老年人如何學戰

Ⅰ 淺談老年人如何學習書法藝術

李國祥 一.書法與書法藝術 1、什麼叫書法（寫字） 書法是指漢字書寫的法則，學習書法首要的是掌握其寫字的規律和技巧，從而把字寫得正確、清楚、整齊，進而寫得熟練，美觀。 2、什麼叫書法藝術 書法是有一定原則和規律的並帶有一定的技術性,又容易被大眾所接受的一種書法形式(屬適用性藝術).書法藝術是運用審美的法則,在寫字的基礎上加以升華的藝術,並具有很強的欣賞價值和審美價值.魯迅先生說:"書法藝術是高級藝術". 3、書法藝術為什麼美 這種美主要是因為書寫工具是用動物毛製成的毛筆,筆鋒柔軟富有彈性,它使書法獲得了藝術必須講究變化的基礎,再有就是漢字是以象形文字為基礎發展變化而來的,這就使書法具備了藝術必須源於生活和自然,藝術必須用形象思維進行創作的條件.因而,書法藝術也正是以豐富的表現手法,在作者的思維指導下創造其美的. 藝術貴在變化、貴在個性。而書法藝術和其它藝術又有其不同之處，書法藝術，由於它的色彩極為簡單，白色的紙和黑色的墨。因此，變化就比較困難。有了變化，才能使其獲得藝術的魅力。這種變化一則依靠書體的變化，如甲骨文、鍾鼎、小篆、隸、楷、行、草諸體；另外也依靠書法家風格的變化，同是一種書體，由於作者經歷、文學修養等的不同，所書效果也各異，「兵無常陣，字無定形」。但從根本上來說，書法藝術的變化，主要表現在點畫、線條的變化上。書法就是通過點畫的粗細、濃淡、斷續、向背等等的變化來反映作者的審美情趣的。書法能以有限的點畫而致無窮的變化；正是從線條的變化中獲得了生命力。 4、書法藝術的歷史地位 我國歷史上都非常重視書法，有秦朝程邈在獄中創隸書被釋放並委以御史的典故。在歷史上最值得一提的是我國唐代書法地位最高，它創立了"書學"。"書學"是唐代最高學府(國子學、太學、律學、四門學、書學、算學),六學之一."書學以專門培養書法高級人才，並把書法列入取仕、官制之中，以後各朝代都有不同程度的重視。 到了現代，新中國建立以後，特別是改革開放以來，黨和政府的重視、群眾的熱情參與、經濟的發展、文化的復興使我國的書法藝術得到了空前的發展。具體表現在: ①書法藝術院校及書法學科的建立； ②書法藝術報刊不斷增多； ③以政府的名義舉辦書法藝術比賽、展覽； ④出國搞書法藝術交流、講學的活動日益增多； ⑤學習漢字和書法的外國人越來越多; ⑥書法家追求藝術的自覺意識增強。二.書體、朝代及代表性書法家 1、甲骨文。出現在商、周時代，是刻寫在龜甲、獸骨、人骨上用以記載占卜、祭祀等活動的文字。甲骨文是我國書法藝術的發端。 2、篆書。出現在周、春秋戰國以及秦代。分大篆、小篆,代表書家有李斯。 3、隸書。出現在秦,成熟在東漢，隸書又叫"分書"。相傳為程邈所創。（實際程邈只不過收集整理而已）。 4、楷書。東漢形成,高峰期是唐代，由隸書演化為楷書，相傳是王次仲所創。代表書家有唐代的虞世南、歐陽詢、褚遂良、顏真卿、柳公權等。 5、行書.晉代頂盛,相傳是東漢劉德升所創，行書是介於草書與楷書之間的一種書體，它書寫流暢迅捷而又易於辨認，婉約妍美而通俗暢達，因此具有很大的實用價值及審美價值。至今得到了很大的發展。代表書家有晉王羲之,唐顏真卿,宋米芾、蘇軾、黃庭堅,元趙孟頫,明祝允明、黃道周、王鐸,清何紹基等。 6、草書。出現在漢代,相傳是東漢大書法家張芝所創，他取法於杜操、崔瑗的章草而創草書（又稱今草）。以後各朝代的代表書家有唐代的張旭、懷素，宋代的黃庭堅，明代的王鐸，現代的毛澤東、林散之等。 7、魏碑.北魏時代，主要集中在河南洛陽龍門石窟造像石刻。魏碑是在漢隸的基礎上演變而來，它風格獨特，筆法厚重剛健，結構寬博嚴謹，氣度高逸宕放，具有鮮明的美學標志。代表書家有清鄧石如,近代康有為,現代有肖閑、孫伯翔等。