⑴ 老年人晚上多夢是什麼原因，應該怎麼辦呢
到老年後，失眠就成了一個困擾健康的大問題，很多老年人就診時，常把做夢多作為主要症狀訴說。
老年人常夢見什麼
那麼老年人經常會有一些什麼樣的夢
呢？根據醫學專家調查發現，通常老年人的夢有兩個常見主題：一是對過去的回憶，二是疾病與死亡。人到年老時，白日里常回顧自己的一生，因而在夢中也常出現一生中的事。
這些夢很大程度上和老年人的心理有關系。如果老人一生過得比較滿意，則其夢總是平靜、快樂的。否則就會出現惡夢或帶憂郁的夢。老年人比中年人更常夢見童年，往往表示希望自己能返老還童。有關和疾病的夢在老年人中很常見，這反映出老年人對自己健康狀況的擔憂。
常做一種夢可能預示疾病
夢里參加宴席，卻沒有吃到佳餚反而惡心嘔吐；在夢里遇到死去的親人、墳地；夢見牙齒突然掉個精光……當老年人做了奇怪可怕的夢，他們會比年輕人更加疑心夢是疾病的預兆。那麼這些夢到底是不是在暗示一些心身疾病呢？
北京大學心理系沈政教授介紹，在分析夢境時，必須要拋開人為因素。心理學家曾做過這樣的實驗，往熟睡的人眼前噴水霧，1分鍾後把他叫醒，醒後所有的人都說夢見下大雨或掉進大海等與水有關的夢境。實驗發現，夢境與睡眠時的環境有關。夢境也受睡覺姿勢影響，如一條腿壓住另一條腿，就會夢到被人追趕卻跑不動；枕頭壓迫下頜就會夢見掉牙齒；手壓迫胃部，就會夢到胃部不舒服等。卧室環境、睡前的狀況也會影響夢境，如卧室離高速路或火車道近，就會在夢中聽到怪響；睡前吃得不舒服，就會夢里感到惡心。
但是，沈政介紹說，研究已經證實，在正常睡眠情況下，如果一個人在最近一段時間內頻繁做內容大致相同的夢，可以看作是神經系統對健康的一個警告，預示有潛在的疾患，應做全面的檢查必須予以重視。
夢中聽到怪響，預示聽覺系統可能有潛在疾患；夢見吃東西，感覺惡心、嘔吐，感到胃部不舒服，則預示消化系統有潛在的疾患；夢見掉牙齒，連續幾日內都做相同的掉牙齒的夢則與口腔運動和胃腸道功能有關，提示消化系統和呼吸系統有疾病的存在。老年人常夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲，肢體沉重，情緒激動，醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。這些都可能與心腦供血不足有關，可能是冠心病心絞痛腦血管的先兆。
當然有些潛在的疾病，如三叉神經痛在夜間就會表現得更厲害。因為，夜深人靜、人無須應付外部刺激。這時，人會感到體內潛在的病灶就會表現得異常突出，疼痛感就會在夢中出現，這種情況屬於體內的刺激。
做夢對身體有害嗎
一般認為，夜夢多是老年人睡眠障礙的主要表現。其實，睡眠過多及睡眠過深、睡眠周期顛倒，都屬老年人的睡眠障礙的表現。夢是發生在睡眠時的生理現象，不必為夢多而憂慮。
但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。研究證明，做夢可以鍛煉腦的功能。當然，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也有度，過度損害人的身心健康。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。夢多就是得了神經衰弱症的說法是缺乏科學依據的，也是不能輕信的。
⑵ 老年人晚上失眠多夢的原因是什麼
為了讓老年人的晚年生活不受失眠的影響，專家們為您總結出幾點失眠多夢的原因，希望您可以看看下面的文章。
一、環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，都會導致老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
二、白天睡眠過多：老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。適當控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠質量。
三、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說胃不和，則卧不安，講的就是這個道理。
四、失眠患者往往對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環。
五、年齡因素：失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠。老年人睡眠時間往往會延長，再加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠症的發病率比年輕人高得多。
溫馨提示：就介紹到這里，希望對大家有所幫助。深圳內科醫院失眠抑鬱專科專家溫馨提示：無論是什麼原因引起的老年失眠都要重視不要放棄治療。如果您有不明白的地方可以和專家交流我們為您服務，祝老年人晚年幸福，合家歡樂。
⑶ 老人失眠多夢的原因是什麼
一、環境因素:這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，都會導致老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
