中老年人如何激發干勁

1. 老年社會工作的途徑和具體方法有哪些

老年社區工作可以歸納出以下幾個重點：

第一，問題社區化：讓老年案主明白他們所遇到的問題並不只是他一個人所有的，而是同一社區多數老年人都會面臨的。這樣老年人就不會感到孤立無援，也有利於老年人共同商討解決問題的辦法。

第二，問題權益化：有時候老年人會對所遇到的問題能忍則忍，這就需要社會工作者在老年社區工作中使老年人明白，他們所遇到的問題其實是與不完善的政策有關，或者是因為原有的政策沒有得到真正的實行，因此社會工作者應積極協助老年人爭取自身的權益。「增權」（empowerment）作為社會工作的重要理念，在老年社區工作中可以得到體現，通過增權來激發老年人的潛能，使老年人減少無助的感覺，增加自信心和力量去爭取自身的權益，從而獲得充實的老年生活。

第三，問題群眾化：老年問題可以說是與社區中各個家庭都有著直接間接的關系，老年問題就是社區中群眾的問題，因此老年問題的解決需要整個社區群眾的支持，通過群眾的支持，老年問題容易引起多方面的重視，有利於老年人問題的最終解決。

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老年社會工作應注意以下幾點：

首先，在小組活動前做好充分的准備。特別是在第一次小組活動中，團隊成員應該提前充分考慮，包括語言的使用，游戲類型的選擇，以及如何讓大家熟悉彼此。團隊成員應該感到放鬆和自然，快樂和有趣。

其次，組織的活動或游戲必須簡單易學，這樣老年人就能聽懂一聽一讀，使游戲有趣，避免太難，否則老年人就會因為自己的無能而感到無能為力。團隊成員應該用緩慢、清晰、響亮的語言解釋規則。確保每個人都明白規則。

第三，我們應該不失時機地欣賞小組成員的能力，以增加老年人的自信心，使他們能夠積極參與。表揚應該是真誠的鼓勵，而不是誇張的謊言。同時，對於個人以自我為中心的「獨裁」團隊成員，團隊成員應該對他們進行引導、規范甚至批評，這樣他們才不會影響團隊目標的實現。當然，要注意不要太嚴格。

第四，我們應該關注每個老人關於集體活動的感受。當發現一些成員對活動不感興趣時，我們應該適當調整活動流程，避免出現冷場。為了防止群體內部自發形成「小山丘」，一旦發現，群體工作人員應巧妙地運用隨機抽樣的方法組織群體活動，自然地使其分離，達到所有群體成員互動的目的。

第五，在小組活動的一半時間里，小組工作人員要幫助小組成員真正表達自己對小組活動的感受，發現問題，總結經驗，使下一階段的活動更符合老年人的興趣愛好。

第六，在團隊結束的時候，團隊成員應該評估團隊活動的成功或失敗以及每個團隊成員的發展。

2. 激發熱情干勁的途徑有哪6種

作為領導，僅僅了解職員的內心願望還不夠，不要以為多發獎金，多說好話就能調動員工的積極性。人是很復雜的，要讓他們為你賣命工作，需要你施展更細微的手段。有幾個方法可以讓下屬的需求獲得充分滿足，同時又能激發他們的熱情和干勁，提高工作效率。

1．向他們描繪遠景

領導者要讓下屬了解工作計劃的全貌及看到他們自己努力的成果，員工愈了解公司目標，對公司的向心力愈高，也會更願意充實自己，以配合公司的發展需要。所以領導要弄清楚自己在講什麼，不要把事實和意見混淆。下屬非常希望你和他們所服務的公司都是開放、誠實的，能不斷提供給他們與工作有關的公司重大信息。若未充分告知，員工會對公司沒有歸屬感，能混就混，不然就老是想換個新的工作環境。如果能獲得充分告知，員工不必浪費時間、精力去打聽小道消息，而能專心投入工作。

2．授予他們權力

授權不僅僅是封官任命，領導者在向下屬分派工作時，也要授予他們權力，否則就不算授權，所以，要幫被授權者消除心理障礙，讓他們覺得自己是在「獨挑大樑」，肩負著一項完整的職責。方法之一是讓所有的相關人士知道被授權者的權責；另一個要點是，一旦授權之後，就不再干涉。

3．給他們好的評價

有些員工總是會抱怨說，領導只有在員工出錯的時候，才會注意到他們的存在。身為領導人的你，最好盡量給予下屬正面的回饋，就是公開贊美你的員工，至於負面批評可以私下再提出。

