① 老年更年期怎麼辦
中老年人進入更年期怎麼辦，女性更年期：是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。
通常來說，更年期的婦女在更年期會出現以下四大症狀：
一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
三、精神、神經症狀表現異常。
四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
心理特點：
1、情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。
2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強，感覺易敏感。
4、記憶力減弱。
上述更年期出現的心理特點並不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。更年期婦女為了平穩地度過更年期，要注意更年期的心理衛生。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件
② 更年期症狀怎麼調理呢
1、適當鍛煉身體，更年期到來後，人也逐漸衰老，因此不建議選擇太劇烈的運動，慢跑、廣場舞、飯後散步、太極拳等輕柔的運動都是比較好的。另外建議每天運動30分鍾到1個小時左右，並且要堅持運動，一周一般堅持5天以上效果最佳。更年期適當鍛煉身體，不僅能鍛煉身體，緩解更年期症狀不適，也能起到增強體質的目的，一舉兩得。
2、戒煙戒酒、健康飲食，更年期的女性朋友建議多吃新鮮水果、蔬菜，也可以多吃魚蝦、豆製品、豬肉、海帶等食物，尤其建議吃富含蛋白質和鈣質豐富的食物，這樣能夠有效預防更年期骨質疏鬆的出現。並且更年期女性一定要戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物，也要少吃高脂高糖的食物。
3、女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
③ 更年期怎麼調理好
第一，保持良好的心情
更年期女性要保持一個良好的心情，任何的事情都可以往好的方向去想，這樣能夠更好的控制自己的情緒，對於度過更年期是很有幫助的。
第二，補充雌激素
更年期女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能有效緩解更年期症狀，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
第三，保持合理的運動
更年期女性可以選擇健身操、游泳這一類運動，能夠更好地調節身體和心態，更好地度過更年期。
第四，保持合理的飲食
更年期的女性需要的營養是不能少的，每天都需要攝入充足的蛋白質和維生素，飲食上注意多吃蔬菜和水果，保證葷素搭配，營養均衡即可。
④ 更年期如何調理最好
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於治療。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加治療。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關系，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這里所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
⑤ 更年期綜合征的人的調理方法有什麼
更年期綜合征的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於治療。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加治療。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關系，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這里所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
⑥ 更年期潮熱怎麼辦中老年更年期怎麼治療
更年期潮熱是更年期綜合症的突出表現特徵，主要是激素水平下降導致，容易給版我們的工作和生權活帶來影響，並且會對身體健康造成危害；超過四分之三的女性在更年期有潮熱現象。
1、降低壓力：在如今生活節奏比較快的外界環境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻並不是一件容易的事。
2、改變生活方式：增加運動可以很好的減少更年期潮熱，並可以對其他更年期症狀產生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩，性慾減退或膽固醇水平升高等。
3、飲食預防：低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱；減肥也有必然的幫忙，但過度降低體重可能導致症狀進一步惡化；太辣或太熱的食物應該避免，此外還應該多吃各種不同的水果。
4、中葯治療：可以藉助含有豐富的植物雌激素的中草葯代替人類雌激素。
飲食建議
多吃蔬菜和粗糧；
增加鈣鐵攝入量；
盡量多吃魚蝦和豆類；
控制高脂肪和糖類攝入；
確保日常飲食含異黃酮和硼。