老年人營養不佳怎麼辦

㈠ 70歲老人吃飯少,吃什麼補營養

老人的機體功能不斷下降，如果不注意飲食的營養均衡搭配，很容易會出現營養不良的現象，長期營養不良對老人的健康會造成很大影響，所以要及時調理，要保證一日三餐的食物搭配多樣化，老人的飲食要軟爛容易消化，這樣才可以保證營養吸收。

老年人的消化好吸收能力都嚴重下降，再加上節約慣了，飲食上總是隨便對付，食物的種類也很單調，長期這樣是必然會出現營養不良的，因此也影響了身體的抗病力，很容易患上各種疾病，所以老人要更加關注自己的飲食，保證營養攝入充足，專業健康才可以得到保證，多吃下面6種食物可以改善老人營養不良。

1、豆漿：老人可以經常喝豆漿，它的營養物質非常豐富，也更加容易被吸收，食用價值一點不比牛奶差，而且經常喝豆漿還可以預防很多種癌症。

2、扇貝：老人的牙齒不是很好，所以要吃容易咀嚼的食物，扇貝就非常老人食用，它肉質柔軟，而且營養豐富，富含鎂和鉀。而且製作簡單，直接蒸熟就可以食用，老人朋友可以經常吃扇貝補充營養。

3、雞腿：雞腿的肉質比較嫩滑，營養也很高，富含蛋白質，但是脂肪含量很低，是非常適合老人食用的肉類，老人經常吃雞腿可以保證足夠的營養攝入。

4、豆腐：豆腐是很適合老人食用的食物，它不用怎麼咀嚼，而且營養價值也比較高，蛋白質含量特別高，也容易被吸收，有益氣、補虛、保護肝臟、促進代謝的作用，老人常吃豆腐可以補充很多種營養。

5、魚：老人的血管和心臟都不是很好，所以肉類不可以多吃，但是要補充營養不可以不吃肉，這種情況選擇吃魚就是最合適的了。魚營養豐富但是脂肪含量很低，對老人來說是非常適合的營養食材，每周吃魚的人身體更健康。

6、蘋果：蘋果飲食非常適合老人食用的，因可以幫助老人補充維生素，也可以顯著降低患老年痴呆症的風險。

單一的食物是無法滿足人體營養需求的，不同食物含有的營養物質也不同，所以老人要保證飲食多樣化，老年人由於身體功能下降，這個時候更需要注意保持平衡而全面的營養，希望家人多關注老人的飲食，讓老人的飲食更健康。

㈡ 老年人的身體會越來越虛弱，該如何補充營養物質呢

老人體質虛弱許多主要是因為長期性病症的煩惱，血壓高、高血糖等慢性疾病嚴重威脅著老年人好朋友的身心健康。針對這種老年患者必須切記的是操縱病症的發展趨勢，依據自身的病症特性建立科學合理的治療計劃十分關鍵。與此同時這種老年人好朋友也是要克服心理障礙，嚴謹自已的作息習慣等，終究自己的身體不比以前。融合著日常生活的綜合治療一般對病人好朋友實際效果更好優良。

肉製品一直挑肥的吃，無形之中加重了壞碳水化合物(低密度膽固醇)的增加量，造成形成血栓，慢慢增加，最終由量變到質變，動脈硬化，心肌梗塞、血壓高、面癱後遺症、腦血栓接踵而來。一些老人還喜歡吃甜膩食品類，抽煙喝酒也是火上澆油，「三高」心懷不軌！牙齒不整齊的老人，可將豬瘦肉破碎燉爛，適當服用。盡量戒掉酒煙，少鹽油，少甜而不膩。肉製品挑選上，「四條腿的，比不上兩條腿的，兩條腿的，比不上沒有腿的」。常吃黑木耳，海帶絲、萵筍、四季豆、圓蔥、番茄、iPhone等有益於降低血脂、降血脂、軟化血管的食材。

㈢ 無法進食的老人如何補充營養

臨床上經常遇到很多消瘦、食慾減退、營養不良、骨骼肌減少的老年人,長期如此,身體狀況會越來越差。那麼無法進食的老人如何補充營養呢?