4．聽他們訴苦

不要打斷下屬的匯報，不要急於下結論，不要隨便診斷，除非對方要求，否則不要隨便提供建議，以免「瞎指揮」。就算下屬真的來找你商量工作，你的職責應該是協助下屬發現他的問題。所以，你只要提供信息和情緒上的支持，並避免說出類似像「你一向都做得不錯，不要搞砸了」之類的話。

5．獎勵他們的成就

認可下屬的努力和成就，不但可以提高下屬的工作效率和士氣，同時也可以有效建立其信心、提高忠誠度，並激勵員工接受更大的挑戰。

6．提供必要的訓練

支持員工參加職業培訓，如參加學習班，或公司付費的各種研討會等，不但可提升下屬士氣，也可提供其必要的訓練。教育訓練會有助於減輕無聊情緒，降低工作壓力，提高員工的創造力。讓下屬忘掉不安

下屬的有些不安，是難以一下子消除的，但你可以想方設法令他忘掉不安，例如給他一些有挑戰性的或有樂趣的工作讓他去完成等等。

把私人不快樂的事帶到辦公室，對自己、對工作及對同事均有害無益。不過，人畢竟是有感情的動物，要完全忘掉不快是很難的。

主管應體諒下屬的不安情緒，做出有限度的容忍；但必須視乎情況而定。例如某下屬近日神不守舍，在工作上出現些錯誤；但每天仍然准時上班下班、又沒有時常稱病告假的，作為主管者，應有一定的量度。皆因不快事可以用時間沖淡，況且該下屬仍以工作為重，從不失誤。不過，如果遇到經常發脾氣，又稱病不上班，或時常遲到、無心工作的下屬，就必須加以引導，跟他談些人生的問題，有助於了解他心中的不快，然後將話題轉到責任問題，讓他的情緒容易適應。

要下屬鋼鐵般的情緒接受工作，已不合時宜；上司鼓勵下屬投人工作，比強迫他們忘掉不快事情要有效得多。

冰冷的面孔、嚴峻的規例，都使人感到不安。在辦公室多年的人，可能不會感到什麼，但對於在學校被關懷慣了的年輕人，卻是一種虐待。

年輕人是工商界明天的棟梁，能否給他們多一點關心，他們也懂得如何關心下一輩。現在工商界有一個惡性循環，就是上一輩冷落對待下一輩，下一輩掌權後施以報復，但同時又不懂得善待下一輩。這樣的惡性循環，使大部分辦公室均充斥著冷漠的風氣，沒有半點溫馨，職員的歸屬感也變得極低。

主管在適當時候為下屬解決問題，不單只是公事，也包含私人的情緒。下屬遇到挫折時，情緒低落，效率和素質會受到影響；如得不到上司的體諒，情況可能會更糟。

用朋友的身份詢問下屬發生什麼事，細心聆聽、慎給意見；最重要的，是絕對保密，永不將下屬的私事轉告任何人，才能得到對方的信任，使其得以安心投入工作。

適當的時候，你還可以鑽到下屬的心裡去，剪斷他的不安之源。

除了親切地呼喚下屬的名字，或視情況活用下屬家人的資料外，在什麼情況下還可製造抓住下屬心的機會呢？結論是只要有心，隨時都有機會。因為我們的心隨著工作或身體等狀況，經常會產生變化。只要能敏銳地掌握下屬心理微妙的變化，適時地說出吻合當時狀態的話或採取行動，就能抓住下屬的心。

例如，當下屬情緒低落時，就是抓住下屬心的最佳時機。

（1）工作不遂心時。因工作失誤，或工作無法照計劃進行而情緒低落時，就是抓住下屬心的最佳時機。因為人在榜徨無助時，希望別人來安慰或鼓舞的心比平常更加強烈。

（2）人事變動時。因人事變動而調到我們單位的人，通常都會交織著期待與不安的心情。應該幫助他早日去除這種不安。另外，由於工作崗位的構成人員改變，下屬之間的關系通常也會產生微妙的變化，不要忽視了這種變化。

（3）下屬生病時。不管平常多麼強壯的人，當身體不適時，心靈總是特別脆弱。

（4）為家人擔心時。家中有人生病，或是為小孩的教育等煩惱時，心靈總是較為脆弱。

這些情形都會促使下屬的情緒低落，所以適時的慰藉、忠告、援助等，會比平常更容易抓住下屬的心。因此，一方面，平常就要收集下屬個人資料，然後熟記於心；另一方面，領導者必需及早察覺下屬心靈的狀態。

