中老年人補鋅多少天一療程

⑴ 補鋅，補鋅的方法

【成人補鋅的方法】
含鋅較高的常見食物(mg/100g食物)
另外魚類和海產品含量也較高，如:帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等；還有瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃；黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等含鋅也高。加強飲食營養，少煙酒少糖類。
【成人補鋅的方法】
盡量少用葯劑補鋅，對於明確缺鋅的人群才進行補充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、新稀寶等，目前使用最多的是新稀寶-鋅硒寶片，療程2-3個月，提取於蛋白鋅中，主要的特點是沒有腸胃刺激，含量合格安全，易於人體吸收。
還有多吃韭菜、竹筍、燕麥等食物粗纖維較多，麩糠及穀物胚芽中植酸鹽含量也較高，這些食物均會影響鋅在腸道的吸收。

⑵ 孩子補鋅一般要多長時間

2個月。

當寶寶有缺鋅的表現時，應及時到醫院去做化驗，在醫生的指導下，可口服葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或醋酸鋅，一個療程2個月，用量由醫生決定，2個月後復查血鋅。家長不可擅自給寶寶服用認識鋅補充劑，也不可過量長期用，以防鋅中毒。

0-6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7-12個月的嬰兒為8毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14-18歲時增至最高量19毫克。一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。

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注意事項：

1、給寶寶補充時切記多種元素同時補充，補鋅的時候要注意鈣的攝入量，鈣元素會影響體內鋅、鐵等微量元素的利用率。因為鋅和鈣均屬二價陽離子，吸收機理相似，需要相同的蛋白載體，如果不經生物轉化就同時補充，必然會因爭奪相同載體而影響鋅的吸收。

2、給寶寶補充為微量元素的時候寶媽要注意了，鈣鋅的補充至少間隔半小時，最好選擇兩餐之間給兒童補鈣，以減少高鈣對膳食中鋅吸收的影響。

3、補鋅最好是食補，若比較嚴重進行葯補也是不建議長期補充的，長時間的葯物補充，會在寶寶體內積淀，對寶寶身體造成傷害，通常用葯限定時間不可超過2～4個月，復查正常後應及時停葯。

⑶ 缺鋅導致頭發乾枯稀少泛黃，補鋅要補多長時間呢

鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長發育起著重要的促進作用，成人每天只需要鋅13～15毫克，但缺少了它，就會導致食慾減退、皮膚粗糙、發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。每個人吸收能力不同，大約兩三個療程就差不多。平常要多注意飲食，多吃含鋅的食物，也可以吃伊分子--鋅硒寶-片來及時補充，這樣對孩子身體也好。

⑷ 成人要如何補鋅成人補鋅的

對於成年人來講，男性要比女性的需求量更高，達到每天15.5g，只要保證膳食結構合理，補足這個量沒問題。但是如果富含鋅的食物吃得過少，就容易出現鋅缺乏。
1、缺鋅我們一般建議食補，富含鋅的動物性食物包括貝類，比如牡蠣等，還有紅肉和動物的肝臟，也是鋅的良好來源。富含鋅的植物性食物包括：乾果類、谷類胚芽及麥麩等，因為植物中富含草酸植酸等抗營養因素，所以植物中的鋅吸收率偏低。糧食精細加工的過程可導致大量的鋅丟失，如小麥加工成精麥粉大約80%的鋅被去掉，豆類製成罐頭比新鮮大豆含量損失60%左右。所以食物的加工方式也很關鍵。
2、如果已經出現嚴重缺鋅的症狀，建議通過鋅補充劑來補充。
補鋅，應該注意什麼：
1、遠離五顏六色的零食
現在很多成年人也喜歡五顏六色的零食，比如果凍、棒棒糖、彩虹糖等。這些看似美味的食物對於我們的健康是個很大的隱患。裡面的各種添加劑不僅會造成身體肝腎負擔的加重，最重要的是可以阻礙鋅的吸收。如果我們一邊補鋅，一邊吃著各種各樣的零食，那就等於做了無用功。雖然添加劑按照規定劑量使用對人體無害，但是如果超了便可對身體造成損害，嚴重者可以影響身體發育及致癌。
2、盡量補單一鋅制劑，不要多種礦物質同時補充
很多廠家的廣告詞說的貌似很有道理，花一樣錢，補兩樣。但是效果真的這樣嗎？一般礦物質補充劑中和鋅在一起的就是鐵和鈣。而這些都是二價的金屬離子，在小腸粘膜上可以競爭吸收的載體。在這種情況下，多加了其他的礦物質，自然就減少了鋅的吸收。所以補充礦物質不要貪多，一次補充一樣即可，如果身體缺乏嚴重，也建議兩種隔開半小時服用，以減少在腸道內吸收的競爭作用。
3、服用鋅補充劑最好放在兩餐之間
對於成人來說，服用補充劑最大的障礙就是總是忘記。於是很多人在飯後立即拿起補充劑。但是跟飯點離的太近，往往會影響補充效果。因為多數中國人吃的食物中，仍然以植物性食物為主，不可避免的出現草酸植酸，即使蔬菜焯水，也只能去掉草酸80%左右，而腸道內的草酸是鋅吸收的天敵。所以兩餐之間是補充礦物質的最佳時期。
鋅被譽為「生命之花」，所以保證身體充足量的鋅，是保證生命健康的基礎。只要主要觀察身體的細節，及時成人缺鋅的症狀很隱蔽，但是仍然會被發現。從今天開始，對自己細心一點吧！

