三高為什麼容易出現在老年人

2. 為什麼說「三高」是老年人的專屬病

三高症」指的是高血壓、高血糖（糖尿病）、高脂血症，屬於心腦血管疾病（註：心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱），它們是現代文明派生出來的「富貴病」。
三高症也是老年人常見疾病，稱老年三高。隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，"三高症"的發病率越來越高，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。
「三高症」可以單獨存在，互相之間也緊密關聯。舉例來說，糖尿病人就很容易同時患上高血壓和/或高脂血症，反之亦然。

1、高血壓
頭痛嘔吐是高血壓的症狀之一。血壓增高的時候頭部血管壓力增大，刺激神經和嘔吐中樞，引起上述症狀。降壓有助於緩解症狀。減肥對降壓有一定的幫助
2、高血脂
高血脂也叫高脂血症.高脂血症是由各種原因導致的血漿中的膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平升高和高密度脂蛋白過低的一種的全身質代謝異常的一種病，臨床分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ五種類型，五型中任何一型質代謝異常都回導致某特定脂蛋白升高，通過判斷哪一型脂蛋白的升高，就可以判斷是哪一類型的高脂血症，最常見的是Ⅱ和Ⅳ型。 高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾症。 血脂這個概念是人的血裡面是有一些脂肪，這些脂肪主要是膽固醇、甘油三酯這兩種，另外 還有一種叫類脂，這里類脂包括磷脂、糖脂還有固醇類，這些總稱為血脂。
3、高血糖
當血糖高於正常時稱為高血糖症。如果這種狀況持久存在，對人體的各部分均有害。病人會感到全身不適，常有疲倦、口渴、大量飲水、大量排尿等表現。如情況嚴重，應盡快就醫。

附錄：心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的"頭號殺手"，也是人們健康的"無聲凶煞"！
心腦血管疾病具有"發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,並發症多"，即"四高一多"的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人！

3. 三高是什麼原因引起的老年人怎樣才能遠離三高

1、生活因素：隨著社會經濟跨越性的發展，物資也變得充沛起來，生活條件的改善讓人們的餐桌豐富起來，每天大魚大肉，經常胡吃海喝，再加上缺乏運動，久而久之各種慢性疾病就隨之而來了，三高就是其中最常見的病症。

2、遺傳因素：高血壓有原發性與繼發性兩種類型，常與心腦血管類疾病有關，病因復雜，遺傳因素就是其中之一，同樣環境中父母患有高血壓其子女發病率是無高血壓家族的2-3倍。由此可見，三高的原因與遺傳因素有很大的關系。

7.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

8.山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。

4. 為什麼中老年人容易三高

日本yaeyama綠藻與三高

高血壓：

引起高血壓有幾種原因：一是遺傳因素；二是由於體內氯離子偏多，過多的氯離子使體內血管緊張素酶增加，促使血管緊張素Ⅰ向血管緊張素Ⅱ轉化，造成血管收縮，從而引起高血壓；三是由於血脂偏高，使血管硬化，造成血管管腔變窄，從而引高血壓。而氯離子和血脂都是體內酸性物質，因此，高血壓與酸性體質有著密切的關系。

酸性體質易導致高血壓，主要是體質的酸化後血管的內皮細胞易受損，同時體內的脂質代謝出現紊亂，各種脂類物質易在血管上堆積致使血管管腔狹窄，而導致血壓升高。yaeyama綠藻含有的SOD、維生素E等抗氧化物質，能減少脂類物質堆積；yaeyama綠藻獨有的C.G.F.成分能有效修復受損血管內皮細胞，降低動脈血管硬化的形成，保持血管的正常柔韌性和彈性；yaeyama綠藻含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液粘稠度，促進血液循環和膽固醇的代謝，平穩降低血壓。所以，yaeyama綠藻能有效改善高血壓。同時，綠yaeyama藻能提高免疫力且無副作用。

