的機會也就增多了，以及生活環境對身體的不利，如室內裝修不合格等。
自我預防：
①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。
②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，並可減輕呼吸道充血和水腫。
③體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處於休眠狀態，而免疫系統處於活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。

過敏性皮炎
春季對於敏感體質的人來說是個難熬的季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚發干，而且用完護膚品後，皮膚會呈現乾燥紅腫現象。
季節原因：
因為春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變。這個時期，皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養，就會患上皮炎，女性的皮膚更易過敏。造成過敏的原因很多，其中最常見的原因有食物、動物皮毛、蟎、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農葯、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮為人知的真菌過敏等。而且，季節的變化使機體中與過敏相關的細胞出現不穩定，過敏症狀隨之出現。
自我預防：
①蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置於其上約15分鍾，或更簡單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴，都有助於治療過敏性皮炎。
②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它們可以發揮剝離性面膜的功效，作用溫和，不會刺激皮膚，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。
③減少搔癢：喝冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養效用。
④加強皮膚的養護，遠離過敏原，尤其是本身是過敏體質的人，更要加以注意。
⑤限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。

皮膚病
春季，患有各種皮膚病患者明顯增多。像病毒性皮膚病，主要是水痘、風疹等；顏面再發性皮炎俗稱春季皮炎，多見於18～40歲的女性，主要表現為脫屑、瘙癢、乾燥等症狀，有的表現為紅斑、丘疹和鱗屑，經一周而減退。還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。
季節原因：
南方地區春季氣溫比北方高，且比較潮濕，故容易真菌感染，如體癬、股癬等多發的皮膚病就開始「光顧」。
自我預防：
①通風設備：要保證居室和辦公環境的通風，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。
②保持身體乾燥：預防體癬、股癬等真菌性皮膚病須保持皮膚乾燥、衛生，如洗澡、洗腳後一定要把水分擦乾，遠離濕熱環境。
③飲食：少量或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。
④皮膚的清潔：避免蚊蟲叮咬，盡量少到不潔的水域或草叢中遊玩。

關節炎等舊病
氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節是春季。與氣溫變化有關的舊病，如關節炎、哮喘病等，在季節變化無常的時節自然會復發。
季節原因：
受氣候影響的疾病，因為平時溫度調節機制就比健康人差很多，更何況像早春這樣氣溫時高時低，時風時雨的季節，病人在此期間對氣象要素的變化適應性差，抵抗力弱，極易引起復發或使病情加重或惡化。
自我預防：
①腳步保暖：應重視關節及腳部保暖。如果受寒，應及時用熱水泡腳，以增加關節血液循環。
②攜帶葯物：為了避免舊病的突然發作，要把日常服用葯物備好。
③食補：適當的食一些進補食品增強身體抵抗力，如豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒，可祛風通絡、化濕止痛。

春困
每天早晨一上班，只見辦公區內女同事、男同事哈欠連天，一個二個都說沒睡醒，提不起精神，渾身懶洋洋的。這是很多人的一種狀態，這種現象叫做春困。由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現「春困」。
季節原因：
由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。
自我預防：
①8小時睡眠：一般情況下，每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。
③增加人與人之間的來往：與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。
④冬天裡少用的風油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春睏倦意。
⑤慢跑：慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。

春天應防「流腦」

「流腦」是流行性腦脊髓膜炎的簡稱，不但小年齡段的兒童易得此病，就是大年齡段孩子的得病人數也高於往年，這是一個值得家長注意的問題。「流腦」是一種經呼吸道感染和傳播，由一種叫腦膜炎雙球菌的細菌感染引起的疾病。它可使患兒出現高熱、頭疼、精神減退，甚至出現噴射狀嘔吐、嗜睡、昏迷、抽風等症狀，少數患兒還可出現呼吸衰竭、休克等危險情況。

「流腦」一般好發於小年齡段兒童，因幼兒自身抵抗力差，容易患病；大年齡段兒童中，如果是機體免疫功能有缺陷（或比較低下），家長也應當警惕。兒童受到感染後，一般會出現發熱、咽疼等症狀，隨後身上就出現為數不等的斑點，有針尖大小的，也有綠豆、黃豆大小的，這些斑點融合成片狀，形成出血點、出血斑、淤斑。隨著皮疹的出現，孩子的精神頭越來越差。所以當孩子發燒時，父母應當密切注意其皮膚，一旦孩子在發燒的同時又出現皮疹，家長就應該帶孩子及時就醫，做到及早發現、對症治療，不要自行處理，隨意給孩子吃葯。一旦孩子的班上有同學、小朋友得病，家長可以預防性地給孩子服一些青黴素類葯物或復方新諾明。

