A. 中暑怎麼辦
中暑以後怎麼辦？
要是在中暑前或初期有準備就不會這么慘了！要是早些防護就好了，哎……請看中暑完全攻略：
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,而它們之間的關系是漸進的。
先兆中暑症狀
●高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。
●體溫正常或略有升高。
●如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
輕症中暑症狀
●體溫往往在38度以上。
●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
●如及時處理，往往可於數小時內恢復。重症中暑症狀顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。
這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。
熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病症狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
對策：
中暑以後怎麼辦？
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
防護：
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；准備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
B. 老人中暑暈倒後不吃葯怎麼辦
老人中暑了，先要把病人移到陰涼通風的地帶。解開他的衣扣，可以用溫水毛巾擦拭身上，給他喝些淡鹽水或是飲料都可以。
C. 急、老人中暑了，怎麼辦
室內環境太差抄！ 強烈襲建議送醫院！老年人年紀大了，不能開玩笑！
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時， 首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
D. 老人中暑了怎麼辦
中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。
常見的中暑原因：
正常人體溫能恆定在37。C左右，是通過下丘腦體溫調節中樞的作用，使產熱與散熱取得平衡的結果，當周圍環境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發。人體的散熱還可通過循環血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱，因此經過皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產熱大於散熱或散熱受阻，體內有過量熱蓄積，即產生高熱中暑。
中暑按病情輕重可分為：
1、先兆中暑
在高溫環境下中，中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻，此時體溫正常或稍高，一般不超過37.5。C。此為中暑的先兆表現，若及時採取措施如迅速離開高溫現場等，多能阻止中暑的發展。
2、輕度中暑
除有先兆中暑表現外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環衰竭的早期表現，此時體溫超過38。C。
3、重度中暑
除先兆中暑、輕症中暑的表現外，並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。
4、重度中暑還可繼續分為：
中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
中暑痙攣：
即與高溫無直接關系，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。
日射病：
即強烈的陽光照射頭部，造成顱內溫度增高。中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發生昏迷，體溫可輕度增高。
中暑時的緊急救護：
脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平卧，頭部抬高，松解衣扣。
補充液體：
如果中暑者神志清醒，並無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。
人工散熱：
可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。
冰敷：
亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。
每10—15分鍾測量1次體溫。
中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點
戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。
萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。
次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。
