老人血脂高吃東西要注意什麼

① 老年人如何降血脂呢平時要注意哪些習慣

一、飲食降血脂：血脂高的老人在飲食中要多吃蔬果，可每天吃一個蘋果，蘋果含有果膠，可降膽固醇。另外平時可選擇橄欖油做食用油。一周喝一碗姜湯，每天吃半個洋蔥，每周吃兩次清蒸海魚，這些飲食方式對降低血脂有明顯作用。

二、注意減重：血脂高的老人多數都比較肥胖，所以要注意控制好體重。降低體重時要遵循低脂肪、低糖及正常蛋白質的飲食原則。同時要進行適當的運動鍛煉，適當的運動不僅可以增加熱量的消耗，且還可增強新陳代謝提高體內某些酶，從而有利於三酸甘油酯的運輸和分解，可加速脂質的運轉和排泄，降低血中的脂質.

三、保持好情緒：不良的情緒會導致血脂血壓都升高。對血脂血壓控制不利，所以老人血脂高時要注意保持心胸開闊，心平氣和的面對生活工作，保持良好的心態，同時要注意按時作息，避免熬夜。

四、注意忌口：血脂高的發生往往和一些不良的飲食習慣有關，所以老人血脂高要管住嘴，平時應戒煙限酒，避免進食高脂肪、高膽固醇食物，炒菜時不要用動物油，糖分多的食物也要少吃，這樣才能更好的控制血脂。

② 高血脂的老年人日常飲食應注意些什麼

高血脂飲食調理: ● 多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板回在局部沉積答，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。 ● 多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。 ● 多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血症及高血脂症。 ● 多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。 ● 堅持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液循環，有利於體內脂類的代謝。 ● 勿吸煙，應戒酒。 ● 在醫生指導下，選用一些活血化淤的葯物。 ● 定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，做到心中有數。

③ 家裡有高血脂的老人，在飲食方面需要注意哪些問題

在不同的年齡階段，血管功能會有不同的主要表現。如果是18歲，說明其血管功能剛剛發育，可能處於不成熟時期。如果你到了35歲，血管的功能處於一個高峰，血管有白有紅，長時間有延展性。身體的血液循環速度快，會讓人精力充沛。在血管中，長時間存在不光滑的血液，還有其他有機物，尤其是人體脂肪。對於年輕人來說，血管里沒有人體脂肪，基礎代謝會因為血液循環快而這么快。排出過多的體脂會使血管保持清潔完整，沒有壓力差，但35歲以後血管的功能和彈性都不太好，逐漸衰退。

少吃甜食和零食也是日常生活中的一種飲食結構。每一種味道都能帶給人不同的情感。多吃甜食可以緩解人的痛苦，讓人感到快樂。但從身心健康和營養成分來看，這種食物富含反式脂肪，是不健康的。如果服用過量，血管濃度會變得黏稠。我們身體的70%基本上都是水，必須及時持續補充。只有這樣才能保持身體正常運轉，促進基礎代謝，人類每天的攝入量應該超過2000mL，才能保持正常運轉。飲食結構和生活方式與疾病和高脂血症密切相關，尤其是在年老後，身體器官已經處於衰退狀態，以防止不良習慣損害身心健康。

④ 血脂高的老人平時應注意什麼

很高興抄為您解答。高血脂是一種比較常見的疾病，也是引起高血壓、高血糖的一個重要危險因素。高血脂在日常生活中需要注意這些事項：

1、控制體重

高血脂患者通常都會伴隨著肥胖，肥胖也是引起高血脂的一個重要危險因素。體重超標的高血脂患者應該控制體重，減重速度不能過快，最好有專業人員的指導。

2、飲食原則

• 食用低脂食物和富含膳食纖維的食物；

• 少食用含糖量高的食物，限食甜食；

• 限制高脂肪食物攝入，控制動物性脂肪攝入，多吃含糖低的蔬果；

• 多吃能降低膽固醇的食物以及大豆製品；

• 多喝水，不喝飲料；

• 炒菜的時候使用植物油，不用動物油；

• 戒煙限酒，禁辛辣刺激性食物；

• 每餐不宜吃太飽，可以少食多餐。

3、堅持運動

運動可以加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，增加脂肪和血脂的消耗，延緩器官衰老，有利於身心健康。高血脂患者的體力與實際情況存在差異，運用方案也是因人而異，建議咨詢主治醫生，或者尋求專業的指導。