如何預防「流腦」？首先，由於春天是傳染病多發的季節，氣候冷暖不定，要注意增減衣服；盡量少帶孩子到人群密集、通風效果差的場所去；其次，要保持居住環境的空氣清潔和流通；還要堅持鍛煉身體，合理飲食，平時多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。而最重要的一點就是：按時預防接種流腦疫苗。

流行性腮腺炎概述

流行性腮腺炎相當於中醫學所稱的「痄腮」，俗稱「蛤蟆瘟」，中醫學認為，它是由風熱時毒引起的急性傳染病。臨床以發熱、耳下疼痛為特徵。一年四季均可發生，春季易於流行。任何年齡均可發病，但以5-9歲小兒發病率最高。一般預後良好，少數兒童由於病情嚴重，可見昏迷、抽搐變證。青春期後，患本病雖不多見，但感染後，往往出現兼證，男性易並發睾丸腫痛，女性易並發少腹疼痛。

現代醫學認為，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道傳染病，其特徵為腮腺非化膿性腫脹及疼痛，並有波及全身各種組織的傾向，大多有發熱及輕度不適，常見並發症為不同程度的腦膜腦炎。

小兒流腦的應急方法

流行性腦脊髓膜炎簡稱「流腦」，這是春季常見的一種急性呼吸道傳染病，是由腦膜炎雙球菌引起的。無論大人小孩都可以得這種病，但是，以15歲以下的兒童最為多見。

得了流腦以後，有哪些表現呢?輕的發燒、頭痛、全身不舒服、咽紅、咽痛，經過幾小時或1—2天後，皮膚和口腔粘膜、眼結膜有出血點等敗血症的表現；出血點小的如針尖大，粉紅色，大的成片狀出血斑，這是由於細菌栓塞毛細血管，毛細血管破裂後血流外溢皮下引起的。嚴重的流腦還會有頸項強直、噴射狀嘔吐、甚至昏迷抽筋。暴發性流腦病情發展很快，常在24小時內發生休克，表現為面色蒼白，口唇青紫，皮膚發花，血壓下降，危及生命。幼小嬰兒常表現為睡眠不安，突然尖叫，兩眼凝視不動，甚至抽筋。這時應及早送醫院搶救。一般來說，流腦的診斷並不困難。

流腦是怎樣傳染的呢?引起流腦的腦膜炎雙球菌，常常寄生在健康人的鼻咽部，這種人沒有疾病症狀，我們稱他為帶菌者。當病人或帶菌者咳嗽、打噴嚏的時候，病菌就隨著飛沫散布到空氣中，周圍的人呼吸帶菌的飛沫，受到傳染，如果被感染的人抵抗力弱，就會發病，發病前常有潛伏期，一般1—5天。因此，切斷傳染源是預防「流腦」的關鍵。

腦膜炎雙球菌在一般環境中很容易死亡，利用冷、熱、乾燥、陽光和普通毒劑的作用都可以將其殺滅。冬春季節應勤換衣被，經常開窗通風，在「流腦」流行期，不要帶孩子去公共場所玩耍，更不要帶孩子到發病的小孩家去串門，外出要帶口罩，這些都是切實可行的措施。此外，每年進行一次預防接種，注射吸附流腦菌苗。幼兒園、學校等孩子比較集中的地方，可以用0．3％的呋喃西林或2—3％的黃鏈素溶液滴鼻、噴喉，每天2次，連用3天。中草葯用藿香、佩蘭、板藍根、蒲公英各9克煎服，都有一定的預防作用。一旦發現流腦病人要立即隔離治療。

初春時節防肺炎

初春時節，乍暖還寒。美國的法朗克博士建議，高齡老人一定要注意防止細菌侵入肺部而導致肺炎的發生。預防的途徑有三個方面：

一是飯後和睡前要刷牙，這樣做可以減少口腔中存在的細菌量，以防細菌以此為基地興風作浪。

其次，老人應盡量採取側位卧，這樣可以防止張口呼吸，堵住口腔細菌長驅進入肺部的通道。

此外，還可以服用一些免疫刺激劑，以增強老人肌體的抗病能力。

另外，人到老年，新陳代謝和體溫調節功能都會下降，雖患肺炎而沒有高燒。這是親屬特別要關注的，防止「大意失荊州」，而錯過治療的機會。

⑥ 冬至時老年人要小心，心梗、腦梗容易發病，做好這4點，一冬平安

12月21日是冬至節氣，冬至是一年中白天時間最短的日子，過了這天以後，寒冷的冬天才算是真正的到來了。冬至這天我們的習俗是吃餃子，北方有句諺語： 「十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。」