二、白天睡眠過多:老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。適當控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠質量。
三、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說胃不和，則卧不安，講的就是這個道理。
四、失眠患者往往對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環。
五、年齡因素:失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠。老年人睡眠時間往往會延長，再加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠症的發病率比年輕人高得多。
⑷ 奶奶晚上總是多夢是怎麼回事呢
如果一個老年人晚上總是多夢的話，那他的身體就出現了故障。
⑸ 為什麼老年人會多夢
老人失眠是件很苦惱的事。
人的一生有1/3是在睡眠中度過的。
睡眠是指復發的惰性和不反應狀態，睡眠時意識水平降低或消失，大多數的生理活動和反應進入惰性狀態。通過睡眠，使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復。睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高，有利於促進機體生長，並使核蛋白合成增加，有利於記憶的儲存 。
其次，人們隨著年齡的增長，睡眠時間在逐漸減少。通常情況下，中老年人每日睡眠大約在６小時左右。
如果老人晚上睡得不好，不要心急。下面介紹一些改善睡眠的方法，不妨可以試試：
晚上睡得不好，那麼晚上一定要按時上床，不要早睡。早上一定要按時床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會削減老人晚上睡眠的時間。
如果老人上床後半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使「床」和「失眠」聯系起來，構成條件反射，從而強化了不良睡眠習慣。可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書，但決不可以看電視或聽音樂。也可以在黑暗的房間里，靜靜地躺在沙發上。也許老人會驚訝，怎麼不知不覺中，自己已經睡著了。
晚上上床以前，要做些使老人放鬆的事情，如散散步、洗個澡、聽聽柔情的音樂等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持平靜的心情，有利於睡眠。
晚上上床以後，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動。因為這樣做，會使變得更加焦慮或興奮，不利於睡眠。
白天應盡可能多做一些運動，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些適當的運動，因為運動是一種很好的睡眠「誘導劑」。
如果老人上床前，能喝上一杯熱牛奶，對入睡大有裨益，因為牛奶含有高色氨酸。研究發現，人體可以把色氨酸轉變為Ｌ—色氨酸，再轉變為血清素，這是一種對睡眠極有幫助的重要物質。但是應避免喝烈酒、濃茶、咖啡、可可等刺激的飲料。因為這些飲料會使人難以入睡。
如果使用上述方法以後，老人仍然難以入睡，就應去醫院尋求醫生的幫助。
祝老人健康！
⑹ 中老年人睡眠老做夢是怎麼回事 失眠怎麼辦
一般造成失眠的因素較為復雜，多數是由心理因素誘發，也有的由軀體疾病引起。主要表現為心情不佳，會出現焦慮症狀，導致食慾、睡眠等生活能力下降。因此，失眠在一定程度上反映了你正被抑鬱情緒所困擾，這種情況一定要加以紓解。
失眠？少吃這些！
1、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
天兒逐漸變冷，來一頓熱騰騰的火鍋、香噴噴的燒烤，簡直是幸福感爆棚啊！然而吃辣後，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了排便而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃或少吃。
3、紅薯、豌豆等產氣食物
烤紅薯可以說是冬天最熱門的小吃之一了。可紅薯在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。所以吃貨們要謹慎哦！
4、過於油膩的食物
油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它們一直處於工作狀態，導致失眠。
雖說要貼點膘禦寒，但是還是建議大家把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。
5、咖啡、濃茶等令大腦興奮的食物
咖啡因有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，從而干擾睡眠。酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，醒來之後往就屬於相當淺眠的那一類人，其中滋味，不說也罷！
除了不正確的飲食會引發失眠以外，秋燥冬困也有可能加重失眠。
因為秋冬季空氣中的水分減少，而人體內水分過度蒸發，導致陰津耗損，易被「燥邪」所傷。