⑸ 一般成人補鋅吃什麼最好

成人補鋅可以多吃一些海產品、動物內臟。因為鋅元素主要存在於海產品、動物內臟當中，其他食物里的含鋅量比較少比如水、主食、蛋類等含鋅非常少，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅比較豐富的食物主要有瘦肉、豬肝、魚類等，其中以牡蠣含鋅最高，動物性的食品含鋅量普遍比較多，動物性蛋白質分解以後產生的氨基酸還能夠促進鋅的吸收，植物性食品中鋅比較少。

鋅是微量元素一種，在體內的含量以及每天所需的攝入量都很少，但是對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻有著非常重要的作用。人體正常的含鋅量是2-3克，絕大部分組織中都含有微量的鋅分布，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量比較高。鋅是體內酶的主要成分，而且與大腦發育和智力也有關系，鋅還具有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，有維持上皮和黏膜組織正常，防禦細菌病毒侵入，促進傷口的癒合的作用。

鋅缺乏在臨床上是比較常見的問題，缺陷可以引起人體多種生理代謝紊亂。輕度的缺鋅可以多吃一些含鋅多的動物類食物，中重度的缺鋅可以服用補鋅的葯物，比如硫酸鋅或者葡萄糖酸鋅。

成人的話可以多吃富含鋅的食物。食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，其次是瘦肉、動物肝臟、蛋黃、蟹、花生、核桃、杏仁、芝麻。另外也可以多進行體育鍛煉，增強體質，會提高精子的質量的，要盡量每天堅持鍛煉。

⑹ 兒童補鋅一般需要補多長時間

：1、如果是腸道疾病因素影響，比如腸道黏膜受損，通過補鋅來修復腸黏膜、防止腹瀉復發，一般補2周就可以。
2、如果孩子微量元素檢查缺鋅而且出現了明顯的缺鋅相關臨床症狀，比如食慾降低、抵抗力下降、免疫力下降、生長發育欠佳，通常要補充鋅劑，時間比較久，療程是2-3個月左右。

⑺ 青少年缺鋅喝三精葡萄糖酸鋅口服液有用嗎每天幾支多少一個療程

口服葡萄糖酸鋅也可以，一天三次，每次1隻，1~3個月為一個療程 不過食補還是最好的選擇。 只要不挑食就不會缺鋅 青少年都已經懂事了，應該鼓勵食補

⑻ 怎樣補鋅好要從食物哪裡攝取

覺得你最好還是鼓勵她從食物中攝取，因為鋅為人體重要的必需微量元素之一，小兒缺鋅的主要表現為食慾差，生長發育減慢、免疫機能降低，青春期缺鋅可致性成熟障礙。 1.飲食治療 鼓勵多進食富含鋅的動物性食物如肝、魚、瘦肉、禽蛋、牡蠣等。 2.補充鋅劑 常用葡萄酸鋅，每日劑量為鋅元素0.5－1.0mg／kg，相當於葡萄酸鋅3.5~7mg／kg，療程一般為2－3個月。其他制劑如硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅均較少應用。長期靜脈輸入高能量者，每日鋅用量為：早產兒0.3mg／kg；足月兒一5歲0.1mg／kg；＞5歲2.5~4mg／日。 鋅的每日供給量為：0一6個月3mg；7-12月5mg；1－10歲10mg；＞10歲15mg。平時應提倡平衡膳食，戒絕挑食、偏食、吃零食的習慣 可以吃魚啊 把魚做成各種不同的味道 試著給她吃啊 魚的營養價值要好於肉的啊 鋅是不可以隨便瞎補的 現在的生活條件這么好 要對孩子再耐心一些就好了 你怎麼知道補品對孩子沒有害處呢 我家的寶寶也是只吃餃子皮的 但蔬菜一定要給她吃的 比如從扁豆開始 這類的蔬菜容易進味道 寶寶對味道是很挑剔的 闊葉蔬菜往往無味 別只吃米飯 給孩子蒸包子或花捲 你可別怕麻煩 多試試看 不吃肉就做排骨 小孩子就吃了 比吃葯強多了 另外,如果他吃飯不好,可以給他喝酸奶,樂百事的健康快車,我女兒愛喝. 牛肉與菜花中含鋅較多. 孩子的飲食常在變化中,要堅持給他吃,現在不喜歡吃的,說不定過幾天就愛吃了,另外,食補健康而無副作用,宜多採用.