冬至為什麼要吃餃子呢？ 有人說，餃子的形狀像元寶，冬至吃水餃就是人們希望好日子紅紅火火，財源滾滾 。還有人說， 冬至吃餃子是因紀念「醫聖」張仲景冬至舍葯留下的。冬至吃餃子，是不忘「醫聖」張仲景「祛寒嬌耳湯」的恩德。

不過對於很多老人來說，他們卻是有些擔心「冬至節日到了，天氣越來越冷了，醫生說也到了心梗、腦梗的高發季節了」，是不是真的么？老年人該怎麼做呢？

在醫院里工作的醫生都有這樣的體會，冬季是心腦血管疾病的高發期，特是冬至節氣以後，醫院里就會特別忙碌，很多的老年人會突然發作腦梗死、心肌梗死等心血管意外。

為什麼老年人心腦血管病發病率這么高呢？主要是以下幾種原因：

第一，進入冬季以後，由於天氣逐漸寒冷，會導致人體的血管收縮，甚至出現痙攣，增加心臟的後負荷，特別是冬至以後，天氣寒冷加劇會加重血管的狹窄，而且血管收縮會導致血壓偏高，這些因素都容易導致心梗、腦梗等心腦血管疾病的發生。

第二，冬至以後天氣更加寒冷，為了抵禦寒冬， 人們的飲食也會發生變化，會多攝入一些高脂肪、高熱量的食物 ，這樣的話不僅會導致膽固醇增高，也會加重血管動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發病風險。

第三，對於有慢性疾病的老年人來說，特別是有高血壓、高血脂、糖尿病等三高疾病的老年病人，進入冬季以後，天氣逐漸變冷，很多老年患者的血壓控制不穩定，波動范圍過大，特別是勞累、激動、寒冷刺激後容易出現心梗、腦梗等疾病。

第四，冬季是呼吸系統疾病的高發期，對於患有冠心病、腦血管病的老年人來說，心功能本來就有些差，一旦感染呼吸系統疾病，容易誘發急性心衰，心律失常等，加重心腦血管疾病，對生命 健康 造成嚴重威脅。

1、注意合理飲食

飲食是心腦血管疾病患者必須要高度注意的，特別是在寒冷的冬季，冬至節日、聖誕節、元旦節、春節等接踵而來，而 美食 更是不可缺少的。寒冷的天氣里，人們都喜歡吃一些火鍋、涮菜、燒烤等一些 美食 ，很多都是高鹽、高油、高糖、高嘌呤的食物，吃的過多，攝入的鹽、糖、油脂等成份就會超標，容易引發心腦血管疾病。

特別是有些人喜歡在節日里喝酒，平日里家人管的嚴格，過節了要慶祝一下，自己不能節制喝的量多了，也會對身體有危害。希望酒友們能夠克制自己的慾望，酒精也是一種致癌物，過量飲酒百害無一利！

2、運動鍛煉選時間

很多人喜歡在早晨運動鍛煉，覺得早上空氣清新，天氣也比較涼爽，是運動鍛煉的好時機。可是對於老年人來說，冬天的早晨卻不是那麼美好的， 特別是對於患有高血壓、冠心病的老年人來說，在清晨活動運動是最容易誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病的 。

冬天的早晨雖然空氣清新，但是氣溫很低，特別是冬至以後，北方的氣溫都在零下，十分寒冷。這個時段的人體交感神經容易興奮，導致血壓升高、心率增快，特別是老年人有早晨鍛煉的習慣，更容易發生心腦血管疾病了。

建議老年人避開早晨和夜晚比較寒冷的時候戶外運動，可以在家裡室內比較暖和的地方活動，也可以早晨吃飯後，溫度稍微回暖了適當的活動。而且天氣太冷，甚至雨雪天氣，路上濕滑的時候也是不能活動的。

很多老年人因為道路濕滑而摔跤，摔倒以後大部分都會骨折，小小的骨折對於老年人來說就是「催命符」，很多人都因為跌倒摔傷最後喪了命，老年人特別要小心。

3、避免受涼感冒

有人說感冒是小毛病，吃幾天葯多休息幾天就能好了，為什麼老年人要注意這個「小病」呢？

雖然這幾年因為新冠肺炎的緣故，我們出門都佩戴了口罩，這樣的話能夠大幅度的降低感冒、得肺炎的幾率，但是對於體質較差的老年人來說，還是需要特別注意保暖，天氣太冷了盡量不要出門。