如何讓下屬忘掉不安或不快，是領導的一個日常課題，必須做好。

下屬的不安可大可小，小的並不礙事，大的卻會讓他做不好工作，感到苦悶，最後做出辭職或跳槽的舉動。領導的責任就是在下屬的不安還小時把它消除、化解。因此，我們沒有必要懷疑「心理管理」的作用，應當切實關心下屬的內心世界和合理需要，挖掘潛能，為企業多做貢獻。最大的付出贏得最多的回報。如果在心理上贏得下屬，本身就是最大的收效。

3. 現在25歲了，心態很老了。就像老人一樣，沒有拼搏勁

既然認識到了自己沒有拼搏勁，那就去找到原因去改變啊。千萬不要溫水煮青蛙，也不要破罐子破摔，這樣只會給自己帶來心理上的巨大壓力，一點也不解決問題。

4. 老年人如何學習好

老年人首先要提高對學習的認識，端正學習態度，樹立學習信心，以樂觀主義的精神去挖掘尚未開發的智能潛力，克服消極悲觀「得過且過」的人生哲學。
其次，要鼓勵學習勇氣，培養學習樂趣。以學習作為終生的追求目標，只有學習才能使自己最後幾步走得更有意義；通過學習，勤用腦子，不僅能長壽，而且能彌補過去沒有得到的知識。
第三，要從自己的實際出發，要「踮起腳能摘下果子」。以自己原有的程度和專業知識為基礎，選擇學習目標，量力而行，穩步前進。

老年人學習的主客觀條件具備之後，學什麼、怎麼學，就成為必須進一步解決的問題。在今天科學技術日新月異的時代里，老年人學習，既能獲得新的知識，趕上時代的步伐，又能陶冶情操，消除孤獨，是一舉多得的大好事。
老、中、青學習是有共性的，但老年人學習也有特性：一是老年人用來學習的時間與青少年比，相對來說要短了。二是老年人的身體狀況，從整體上說總是每況愈下。三是老年人學習的目的與青少年不同，它以提高思想陶冶情操為主。因此，老年人學習的目標、學習的進度、學習的方法都有差異，不能「大鍋飯」、「清一色」。必須選擇好學習的目標，擬定適當的進度。

5. 如何從積極的角度來激發老年人的能力

首先要和老年人在一起陪伴他們，而且也要鼓勵他們去做一些事情，才能激發他們的。

6. 媽媽退休在家無事可做，要怎樣幫助她充實退休後生活

人到老年最大的心願不就是身體健康無病無災，家庭和睦美滿，並有著快樂充實的老年退休生活嗎？要想自己的老年退休生活過得有滋有味，活出精彩，那麼就快跟我學會這4招。

有些老年人覺得人生過去一大半，要走下坡路了，身體更是不如從前，所以就懼怕談論生死。甚至變的多疑，老覺得自己身體要出現問題，變的過度敏感讓自己整天都鬱郁寡歡，自暴自棄。一旦發現自己有這種不好的想法應該馬上制止。我們的人生雖然已經過去了大半，但正是因為前半生的不斷積累，我們接下來的生活才更應該活出精彩。我們應該看淡生老病死，不瞎想，不抱怨，調整好自己的心態，陽光積極的去面對自己美好的退休生活，豈不是很完美？

7. 老年人如何增強自身免疫力

多吃抗氧化食物

對老年人有特殊意義的抗氧化營養元素包括維生素E、C、β-胡蘿卜素、銅、硒等。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿中攝取，這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。

通常，老年人的消化功能較差且飲食攝入減少，建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑，如善存銀片，其配方為老年人度身定製，滿足身體的需要。

均衡營養

營養是免疫力的基礎。首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆製品。主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用250毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等，既補充了優質蛋白，又不增加血脂。

其次，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素C、β-胡蘿卜素等對維持機體正常的生理功能有重要作用，而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動，防止或緩解便秘。

另外，保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。

保持心情愉快

人體的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神經纖維，所有神經又受大腦指揮，大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的心態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。

行為科學規范

不良的行為和習慣會成為包括癌症在內的一系列疾病的病因和誘因。消極的生活因素長期、持續地作用於機體，過度刺激免疫系統，就會擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。故老年人應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。