降脂，降糖，降膽固醇：

人體體液長期酸性化，使體內血液中的酸性物質不斷增加，特別是血漿在酸性環境下，不能有效地除去代謝產生的酸性物質，比如氨基酸分解產生的非蛋白氮、脂肪酸、過多的乳酸，尤其是脂肪酸和膽固醇、低密度脂蛋白等，久而久之使血脂升高。

目前常用的降血脂葯的降脂機理主要是:一、改變體質酸性化，服用帶有陽離子的鹼性物質；二、控制高脂飲食、戒煙限酒；三、限制腸道對脂肪和膽固醇的吸收；四、從腸道加強對脂肪和膽固醇的排泄；五、減少組織細胞對脂類物質的利用。

體質酸化易導致血漿中的脂質代謝紊亂，yaeyama綠藻的鹼性物質成分在血液中形成酸鹼緩沖對，有效阻止在代謝過程中酸性物質脂肪酸、膽固醇和低密度脂蛋白等的產生，全面改善血脂升高的症狀。

由高血脂誘發的冠心病已成為當今危害人體健康的主要疾病。我國中年以上腦力勞動者高血脂症達20%以上。有關專家認為，冠心病的發生和發展隨著血脂含量的而危害性增大，因此降低血脂是防治心血管病的有效措施。

冠心病全稱為冠狀動脈粥狀硬化性心臟病。它是由於冠狀動脈的痙攣或狹窄而引起的心肌缺血和損害所導致的疾病，包括心絞痛和心肌梗死。冠狀動脈提供心臟的血液供應，當冠狀動脈內膜形成粥樣斑塊，血小板在斑塊周圍聚集，激活了一系列的凝血因子，形成血栓，減少或阻斷了冠狀動脈的供血，產生冠心病。

在20世紀50年代，我國人群血清總膽固醇平均值低於西歐各國，冠心病的發病率也較低；但到了80年代以後，冠心病呈顯著上升趨勢。這主要是由於生活水平的提高和一些不健康的生活方式導致的。如多糖，多動物膳食，吸煙，大量飲酒，很少運動，均可引起血脂代謝失常。

對血脂狀態要有客觀的評價，如果血脂高，還要具體看高的是哪一種血脂成份。比如膽固醇，有低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇之分。低密度脂蛋白膽固醇，可以引起動脈粥樣硬化，使血管壁彈性減弱，管腔彎窄，導致心臟病發作；而高密度脂蛋白膽固醇能吸收低密度脂蛋白膽固醇，將其運輸到肝臟進行分解代謝。

據了解，目前臨床上使用的降脂葯，長期應用對肝、腎會有損傷和毒副作用。為尋找安全無毒、無副作用的降脂葯，yaeyama綠藻就成了首選替代葯物。yaeyama綠藻可以降低血液中的膽固醇，加強造血作用，使蛋白質的合成作用活潑，脂肪代謝作用正常化。

yaeyama綠藻中含有豐富的Ω-3脂肪酸，是血管的「清道夫」，可防治血管硬化。它可把血液中粗粒的脂肪及膽固醇分子分解為細微分子使血管暢通，並把過多的脂肪及膽固醇排出，調節並保持正常；清除血液中的垃圾及廢物，凈化血液，使肝臟、腎臟機能良好。

對於老年人來說，由於血液中的脂肪含量較高、脂肪代謝障礙，或攝取過量的糖質、脂質，引起血脂增高。綠藻能促進新陳代謝，改善酸性體質，達到抗衰老的目的。yaeyama綠藻的特殊成分可把大顆粒的血液中脂肪及膽固醇粉碎成細微分子，並把過多的排出，調節並保持正常值；清除血液中垃圾廢物，凈化血液，使血管暢通。並且其高含量葉綠素有供氧作用。

yaeyama綠藻如能堅持長期服用，不僅能使血壓、血脂、血糖保持穩定，而且對身體各方面的功能都有良好的幫助。如果停止服用，但注意飲食均衡、適當運動、合理用葯並保持樂觀的心情，仍可保持血壓、血脂、血糖的穩定，如果做不到這些，則仍有可能反彈。

