老年人補鈣什麼種類哪個好

㈠ 70歲老人補鈣吃哪一種比較好

對老年人來說的話，補鈣是非常重要的事情，大家都知道，人一旦到了老年的時候，就要開始非常的注意身體所缺乏的營養元素，其中最缺乏的就是鈣物質。鈣片是補鈣最方便快捷的方式，那麼70歲老人吃什麼鈣片好呢?下面給大家講解一下老人補鈣的一些常識。

老人吃什麼鈣片好？

專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等。

雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的葯，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。

老人吃鈣片要注意什麼？

補鈣既可來自食物，也可來自服用的鈣片，但食物是身體每日所需鈣質的最好來源，只有食物提供的鈣達不到推薦量時，才應選擇其他方法補鈣。補鈣不一定要服用鈣補充劑，只要能在飲食上注意」開源節流「，就能達到更好的補鈣效果。

」開源「就是喝牛奶、吃綠色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高鈣食品。」節流「就是減少會導致鈣質流失的食品，例如豬肉、牛肉等紅肉以及咖啡因、鹽等影響鈣質吸收或加速骨質流失的食品。

補鈣還需要注意維生素D的攝入，它對於保護骨骼和幫助身體吸收鈣質具有重要作用。根據美國膳食營養參考攝取量，50歲以下者，每日需要400至800國際單位的維生素D;50歲及以上者，每日需要的維生素D增長到800至1000國際單位。與是否應當補鈣一樣，服不服用維生素D片，應當由陽光轉化和食物攝入的維生素D是否足以滿足身體需要決定。

㈡ 老人補鈣吃什麼好

補鈣最好最經濟安全的途徑是食物，尤其是增加牛奶及其製品的攝入，值得注意的是，光補鈣還不行，還得促進鈣質吸收才會有用，平時要多吃一些含維生素d的食物，比如說魚肝油等等，或者是曬曬太陽促進人體內維生素d的合成，因為維生素d是能夠促進鈣質的吸收，附上含鈣質比較高的食物列表。
一、牛奶。半斤的牛奶含鈣三百毫克，還含有多種的氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。
二、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克就可以補鈣三百毫克。
三、豆製品。大豆是高蛋白食物，含鈣量是很高的，五百克豆漿含鈣120毫克，150克的豆腐含鈣量就高達五百毫克。

㈢ 老年人補鈣哪種鈣片效果好

老年的補鈣的話
建議補充海藻鈣，因為海藻鈣裡面不僅含有鈣
還有鎂，錳等多達20多種的微量礦物質元素
老年人其實缺鈣不僅是缺鈣，還缺一些骨骼必須的微量元素
恰好天然的源材料只有海藻裡面才富含所有的元素
並且，海藻是純天然，屬於食物鏈的底端，不會有污染也不含重金屬等。

㈣ 中老年人補鈣補哪種最好你知道嗎

在日常生活中，我們不但要注意給青少年兒童進行補充鈣質，對於中老年人來說，也需要重視補鈣的重要性。中老年人在這個時期一定要選擇合適的鈣質進行補充，因為對於中老年人來說，他們在這個年齡段容易患上骨質疏鬆等一些骨科類的疾病，不但會影響他們的生活行動，還會影響老人的身體健康，造成這些情況的主要原因都是由於身體內的鈣元素缺乏所導致的。

所以在日常生活中，除了要補充維生素d之外，還需要多曬曬太陽，多吃一些富含高鈣的食物，比如豆製品，乳製品。魚蝦，豆製品等等。由於中老年人的群體比較特殊，在日常生活中盡量保持飲食的清淡，少吃過於油膩，含鹽高的食物，還需要在日常生活中多加鍛煉，這樣才有利於身體的健康。

㈤ 老年人應該補充哪種鈣

老年人缺鈣會造成很多疾病最常見的就是骨質疏鬆症，老人需要補鈣，但是面對各種各樣的鈣片，老年人補鈣吃什麼鈣片最好呢。

其實補鈣劑主要由無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽，老年人補鈣的話，最好選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片，也就是有機鈣。因為有機酸鈣更有利於腸胃吸收，適合老年人使用。