三、怎樣學習書法 1、老年人學習書法的意義:老年人學習書法可以鍛煉意志、培養情操、提高修養、激發愛國熱情、促進精神文明建設。具體有四個方面的益處。 ①鍛煉身體、戰勝疾病。 ②陶冶情操、延年益壽。 ③生活充實、老有所樂。 ④弘揚書藝、老有所為。 2、什麼叫"文房四寶":我們一般把筆、墨、紙、硯稱為"文房四寶". 3、怎樣選擇"文房四寶":古人說:"工欲善其事，必先利其器"。作書也要講究工具的選擇。 ①筆（毛筆）。毛筆的種類很多，可分硬，軟，兼毫三種。 毛筆中最有代表性的珍品要算湖筆（浙江吳興縣的善璉鎮，舊屬湖州府，因而得名）。還有現在上海的周虎成、安徽涇縣的三牌毛筆都比較好。我們選擇毛筆，並不一定講求牌號，一般來說要具備圓，齊,尖，健就可以了。 ②墨。常見的可分為三類:一類是松煙墨，二類是油煙墨，三類是松油墨。 平時練字，用墨不必過於講究，用一般的墨汁就可以了。現在市面上有現成的墨汁賣，較好的有"一得閣"，"曹素功"，還有"中華墨汁"，都可以搞創作用。 ③紙（宣紙）。宣紙可分生，熟和半生半熟三種。以安徽宣城出廠的宣紙而得名，現在最好的宣紙是"紅星牌"。宣紙的特點是質地綿韌，紋理美觀，潔白細密，書寫後墨的層次清晰，著筆深固，便於長期保存。有」紙中之王「之美譽。初學練字，用紙不必太考究。一般用毛邊紙就可以了。 ④硯(硯台、硯池、面田或者墨海)。是磨墨不可缺少的工具。硯的品類繁多，著名的有廣東肇慶端溪出產的端硯，安徽歙縣出產的歙硯以及山東的魯硯，它們的共同特點是石質堅潤細膩,但膩而不滑，堅而不燥，貯水不涸，歷寒不冰.平時我們練字可以用杯子，盤子裝墨，不必講究。 除此之外，學習書法還必須備有其他的輔助工具，如毛氈，筆架，筆筒，筆簾，壓條，印泥，印章等。 4、初學從何入手:沒有具體規定，因人喜好而異，最好從楷書入手為宜。 5、怎樣選帖:幾千年來我們祖先留下了數以萬計的碑帖，因此初學者如何選帖確成了首要問題。我認為應該注意"選墨跡，依情性，擇善本，守一帖，旁其他"(統稱十五字選帖法）。 6、怎樣臨摹:學習書法，首先必須臨摹。臨有對臨，背臨，意臨等。摹有雙鉤（描紅），摹寫。古人說:"臨易得形態,摹易得位子"。最好是臨摹並施，心眼同到為最好。 7、怎樣執筆:採用五字訣執筆法，擫、壓、鉤、格、抵。執筆要五指其力，要做到"指實掌虛"，執筆還有，枕腕，提腕，懸肘之分，還有坐，站之分，我認為還是採用懸肘站立寫字為好。 8、怎樣運筆（用筆，行筆）:用筆的方法，前人在長期的藝術實踐中總結了不少的經驗，總之是方，圓兩大類。即:起筆、行筆、收筆、提筆、按筆、換筆、挫筆、拖筆、戰筆、搶筆、衄筆、絞筆、折筆、轉鋒、折鋒、中鋒、側鋒、露鋒、逆鋒等,具體不一一論述。總之是要方圓互用，中側兼施。四、學習書法應注意的幾點 1、老年人學習書法的優勢和不足 俗話說:"知己知彼，才能百戰百勝". 優勢是:①有時間，②有經歷，③有恆心，④有毅力，⑤沒壓力，⑥能吃苦，⑦經濟條件也較好。 不足是:①信心不足，②精力不足，③動力不足，④視力不足，⑤記力不足。 2、樹立信心，持之以恆 學習書法要發揚優勢，克服不足。要學好書法，最重要的是信心，恆心。"熟能生巧，勤能補拙"。 3、要重視字外功的修養 各種知識之間，彼此是緊密相聯的，要寫好字單靠字內的功夫是不夠的，還應當重視字外的修養。 4、解放思想，大膽創造 周恩來總理說:"藝術是一種創造性的勞動，用跟蹤的辦法是不能超越別人的"。從歷史上看，書法藝術就是隨著社會的發展一直在不斷地演變革新。因此，我們一定要破除迷信，解放思想，大膽創造，為自己的有生之年過得更充實，更樂觀，更輝煌,為繼承和發揚我國的書法藝術，建設社會主義精神文明作出貢獻. 二零零四年九月二十四日於宜章玉溪廬