在崇尚健康成為一種潮流的時代大趨勢下，廣州綠寶生物科技有限公司與美國朗智生物科技集團公司合作，經美國朗智生物科技集團公司授權廣州綠寶生物科技有限公司在華南地區負責極具健康價值的日本—Yaeyama綠藻系列產品的銷售推廣工作。

5. 中老年人高血壓為什麼發病率最高

三高」是指高血壓，高血脂和高血糖，它們是引發心腦血管疾病的罪魁禍首，「三高」的危害已逐漸引起人們的高度重視，這些慢性病的發生、發展與飲食中鹽、糖、油的關系密切。

高油食物

油條、方便麵、酥餅、蔥油餅等主食中，油脂甚至能佔到食物重量的 1 / 5～1 / 3，再加上其中不少食物，還添加了食鹽或其他含鈉化合物，對控制三高很不利。高溫油炸的處理方式，在製造美味的同時，也在助力三高。別忘了常見的各種小點心。糕點、餅干、蛋黃派、起酥麵包、奶茶、膨化零食等日益流行的方便美味，絕大多數都集三高於一身，高油、高糖、高鈉。面對這些美味，需要留心，不要貪嘴。

防控三高的 6 條飲食建議

健康合理的飲食對三高的防與治有重大的作用。不妨試試下面的建議：

多吃蔬菜水果

每天吃夠 1 斤新鮮蔬菜，最好其中一半都能是深綠色葉菜。兩餐之間可以加個水果。

減少飽和脂肪的攝入

豬油、牛油、奶油屬於飽和脂肪來源，盡量少吃。日常炒菜用橄欖油、雙低菜籽油，葵花籽油、大豆油都可以。

少吃紅肉，代之以雞肉魚肉

平均下來，一周吃紅肉最好不要超過 350 克。少吃肥肉，把禽肉和豬肉等的皮和脂肪去掉之後再烹飪。有條件的話可以選擇一些有益於心臟健康的魚類，比如三文魚、金槍魚等。

減少鹽和糖的攝入

在能保證食物口味不被影響的基礎上，減少調味品的使用。零食、飲料、油炸、油脂、糖分過多的食品雖然好吃，但真的要少吃，特別影響三高人群健康。

零食換成原味堅果和酸奶

可以把膨化食品等零食，換成堅果、瓜子、芝麻等，可以作為零食，選原味的，每天一小把就好。奶製品也是不錯的選擇。中國居民膳食指南推薦，每天喝 300 克左右的奶製品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。

多喝水，少喝飲料

市面上的飲料含糖量很多。一瓶可樂下去，一天的糖攝入就快超標了。多喝白開水最好。覺得沒有味道，泡茶喝也是可以的。

6. 為什麼三高總能同時存在，是什麼導致的

三高一般指高血壓、高血脂和高血粘度。高血壓是由遺傳因素引起的。高血壓的遺傳率非常的大，高血壓患者一般都有家族史。還可以說，高血壓完全都夠通過遺傳影響小一輩的心血管是否健康情況，也就使人們更簡單患上高血壓。然而，由遺傳引起的高血壓發生疾病的概率要更快，要花費更長時間的抗高血壓治療。環境的原因也會導致高血壓的病率，首先是在不良生活環境原因的導致下，更快的刺激到人的神經，導致疾病。例如，環境中的噪音會刺激人的腦神經，不好的視覺也會是經常看到的原因。高血壓的患者大部分都是在中老年人階段，主要表現為身體年齡逐步增加，人身體的各種器官功能運行會減低。從而，當人身體處於代謝功能減低和消化功能不強的狀態下，很容易患上高血壓。