1、鼻飼

鼻飼是對不能經口進食或失去自主進食能力,但仍有胃腸消化功能的長期卧床老年患者一種安全、經濟、有效地營養與能量補給方法。經鼻腔留置胃管,進行腸內營養,營養素的吸收和利用符合生理要求,可保護老年患者腸黏膜細胞及其功能的完整性,防止菌群失調而導致的腸源性感染,改善和糾正患者的營養不良狀態,提高生活質量。

2、胃造瘺或空腸造瘺

如果患者只需短暫的腸內營養,則鼻飼管具有簡單,無需麻醉的優勢。如果患者需要長期的腸內營養或患者不能接受鼻飼管帶來的不適,則考慮胃造瘺或空腸造瘺。空腸/胃造瘺相比傳統鼻胃管,不會引起鼻咽不適、糜爛、出血、狹窄等症狀。相比外科開腹,腹腔鏡下造瘺術或經皮穿刺胃鏡下胃造瘺術,對病人創傷小、並發症少,可長期留置。

3、靜脈營養

靜脈營養又稱腸外營養。是通過靜脈給身體傳輸食物。採用這種方式是直接將營養注入血液,因此繞開了消化過程。如果病人消化系統無法傳送或吸收食物就需要靜脈營養。創傷、手術、腸胃道受損或功能失常、昏迷或短腸綜合征是一些常見原因。

一般靜脈營養是通過外周靜脈輸入營養液(以葡萄糖為主)。此法沿用已久,操作簡便,但從外周靜脈不能輸入高滲溶液(高滲液刺激靜脈,易引起血栓靜脈炎),故不能滿足患者營養的需要。完全靜脈營養是通過深靜脈輸入高營養液(包括氨基酸、必需脂肪酸、維生素、電解質和微量元素等),可滿足患者高營養的需求。但此法要求一定的設備條件,操作技術難度較大,無菌操作要求嚴格,易並發感染及合並症,所以必須嚴格掌握適應症。
1、身體虛弱的老人吃豬血湯補營養

材料:豬血100克,豆腐100克,韭菜1小把,骨湯,姜絲,蒜片適量。

做法:鍋中燒開水,將豬血放入焯2分鍾後撈出,過一遍涼水。鍋中倒入骨湯或熱水,燒開後倒入豬血和豆腐,再次燒開後下姜絲、韭菜、蒜片,再燒開即可關火,調入鹽和少許胡椒粉調味。

2、身體虛弱的老人吃肝棗補血湯補營養

材料:豬肝30克,鴨肝30克,菠菜100克,棗(干)20克,水發木耳15克,姜5克,鹽2克。

做法:豬肝和鴨肝都切片,菠菜洗凈後切段,將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鍾,加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鍾,即可。

3、身體虛弱的老人吃菠菜豬肝湯補營養

材料:菠菜125克,豬肝125克,調料:豬油10克,姜5克,大蔥5克,鹽3克,豌豆澱粉3克,味精1克。

做法:將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸,沸湯中加入洗凈拍破的生薑、蔥段、熟豬油等,同煮。煮幾分鍾後,放入拌好的豬肝片及菠菜,煮至豬肝片、菠菜煮熟即可。

4、身體虛弱的老人吃鱔魚辣湯補營養

原料:鱔魚絲20克,雞絲5克,雞蛋1個,麵筋5克,水澱粉、胡椒粉、味精、醬油、醋、蔥、姜、麻油、精鹽、雞湯、鱔魚湯各適量。

製法:鍋中放入雞湯、鱔魚湯各1碗,燒開後放入鱔魚絲、雞絲、麵筋條,加醬油、醋、蔥、姜、鹽,燒好倒入雞蛋成花,加入水澱粉勾芡,開鍋後盛入碗中,加上胡椒粉、味精、麻油即成。

功效:此湯味鮮而辣,具有溫中補虛之功。適用於冬季胃脘冷痛、乏力頭暈等病症。

5、身體虛弱的老人吃胡椒茴香牛肉湯補營養

原料:胡椒10克,大茴香10克,牛肉500克,大蒜1個。

製法:胡椒、大茴香洗凈;大蒜洗凈切片;牛肉挑去筋膜,洗凈,切成大塊。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調入醬油、味精即可,飲湯吃牛肉及大蒜。

功效:溫中散寒、理氣暖胃。用於脘腹冷痛、食少嘔吐、形寒肢冷者。

㈣ 老人營養不良如何調理

有些老年人可能平時出現營養不良的症狀，導致身體越來越虛弱，抵抗能力越來越差，更容易引起多種疾病。所以在日常生活中要懂得正確的調理，才能夠讓老人的身體更加健康，遠離疾病的危害。但因為年齡比較大，所以有很多東西是需要掌握的，包括飲食控制和作息調整。那麼高齡老人營養不良如何調理？下面的方法對您有些幫助。

