老年人腰肌勞損怎麼護理

A. 腰肌勞損平時要注意點什麼

腰肌勞損往往常見於中老年人，比較常見的原因是腰部肌肉的勞損，以及長期固定的姿勢導致的腰背部疲勞，或者是腰背部受涼。這種情況平時要注意卧床休息，避免長時間的彎腰勞累，要用一些熱敷理療的辦法緩解肌肉的緊張，要避免長時間的站立或者一個長時間的固定的姿勢。要注意保暖，避免腰背部受涼。要注意加強腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛，或者是三點、五點支撐法。

B. 老人的腰肌勞損症狀及治療的辦法是什麼呢;詳細點

在平時生活中多注意就好了。多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物，適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。方法：

1、首先是充分休息，避免引發疼痛的動作。

2、多吃一些含鈣、磷、維生素和蛋白質的食品，這樣可以補充營養。

3、不要熬夜,多吃富含鈣和維生素D的食物pei合腰肌舒絡平貼。慢慢

就好了。同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。

4、進行適當的體育鍛煉較好，運動前做好充分的准備。

5、揉腰，我們將雙手緊握，指關節壓在拇指上，按摩腰部，三十到五

十次，知道腰部出現酸脹為止。

6、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱

為止。

C. 腰肌勞損該怎麼保養

說這個問題之前，請你先回想一下，最近的一年內或者一個月有沒有過腰疼的情況？其實腰疼在現在來說，是一個很普遍的事情了，畢竟現在出來的學生大多也不會從事體力勞動，坐辦公室的居多，老是坐著其實對身體並不好~

5、注意保暖

上面的例子我有提過我有一次腰部受涼的經歷，腰部受涼的時候，血管收縮，肌肉承壓更顯著，因此，注意好腰部的保暖很重要，那次受涼的經歷，嚇得我趕緊給家裡老人買了護腰，免得大冬天的凍著了，還得遭罪。

D. 腰肌勞損平時需要注意什麼

親，您好，肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！

E. 腰肌勞損怎麼治， 也不知道老年人都是有這樣的煩惱嗎

腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關，患者首先要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
一般是老年人，主要注意日常護理。
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、仆、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和葯物

F. 腰肌勞損應該怎麼保養

常見的腰肌勞損的護理要點

1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、仆、閃、挫。

2、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。這是腰肌勞損的護理的重要方面。

3、體虛者，腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和葯物。

4、腰肌勞損的護理要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。

5、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，腰肌勞損的護理應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。

G. 上了年紀腰肌勞損怎麼辦好啊

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。中葯蠟療可以增加血液循環和淋巴迴流，使局部肌肉鬆弛，以減輕腫脹，消除疼痛。對肌肉損傷和骨科類的恢復有著良好的治癒效果。

H. 腰肌勞損注意事項

預防腰痛病，應在日常生活中避免坐卧濕地，若涉水、淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身，暑天濕熱鬱蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。勿勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤洗澡或用熱水洗澡。可以試試腰肌鎮痛稿。
多數腰痛是由於長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導致後腰部位受力過大而致慢性損傷。所以，一致認為矯正姿勢是腰痛康復治療的關鍵和核心。

I. 腰肌勞損的疾病，日常應該怎麼護理

腰肌勞損是一種慢性勞損疾病，發生腰肌勞損後應注意休息、避免腰肌繼續承受負荷，結合口服消炎止疼葯、按摩理療、康復鍛煉等手段綜合恢復。

腰肌勞損又稱功能性腰痛，可由先天或後天因素使腰部肌肉長期處於過度牽伸的狀態，不能及時緩解，而產生的反復發作、不加干預就遷延難愈的腰骶部酸痛。其屬於中醫學「腰痛」「痹症」的范疇。腰肌勞損是現代醫學的命名，中醫上一般叫做腰痛或者腰酸，腰為腎府，故此一般腰上的病對應臟腑歸到腎系統。一般如果變現以疼痛為主，痛有定處，考慮血淤型。