這些三高都與全身代謝有著密不可分的聯系。高血壓和高脂血症是心腦血管疾病的危險原因，則糖尿病卻是一種很快就能引起多種並發症的全身性疾病。三高一起出現表明這三者都與新陳代謝有著密切的關系。

7. 健康管理，中老年人為什麼容易出現三高問題

引起高血壓有幾種原因：一是遺傳因素；二是由於體內氯離子偏多，過多的氯離子使體內血管緊張素酶增加，促使血管緊張素Ⅰ向血管緊張素Ⅱ轉化，造成血管收縮，從而引起高血壓；三是由於血脂偏高，使血管硬化，造成血管管腔變窄，從而引高血壓。
老年人來說，由於血液中的脂肪含量較高、脂肪代謝障礙，或攝取過量的糖質、脂質，引起血脂增高。

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8. 為什麼三高的人群中，中老年人巨多醫生詳細為你解答

有調查表明，我國中老年人的心臟年齡比實際年齡 整整老了8歲 ，而心臟衰老也更容易患上三高。眾所周知， 三高是一種「富貴病」 ，我國居民生活隨著生活經濟條件越來越好了，飲食結構開始變得豐富起來，很多老年人因此也患上了三高等 代謝類疾病 ，三高對身體的危害很大，直接就會對心臟造成影響，容易引發心梗或者腦梗，三高是一種慢性的疾病， 目前只能靠服用葯物來維持穩定 。

每個三高患者的發病因素並不一樣，如果患上其中一高的話，另外兩種疾病也會隨之而來，因此在發現自己患有其中一高的時候就應該積極預防了。 三高共同管理 ，才更加有利於病情的控制。

1、長期吃素

大量研究已經證明，蔬果中富含果膠和纖維素，有利於預防代謝類疾病的發生，但是如果是依舊採用 大量油、鹽、味精 等調料，或者烹飪的方式多選擇煎炸、爆炒那麼就算是吃了素菜，那麼依舊還是等於吃下了很多脂肪，加重血管堵塞的情況和加重腎臟的代謝負擔。另外在食材的選擇上，如果常吃 瓜子、核桃、花生 等脂肪含量較多的食物，也會導致患上三高。

長期吃素還會導致體內 缺乏維生素B族 ，很多微生物B族是指存在於肉食、蛋奶類食物裡面的，如果身體長期得不到這些維生素補充，那麼就會影響體內的糖原轉換、脂肪分解和代謝平衡，有可能還會 導致動脈硬化，增加了患上三高的風險。

2、過於肥胖

由於脂肪細胞的數量增多，在人體體重增加的時候，肝臟器官的脂肪含量也會相應的增加，肝臟是代謝和排毒器官，如果 脂肪細胞過於豐富，那麼就會擾亂胰島素的平衡 ，招來高血糖、高血脂。過度的肥胖還會讓下半身的血液難以迴流到心臟，血壓變得緩慢，容易造成血栓的淤堵，就會導致高血壓的產生。

我國 55-65歲 的中老年人群中因為肥胖而導致頸動脈狹窄人數占 8％ ，肥胖這一因素讓頸動脈血管難以正常的收縮， 膽固醇容易集中在脖子處和咽喉處 ，這兩處也是淋巴聚集之處，長時間的膽固醇沒有被代謝掉就會讓淋巴組織膨脹增大，纖維粘結， 形成斑塊，斑塊逐漸增大 ，就會影響到腦部的供血功能，很容易就造成了腦缺血和腦梗阻等多種心腦血管疾病。

3、代謝功能變慢

體內的生物細胞需要進行更新交替，隨著年齡的增長， 自身的免疫系統 和 代謝功能 會開始變慢，個體代謝率低就會影響到肌肉含量，人就會懶言懶語懶動彈，人體需要血液不斷循環來代謝掉壞死細胞的，當長期久坐不運動感的時候，血液濃稠度就會上升， 血液不純凈，就會加重血脂問題，導致三高的形成 。