適當運動

適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液循環以及新陳代謝，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程。

8. 如何鼓勵年輕人（在工作中更有干勁）

一、金錢的激勵只能使員工沒有不滿意，而非金錢的激勵才能使員工滿意，這是美國著名管理學家赫茲伯格的觀點，實踐證明非常正確。人們並非只有滿意和不滿意的差異，而是分成兩個階段：第一層次屬於保健層，使員工不要產生不滿意，這靠金錢的方式就可達到，即提供讓員工比較滿意的金錢回報。第二層次屬於激勵層，使員工產生滿意，這就需要非金錢的方式來激勵。
二、員工付出的是工作表現、工作責任、工作時間和工作績效，你能給予的是金錢和非金錢的回報即對員工的激勵，這其中的關鍵就是：提高收入、工作保障、良好的工作環境、尊重、個人成長、升遷。
我們要了解員工要求回報的背後意義，根據員工的真正需求來給予適當的激勵，而不是僅僅按員工的表面要求來滿足。據我的經驗，當某一員工不滿意時，他往往反映的是對金錢的不滿意，實際上並非如此簡單，而且對金錢的需求彈性也是比較大的，即當其它方面滿意時，他會適度降低對金錢的不滿意。
三、金錢的激勵方式固定報酬——底薪、職務加級基本工資的確定要有一個標准（可參考同行業或本地區的標准），不可隨意變動。最好每半年回顧一下員工的表現，鼓勵和指出不足一並進行，注意，我們指出別人不足需用善意友好的方式，年底時給予適當的加薪，加薪一定要和個人表現、績效聯系在一起。
四、工作的保障 我們總是過多地強調危機意識，實際上危機貫穿於整個經營過程中，日常我們對員工的教導應該是，我們有著安全有保障的工作氛圍，我們視員工為工作夥伴，我們尊重他們。不要隨便用辭退來威脅你的同事，當他們一天到晚擔心會失去工作時，是無法專心投入工作的。n公司不論大小都需要建立一些文字上的制度和管理規則，要事先讓員工知道什麼是應該的，什麼是不應該的，盡量做到管理透明化
五，良好的工作環境 一個良好的工作環境可以給員工帶來心理上的安全感和自信心，你所喜歡的也正是員工所喜歡的，千萬不要把你所不喜歡的強加給員工。要學會在辦公室里營造高昂的氣氛，化業績的壓力為競爭的樂趣，利用時事製造虛擬的對手比賽，如銷售區域或辦公室間的比賽，用任務完成指標圖、最大合同復印本來布置辦公室；作為一家創業中的企業，員工人數不多，可以進行一些團體活動來製造家庭氛圍，如舉行一些特別的表揚和慶功活動，要善於在公眾場合中激勵員工。
六，關心他們的成長 現在的年輕人都是比較好學的，關心他們的成長，他們就會以成長的業績來回報公司。在公司多做些培訓，將你的技能和知識傳授出去，可以的話送他們出去學習培訓，讓公司里有專長的人來擔任不同角色。關注他們進步的方面，多加鼓勵，這可能比你簡單地給錢要好。
七，確保升遷的公平 關注培養那些表現優異員工的升遷，激發優秀人才的雄心和企圖心，當一個人從內心要向上走時，會爆發出無窮的力量和持久的耐力。引導下屬要有目標，要有自己的人生發展計劃，現在做什麼？明年做什麼？將來做什麼？現在缺什麼？需要補什麼？今後會達到什麼？當你和下屬討論他的未來時，他會從內心裡引發潛力的。八，充滿熱情，並將這個熱情傳輸出去 你的內心不僅要充滿成功的熱情，還要利用一切機會表達出我們的熱情、公司的熱情，將這個情緒感染給別人，有夢的人才能成為偉人，才能吸引別人跟隨你一起努力。n管理的實質應當是激勵員工的工作干勁，保證目標的實現，一切制度、手段都應符合這個目的，千萬不要將管理簡單地理解為工作指導和制度化建議。
歸納一些具體的建議： n1、讓別人相信你的項目；n2、闡明發展機遇；n3、獎勵員工；n4、重視員工的每一次貢獻；n5、同情個人，實質上工作之外的生活肯定會影響工作表現的；n6、要成為有號召力的領導人；n7、闡明工作的性質及工作內容；n8、歡迎有好的建議；n9、減輕枯燥感；n10、合適的人從事合適的工作；n11、適當的交流；n12、建立共同的目標