最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鍾110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鍾後，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。
恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，應覆蓋物
E. 夏天老年人中暑怎辦
老年人中暑首先要區分類型，先兆中暑與輕症中暑。發現這樣的患者，應立即將患者轉移至陰涼通風處，或電風扇下，最好移至空調室，以增加輻射散熱，給予清涼含鹽飲料，體溫高時給予冷敷。重症中暑時，快速降溫是治療的首要措施：1、體外降溫，迅速脫離高溫、高濕環境，轉移至通風陰涼處，將患者平卧並去除全身衣物，對皮膚、肌肉按摩促進散熱，無循環障礙者用冰水擦浴，或將軀體浸入27℃-30℃的水中降溫，對循環障礙者採用蒸發散熱降溫，用涼水反復擦拭皮膚，同時用電風扇或空調加快蒸發；2、體內降溫，體外降溫無效者，用冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可以用無菌生理鹽水，進行腹腔內灌洗或血液透析，或將自身血液體外冷卻後回輸體內進行降溫；3、葯物降溫，患者出現寒戰時，可應用氯丙嗪靜脈輸注，並同時監測血壓。對症治療，昏迷患者應保持呼吸道通暢，給予吸氧，必要時氣管插管。二是積極糾正水電解質紊亂，維持酸鹼平衡。第三、一定要注意補液速度不宜過快，以免發生心力衰竭，發生心力衰竭要給予快速效應洋地黃等刺激治療；4、注意升壓葯糾正休克，如果懷疑有腦水腫患者，應該給予甘露醇脫水，如果發生急性腎功能損傷，需要進行血液透析，更有嚴重的是發生彌散性血管內凝血時，酌情使用肝素，需要加用抗纖維蛋白溶解葯物。腎上腺皮質激素對高溫引起的機體應激和組織反應，以及防治腦水腫、肺水腫均有一定的好處，但是劑量不宜過大，用葯時不宜過長，以避免發生繼發感染。積極防治感染也是非常重要的，在治療的同時，也特別要注意體溫監測、尿量監測，尿量應該要保持30ml/h，也特別要注意監測凝血功能。重症中暑是非常危險的，很容易奪去人的生命，特別是老年人耐受性更差，所以一旦發現老人中暑，應該及時送到醫院去救治
F. 老人中暑怎麼辦 老人中暑有什麼症狀
老年人中暑的症狀和普通的人中暑的症狀表現一樣，會出現面色潮紅、頭痛、頭暈、口渴、大量出汗、注意力不集中、體溫迅速上升，可以達到38.5℃以上。重症的會出現四肢肌肉受累、抽搐發作，甚至可以有焦慮、頭痛、惡心、嘔吐，表現為循環衰竭的症狀，皮膚蒼白濕冷、大量出汗，脈弱、血壓降低，甚至有神志的改變、昏睡、昏迷等。
G. 老年人中暑怎麼辦
暑高溫影響下體溫調節功能紊亂常因烈日曝曬或高溫環境下重體力勞動所致
常見暑原因:
正常人體溫能恆定37C左右通過下丘腦體溫調節樞作用使產熱與散熱取得平衡結當周圍環境溫度超過皮膚溫度時散熱主要靠出汗及皮膚和肺泡表面蒸發人體散熱還通過循環血流深部組織熱量帶至上下組織通過擴張皮膚血管散熱因此經過皮膚血管血流越多散熱越多產熱大於散熱或散熱受阻體內有過量熱蓄積即產生高熱暑
暑按病情輕重分:
1、先兆暑
高溫環境下暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力集、四肢發麻此時體溫正常或稍高般超過37.5C此暑先兆表現若及時採取措施迅速離開高溫現場等多能阻止暑發展
2、輕度暑
除有先兆暑表現外還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環衰竭早期表現此時體溫超過38C
3、重度暑
除先兆暑、輕症暑表現外並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱
4、重度暑還繼續分:
暑高熱即體內大量熱蓄積暑者出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱體溫超過40度
暑衰竭即體內沒有大量積熱暑者出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等
暑痙攣:
即與高溫無直接關系而發生劇烈勞動與運動由於大量出汗只飲水而未補充鹽分導致血鈉、氯化物降低血鉀亦降低而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣(俗稱抽筋)口渴尿少體溫正常
日射病:
即強烈陽光照射頭部造成顱內溫度增高暑者出現劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁安、神志障礙重者發生昏迷體溫輕度增高
暑時緊急救護:
脫離高溫環境迅速暑者轉移至陰涼通風處休息使其平卧頭部抬高松解衣扣
補充液體:
暑者神志清醒並無惡心、嘔吐飲用含鹽清涼飲料、茶水、綠豆湯等起既降溫、又補充血容量作用
人工散熱:
採用電風扇吹風等散熱方法能直接對著病人吹風防止又造成感冒
冰敷:
亦頭部冷敷應頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內封嚴密即)並用冷水或30%酒精擦浴直皮膚發紅
每10-15分鍾測量1次體溫
暑野外防患措施及事緊急處理要點
戶外運動者山野往往奔放追逐而長時間曝曬猛烈陽光下體內熱溫未能充分散發使體溫升高腦內部體溫調節樞連受破壞而停止活動暑
暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒有時會造成死亡因此野外活動者注意防範及急救好戴上遮陽帽並防止曝露陽光下太久
