老年人怎麼練手指舞

『壹』 怎樣鍛煉手指的靈活性

訓練方法

1、轉筆訓練。轉筆動作非常鍛煉手指的靈活性和協調性，大家閑得無聊的時候可以練習轉筆。

3、音樂或舞蹈游戲。現在很多的音樂游戲都要求大家有快速的反應能力，和靈活的手指。比如勁舞團、節奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓練，除了能夠培養節奏感，手指也能得到很好的訓練。

4、音樂器材。玩手機游戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的還可以鋼琴訓練，長期訓練，這樣的效果是毋庸置疑的。

5、聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛煉的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高打字速度，還能讓手指變得靈活起來。

6、織毛衣、十字綉。這種方式適合女生，是手指靈活後的結晶。

7、運球訓練。別以為運球就無法鍛煉到手指哦，在運球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，一個人運球運得非常好，那麼他的手指絕對不會那麼遲鈍的。

8、小魔術。也可以通過練習魔術來鍛煉手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習撲克牌的技巧後，手指的靈活性自然有所提高噢。

『貳』 手指舞入門基本動作有哪些

手指舞入門基本動作有如下：

1、伸出雙手中間的三根手指頭，像圖中這樣對著放，如下圖所示：

『叄』 魔性手勢舞火了，鍛煉手對人體有哪些好處

網上非常流行這樣的一個視頻，就是用自己的手跳出各種各樣的舞蹈，非常的有創新。而人們也會一邊看這種視頻，一邊用自己的手跟著做，其實這種不經意的行為往往是可以給身體帶來以下這幾點好處的。

3.讓大腦更加的靈活

手部的鍛煉不僅是可以增強手部肌肉的，在鍛煉的過程當中，手部的神經刺激會反饋給大腦，這就會讓大腦變得更加的靈活，防止出現小腦萎縮的情況。並且長時間刺激這種運動神經的話，也會讓身體越來越協調。手部的指揮能力和調控能力也會越來越好的。

綜上所述大家也能看出來，其實多鍛煉一下手部的話，對於身體的健康是非常有好處的。所以建議大家在平時看電視或者是看電影的過程當中，沒有事情的時候可以多搓一搓手或者讓手指多做一些運動，這樣在活動的過程當中，不僅可以讓手變得更靈活，還能夠讓我們的腦子更加的靈光。

『肆』 怎麼從基礎學手勢舞

1、大家先雙手舉到屏幕前，慢慢打開。

『伍』 手勢舞基本功練法是什麼

1、伸出雙手中間的三根手指頭，像圖中這樣對著放，如下圖所示：

『陸』 初學者手勢舞怎麼學

1、伸出雙手中間的三根手指頭，像圖中這樣對著放，如下圖所示：

『柒』 手勢舞怎麼學

這么多年一直希望自己能有一個特長，倒是小時候家裡條件不好，也沒能去學習點什麼，如今，有人一問到我有什麼特長，我都說不上來，想來想去，只有英語還是同齡人中比較好點的，但是比我學的好的大有人在，說這話的時候，我心裡也很虛。偶爾看視頻的時候，看到一個女孩在跳手勢舞蹈，配著相應的音樂，真的感覺美極了，而且身體沒有什麼要求，不必從小就練習舞蹈體形，對著視頻學習就可以了。搜索到了很多手勢舞的視頻，看來喜歡這個的還不止我一個人，方便又比較容易學，真的是一個挺不錯的選擇，好了視頻，開始練習。雖然看著很容易，但是學起來的時候才知道並不容易，因為要跟著音樂的節奏來不斷變化動作，手指一定要靈活才行，而且還要記住動作順序，連起來才好看。對著視頻反復練習了幾遍，感覺自己的手指好不靈活啊，一個動作要記很多次，才能跟上節奏，熟能生巧是有道理的，不知道多少次的學習後，終於可以跳的很好了，還錄制了一個小視頻，來記錄下自己的成果，我計劃每天學習一個，一個月就可以學會三十個手勢舞了，那也可以算是我的一個小特長了。雖然小時候沒能培養一個特長，但是現在努力也不晚，每天有自己最愛的事，既有意義又很充實，祝我們都會成為更好的自己。

『捌』 沒有基礎的人怎麼學手勢舞

可以從簡單的基礎動作開始學起，具體如下：

1、伸出雙手中間的三根手指頭，像圖中這樣對著放，如下圖所示：

『玖』 手指舞入門基本動作是什麼

手指舞入門基本動作是左右切換手指。自己平常可以練習各種手指操，從基本的左右切換手指開始練習，左手大拇指，對應右手小拇指，在之後，可以嘗試各種不同的技術性的手指練習。

手指舞介紹

新的一種健身修養身心的運動，通過手指和手腕的關節的彎曲、旋轉、跳躍和顫抖等形式使手部達到運動，因為手部極盡靈活，所以手指舞也更賦予變化莫測和豐富多彩，其也繼承了breaking的動感和空間延展性，機械舞的各種動作形式和要領。

更可以表現芭蕾的靈巧優美，一切都是隨心所欲的動作和風格。配合音樂展示。電腦幾乎已經走近了每個人的生活，可是時間過長的使用電腦不但眼睛累，手指還會累，所以有的人還患上了「滑鼠手」即「腕管綜合症」。愛爾蘭就有人發明了「手指舞」，可以幫助放鬆。