1、如果高齡老人營養不良是因為平時營養吸收不良導致的，以清淡的飲食為主，葷素搭配，調整均衡營養結構，減少各種營養不良的問題。有些人可能一直都不太重視這些問題，導致長期缺乏某些必要的維生素，身體也會越來越不舒服，抵抗能力下降。所以高齡老人營養不良時，對這方面應該要有所謹慎，以一些容易消化的、營養豐富的蔬果為主，這樣消化更快，營養吸收也會更加全面。

2、要補充足夠的鈣元素和維生素d，有些人出現營養不良，可能就是鈣元素缺乏或者是沒有足夠的維生素，如果可以及時進行補充，對未來的營養吸收效率會有非常好的幫助。另外在平時生活中要懂得加以防護，每天都要有良好的飲食起居。而且如果平時身體的吸收效率比較低，可以適當少吃多餐，這樣有利於讓大家的生活更變得更加健康。

高齡老人營養不良如何調理？經過以上的介紹，大家應該能夠有所了解，其實在日常生活中如果出現營養不良的症狀，要保持飲食的多樣化。如果長期只吃同一種食物，卻忽略了營養的結構調整和護理，往往就會引起營養不良，所以大家應該要謹慎這些情況，選擇合適的調理方法，從而發揮出更好的補充效果

㈤ 老人身體虛弱吃什麼補營養

老年人由於年齡的增長，身體機能會逐漸退化，從而出現體虛、乏力、免疫力下降的情況，常需要飲食和葯物來提高機體的抵抗能力。體質虛弱的老人，應當多吃一些動物優質蛋白，蛋白質可以增強肌肉的力量，維系正常的血管滲透壓，能夠防止骨折、增強免疫力。富含動物優質蛋白的食物包括肉類、雞蛋、牛奶等食品，還有一些補品比如冬蟲夏草、燕窩、蛋白粉等也富含蛋白質。其次，應當補充微量元素和維生素，比如鈣片、深海魚油、魚肝油、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸和新鮮的水果、蔬菜，如獼猴桃、橙子、土豆、苦瓜等。此外，一些中成葯也有治療體虛的作用，比如西洋參、六味地黃丸、山葯等，具有益氣、補脾腎的作用。

