老年人每天喝多少水不卧床

Ⅰ 70歲以上的老年人，每天至少要喝多少水

人每天要喝多少水,科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一並算進去.老年人經常上廁所可能不是因為喝太多水，而是腎臟不好。雖然老年時期人體的水分會逐漸減少，甚至比年輕時減少30%到40%，因此人們，尤其是老年人要有意識的多喝水，一天至少喝800毫升水。當然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的老年人要嚴格控制飲水量。

Ⅱ 老年人一天喝多少水為益

一天飲水量多少為宜呢？以正常成年人的飲水量為計算標准。生理需要量為版3000毫升，每日通過權飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升。為此應補充白開水2000毫升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫升。 老年人 應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，嬰幼兒由於生長發育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對需水量較多，應在不口渴情況下再補充100—500毫升，比較符合需求量。

Ⅲ 老年人每天平均應該喝多少水

老人養生的話至少每天要喝4次水。」早晨起床後是補充水分的最佳時間，因為睡內了一晚容，體內水分大部分已被消耗，此時喝水，既可降低血液的黏稠度，又能潤滑腸道，有利於排便。上午10點左右，可以再喝1次水，以補充上午活動消耗或排便流失的水分，但最好不要在午飯前大量飲水，否則會影響食慾。下午4點左右，人活動了大半天，體內水分被正午所產生的熱能帶走，這時喝水，可以補充下午活動消耗的水分。晚上8點左右，是就寢前飲水的最佳時間，此時晚餐中的食物水分已消耗了大半，喝水可以沖淡血液，有利於促進夜間血液循環，避免夜間缺水。
每日飲水量應保證在2000—3000毫升，只有這樣才能保持人體水分的平衡。但喝水又忌暴飲，特別是一些心臟功能不好的人，一次飲水量不能過大，應適量多次飲用，每次最好不超過500毫升。所以，在上面提到的時間點喝水，通常以一杯二三百毫升為宜;其他時間內，可不定時插空補水，最終使總量達到2000毫升。

Ⅳ 每天喝多少水合適

1.正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。
2.某些疾病，如發燒、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該「跟著感覺、習慣走」，只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。

3.此外，由於水被吸收後，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。
4.每天要喝水至少1200ml。這是因為，人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml，而我們每天從食物中獲取的水為1000ml；身體代謝產生的內生水為300ml左右，為了達到進出平衡，所以，我們要額外補充至少1200ml的水來維持體內水的進出平衡。另外，天氣熱時、運動後更要及時喝水，喝水量一般要達到2升——3升。
5.主動喝水，不要等渴了再喝！當你感覺到自己渴了的時候，我們的身體就已經缺水2%了，如果身體缺水10%，就有可能出現很大的問題了。所以，愛自己、愛家人的你要主動喝水，喝水的時間是任意時刻。

6.少量多次喝，每次喝200ml左右。每次喝水大約200ml，並且要放慢速度，這樣可以更好的讓水在腸道內充分的被吸收。一般來講，食物攝入的多與吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一個角度講是水的浪費。少量多次，放慢速度的喝水。

Ⅳ 正常情況下老年人每日適宜的飲水量為多少

正常的老年人一般每天要攝入1500毫升左右的水才能維持機體正常的代謝，但具體的飲水量和氣溫，濕度，勞動強度，個體差異等有關。每個人都有一定的差別。

老年人腎臟出現萎縮時，不宜多喝水。腎臟的腎小管和集合管對水分有重吸收作用，而腎臟萎縮時，對水分的重吸收作用減弱，如果仍大量飲水，則會加重腎臟的負擔。老年人喝水量還要根據排尿量而定，部分慢性腎衰竭老年人隨著病情的發展和加重，會出現少尿或無尿現象。

值得提醒的是：

老年人有時不易感覺到自己口渴，也有不積極攝取水分等情況。這時，需要家屬或者護理人員多次提醒，並進行幫助。另一方面，對上廁所感到有負擔或者擔心失禁等排泄問題而控制飲水量的老年人也不少。樓慧玲強調，此時就在排泄方面給予老年人考慮周全，讓其明白喝水的重要性。

Ⅵ 90歲的老年人一天至少要喝多少水

正常人一天要補充8杯水分為最好。是水分，不一定要喝8杯水，如果吃的食物里含有水分如青菜、水果，那就不用喝很多的水。

Ⅶ 老年人一天要喝多少水

老年人每天需要補充水量約在2500至3000ml左右

Ⅷ 水是生命之源，也是養生之本，一天喝多少水是最好的

飲用水很簡單，但真正能達到標准數量的人卻寥寥無幾，有些人每天喝太多的水。事實上，喝得太少或喝太多水會影響他們的健康。飲用過少的水可能會導致血液粘度增加，導致血栓形成和心臟病的發病率增加。喝太多的水會導致水中毒，導致呼吸和心臟停止以及死亡。

睡覺前喝少量水，由於夜間體內水分流失嚴重，睡前飲水可防止夜間血液增厚，但不大量飲水，否則還會導致夜間尿量增加，影響睡眠質量。飯後半小時喝太多水是不合適的，尤其是嬰兒、孕婦和老人，但可以在飯前喝少量的水，尤其是老年人和兒童，感覺食物干澀難耐，飯前喝點水。

Ⅸ 老年人一天喝多少水為最合適

老年人建議每天喝1500-2000毫升。最好是每次少量，一天多次喝，對身體非常有幫助。足量喝水，有助於維持機體內環境的穩定性，有利於保持基本的新陳代謝。最好喝溫白開水、淡茶水，不建議用飲料替代飲水量。要注意的是，每天飲水量與體質、活動、季節密切相關，因此可以結合自身情況適當調整。

Ⅹ 老人一天應該喝多少水

老人應喝八杯水!!
1、為什麼要每天八杯水？

人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)。

2、正確攝入水份——

人感到渴的時候再喝水是不對的，說明體內細胞已經處於脫水狀態了，才會產生口渴的感覺。但過多的攝入水份也會增加腎臟的負擔。但攝入水份不足5杯的又容易患上便秘等症狀，引發膚色黯淡、乾燥、外油內乾等問題。

所以並不是每天喝足1.5升就完成任務了。我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。

3、科學補水——

a.早晨空腹先喝一大杯水，可右側卧十五分鍾，這將有助於調肝膽機能及促進正常排便。

b.飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多隻會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。

c.臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。

d.最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良。

e.切忌飲用生水。

f.牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止飲量過多為腎臟帶來負擔。

g.夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。