空氣乾燥人體會陷入兩個極端，免疫力好，性格開朗的人能安然入睡，而抵抗力較弱的人會較難適應這種自然節氣更換，易有心神不寧，睡眠不實等現象。
通常情況下，睡眠不好的人，五臟都是虛的，需要好好調理。
失眠，這樣調理：
1、白天不可貪睡
秋乏冬困會讓人到了下午時，就感覺昏昏沉沉的，每當這個時候千萬不要貪睡，睡得過多，只會讓你晚上的睡眠更差。
疲乏時不如站起來走走，或者吃些點心，用冷水洗把臉，讓自己保持清醒，防止睡眠能量的消耗。
2、沖個熱水澡
睡覺之前的1小時左右，沖個熱水澡，水溫在38℃左右，每次沖洗約15分鍾，可以有效促進血液迴圈，緩解身體的疲憊感，改善睡眠品質。
3、睡前仰卧揉腹
在入睡之前，仰卧床上，清除雜念，意守丹田，先用右手按順時針方向繞臍，按揉100次，再換左手逆時針方向同樣繞臍揉100次，對改善失眠有一定的作用。
改善失眠，多吃吃這些
1、改善失眠——核桃
核桃素有「長壽果」之稱,含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，是一種很好的營養滋補食物。
而且核桃可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
2、改善失眠——蓮子
蓮子有「脾果」之美稱，具有養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的葯用價值。
可以煮蓮子粥、銀耳蓮子羹、紅棗蓮子湯等美食，是老少皆宜的滋補品。
3、改善失眠——牛奶
牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。它能使人腦分泌催眠血清素，一杯溫牛奶中的色氨酸對人體的作用與一片2.5毫克的安定相同。
鮮牛奶中還含有嗎啡，鎮靜作用更好，神經衰弱和經常失眠的人，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時後即可入眠。
⑺ 奶奶晚上失眠多夢是什麼原因
老年人失眠多夢絕對不可忽視的，不然會出現心衰，高血壓等問題，尤其是老年人失眠多夢那麼在飲食的選擇上面要多樣化，避免過於的壓抑，一般老年人失眠多夢選擇食療，偏方，並且參加一些集體活動那麼都能夠改善失眠情況的。
1，到了老年的階段，那麼身體會出現一系列的老年病，慢性的身體疾病也開始出現了，尤其是疼痛，心衰，關節炎，腦血管疾病都會慢慢的出現，這些疾病的因素都會導致老年人的精神有阻礙，導致失眠的情況出現。
2，精神疾病的因素，當老年人患有一些精神方面的疾病，尤其是精神病，情感方面的障礙，抑鬱症，焦慮症這些問題都得不到很高的改善，那麼也是會引起失眠的。
3，環境的因素，尤其是現在鄰里之間都比較近，房子的隔音效果也不太好，大聲喧嘩，那麼很容易出現難以入睡的情況，而且環境不好很容易會導致精神不好，引起老年人失眠的情況，老年人本身睡覺就輕，長期這樣下來，失眠會越發的嚴重。
4，白天睡眠過多的因素，在白天的時候很多的老年人都沒有什麼事情要做，在白天的時候會睡覺，白天睡的多，那麼也會影響老年人出現失眠的情況，所以在白天沒有事情的時候，那麼可以做一些運動，看電影，打牌來改善。
5，腸胃不舒服的因素，尤其是老年人機能出現下降，那麼腸胃蠕動也開始緩慢，晚飯吃的比較多，比較晚，那麼很容易會引起腸胃不舒服的情況，也是會誘發失眠出現的。
老年人引起失眠這是很常見的，一般老年人失眠也很容易調理的，可以根據以上的因素自己對照一下進行改善，一般老年人失眠不要盲目的吃安眠的葯物，不然會導致加重，尤其是平時保持心情良好，參加集體活動，都是能夠改善失眠情況的。
⑻ 哪些原因導致了老年人失眠多夢
哪些原因導致了老年人？可能跟軀體疾病有關，也可能跟精神疾病有關，比如絕大部分症患者都伴有狀。本文試從中醫的角度來分析介紹一下哪些原因導致了老年人失眠多夢。 老年人失眠多夢原因概述 據統計，大多數60 90歲的老年人都曾有過失眠多夢經歷，老年人失眠多夢主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加、深睡眠時間減少。那中、老年人長失眠多夢是什麼原因呢？究其原因，中年喪偶、喪子的重大打擊，下崗後的失落和對生活焦慮，退休後不能適應忽然改變的生活節奏和生活空間等，都容易引起中老年人失眠多夢。此外，腦部器質性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠多夢的病理因素，主要表現為與睡眠有關的神經肌肉功能障礙、繼發於軀體疾病的睡眠障礙、繼發於精神疾病的睡眠障礙等。 哪些原因導致了老年人失眠多夢之中醫辨證分析 老年人是失眠多夢狀的高發人群，因為症狀各異，所以涉及治療一定要先弄清老年人失眠多夢的原因及常見伴發症狀，以便做到把握病因分型而治。老人失眠多夢從中醫角度講，無外乎以下幾種原因所致，而相應地，也會伴有比較明顯的差異性表現。根據這些表現，治療者可以把握病因，採取相應控制手段。 ）肝氣郁結是常見的老年人失眠多夢的原因之一，這一類患者常精神抑鬱、情緒不寧、胸部滿悶、脅肋脹痛、痛無定處、脘悶噯氣、不思飲食、大便不調；痰氣郁結者常精神抑鬱，胸部悶塞，脅肋脹滿，咽中如有物梗塞，吞之不下，咯之不出，影響睡眠質量。 ）血行郁滯者往往性情急躁，頭痛，健忘，脅肋疼痛，有發冷或發熱感，；氣郁化火患者常性情急躁易怒、脅肋脹滿、口苦而干，或頭痛、目赤、耳鳴，或嗜雜吞酸，大便秘結。 ）心神惑亂也是老年人失眠多夢的原因之一，患者常精神恍惚，心神不寧，多疑易驚，或時時欠伸；心陰虧虛、肝陰虧虛者往往情緒不寧，急躁易怒，眩暈，耳鳴，目干畏光，視物不明，頭痛且脹，心悸，健忘，失眠多夢，多夢，五心煩熱，盜汗，口咽乾燥；心膽氣虛的老人情緒不寧，善驚易恐，心悸氣短，坐卧不安，也常常少寐多夢且易驚醒。 此外，心脾兩虛也常能被認為是老年人失眠多夢的原因之一。這一類人群多思善疑，頭暈神疲，心悸膽卻，面色不華。 老年人失眠多夢的原因就分析介紹到這里，如果想了解更多有關老年人失眠多夢的預防和治療方法，請咨詢本站心理醫生。