㈥ 老人如何補充維生素

隨著年齡的增長，我們不需要多種多樣的營養物質，但我們可能需要不同劑量的特定營養物質來彌補我們身體中與年齡有關的一些變化，下面就和小編一起去了解下老年人如何補充維生素。
一、老年人吃好不好
老年人的胃腸道功能往往有所減退，容易引起消化不良，使得B族維生素的吸收減少。因此，老年人需要多吃維生素b。
B族維生素主要來源於食物，廣泛存在於五穀雜糧和綠葉蔬菜之中，一般情況下很少會引起缺乏症。由於老年人常有或脫落，咀嚼功能減退，限制了五穀雜糧和綠葉蔬菜的攝入。另外，老年人的胃腸道功能往往有所減退，容易引起，使得B族維生素的吸收減少。因此，老年人更易缺乏B族維生素，其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等。B族維生素缺乏可引起一系列臨床表現，如乏力、便秘、腹脹、食慾減退、舌炎、口角炎、皮炎、貧血等。
建議：
1、老年人的飲食要豐富多樣，適當增加五穀雜糧和綠葉蔬菜的攝入，每日食用新鮮蔬菜不應少於400克。
2、老年人疾病較多，有些疾病本身就可引起維生素的吸收與利用障礙，如、糖尿病等。所以，患病老年人要掌握一些必要醫學知識，了解疾病與維生素之間的關系，定期口服復合維生素B加以補充，以防止B族維生素的缺乏。
二、老年人如何補充維生素
維生素是維持機體生命活動不可缺少的營養物質。而對老年人來說，由於生理接納能力的老化及抵抗力的降低，維生素的作用相對而言就更重要了。但是，由於不少老年朋友對維生素種類及需求量不甚了解，攝取品種過多，或劑量過大，對身體反而不利。
維生素有許多種類，主要有7種，即維生素A、維生素D、維生素E(以上3種為脂溶性，即存在於動、植物脂肪中)、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C(以上4種為水溶性，廣泛存在於各種食品，尤其是綠色蔬菜瓜果之中)。
對老年朋友有特殊保健意義的約有4種，即維生素A、E、C、B1.現簡介如下：
維生素A：為脂溶性，對人體的作用主要為維持各種上皮細胞的生長，促進「視紫質」的再生，預防夜盲症及角膜軟化症，增強對的抵抗力。老年人的上皮細胞容易受到損傷，抵抗力也相對較低，因此，適當補充維生素A很有必要。除可從飲食中(如胡蘿卜、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類)獲取部分之外，可另行服用維生素A膠丸，每日1次，每次服1粒，含量為25000國際單位，間斷性服用。
：為脂溶性，又叫「生育酚」。對人體的主要功能為消除自由基、抗氧化、清除體內的「過氧化脂質」、消除體內的「脂褐素」，從而延緩機體的衰老過程。動物實驗已經證實，維生素E可使動物平均壽命延長，並使癌症發生率下降。維生素E除飲食中(廣泛存在於綠色植物，尤其是各種天然植物油中)攝取到的之外，還可口服維生素E膠丸。但攝入過多醫|學教育網整理，每日量400毫克以上，會產生視力模糊、腹瀉、乏力等副作用，應注意避免。
維生素C：為水溶性，又被稱為「抗壞血酸」。對人體的作用比較復雜，主要是維持血管、肌肉、骨骼、牙齒等器官的正常功能。尤其能增強毛細血管的彈性，預防出血，故被稱之為抗壞血酸。還可增加機體對多種傳染病的抵抗力，促進傷口的癒合，加速結締組織的生成。對老年人來說，通過服用維生素C，增加對各種感染的，有重要意義；同時，保持血管，尤其是各部位的毛細血管的健全，防止出血等，對老人更有特殊保健價值。除從食物(廣泛存在於各種新鮮水果及蔬菜)中攝取部分之外，可另行口服維生素C片，每日3次，每次1～2片(每片含量為100毫克)，可長期服用，一般無副作用。
維生素B1：水溶性，又被稱為「硫胺素」，可預防腳氣病(特指缺乏維生素B1所致的末梢神經炎等功能障礙，不是指通常所說的腳癬或「」)，增加食慾，營養神經，增進肌肉功能等。老年人當胃口不佳，或患有周圍神經炎症狀，或消化不良時，服用維生素B1對康復有重要作用。維生素B1廣泛存在於谷類、小麥、大豆等粗製食品中。老年人如長期吃精白米、麵粉等，可能出現缺乏維生素B1的情況。口服補充時每日3次，每次2片，每片含量為10毫克，可長期服用或間斷性服用。
除上述4種維生素外，其它維生素一般不會缺乏，除非有特殊疾患時可考慮使用某種特殊維生素(如患者貧血時需使用維生素B12，有出血症時需補充維生素K等)。但從養生及保健、預防性用葯考慮時，補充維生素A、E、C、B1最有價值。當然，對於服用的期限及劑量，最好向有關醫生咨詢。
三、老人缺乏維生素的危害
維生素缺乏的確可以引起一系列，比如，缺乏維生素A可導致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、唇乾裂，缺乏維生素C可導致差、容易裂開等。
但在現代社會，出現維生素缺乏導致的營養性疾病者已經越來越少見，絕大多數人只要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。並且，如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現皮膚問題，多伴有其它症狀，如缺乏維生素A引起眼部及視力異常(指夜盲、結膜和角膜乾燥病、乾眼病和角膜軟化等，而非近視)，缺乏B族維生素引起的神經系統異常，缺乏C引起的壞血病等。如果你只是單純的甲周倒刺，多數都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，並不是缺乏維生素導致的。
人們大多認為，缺乏維生素會得病，那不妨補充一些，反正也無害。但事實是維生素並非多多益善，一些維生素(如維生素A和維生素B6)攝入過量會導致各種疾病乃至中毒。
有研究表明，吃硒、素和維生素E會增加老年人得的幾率，吃維生素D和鈣則會增加得的風險，在一項臨床試驗中，有一組吃復合維生素片的試驗者得癌的比例較高。
很多人出現倒刺都不給予重視，而且也忽視維生素對身體的影響。可上面的這些實驗也從側面提醒我們，營養攝入平衡最重要，過猶不及。

㈦ 老年人體質虛弱，要怎麼辦

根據你所說的情況，可能是中氣不足造成的表現，脾胃居於中焦，主肌肉四肢，脾氣虛就會造成你所說的表現。
這種情況可以採取補中氣的措施進行調理，建議服用一段時間補中益氣丸。