在買葯的時候，可以來看一下葯品的成分，乳酸鈣、葡萄糖酸鈣是有機酸鈣鹽，磷酸鈣，氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。

無機酸鈣鹽包括鈣中鈣、健骨鈣、鈣爾奇d等，而無機酸鈣鹽含鈣量高。但是其溶解度比較低，對胃腸道還有一定的刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老年人來說，服葯後可能會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛的症狀。

同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化被吸收，老年人的胃酸相對的來說比較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽鈉、鈣含量比較低，不需要很多胃酸就能夠被吸收，吸收率比較的高。

所以說對於老年人來說盡量的選擇，有機酸鈣鹽會比較好一些。

㈥ 中老年人補鈣哪種好

中老年補鈣可以選擇鈣爾奇D，補鈣的同時需要補充維生素D，幫助鈣的吸收。

㈦ 老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好

老年人補鈣品牌推薦：新蓋中蓋口服液、樂力鈣片、巨能鈣、愛爾鈣、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。

1、新蓋中蓋口服液

經常看電視廣告就知道了新蓋中蓋口服液還是很有名的，而且名人代言的產品一般都差不了哪去，新蓋中蓋口服液是哈葯集團生產的三精葡萄糖酸鈣，也是目前來說鈣劑的領導品牌的。而且新蓋中蓋產品主要是定位在兒童方面，如果是老年人的話可以多吃一些高鈣片。

5、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片

湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片比起其他鈣產品的功效是非常廣泛的，長期使用不僅可以補充人體所需的維生素跟礦物質，保持營養均衡，促進人體的新陳代謝，提高免疫力，增強體質，抗菌殺毒，保肝利膽，清除血液雜質，預防多種疾病。

是女性養顏美容的美麗秘訣，男性強健體魄的秘密武器，兒童茁壯成長的護航小帆，老年益壽延年的神丹妙葯，湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片最大的優勢就是鈣，鐵，鋅三樣同補，深受廣大人群的喜愛。

㈧ 老年人補鈣吃什麼鈣片好

你好，老年人補鈣可以吃健力多氨糖軟骨素鈣片，它是由氨基葡萄糖、硫酸軟骨素版及碳酸鈣主要成分權，可以幫助補充關節的營養物質，它主要的作用有以下：
1、可以修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨，增加關節間的滑液，減少磨損，使關節恢復正常生理功能；
2、有助於促進免疫物質、免疫細胞的合成，提高關節和機體免疫能力。
3、幫助補充到額外的鈣，促進骨骼的生長，起到增加骨密度，預防骨質疏鬆的作用。
在選擇鈣片的時候，最好要留意它的口碑、配方及品牌等因素來綜合考慮是否適合自己，例如健力多氨糖軟骨素鈣片無論是口碑、成分、牌子都能滿足老年人對鈣物質的需求，可以試試。

㈨ 中老年人補鈣哪種最好你怎麼看

中老年人如果想要補充鈣質的話，可以選擇在醫生的指導下服用一些鈣片，也可以選擇調整日常飲食，平時可以多吃一些乳製品，比如牛奶，奶粉，酸奶，這些食物的補鈣效果是非常明顯的。豆製品，蔬菜，水果都是能夠起到補鈣作用的，平時也可以選擇適當的吃一些肉類食物和雞蛋，適當的吃一些海鮮也是能夠補鈣的。如果身體缺鈣比較嚴重的話，最好是購買正規的補鈣產品，這樣效果也會更好一些，因為每一個人的體質不同，所以在補充鈣質的時候，劑量也是會有差異的。

三、補鈣

平時在補鈣的時候一定要補充足夠的維生素D，這樣補鈣的效果也會更好一些，可以選擇去醫院進行體檢，根據自己身體缺鈣的程度選擇合適的鈣產品。平時在服用鈣片的同時，也可以選擇喝一些糖分比較低的奶粉或者是純牛奶，這些補鈣方式都是最好的選擇。