萬有暑現象應該趕快急救免虛脫而斃首先病者移陰涼地方松開或脫掉衣服讓舒適地躺著用東西頭及肩部墊高
次冷濕毛巾覆頭上有水袋或冰袋更好海綿浸漬酒精或毛巾浸冷水用來擦拭身體盡量扇涼降低體溫正常溫度
測量體溫或觀察患者脈搏率若每分鍾110下則表示體溫仍忍受若達110上應停止使用降溫各種方法觀察約10分鍾若體溫繼續上升再重新給予降溫
恢復知覺供給鹽水喝能給予刺激物此外依患者之舒適程度應覆蓋物
H. 50歲左右的中暑該怎麼辦
要是已經暈倒了，就先打電話叫救護車，把老人放在通風陰涼的地方，別去空調開得太大的地方，得慢慢緩。如果有藿香正氣，清涼油，人丹等先給用上，濕紙巾擦一下耳後，腋下之類的地方，然後救護車來了送到醫院就好。要是比較輕的就不用叫救護了，找陰涼坐會，喝點藿香正氣一類的去暑的葯就好
I. 我母親老是中暑怎麼辦
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
【自我治療小妙方】
【中暑】
1.避開烈日。
2.多喝水。
3.喝稀釋的電解質飲料。
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
5.避免酒精。
6.避免咖啡因。
7.勿抽煙。
8.慢慢適應氣溫的轉變。
9.從事戶外活動應放慢速度。
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助
散熱。
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線
下降的情況，應加以留意。
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑
的作用。
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果
患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕 敷患者 一、移。 將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷。頭部先用溫水敷，以後改為冷水、冰水敷。
三、飲。飲用含鹽飲料，靜脈滴注生理鹽水500－1000毫升。
四、針。體溫高達40攝氏度以 上出現昏迷、抽摔等中暑症狀者，迅速針刺或指壓人中、內關、足三里、十宣等穴位。還可靜脈滴注5％糖鹽水。
五、擦。因高溫、高濕、無風，身體散熱困難，用冷水或冰水擦浴 使皮膚發紅，體表蓋以濕毛巾，頭部及大血管分布區放置冰袋，還可用葯物降溫，如 氯丙嗪、氫化可的松或地塞米松等。
如何預防？
預防中暑的最好辦法是加強勞動防護，避免日光的 直接照射，縮短或減少在烈日下或高溫環境中連續工作時程，隨時補充體液，宜多飲 防暑降溫飲品，尤其是大汗淋漓時。 中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,而它們之間的關系是漸進的。
先兆中暑症狀
●高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。
●體溫正常或略有升高。
●如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。輕症中暑症狀
●體溫往往在38度以上。
●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
●如及時處理，往往可於數小時內恢復。重症中暑症狀顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類
中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。
熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病症狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
中暑以後怎麼辦？
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
防護：
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；准備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼面、冷盤、涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉、雞蛋、魚、咸鴨蛋,以補充身體消耗的需要。
合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。
由於高溫的刺激,有些人會出現食慾不振,營養吸收減少。為了增強食慾,可適當食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
常喝綠茶、綠豆湯、淡鹽開水、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降溫。最好少食或不食辛辣葷膩之品,像辣椒、烈酒等。 有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。
次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。
