老年人葉酸片怎麼喝

『壹』 請問中老年人如何補充葉酸

補充葉酸，平時可以多吃含葉酸的食物，如：
1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。新鮮的水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、李、楊梅等。
2、動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類。豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、腰果、杏仁、松子等。
3、穀物類：全麥粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
一般來說中老年人的腸胃功能比較弱，建議食物和膳食營養補充劑一起，減輕腸胃負擔，補充作用也會更加好。
老爸在吃的湯臣倍健鐵葉酸片就還可以，題主可以試試。

『貳』 葉酸片在飯前吃還是飯後吃呢

葉酸片是飯前吃還是飯後吃取決於所服用的葉酸類型。

葉酸是水溶性的B族維生素，吸收的主要部位在近端空腸處。因此，飯前或者飯後服用葉酸對其效果並不能產生特別大的影響。目前尚沒有科學的依據證明葉酸是在飯前服用還是飯後服用效果更好。如果是單一的葉酸片，服用時間完全取決於個人喜好以及習慣。每天按時服用，早中晚均可。

如果是復合型的葉酸，適合在吃飯時隨餐服用或者根據葯物說明書服用。相關葯理學研究表明，當人體葉酸缺乏時，將抑制人體消化道的上皮增殖，引發腹瀉等症狀。多種常見的食物中均含有葉酸，因此，人體葉酸缺乏的現象是很少存在的。對於個體而言，由於身體素質的差異，如果腸胃功能欠佳，服用葉酸易引起嘔吐等，此類人群可以在飯後半個小時服用葉酸，以此免影響胃腸功能。

葉酸對於妊娠具有重要的影響。妊娠的4-12周，胚胎及胎兒的神經系統開始發育，如果缺乏葉酸，神經系統發育受到影響，將會導致畸形兒的出現。在懷孕的前三個月，定時服用適量葉酸可有效減少畸形兒的出現。

關於葉酸的服用劑量：成人葉酸每日需要量在180至200μg之間，妊娠期女性則要加倍服用。

『叄』 葉酸片老年人怎麼吃 有什麼功效呢

1、建議每天服用葉酸的量為0.4毫克。

2、患有冠心病的老年人，如果有必要的話，當然是可以吃葉酸片的。總之是需要根據具體的情況來確定。

3、一項新的研究發現，通過和服用補充劑的方式，攝入葉酸水平較高的人，患老年人痴呆症的危險較低。

4、葉酸可能有助於改善50歲以上的老年人的記憶力以及降低老年人患早老性痴呆症的危險，葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會在食品烹飪或加工的過程當中被破壞掉。而如果服用葉酸補充劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸。

『肆』 為什麼醫生建議老年人服用葉酸

我們都所知道的，許多醫生會建議孕婦適量的補充葉酸，但是竟然有醫生也建議老年人適量的補充葉酸，這其中到底是怎麼一回事呢？老年人服用葉酸有什麼好處呢？

葉酸的作用很大，但是一定要注意葯物沖突。

老年人適當的補充葉酸是有一定量的好處的，但是應該要將葉酸進行適當的保存和避免其他葯物的沖突。其實在許多蔬菜和水果之中就存在非常多的葉酸，能夠在人們無形的時候進行補充。一般就可以從蔬菜瓜果中吸收葉酸，除了到達人體真的需要葉酸量很大，而蔬菜瓜果中的葉酸不能滿足人體中的需要，才會去額外的買葉酸片來達到身體保證的要求！

我們應該在醫生的指導下服用適量的葉酸，也要聽從醫囑！

『伍』 老年人怎麼能補充葉酸

老年女性服用葉酸片補充體內的葉酸水平低，由於食用蔬菜、水果中含的...老年人在服用葉酸片時，需要根據醫生的囑咐服用，不可過量服用，以免導致出現有胃腸道不舒服或者過敏。