⑼ 老年人多夢什麼原因，怎麼治
1、精神疾病：有抄關資襲料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於
年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及
深睡眠減少。隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和
醒後難再入睡。
2、心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、
憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。
3、全身性疾病：進入老年，全身性疾病發生率增高。這些病，可因為疾病本身或
伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。
4、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減
少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老
年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
5、環境因素也是引起老年人經常失眠的原因。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老
年人吵醒而不能再入睡。
到正規專業醫院去檢查治療吧。
⑽ 老年人睡眠多夢，休息不好怎麼回事
睡不好覺、多夢、失眠、睡眠質量不高、或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。
一般85%的睡眠不好和失眠者與精神因素引起的。多因思慮老倦，內傷心脾，房勞傷腎，心神不安，情志抑鬱，胃氣不和有直接的關系。 睡眠不好、多夢、易醒、失眠，還是可以通過有效的方法進行自我調理的。
具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現多夢易醒、失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除睡眠質量差、失眠的原因。造成睡眠不好、與失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法。
簡而易行的調整睡眠不好的方法：
（1）閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
（2）鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(3)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(4)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(5)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(6)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(7)若因在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述方法，做到睡覺時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
食療對於睡眠質量差、以及失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。
以下內容是以食療方法改善睡眠不好、失眠、多夢易醒的方法：
(1)用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(2)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(3)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。
(4)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(5)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(6)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(7)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。