因為感冒或者得了肺炎以後，會導致老年人的體質變差，還會導致血壓不穩定，動脈粥樣硬化病情加重，斑塊變的不穩定，增加心腦血管疾病的復發幾率。 所以說對於老年人來說，冬季來臨，特別是冬至節日以後，天氣寒冷了，老年人一定要注意保暖，避免感冒。

4、每天按時服葯，如有不適及時醫院就診

冬季天氣寒冷，對於患有高血壓、高血脂、糖尿病等三高疾病和腦梗、心梗的老年人，發作心腦血管疾病的幾率要高很多。老年人一定要按時服葯，定期復查身體。如果出現了身體不舒服的症狀，及時需要去醫院就診，避免延誤病情。

以上這4點就是老年人在冬季寒冷後，特別是冬至節氣後需要注意的幾件事情，希望各位老年人都能夠引起重視，平安度過寒冷的冬季， 健康 長壽。

⑦ 霜降後溫差大，血管收縮變大，身邊老年人多，如何預防心腦血管疾病

10月23日，我們將迎來秋天的最後一個節氣：霜降。雖然在嶺南部分地區秋意依舊不是很濃，可霜降的到來，說明時已到深秋。在霜降時節，寒潮威力逐漸增強，氣溫進一步下降，因此這段時間也是心腦血管疾病的高發期，尤其是年老體弱和抵抗力低下的人群就更要提防類似疾病，下面我們就來了解以下防治心腦血管病需要注意的要點。

為什麼霜降時節易發生心腦血管疾病？

進入霜降時節，全國大部地區氣溫已經明顯降低，低溫的冷刺激會使患者的交感神經興奮，同時毛細血管收縮，血壓也會因此增高，從而誘發各種心腦血管病。

特別是高血壓患者，如果不注意保健，如果血管驟然升高，可能會導致脆弱的腦血管破裂因此腦出血或是血液黏度因為寒冷升高而導致腦血栓，嚴重可導致腦卒中，這是一種以高發病率、高復發率、高致殘率、高死亡率為特點的疾病，中老年人切忌掉以輕心。

同時，深秋氣溫降低，也可誘發中老年人出現下肢血管疾病，以腿疼、腫脹、單側肢體麻木為特徵，如果發現應及時就醫檢查。

霜降如何預防心腦血管病？專家給你支支招

要想預防最可怕的心腦血管疾病：腦卒中，廣州市第一人民醫院神經內科主任醫師潘小平教授在此前采訪中表示，中老年人尤其要做到這兩個要點：

「首先，高危人群要控制危險因素，通過葯物和生活調理等方式，做到降壓、降糖、降脂。服葯的人群尤其要注意葯物的服用時間和劑量，切忌吃吃停停。還要養成測量血壓的習慣，如果血壓出現波動和異常，應及時與醫生聯系。此外，中老年群體還要調整自己的生活方式，戒煙限酒、積極運動、合理飲食、控制體重，特別是那些50歲以上且有心臟血管疾病家族史的人，更是萬萬不能放鬆。」

除此以外，霜降預防心腦血管病，還可遵循以下的保健要點：

1、適當添減衣物：深秋時節，氣溫可能驟然下降，晝夜溫差也會十分明顯，中老年人不應片面追求「秋冬」，適時添減衣物，以防冷空氣對心腦血管的刺激。

2、睡前泡腳：睡前用熱水泡腳不僅可以暖身，而且還有擴張血管、改善腳部皮膚和組織營養的功效，睡前用熱水泡泡腳，能消除白天的疲勞，還能提高睡眠質量。

3、不妨練練八段錦：霜降時節也需適當鍛煉，八段錦就是中老年人鍛煉的好方法，它可以鍛煉脊柱和關節，還能調節體內臟腑，使得氣血運行通暢，提高高密度脂蛋白，也可讓血管變得更年輕，這對心腦血管疾病的預防很有幫助。

⑧ 老年人春季疾病預防注意事項

老年人春季疾病預防注意事項

老年人春季需要多預防一些傳染性疾病，老年人春季疾病預防需要注意什麼呢？下面是我為大家介紹的老年人春季疾病預防注意事項，歡迎閱讀。

老年人春季疾病預防應注意：

一忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發疾病。胃寒者早、晚喝點薑糖水，有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。

二忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，可預防疾病。

三忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久卧傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久卧會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時即可。