1、肉類、水果的選擇

肉類選擇：多吃紅肉（瘦肉） 包括牛羊肉、魚肉，這類食物富含不飽和脂肪酸，也是血液的清道夫，可以降低心腦血管疾病，降三高。 少吃白肉（肥肉） 包括五花肉，牛腩，大腸等內臟，這類食物脂肪含量多，易造成血管堵塞，不利於消化。

水果選擇： 多吃低熱量的水果，比如：香蕉、西柚、蘋果、檸檬、聖女果等，這類水果富含多種氨基酸，有助於 體內脂肪的分解，刺激腸胃蠕動，加快代謝，降低膽固醇 。少吃高熱量水果，比如：西瓜、葡萄、榴槤、芒果、荔枝等，這類水果糖分多，並且屬於熱性食物，不利於維穩血壓和血糖。

2、不喝濃茶、咖啡

有研究表明，一杯濃茶的咖啡因含量在2％。會 刺激交感神經 ，使之活躍異常，導致心率加快，血壓上升。濃茶中 氟含量較高 ，長期喝濃茶會讓過量的氟蓄積在肝臟內，讓肝臟代謝變慢。在一定程度上還會讓心臟變得不堪重負，容易 出現心力衰竭。

咖啡中的咖啡因會 刺激腸胃粘膜 ，導致胃酸過多，引起消化不良，還會導致血管變脆弱，心律不齊， 容易引發早搏、室顫，血壓上升 ，另外咖啡中通常會加入很多香精和奶精來調和苦味，這就間接的導致了糖分的攝入量增多，對血糖造成很大幹擾。

2、多運動

三高人士要堅持多運動才能降低三高，增強體質，預防其他疾病的發生。運動的強度不要過於激烈，通常選擇一些有氧運動即可，比如打太極、散步、騎車、慢跑、低強度的舞蹈。在運動之前最好是先去醫院做好 心肺功能的檢查 ，對自己的身體運動承受能力有一個大概的把握。在運動時可以佩戴一個智能手環， 實時監測心率 ，避免心肌供血不足，導致意外發生，通常50-65歲的中老年人心率控制在每分鍾100-110次會比較有效。

每次的運動保持在 30-40分鍾 ，以達到血液開始加速循環代謝的目的。每周的運動量保持在 3-4次為佳 ，如果是為了減重的三高患者，則為 4-5次 ，運動前要進行適當的 熱身 ，保證機體處於活躍狀態，給身體做一個緩沖。如果身體素質較好的患者，可以增加一些力量訓練來幫助肌肉的合成，增強免疫力，也能更加穩定病情。運動過後的 放鬆拉伸 時間保持在 10分鍾 左右，避免血壓波動異常。

結語： 引起三高的條件和誘因還包括遺傳因素和環境因素， 三高 等代謝類疾病說到底就是因為 血管被堵塞住，血液中的垃圾毒素不能及時排出體外而導致的 ，與其被動接受葯物控制，不如主動改變不良的行為習慣，飲食清淡，配合運動，促進新陳代謝的加快。另外，在 睡覺 的時候不宜採取俯卧的睡姿，壓迫心臟，影響正常呼吸，三高患者 應採取右側卧睡 ，因為心臟在人體左側，右側卧睡有利於血液迴流，降低心臟負擔， 減少心率異常 。

9. 為什麼老人易得三高

你好，臨床上常說的三高是指高血脂、高血糖、高血壓，這三種病症不會與生俱來，而是不規律生活、不健康飲食、不快樂情緒等原因長期積累所致，因此患病多是中老年人群，但現在該病大有向年輕人群滲透的趨勢，一旦患病，控制病情發展、預防合並症的出現，要比治癒疾病更重要，在此基礎上，採取治療與保健並舉的治療方案，效果或許更有效。