Ⅱ 老年人晚年該學點什麼好啊

老年人的時間現在都比較多，除了幫忙帶帶孩子，一天多餘的時間里就應該學習學習其他東西，充實一下自己的生活，看看書啊，打打太極拳，練練毛筆字等都是可以去學習的好東西。

Ⅲ 老人如何學習英語

很榮幸為您解答: 你可以自己設置一個英語環境，堅持「多說」、「多聽」、「多讀」、「多寫」，那麼你的英語成績肯定會很出色。 一、多「說」。 自己多創造機會與英語教師多講英語，見了同學，尤其是和好朋友在一起時盡量用英語去問候，談心情……這時候你需隨身攜帶一個英漢互譯小詞典，遇到生詞時查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個單詞自然而然就會記住。千萬別把學英語當成負擔，始終把它當成一件有趣的事情去做。 或許你有機會碰上外國人，你應大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風景、談學校……只是別問及他的年紀，婚史等私人問題。盡量用一些你學過的詞彙，句子去和他談天說地。不久你會發現與老外聊天要比你與中國人談英語容易的多。因為他和你交談時會用許多簡單詞彙，而且不太看重說法，你只要發音準確，准能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢於表達自己的思想。 如果沒有合適的夥伴也沒關系，你可以拿過一本書或其它什麼東西做假想對象，對它談你一天的所見所聞，談你的快樂，你的悲傷等等，長此堅持下去你的口語肯定會有較大的提高。 二、多「聽」 尋找一切可以聽英語的機會。別人用英語交談時，你應該大膽地去參與，多聽聽各種各樣人的發音，男女老少，節奏快的慢的你都應該接觸到，如果這樣的機會少的話，你可以選擇你不知內容的文章去聽，這將會對你幫助很大，而你去聽學過的課文的磁帶，那將會對你的語言語調的學習有很大的幫助。 三、多「讀」。 「讀」可以分為兩種。一種是「默讀」。每天給予一定時間的練習將會對你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因為現在的英語高考越來越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關系，所以經過高中三年閱讀的訓練後，你必定會在高考中勝券在握。 另一種是「朗讀」這是學語言必不可少的一種學習途徑。 四、多「寫」 有的同學總是抱怨時間緊，根本沒時間寫作文。其實「寫」的形式很多，不一定就寫作文才提高寫作能力。比如寫下你一天中發生的一些重要的事情，或當天學了某一個片語，你可以創設一個語境恰如其份地用上這個詞。這樣即可幫你記住這個詞的用法，又可以鍛煉你的寫作能力，比如學「wish」一詞時，可寫一小段如下： The teacher often asks us what we want to be in the future.My good friend Tom wishes to be a soldier.However,I'm different .I wish I were a teacher in the future.But my mother wishes me to be a doctor. 只幾句話：但wish的幾種用法已躍然紙上，這樣寫下來印象會深刻得多，這樣比死記硬背wish的用法也有趣輕松的多。 學習英語不用花大塊的時間，10分鍾的散步可以練"說",吃完飯後可以讀一會兒英語小說，睡前聽幾分鍾英語，可以使你得到更好地休息……只要你每天抽出一些時間來練英語，你的英語成績肯定會很快提高的。

Ⅳ 老年人還可以學武術嗎

應該是可以的。
武術不只是生猛硬，也有柔和的武術，比如太極拳便是武術的一種，完全適合老年人練習，可以起到很好的強身健體的效果。不過，老年人畢竟上歲數了，不要去學那些太生猛的武術，以免傷及身體。