『陸』 老人補充葉酸每次吃多少

遼寧省凌海市讀者趙春生：我曾在貴報上看過一篇文章說，老年人吃葉酸對身體好，能減少中風、血栓和心臟病發生的危險性。可我不知道每天服用葉酸的量是多少？ 反饋：最新研究結果顯示，老年人服用高劑量的葉酸能減少中風、血栓和心臟病發生的危險性。研究人員發現，只有服用最大劑量葉酸(400~600毫克)的受試者才出現心血管疾病標記因子——高半胱氨酸水平的降低。 英國食品和營養政策醫學委員會推薦，50歲以上的老年人除在飲食中攝取300毫克葉酸以外，還應該每天額外攝入200毫克的葉酸。 因此老年人需要盡量食用富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、龍須菜、蘆筍、豆類、動物肝及蘋果、柑橘、橙汁等。值得注意的是，葉酸不耐高熱且排泄較快，因此須注意烹飪方法。 需要注意的是，攝入過多葉酸會引起維生素B12缺乏的病人出現不可逆性神經損傷。這種情況可以通過同時服用葉酸和B12這兩種維生素來避免。

『柒』 葉酸是一種水溶性B族維生素，中老年人怎麼吃葉酸好

我們都知道葉酸是每一個孕媽媽都必備的營養素，不管是在備孕期間，還是在懷孕的期間，雨媽都可以提前補充葉酸，他不僅能夠可以降低寶寶先天性疾病的概率，也可以防止孕婦貧血，因此葉酸的作用是非常大的，我們平常可以在戶口的所在地社區醫院去領一些免費的葉酸，如果需要其他的微量元素也可以在醫院里購買其他類型的葉酸。然而葉酸除了孕婦之外，還有老人也可以使用，這是很多人都不知道的。

因此我們在服用葉酸的同時，我們也可以多吃一些蔬菜，豆制類的食品，這種食品里都含有一定的葉酸，我們也可以通過這種食療的方式來補充葉酸。

『捌』 老年人補充葉酸需多少

老年人服用葉酸的劑量可以參照一般成人，常用的劑量是1次1-2片，也就是5-10mg，1天3次。葉酸主要用於各種原因引起的葉酸缺乏，以及葉酸缺乏所導致的巨幼紅細胞貧血。因此，並不是所有的老年人都需要服用葉酸，只有確實有葉酸缺乏的老年人才需要服用。葉酸是一種水溶性B族維生素，是人體細胞生長和繁殖的必需物質，在體內主要參與細胞DNA的合成。需要說明的是，如果是維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞貧血，不能單用葉酸治療，這種患者同時也要補充維生素B12。另外，有些貧血患者常合並有缺鐵。

『玖』 葉酸片什麼時候服用

葉酸片什麼時候吃好？葉酸片作為胎兒生長發育不可缺少的營養品，那麼該從什麼時候開始吃葉酸片呢？這是不少女性疑惑的問題。

國際營養學會研究表明，葉酸片一般是從備孕的前三個月開始吃。因為婦女從懷孕前三個月至懷孕後三個月這段時期補充體內葉酸成分，滿足了胎盤剛剛形成時對葉酸的大量需求，如果補充充足，對預防胎兒神經管畸形的效果最好。如果無法確定什麼時候能懷上寶寶，女性朋友們也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），不僅能起到優生優育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

需要注意的是，從備孕開始就吃葉酸能起到優生優育效果，但如果葉酸補充過量，也是會出現一些副作用，最常見的就是出現厭食、惡心、腹脹等胃腸道症狀，以及出現尿黃等現象。比較嚴重的是導致神經系統受損害，干擾抗驚厥葯物的作用而誘發病人驚厥發作等。不過，臨床上由於服用葉酸過量而產生副作用的案例很少見。

溫馨提示：女性服用葉酸應在醫生指導下進行，葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預防葯品，商品名稱為「斯利安」。孕婦在孕早期要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服葯，亂買葯，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒也會產生不良的影響。

美和孕產知識

『拾』 斯利安葉酸片是吞服還是嚼碎吃

吞服...主要流程是：手拿葯片-張開嘴-把葯放嘴裡-拿起水杯(確定裡面是水，溫水)-喝一口-一起咽下去-閉上嘴-結束；謝謝