㈧ 老人太瘦該怎麼補充營養

只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的葯物調理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人 1. 調理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！ 此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山葯、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山葯排骨等。 中醫學說「瘦者多火」，亦即乾瘦者多屬陰虛的熱性體質，此火是指陰虛所引起的虛火，所以飲食上要以「滋陰清熱」為主，應該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物，比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。此類患者特徵就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結，這是脾虛不能生津液所引起的。西醫所說的胃液、胰液、唾液等消化液，全都屬於中醫的「津液」，消化液不足就很難將吃進肚子里的食物進行消化吸收與利用，此類患者吃大量的食物只會帶給腸胃更大的負擔，更別想要長肉。針對此症，中醫採用補脾陰的法來治療，一帖50元的四神，有補脾陰虛的良效；而豬肚、豬腸則含有酵素成分，可以輔助葯力，發揮開胃、助吸收的功能。此外，一般錯誤印象以為高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事實上，脾胃虛弱者對油脂的消化力很差，所以容易堆積在消化道里，既無法消化也無法吸收，只會增加脾胃的負擔，使脾胃更加虛弱。所以想調理好脾胃健康，應完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強健脾胃系統，如此長胖才易見成效喔！ 2. 三餐定時，餐前一小時忌食零食 三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然穀物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔！ 3. 合理分配三餐的攝取比例 早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分布比例應該是： 早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％； 午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35％； 晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％。 4. 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養 要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔 5. 適度增加脂肪攝取量 前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。 奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的症狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應小心攝取。 6. 多攝取礦物質「鋅」 礦物質「鋅」可以促進荷爾蒙分泌、促進人體發育、增強性器官功能，而且它能刺激我們的味覺器官，讓飯吃起來更有味道。 「鋅」廣泛存在於奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。其中，牡蠣除了鋅之外，還有能助豐胸的荷爾蒙促進物質，瘦弱者可以多多食用！ 7. 用餐當中不要喝湯或飲料 湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進而影響進食的份量。想增胖者如有此習慣，應盡快戒除此惡習，以免腸胃越吃越虛弱！ 8. 專心進食 一心多用的進食法，常會讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，因此降低消化器官的活動能力，導致消化液分泌不足，增加腸胃器官的負擔，想增胖者應專心進食才行！ 9. 餐後少量甜食 飯後甜點會刺激胰島素分泌，將剛剛吃的正餐快速轉化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯後來一碗紅豆湯吧！ 10. 不攝取過量宵夜 一般錯誤的觀念認為吃宵夜可以長肉，事實上過量的宵夜只會耗損脾胃功能，讓消化功能越來越差。建議想增胖的人，可以在睡前半小時喝杯加糖的熱牛奶，它有刺激胰島素分泌的功用，加速蛋白質與糖分轉化為脂肪，而且不會造成腸胃的負擔，想增胖的人可以試試！ 11. 冬天進補養肉最快 冬天因為熱量消耗大，所以特別容易飢餓，而且人體容易自發性的儲存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強進補，想增胖的瘦弱者大多能達到目的。但是千萬別大吃大喝，反而讓腸胃過勞，如此達不到養肉的目的，反而傷了元氣就不好了！ 12. 不吃冰冷寒涼食物 「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進入人體後會引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉。所以喜歡冰冷食物者，應盡快戒除此惡習，免得時日一久，末梢循環會出現障礙，手腳冰冷、早衰等其它慢性病會慢慢出現。逞一食口欲之快，損失的可是自己的健康喔！ 13. 睡眠充足 想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鍾早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！ 14. 適度運動 適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食慾。所以想增胖的人應進行適度的運動就好，千萬別以為劇烈運動才會讓你有食慾，這是錯誤的觀念喔！

㈨ 老年人身體不好怎麼辦

你說到身體虛弱，經常感冒，有心臟病，每天吃葯。你說的情況不夠詳細，但是就根據你說的這點情況談談我的看法，僅供參考。
首先每天吃葯，你吃的是什麼葯，是治療心臟病的葯物還是補身體虛弱的葯物，還是防禦感冒的葯。總之，葯是不能經常吃的，因為老年人的肝腎功能都有一定的降低，所以，用葯除非是非用不可的，一般盡可能減少用葯。肝臟是人體解毒器官，而腎臟是人體的排毒器官，葯物多了，因為老人的這兩個器官的功能都不足了，所以，葯物都能加重肝腎的負擔，反而對身體健康不利。
有心臟病，也沒有說清楚什麼樣的心臟病。這個就不好說怎麼注意，身體虛弱，也要說清楚是什麼樣的虛弱，因此，這里只能是給你一個一般原則性的建議。老年人的保健首先要注意心理平衡，讓老人能每天感到高興，這就要根據老人的愛好，興趣來決定。其次是要注意老人的營養，要注意攝入足夠的優質蛋白質，少食脂肪，尤其是動物性脂肪。每天的烹調油不要超過25克。每天應有一定活動量。每天吃鹽不要超過6克。每天喝水要達到1200毫升左右。每頓飯不要吃的太飽，但要注意食物的多樣化。只有這樣才能保證攝入充足的維生素和礦物質等多種營養素。要保證充足的睡眠，戒煙限酒。如果能做到這些，並能持之以恆，是會有好處的，