Ⅳ 老年人如何學習好

老年人首先要提高對學習的認識，端正學習態度，樹立學習信心，以樂觀主義的精神去挖掘尚未開發的智能潛力，克服消極悲觀「得過且過」的人生哲學。
其次，要鼓勵學習勇氣，培養學習樂趣。以學習作為終生的追求目標，只有學習才能使自己最後幾步走得更有意義；通過學習，勤用腦子，不僅能長壽，而且能彌補過去沒有得到的知識。
第三，要從自己的實際出發，要「踮起腳能摘下果子」。以自己原有的程度和專業知識為基礎，選擇學習目標，量力而行，穩步前進。

老年人學習的主客觀條件具備之後，學什麼、怎麼學，就成為必須進一步解決的問題。在今天科學技術日新月異的時代里，老年人學習，既能獲得新的知識，趕上時代的步伐，又能陶冶情操，消除孤獨，是一舉多得的大好事。
老、中、青學習是有共性的，但老年人學習也有特性：一是老年人用來學習的時間與青少年比，相對來說要短了。二是老年人的身體狀況，從整體上說總是每況愈下。三是老年人學習的目的與青少年不同，它以提高思想陶冶情操為主。因此，老年人學習的目標、學習的進度、學習的方法都有差異，不能「大鍋飯」、「清一色」。必須選擇好學習的目標，擬定適當的進度。

Ⅵ 中老年人如何快速學好英語

想要快速學好英語可以通過學習發音，記單詞，找到適合自己的學習方法，具回體介紹如下答：

1、學習發音

中老年人學習發音，可根據每人實際的情況來確定，中年人建議從基礎音標開始學習，老年人（65以上人群）建議用中文諧音輔助英文發音就好。

2、單詞記憶

不建議單獨記憶單詞，中老年人記憶空間以及能力都在下降，不能採取青年人的那種方法，所以建議採用記憶簡短的短語以及一些常用的名詞+常用的動詞（不需要完整准確地表達完整句式，只需要表述關鍵詞語或短句即可）

3、時態句式的學習

相對中老年人來說，英語的時態句式比較簡單。中老年人對邏輯以及規律的掌握比較容易，這會大大增加他們的信心。

4、學習方法

中老年人在學習一個新事物的時候，往往有一種習慣就是去尋找一套適合自己的學習方法，那麼場景式學習法，就再合適不過了，因為場景可以幫助邏輯延伸以及加深記憶。

5、跟讀快速練口語。

用一段配有靠譜譯文和錄音的英語文字，語速不要太快，不要用新聞，也不要太長， 先聽錄音，同時慢一點點跟讀。

Ⅶ 老年人如何提高記憶力的十種方法

十種方法增強記憶力
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。
五、多咀嚼能增記憶力
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
六、女人嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食助記憶
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
八、多愛玩耍的人記憶力強
人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
九、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。精英特速讀記憶專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。
最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

Ⅷ 老年人學習太極拳適合哪一種

老年人適合楊氏太極拳。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正朴實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。

楊氏太極拳通過改善大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對白領健康引起的神經衰弱，失眠，頭暈，頭痛和過度疲勞等疾病具有顯著的腦損傷作用。

而且，太極需要我們放鬆，使身體的血管阻力減少，這可以加速我們的血液循環，減輕心臟負擔。 太極拳的呼吸是深呼吸，這是一種氣沉的丹田，對內臟有很好的按摩和保健作用。

(8)老年人如何學戰擴展閱讀：

一、要領准則

1、十個要領：提頂、斂臀、吊襠、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉氣。

2、十個准則：松、沉、柔、勻、圓、穩、正、實、靈、健。

楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。手眼、身、法、步，高度概括了練拳和推手必須注意的五個方面，現依次說明。

二、作用：

1、改善神經系統：太極拳需要整體放鬆，外在舒適，「靜靜尋求靜止」，「故意不給力」練習，讓中樞神經系統得到充分休息，讓神經興奮，抑制已經一直在不斷調整。

2、提高呼吸質量：太極拳要求; 「引導氣體，運輸身體。」逐漸實現均勻，深沉，柔軟，緩慢的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜能做到縱向鬆弛，擴張，並改善肺泡通氣。金雲：「呼臍，生與天齊。」它顯示了腹式呼吸的效果。

3、改善內臟的功能：由於「腹式呼吸」的放鬆和擴張，形成自主內臟按摩，有效促進全身各器官和器官的血液供應，協調器官之間的功能。由於太極拳非常重視腰骶脊柱運動，背部和背部運動可以加強腎臟。