四忌懶於活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒，增強機體的免疫力。

五忌衣著不當。春天天氣多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼、感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的'危險。

孕婦：應注意增減衣物,避免受涼引起抵抗力下降,平日還要注意合理膳食、增強營養;同時，孕婦要注意定期進行產前檢查，以便及時發現和治療孕期疾病，確保母嬰安全及胎兒正常發育。建議孕媽春季調節情志很重要，春季孕婦保健首先要保持良好的心理狀態。

預防幾種常見疾病的建議：

面部皮炎：主要表現為皮膚脫屑、瘙癢、干疼的症狀，春季造成皮膚過敏的主要原因是花粉，其次是陽光的刺激。

有過敏史的市民應避免長時間戶外活動，避免含激素的外用軟膏葯物，這樣容易使面部皮炎復雜化。

鼻炎：首先要預防感冒，因為感冒常常會誘發鼻炎。房間里要經常開窗通風，保持空氣新鮮。

消化性潰瘍：應避免勞累和精神刺激，規律飲食，食用清淡的食物為宜。另外，吸煙和飲酒會造成食管和胃黏膜的刺激和損傷。

哮喘：關注天氣變化，及時增減衣服，居室不宜擺放花草、羽毛飾品，避免吸入刺激性物質，室內要經常通風。

⑨ 老年人一到冬天就容易生病，怎麼提高免疫力

一,加強鍛煉.這是最關鍵的.
二,注意飲食,不要暴吃暴喝,別認為冬天冷就多吃.也是挺重要的
三,注意勞逸結合.注意休息.睡眠,是人的基本精神必要的提供源頭.盡量少熬夜
四,加些湯水,根據個人體質,例如,體虛的要適當進補一些雞湯呀,羊肉湯,蛇湯等，或者煲一些提高免疫力的湯水，例如，鯊魚骨湯呀，蟲草湯等等
五，可以根據醫囑購買一些脾肽干凍粉喝，不過挺貴的。（我試過，有效的喲)
多喝水，多睡覺，適當發汗。自我療法，只要你自己的身體很棒，可以不葯而愈！ 感冒與季節關系不大，與自身的體質有關，正氣虛邪氣盛，強身健體最重要！
防病原則是飲食有節，起居有常，精神內守，不忘作勞，避其毒氣，正氣存內，邪不可干！預防為主，春捂秋凍，每天高質量睡眠8小時，天冷及時加衣，勤洗手，多通風，人多不去湊熱鬧。多吃新鮮水果和蔬菜，白開水是最好的飲料，發燒需要隔離，病來積極治療。注意，疫苗也不是萬能的，一般兩周內產生抗體。注射疫苗後一周內，防止感冒，飲食宜清淡，盡量不喝酒，少吃刺激性食物。如果有什麼不適，需要用葯時，一定到醫院咨詢醫生。
感冒要找對醫生，用對葯，才好得快！
用葯原則是能口服不肌注，能肌肉注射不用靜脈注射，能靜脈注射，不用靜脈點滴。是葯三分毒，用對了治病，用多了致病！ 葯物都有一定的時間限制，就像達菲一樣也有其局限性。所以，服用板藍根要適合自己才對。胃寒者不宜服用。感冒初期效果較好，最好是用熱水沖開後及時喝，多喝水，睡覺時再發散些風寒，少出些汗，感冒就好得快！
建議，感冒哮喘最好找中醫有優勢！辨證施治效果最好，早治早好，少吃葯還少受罪。就是吃中成葯也最好是找中醫辨證，不要輕易相信西醫大夫的推薦。
感冒和甲流的傳染途徑都是飛沫病毒經呼吸道感染。
感冒一般都是病毒性的，普通型、流行性、還有甲流（甲型H1N1），只是病毒的類型有所不同。感冒了，你就趕緊找中醫用些中葯湯劑或是中成葯，治療一下，不要老用抗生素類。不管是流感還是甲流，相信中醫沒錯。正氣存內邪不可干，中國人從來都不怕瘟疫！相信中醫，就是甲流也不要害怕。不管甲流還是季節性流感，都是病毒性感冒，自然病程一周，不用過度擔心。
有病 盡早 及時治療 ——治療中醫中葯不用打針輸液，湯葯效果很不錯，中成葯也可，板藍根沖劑、復方大青葉、VC銀翹片、防風通聖丸、小柴胡沖劑等都不錯，抗病毒效果就很好。隨你選擇！
發燒後最好戴口罩，防止傳染別人，也保護自己的呼吸道濕潤，利己不損人何樂而不為！