4、穩定情緒

保持良好的心理狀態，培養自己的各種愛好，比如欣賞音樂、學習書法、種花草等。

5、養成良好的生活習慣

保持良好的生活規律，早睡早起。

6、用葯注意事項

服用降脂葯的患者朋友，一定要遵醫囑堅持用葯，不可擅自減量或停葯。

⑤ 血脂高的人應注意什麼飲食

1、多飲水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

2、多食含鈣食物

高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

3、宜多食含鉀食物

鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

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注意事項

1、高熱能食物可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

3、高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

⑥ 老年人高血壓高血脂，平時飲食有哪些需要注意的

高血壓，高血糖，高血脂統稱為三高，這也是被大家熟知的「富貴病」。到患上慢性疾病的時候，一定要及時調節自己的飲食習慣和作息習慣，這樣才能夠降低對血管的負擔，預防血管疾病的發生。

凍豆腐。凍豆腐也是一種傳統的豆製品，豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，清除體內的油脂，起到潤腸通便的作用。

經常吃一點凍豆腐，也能夠幫助吸附體內的油脂，降低膽固醇和甘油三酯的含量預防血脂飆升的情況對於保護血管健康有效果。

出現「三高」疾病多半都是飲食習慣不規律引起的，所以一定要及時調整飲食，並且加強體育鍛煉，幫助呵護血管的健康，降低三高，預防血管疾病。

⑦ 家裡有老人血脂高平時該吃些什麼好該注意些什麼

1、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類， 有科學研究證明，這種魚體內的脂肪酸有降低人體膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度的功效，而且還有降低血壓的作用。
2、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
3、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的葯用價值。可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
4、洋蔥
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高"好膽固醇"---高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和葯物阿司匹林頗類似。洋蔥可使動脈脂質沉著減少；
5、大蒜
大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟，調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3-5克。大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。美國研究人員發現，每天吃半顆黑蒜頭（整頭更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。
6、香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂葯物安妥明強10倍。
以上是一些比較常見的且適宜老年人吃的食物，這些食物都有一定的降血脂的作用，是預防和治療高血脂很好的選擇。

⑧ 老年人患了高血脂，飲食上應該注意些什麼，哪些食物對降低血脂有好處

高血脂吃的東西應該要保持：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。 1)豆製品： 2)香菇、黑木耳： 3)洋蔥、大蒜：4)海魚類： 5)脫脂牛奶、酸奶： 6)茶葉： 7)高纖維飲食：
靈芝單用或與降血脂葯合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂葯引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
許多天然葯物和食品具有較好的降血脂作用。這些葯物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些葯物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。

⑨ 高血壓高血脂的老人在日常生活中飲食怎樣注意

高血壓高血脂的老人在日常生活中飲食最需要注意的是合理膳食、均衡營養並且飲食有度，以清淡為主，膳食調節，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩有刺激性的食物，才能保證身體健康。

高血壓患者適合吃米飯、粥、面類、軟豆類，忌食番薯、干豆類、味濃的餅干類碳水化合物食物；

適合吃豬瘦肉，蛋，牛奶，奶製品，豆腐、黃豆粉、油豆腐等豆製品的蛋白質食品，忌食五花肉、排骨肉、金槍魚等脂肪多的食物；

適合用植物油、少量奶油，忌用動物油、生豬油等脂肪類食品；

適合吃白菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、黃瓜等蔬菜，蘋果、葡萄、西瓜等水果，忌食纖維硬的蔬菜。

患有高血壓的老人應該控制能量的攝入，最好吃如澱粉、玉米等復合糖類，不容易引起血脂的升高；

控制脂肪數量的攝入，選用植物油，既能降低膽固醇又能防止高血壓並發症；

控制蛋白質的攝入，每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜；

多吃含有鈣、鉀但含鈉低的食物，比如海帶、土豆、茄子等，少吃肉湯類食物；

多吃大豆類食品，能夠使血液中膽固醇下降，改善黏稠度。