4、增強體育鍛煉：太極拳要求「有潛力去，螺旋去」，「上下，內外」，「一動不動」的全身運動。全身的所有關節，骨骼和肌肉都參與到這種溫和，伸展和連續的運動中。肌肉變得有彈性，關節和骨骼之間的血液供應和新陳代謝得到改善。

5、疏通經絡隧道：中心部分需要「氣沉丹天」和「掌握在腰間」。這是鍛煉調速器的兩個靜脈以及脈沖和脈沖的重要方法。在四肢柔軟，連續和纏繞的運動中，必須到達四肢的四個末端。從而疏通人體十二嚴重。

Ⅸ 老年人應該怎樣學習

老年人和年輕人讀書本著實用目的有所不同，老年人讀書便像一個遊客，如沐清風般地林邊散步，追求心靈自由。所以，我們老年人讀書學習也應該有一些不同於年輕人的方法。

（1）擺正學習心態

老年人看書的目的不是為了取得實用價值，這是我們看書前首先要擺正的態度問題。因為沒有了更多實用主義的追求，我們才能真正靜下心來讀書學習，同時也才能取得更好的成績。

鑒於此目的，所以我們看書不和別人攀比，只看自己願意看的。不願看的堅決不看，白給也不要。別人取得成績了，我們也能坦然接受，有了這個心態以後，我們老年人才能更好地享受到讀書給我們帶來的快樂。

（2）選擇學習目標

學什麼這是前提。學海無邊需要選擇，老年人必須把有限的精力、時間集中到一個目標上，優化地選擇。要對自己的優勢劣勢、能力的大小、身體的素質做個全面衡量，發揮優勢，設計、優化自己的學習目標。

（3）注重培養興趣

興趣是入門的向導，是不可抑制的動力，它能產生不可遏止的求知慾望。興趣出勤奮，勤奮學習才能出成果。因此，從興趣入手，選擇自己學習的目標。如喜歡詩歌、書法、繪畫的老同志，過去因工作忙，空閑時間少，如今可以天天寫、日日練，這樣一個月可以等於過去幾年乃至十幾年。

（4）立足現有基礎

千里之行，始於足下。老年人以往職業不同，基礎各異。選擇學習目標，最好在原有職業的基礎上加以延伸，因為長期從事某一行業、某種技術工作，這是進一步學習的基礎，輕車熟路，易見成效。

對同一或相近領域的知識，進一步學習，由表及裡，由淺入深，去粗取精，去偽存真，分析研究，不斷深化，開拓前進，才有可能取得成就。

（5）尋找合適方法

「怎樣學」，是個方法問題。方法對頭，事半功倍；方法不對，事倍功半。學習不講究方法不行。猶如過河，方法則似架橋、乘舟，沒有它無法抵達「彼岸」。在確立了學習目標，下定了決心之後，必須要有適合老年人學習的方法。

例如我們已經看過很多書了，有的書沒有必要從頭至尾細看一遍了，所以只看頭尾，有的書掐頭去尾只看中間，5分鍾決定取捨。正如魯迅的「隨便翻翻」，「或者看一遍序目，或者讀幾頁內容」。不用心，不費力，拿來做消遣。猶如陶淵明的「好讀書，不求甚解」。

（6）選擇合適讀物

合適的包括兩個方面：一是要讀自己感興趣的書。因為不上班了，沒有業務工作了，所以沒有因業務需要必讀的書，只選些自己感興趣的書即可。讀自己感興趣的書，有益於身心健康，提高讀書興趣，利於堅持讀書習慣的養成。

二是讀名人的書，讀經典的書，讀好書，讀篇幅短的書。老年人體力精力有限，視力也有所減弱，所以要用有限的精力和時間有所選擇的讀些名人的書、經典書、好書、篇幅短的書。

例如大部分老年人可以選擇一些名人散文書籍，因為散文文章短，語言美，所以我們很愛看。也可在網上找些自己感興趣的文章和書看看。

（7）保持持之以恆

做事貴在有恆，讀書學習也是一樣。所以，我們要堅持經常讀書，天天讀書，養成讀書的習慣。魯迅是個「深沉的韌性的戰斗」典範，他一生中的著作、譯著和書信，總數達700萬字，直至臨終前兩天，還在寫《關於太炎先生二三事》。他堅忍不拔的毅力和頑強奮斗的精神，是老年人學習的榜樣。