最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鍾110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鍾後，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。
恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應覆蓋物。
中暑症狀
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,而它們之間的關系是漸進的。
先兆中暑症狀
●高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。
●體溫正常或略有升高。
●如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
輕症中暑症狀
●體溫往往在38度以上。
●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
●如及時處理，往往可於數小時內恢復。
重症中暑症狀
顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。
熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病症狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
對策
中暑以後怎麼辦？
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
防護
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；准備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
一、患者速離高溫現場到陰涼處，同時墊高頭部，解開衣褲，以盡快散熱。
二、在病人頭上經常更換涼水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。
三、輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或藿香正氣水等防暑葯解暑。
四、對於重症中暑病人，要立即撥打120電話，以求助醫務人員緊急救治。
其實，充分預防中暑才是最重要的。最好辦法是加強勞動防護，白天出門一定要打傘、戴帽子，延長中午休息；隨時補充體液，宜多飲防暑降溫飲品；禁止過度勞累，保證充足休息睡眠，室內應有良好通風；准備十滴水、藿香正氣水、清涼油等備用。 痧症總共有七十二種，分為三部份，上部、中部、下部，上部為頭面痧，計十四類，中部為頸椎至肚臍上，計一十九類，下部肚臍以下至腳，為一十九類，有一十六類為大症痧，有四種為死痧（發此痧症無法救）。夏天中署就是在這一十六種大症痧中的一種，稱之為「陰痧」，民間俗稱「中署」。陰症痧有四，俱猝然而發，一症：頭面周身四肢俱冷，手足搖動，牙關緊閉，不言。眼定頭搖，腳抖，手足面容腳變黑色，六脈全無，元氣已脫不治，如雖有以前各症，而手足壯舉面未變黑者，急刺人中穴並舌尖，十手指尖、十腳指尖，及兩曲池穴，刺出微血，以童便一碗服之，或可挽回造化。二症：猝然身熱暴躁，叫號不出，頭搖腳抖，牙關緊閉不言，眼定身強，六脈全無，初則面紅，漸漸紫暗而變黑色者不治。雖有以前各症，如頭面手足未黑者，先用麻油一兩，以牙刷柄撬開牙關灌入，再以綠豆煮清汁一碗，冷服必蘇醒，蘇醒後能言，用錢刮兩臂懦穴，曲池二穴，肩井二穴，腦後風府穴，後背膏盲穴，命門穴，或針或刮，量而行之可也。三症：先患傷寒未愈，又感痧邪，身手如冰，寒顫不語，脈息全無，面黑色者，亦屬逆症刮刺同前，葯用砂仁、木香、青皮、檳榔、廣皮、燈心同陰陽水煎服（陰涼的地方稱陰水，有太陽照曬的地方稱陽水）。四症：先患傷寒未愈，復感痧邪，腹痛泄瀉，初不發熱，漸漸發熱，熱極不語，刮針皆同秀仍服前葯方，加蘆粟根20克、石榴皮12克、伏龍肝12克、江魚背脊刺酒炙12克、俱曬干研粉未，密丸，每日空心服80克，瀉止而傷寒亦愈。凡看重痧症，有停結於內，以致口開，舌梗，身僵，手足不動，七竅閉塞，六脈沉伏，但有微溫，手足不冷者可治，如頭額起黑滯色，面部及鼻下者不治。兩耳枯焦者不治，若額起黑色者可治。須開四門，因受邪重，壅塞元氣故也。舌上居中海泉穴一刺，名開七竅，人中穴一刺，理元氣，膏盲穴針二刺，百脈從此經過。第四指面正一刺，反面手指甲下二分一刺，男左女右，提醒六脈，其佘治法照症同上。有人患痧者，而醫家不識是痧，以他症醫之，服葯無效，反而加重痧症，因葯氣與痧相搏，六脈將絕，人事不知，懨懨將斃，用滑石粉4克和麻油8克調服，嘔吐痰水，散諸葯毒，而痧氣自去，再以痧症視何經絡受邪，治之自愈。用葯：木香理氣散滯，藿香能止藿亂，檳榔破氣消瘀下積，青皮理上部氣，陳皮能理霍亂粟根端正消痧，以上用葯各4克，加燈心陰陽水煎服（陰陽水同上）。再者，人突然猝倒，不省人事或口吐白沫者，牙關緊閉，閉目散手，這時，立刻帶到陰涼處，用一隻手指挾住曲池穴或曲澤穴，再用另一隻手伸入患者腋窩下，拉神筋一至二下，五至十秒中之內，既刻蘇醒。如果頭痛，用手指按其印堂穴一至二分鍾，如果肚子有痛用針刺中脘穴（肚臍上四指）出微血，既愈。用清涼爽口，易消化的食物食之，禁食硬質食物，否則傷脾無法救也。
J. 老人中暑頭暈嘔吐怎麼辦
老人中暑頭暈嘔吐要送醫院去就診，頭暈嘔吐算是比較嚴重又因為是老人所以要特別注意，去醫院看看安心一點。