因此，日常生活中，無論忙閑，我們盡量都要看幾頁書，有幾本書就放在床頭，隨時可以翻閱，要養成讀書的習慣。

Ⅹ 老年人怎樣才能學好拼音

先背會拼音的聲母、韻母和整體認讀音節，再把聲母和韻母組合起來拼讀。聲母23個，韻母有24

個，整體認讀音節16個。下面是我平時積累整理出來的並標注了讀音，供你參考。

記住鍵盤上的字母和讀音，以後學打字也會很快的。

Aɑ Bb Cc Dd Ee Ff Gɡ Hh Ii Jj Kk Ll Mm Nn Oo Pp Qq Rr Ss Tt Uu

Vv Ww Xx Yy Zz 大小寫字母對比。

發音：：A[啊] B [波] C[次] D[的] E[額] F[佛] G[哥] hH[喝] I[衣] J[雞] K[科] L[了] M[摸] N[恩]

O[喔] P[坡] Q[七} R[日] S[絲] tT[特] U[烏] V[魚] W[烏] X[西] Y[衣] Z[資]

一、漢語拼音聲母：指音節開頭的輔音。

韻母：指音節中聲母後面的部分。

音節：語音的基本結構單位，也是自然感到的最小語音片段。由聲母、韻母組成。「定」 dìng

一般說來，一個漢字代表一個音節。

聲母：發音較輕快 b p m f d t n l g k h j q x zh ch sh r z c s y w 23個

標准發音：b[玻] p[坡] m[摸] f[佛]

齒齦音（舌尖音）：d[的] t[特] n(訥) l(勒)

舌根音（軟齶音）：g[哥] k[科] h[喝]

舌面音（硬齶音，齦－齶音）：j[機] q[七] x[西]

平舌音：z[資] c[次] s[思]

翹舌音：zh[知] ch[吃] sh[師] r[日]（齒齦後音，舌尖後音） y[衣] w[烏]

韻母：發音時較響亮a o e i u ü ai ei ui ao ou iu ie üe er an en in un ün ang eng ing ong 24個

標准發音：a[啊] o[喔] e[鵝] i[衣] u[屋] ü[魚 ]ai[愛] ei[誒] ui[威] ao[襖] ou[歐] iu[優] ie[耶] üe[約]

er[耳] an[安]en[恩] in[因]un[溫] ün[暈] ang[昂] eng[亨] ing[英] ong[翁]

整體認讀音節： chi shi ri zi ci si yi wu yu ye yue yuan yin yun ying 16個

標准發音： [織] chi [吃] shi [詩] ri [日] zi [資] ci [次] si [絲 ] yi [衣] wu [嗚] yu [魚] ye [耶]

yue [約] yuan [冤] yin [音] yun [暈] ying [鷹]

單韻母： 發音聲音又響又長 a o e i u ü 6個

復韻母：ai ei ui ao ou iu ie ue er 9個

前鼻音韻母：指拼音中以「n」結尾的，如：an en in un ün 5個

後鼻音韻母：指拼音中以「ng」結尾的， ang eng ing ong 4個

平舌音：z c s 有 3個 [拼音中以「z、c、s」開頭的]

翹舌音：zh ch sh r 有 4個 [ 拼音中以「zh、ch、sh、r 」開頭的

er【兒】為特殊韻母有時候歸類於復韻母，有時候單獨列為特殊韻母。

注意：鍵盤打字 ü 有時是【 V 】，如: 綠的拼音是 lv 。

聲調讀法規則：一聲平，二聲揚，三聲拐彎，四聲降，輕聲不標調。

標調規則：音節要標調，規則要記清 有ɑ不放過，有ɑ一定要標在ɑ上，無ɑ找o、e，沒有ɑ的時候

標在o上，如果沒有o則標在e上， iu並排坐，一律標在後一個，iu,、ui的情況，標在後面的字母

上，比如說iu應該標u， ui應該標i，單個韻母不用說，只能標在單韻母上，i上標調把點去， 輕聲

不標就空著。

如：媽 mā 麻 má 馬 mǎ 罵 mà 媽媽 mā ma

航 háng 火 huǒ 夢mèng 劉 liú 輝 huī

其實我也60多歲了，認真學會很快就掌握了。祝你早日學會拼音。